استخدام الأدوية بدون استشارة طبية

استشارة الطبيب عند الأعراض الشديدة

التوقف عن تناول الأدوية

رعشة وغثيان وخفقان القلب

نصائح تناول الأدوية والفيتامينات

ممارسة الرياضة والنوم الجيد

مشاعر حزن غير مبررة

مراجعة طبية دورية

متابعة طبية دورية

فحوصات طبية للسائل المنوي

علاج باروكسات 30

طلب مساعدة طبية

طرق الاسترخاء بدون أدوية

صعوبة في الاسترخاء والنوم

صعوبات طلب الأدوية

صداع مزمن وغثيان

زيادة الحركة وتشتت الانتباه

زور الطبيب فورًا

رعشة شديدة في اليد اليمنى

رعشة الساق وازرقاق الشفاه

دورات الأدوية بانتظام

تواصل مع الطبيب عند تفاقم الأعراض

تناول الأدوية لتقليل الأعراض

<div class='question'>
<p>أنا مريضة وأشعر بتعب شديد وعدم تركيز بعد استخدامي لها. بعد ما سمعت عن أدوية معينة (تيلاكس، باروكسات، لاريكا)، بدأت أحس بإحساس غريب كأن دماغي يغلي وأصطدم بالأشياء. عندي رعشة وغثيان وخفقان في القلب وألم في الأطراف. هل السبب هو الأدوية؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>حسب حديثي مع الطبيب: الأعراض التي تعانين منها قد تكون ناتجة عن استخدام هذه الأدوية بدون استشارة طبية. الأفضل هو التوقف عن استخدام الأدوية والرجوع للطبيب لمعرفة السبب الدقيق لهذه الأعراض وكيفية التعامل معها بأمان.</p>
</div>
<h2>علامات الإرهاق وتشتت التفكير</h2>
<ul>
<li>إحساس كأن الدماغ يغلي</li>
<li>الاصطدام بالأشياء والأبواب</li>
<li>رعشة وغثيان</li>
<li>خفقان في القلب</li>
<li>ألم في الأطراف</li>
</ul>
<h2>أسباب الإرهاق وتشتت التفكير</h2>
<ul>
<li>استخدام أدوية بدون استشارة طبية</li>
<li>تفاعل بين الأدوية المختلفة</li>
<li>عدم النوم الجيد والإجهاد</li>
<li>القلق والتوتر</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمرت الأعراض لأكثر من يومين</li>
<li>إذا كنت تشعر بتدهور الحالة الصحية بسرعة</li>
<li>إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس أو ألم شديد في الصدر</li>
<li>إذا كانت الأدوية تُسبب أعراضًا شديدة تُعطل حياتك اليومية</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الإرهاق وتشتت التفكير</h2>
<ul>
<li>استشر الطبيب فورًا عند ظهور أي أعراض غير مبررة</li>
<li>تجنب استخدام الأدوية بدون وصفة طبية</li>
<li>حاول الاسترخاء والنوم بشكل كافٍ</li>
<li>ابتعد عن التوتر والقلق وخصص وقتاً للراحة</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<div class='faq'>
<h3>هل استخدام أدوية بدون وصفة طبية آمن؟</h3>
<p>لا يُنصح باستخدام أي دواء بدون استشارة طبية. قد تتفاعل الأدوية بطرق غير متوقعة وتسبب أعراضًا خطيرة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ماذا أفعل إذا شعرت بأعراض جانبية بعد تناول الأدوية؟</h3>
<p>يجب التوقف عن تناول الدواء فورًا والاتصال بالطبيب للحصول على الاستشارة المناسبة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كيف يمكنني التعامل مع الإجهاد وعدم التركيز؟</h3>
<p>يمكنك محاولة الاسترخاء والنوم الجيد والابتعاد عن مصادر التوتر. أيضاً، استشر الطبيب إذا استمرت الأعراض.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن تأجيل الحديث مع الطبيب إذا كنت مشغولًا؟</h3>
<p>من الأفضل تحديد موعد مع الطبيب في وقت يناسبك والتأكد من أنك في أفضل حال للتركيز على النقاش.</p>
</div>
<div class='tips'>
<h2>نصائح مهمة</h2>
<ul>
<li>تجنب تناول الأدوية بدون وصفة طبية.</li>
<li>احرص على النوم الجيد وتجنب الإرهاق النفسي والجسدي.</li>
<li>تواصل مع طبيبك فور ظهور أعراض غير مبررة.</li>
<li>احتفظ بسجل للأدوية التي تتناولها لتجنب التفاعلات الدوائية.</li>
</ul>
</div>


