أعاني من الإمساك المزمن وزيادة الوزن والغازات. لقد جربت الحميات الغذائية وأخذت الأدوية، ولكن مشكلتي مستمرة. ما الحل؟
الطبيب: التخمر في الأمعاء يؤدي إلى الغازات الشديدة. الجراثيم المفيدة تمنع تخمر السكر وتخفف الغازات. لا علاقة لحبوب المضغ بالطعام، يمكن استخدامها مرة واحدة في اليوم. الشاي يزيد الإمساك، حاول التخفيف منه. القولون العصبي مشكلة شائعة عند الكثير من الناس، وحاول تغيير نمط حياتك للتعايش معه. ينصح بتحليل الغدة الدرقية لأن الإمساك وزيادة الوزن قد تكون بسببه. القيام بالرياضة يساعد في تحريك الأمعاء. لا يوجد علاج سحري، يجب الالتزام بالدواء والتحلي بالصبر.
علامات الإمساك المزمن وزيادة الوزن
- صعوبة في التبرز لأكثر من أسبوع
- انتفاخ في البطن والغازات
- زيادة غير طبيعية في الوزن
- الشعور بالإجهاد والخمول
أسباب الإمساك المزمن وزيادة الوزن
- نقص الألياف في النظام الغذائي
- قلة النشاط البدني
- استخدام بعض الأدوية النفسية
- مشاكل في الغدة الدرقية
متى يجب أن نقلق؟
- إذا استمر الإمساك لأكثر من أسبوعين رغم العلاج
- إذا كانت هناك آلام حادة في البطن
- إذا لاحظت نزيفاً مع البراز
- إذا شعرت بخسارة غير مبررة في الوزن
نصائح للتعامل مع الإمساك المزمن وزيادة الوزن
- شرب الكثير من السوائل يومياً
- تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات
- ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي
- التقليل من تناول الشاي والقهوة
- استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة مثل تحليل الغدة الدرقية
الأسئلة الشائعة
ما هي أسباب الإمساك المزمن؟
هناك عدة أسباب تؤدي إلى الإمساك المزمن مثل نقص الألياف في النظام الغذائي، قلة النشاط البدني، استخدام بعض الأدوية النفسية، ومشاكل في الغدة الدرقية.
كيف يمكنني التخلص من الغازات؟
يمكن التخلص من الغازات عبر تناول الجراثيم المفيدة التي تمنع تخمر السكر، وتقليل تناول الأطعمة المسببة للغازات مثل الفول والبقوليات، وممارسة الرياضة بانتظام.
هل يؤثر الشاي على الإمساك؟
نعم، الشاي يمكن أن يزيد من حدوث الإمساك، لذا يُفضل تقليل تناوله خاصة إذا كنت تعاني من الإمساك المزمن.
متى يجب أن أقوم بتحليل الغدة الدرقية؟
إذا كانت تعاني من الإمساك المزمن وزيادة غير مبررة في الوزن رغم اتباعك لنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، فيُفضل استشارة الطبيب لإجراء تحليل الغدة الدرقية.
نصائح عامة
- استمر في تناول الأدوية التي وصفها لك الطبيب وتابع حالتك بانتظام.
- حاول تغيير نمط حياتك مثل زيادة الأنشطة البدنية وتناول الألياف.
- لا تتردد في استشارة طبيب آخر إذا استمرت مشكلتك للحصول على رأي ثانٍ وتشخيص دقيق.