27|طب أسرة

لماذا أعاني من إرهاق وتشتت التفكير بعد تناول أدوية معينة؟

سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

د. د علي المحمد صالح

Dr. Ali Almohammedsaleh

د. داليا محمد عبدالحميد البرادعي

Dr. Dalia Mohamed Abdelhamid ElBaradey

د. خليل محمد الكيشان

Dr. Khalil M Alkishan

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

طبيب عام

GENERAL PRACTITIONER

PRATISYEN HEKIM

د. سارا عباس

Dr. Sara Abbas

د. عبدالمجيد عبود العتيبي

Dr. Abdulmajeed Aboud Alotaibi

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

طبيب استشاري

CONSULTANT

PROFESÖR DOKTOR

د. ناصر الصبيحي

Dr. Nasser Alsubaihi

د. عمار عدنان محمد بن ياسين

Dr. Ammar Adnan Mohammed Binyaseen

د. ريان عبدالشكور نيازي

Dr. Rayan Abdulshakur Niyazi

د. عبدالمحسن خليفة الملحم

Dr. ABDULMOHSEN kHALIFAH ALMULHIM

د. جميلة محمد الظاهري

Dr. Jameelah Mohammed Aldaheri

د. محمد احمد خرمي

Dr. mohammed ahmed khormi

د. مناهل بابكر

Dr. Manahil Babikir

د. غالي عادل الحازمي

Dr. Ghali Adel Alhazmi

د. ملاك علي محمد القرني

Dr. Malak Ali Mohammed Algaeni

د. لينه اليوسف

Dr. Lina Alyousif

طب أسرة

Family Medicine

Aile Hekimliği

<div class='question'>
<p>السلام عليكم دكتور، قمت ببدء استعمال إبرة الأوزمبك للتنحيف. بدأت بالجرعة نصف، لكن من أول يوم وواجهت أعراض جانبية مثل الغثيان، والإسهال، والقيء. هل يمكنني الاستمرار في استخدام الإبرة؟ وما هي أفضل الطرق لتقليل هذه الأعراض؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام ورحمة الله، من الشائع ظهور بعض الأعراض الجانبية عند بدء استعمال إبرة الأوزمبك، مثل الغثيان والإسهال. نصحت بتقليل كمية الطعام وشرب السوائل بكثرة. يمكن التفكير في بدء استخدام جرعة أقل، مثل الربع، ثم زيادتها تدريجياً إلى نصف جرعة ثم جرعة كاملة على مدى أشهر. أنصح باستخدام حبوب دومبي للغثيان. إذا استمرت الأعراض أو كانت حادة جداً، يُفضل استشارة الطبيب.</p>
</div>
<h2>علامات استخدام إبرة الأوزمبك</h2>
<ul>
<li>غثيان</li>
<li>إسهال</li>
<li>قيء</li>
<li>فقدان الشهية</li>
</ul>
<h2>أسباب الأعراض المصاحبة لاستخدام إبرة الأوزمبك</h2>
<p>ترجع الأعراض الجانبية غالباً إلى استجابة الجسم للمادة الفعالة في الإبرة والتي تؤثر على نظام الهضم. قد تحتاج الجرعة إلى تعديل لتقليل هذه الأعراض.</p>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمر الإسهال لأكثر من ثلاثة أيام.</li>
<li>عدد مرات القيء أكثر من المعتاد وحدوث جفاف.</li>
<li>فقدان وزن غير طبيعي أو ضعف عام.</li>
<li>وجود ألم شديد في البطن أو عدم القدرة على تناول السوائل.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الأعراض الجانبية لإبرة الأوزمبك</h2>
<ol>
<li>تقليل كمية الطعام في كل وجبة وتناول وجبات صغيرة متعددة.</li>
<li>شرب الكثير من الماء والسوائل لمنع الجفاف.</li>
<li>استخدام حبوب مضادة للغثيان مثل دومبي.</li>
<li>البدء بجرعة أقل وزيادتها تدريجياً حسب إرشادات الطبيب.</li>
</ol>
<h2>الأسئلة الشائعة عن إبرة الأوزمبك</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هي إبرة الأوزمبك؟</h3>
<p>إبرة الأوزمبك هي دواء يستخدم غالباً للتحكم في مرض السكري النوع الثاني ولكن تُستخدم أيضاً لفقدان الوزن عند بعض المرضى تحت إشراف الطبيب.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي الأعراض الجانبية الشائعة لإبرة الأوزمبك؟</h3>
<p>بعض الأعراض الشائعة تشمل الغثيان، الإسهال، القيء، وفقدان الشهية. تختلف حدة الأعراض من شخص لآخر. يمكن التحكم في هذه الأعراض بتعديل الجرعة أو استخدام أدوية مساندة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كيف يمكنني تقليل الغثيان أثناء استخدام إبرة الأوزمبك؟</h3>
<p>ينصح بتناول وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم، شرب السوائل بشكل كافٍ، واستخدام أدوية مضادة للغثيان مثل دومبي.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>متى يجب علي القلق بشأن الأعراض الجانبية لإبرة الأوزمبك؟</h3>
<p>يجب القلق إذا كانت الأعراض شديدة ومستديمة مثل الإسهال المستمر لأكثر من ثلاثة أيام، القيء المتكرر، الجفاف، أو ألم شديد في البطن.</p>
</div>


كيف أتعامل مع أعراض استخدام إبرة الأوزمبك للتنحيف والآثار الجانبية؟

<div class='conversation-summary'>
<div class='question'>
<p>عمتي الكبيرة في السن تعاني من نوبات مزمنة منذ سنوات، ترفض زيارة الطبيب، وتنتابها ألم شديد وقلق مع غازات وتجشوء. أريد معرفة السبب والطريقة الأمثل للتعامل مع هذه الحالة.</p>
</p></div>
<div class='answer'>
<p>قال الدكتور إن الألم يمكن أن يكون من المعدة وخاصة أن عمتي تعاني بشدة في المنطقة المذكورة، وأوضح أن هناك مظاهر كضيق التنفس أو تغيير لون البراز قد تستدعي مراجعة الطبيب. نصح ببعض الأدوية مثل Pantoprazole وإن استمرت الحالة قد تكون متعلقة بالقلق أو الاكتئاب، ومن الأفضل زيارة طبيب نفسي لإجراء تقييم شامل.</p>
</p></div>
</div>
<h2>علامات نوبات صحية لكبار السن</h2>
<ul>
<li>ألم في منطقة المعدة أو الحجاب الحاجز</li>
<li>غازات وتجشوء</li>
<li>قلق وضيق نفس</li>
<li>ألم يصيب خصوصاً في الليل ويمنع النوم</li>
</ul>
<h2>أسباب نوبات صحية لكبار السن</h2>
<ul>
<li>قلق أو خوف متزايد</li>
<li>مشاكل في المعدة مثل الحموضة أو القرحة</li>
<li>مشاكل نفسية كالقلق أو الاكتئاب</li>
<li>العزلة الاجتماعية والحياة بمفردها</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمر الألم لأكثر من يومين</li>
<li>إذا صاحبه دوخة أو استفراغ</li>
<li>إذا تغير لون البراز للأسود</li>
<li>إذا كان هناك خوف وقلق مستمر دون سبب</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع نوبات صحية</h2>
<ul>
<li>اتباع نصائح الطبيب وأخذ الأدوية بانتظام</li>
<li>محاولة الإقناع بضرورة مراجعة الطبيب خاصة في الحالات المستمرة</li>
<li>تقديم الدعم النفسي والاهتمام بالجانب العاطفي</li>
<li>متابعة أي تغييرات جسدية مقلقة والتصرف سريعاً</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<h3>ما هي أسباب نوبات الألم المزمنة في المعدة لكبار السن؟</h3>
<p>يمكن أن تكون بسبب مشاكل في المعدة مثل الحموضة أو القلق والضغط النفسي المتواصل.</p>
<h3>هل يمكن أن تكون النوبات المزمنة نتيجة للقلق والاكتئاب؟</h3>
<p>نعم، القلق والاكتئاب يمكن أن يساهما في زيادة شدة النوبات الصحية، خصوصاً إذا استمرت لفترة طويلة.</p>
<h3>ما هي الأعراض التي تستدعي مراجعة الطبيب فورًا؟</h3>
<p>إذا صاحبت النوبة أعراض مثل الدوخة، أو الاستفراغ، أو تغير لون البراز للأسود، يجب مراجعة الطبيب فورًا.</p>
<h3>ما هي الأدوية المقترحة لهذه الحالة؟</h3>
<p>الطبيب قد يصف أدوية مثل Pantoprazole 40 mg، تؤخذ على الريق لمدة أسبوعين.</p>


ما هي أسباب نوبات آلام صحية مفاجئة لكبار السن وكيفية التعامل معها؟

<div class='question'>
<p>منذ ٦ شهور تقريبا زاد وزني بشكل ملاحظ بدون سبب واضح. وزني كان حوالي ٦٠ كغ والآن أصبح ٧٢ كغ، رغم أني لم أغير من نظامي الغذائي الذي هو بنسبة كبيرة (٧٠٪؜) صحي ومحتوي على قليل من الدهون والسكريات. كذلك، أنا لا أقوم بتمارين رياضية لكن لدي نشاط حركي مستمر في العمل. لا أعاني من أمراض ولا آخذ أدوية باستثناء حبوب منع الحمل التي توقفت عن استخدامها، لكن لم ألاحظ أي تغيير في الوزن بعد التوقف. زاد خصري وأصبحت لدي ترهلات في منطقة البطن التي لم تحدث حتى بعد الحمل والولادة.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>للتحقق من أسباب زيادة الوزن، أوصى الطبيب بإجراء اختبار TSH (الهرمون المنبه للغدة الدرقية) لمعرفة إذا كان هناك خلل في وظائف الغدة الدرقية. كما أرسل للطبيب ملف يحتوي على معلومات ورسومات تساعد في موضوع الحمية.<br />
النصائح المقدمة:<br />
1. الالتزام ببرنامج الحمية الغذائي الذي يحتوي على ١٣٠٠ سعرة حرارية يوميا.<br />
2. المشي السريع أو الركض لمدة نصف ساعة يوميا لرفع معدل ضربات القلب.<br />
3. إجراء تحليل TSH وإبلاغ الطبيب بالنتيجة.<br />
4. عدم استخدام أي دواء بدون وصفة طبية والتأكد من أن الأدوية لا تسبب زيادة في الوزن.<br />
5. التفكير في بدائل منع الحمل الأخرى مثل اللولب أو الشريحة تحت الجلد.<br />
6. أخذ تطعيم الإنفلونزا لجميع أفراد العائلة الذين تزيد أعمارهم عن ٦ أشهر.</p>
</div>
<h2>علامات زيادة الوزن المفاجئ</h2>
<ul>
<li>زيادة في الوزن بدون سبب واضح</li>
<li>زيادة في محيط الخصر</li>
<li>ترهلات في منطقة البطن</li>
<li>تجمع الدهون في مناطق مختلفة من الجسم</li>
</ul>
<h2>أسباب زيادة الوزن المفاجئ</h2>
<ul>
<li>اضطرابات في الغدة الدرقية</li>
<li>تغيرات هرمونية</li>
<li>احتباس السوائل في الجسم</li>
<li>توقف استخدام حبوب منع الحمل</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>عند استمرار زيادة الوزن بدون سبب واضح</li>
<li>ظهور أعراض أخرى مثل التعب والإرهاق المستمر</li>
<li>عدم تأثير التغيرات في النظام الغذائي والتمارين الرياضية على الوزن</li>
<li>زيادة ملحوظة في محيط الخصر والبطن</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع زيادة الوزن المفاجئ</h2>
<ul>
<li>إجراء الفحوصات اللازمة للتحقق من وظائف الغدة الدرقية</li>
<li>الالتزام بحمية غذائية صحية ومتوازنة</li>
<li>ممارسة الرياضة بانتظام</li>
<li>البحث عن بدائل آمنة لوسائل منع الحمل</li>
<li>أخذ تطعيم الإنفلونزا لحماية العائلة</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن أن تسبب حبوب منع الحمل زيادة في الوزن؟</h3>
<p>نعم، يمكن أن تسبب بعض أنواع حبوب منع الحمل احتباس السوائل وزيادة في الوزن عند بعض النساء. من الأفضل استشارة الطبيب للبحث عن بدائل مناسبة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي الفحوصات اللازمة لمعرفة أسباب زيادة الوزن المفاجئ؟</h3>
<p>من الفحوصات الرئيسية التي يجب إجراؤها هو تحليل TSH للتحقق من وظائف الغدة الدرقية. يمكن للطبيب طلب فحوصات أخرى حسب الحالة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي البدائل المتاحة لوسائل منع الحمل التي لا تسبب زيادة في الوزن؟</h3>
<p>من البدائل المتاحة اللولب، وهو فعال لمدة ٥-١٠ سنوات، أو الشريحة المانعة للحمل التي تزرع تحت الجلد وتكون فعالة لمدة ٣ سنوات.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>لماذا يعتبر تطعيم الإنفلونزا مهم؟</h3>
<p>تطعيم الإنفلونزا مهم للوقاية من مضاعفات الإنفلونزا خصوصاً في فصل الشتاء، وهو موصى به لجميع أفراد العائلة الذين تزيد أعمارهم عن ٦ أشهر.</p>
</div>


لماذا زاد وزني بشكل مفاجئ رغم عدم تغير نظامي الغذائي والحركي؟

<div class='question'>
<p>شعرت بألم تحت القفص الصدري وبعض الحرقان في المعدة، وغالبًا يكون هذا الألم مع الجوع. هل يمكن أن يكون السبب هو التهاب في المعدة أو جرثومة المعدة؟ ومتى يمكنني أخذ العلاج؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>نعم، يمكن أن يكون الألم سببه التهاب في المعدة وغالبًا يرتبط بالجوع. يُفضل تناول العلاج على معدة فارغة قبل الأكل بعشر دقائق، ويمكنك تناوله قبل السحور. وإذا نسيت تناوله في هذا الوقت، يمكن أن تأخذه بأي وقت.</p>
</div>
<h2>علامات ألم تحت القفص الصدري والتهاب المعدة</h2>
<ul>
<li>ألم أسفل القفص الصدري</li>
<li>حرقان في المعدة</li>
<li>شعور بالشبع مع الجوع</li>
<li>صداع خفيف</li>
</ul>
<h2>أسباب ألم تحت القفص الصدري والتهاب المعدة</h2>
<p>قد تكون الأسباب التالية وراء الألم والحرقان في المعدة:</p>
<ol>
<li>التهابات في المعدة</li>
<li>جرثومة المعدة</li>
<li>الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة</li>
<li>التوتر والقلق</li>
</ol>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>إذا كانت الأعراض شديدة ومستدامة مع فقدان الوزن غير المبرر، أو قيء مستمر، أو صعوبة في البلع، أو براز أسود، يجب استشارة الطبيب فورًا.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع ألم تحت القفص الصدري والتهاب المعدة</h2>
<ul>
<li>تناول الأدوية الموصوفة من الطبيب بانتظام</li>
<li>تجنب الأطعمة المسببة للحموضة مثل الأطعمة الحارة والدهنية</li>
<li>تناول وجبات صغيرة ومتكررة</li>
<li>تقليل التوتر والقلق من خلال ممارسة الرياضة أو التأمل</li>
<li>شرب الكثير من الماء</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة عن التهاب المعدة</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هي أسباب التهاب المعدة؟</h3>
<p>يمكن أن ينجم التهاب المعدة عن العدوى البكتيرية أو العادات الغذائية السيئة مثل تناول الأطعمة الحارة والدهنية، أو نتيجة التوتر والقلق.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كيف يمكن تشخيص التهاب المعدة؟</h3>
<p>يمكن للطبيب تشخيص التهاب المعدة من خلال الفحص السريري والاختبارات مثل فحص الدم، وفحص البراز، والتنظير الداخلي.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي العلاجات المتاحة للتهاب المعدة؟</h3>
<p>تشمل العلاجات المتاحة الأدوية المثبطة لمضخة البروتون، ومضادات الحموضة، والمضادات الحيوية في حالة اكتشاف جرثومة المعدة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كيف يمكن الوقاية من التهاب المعدة؟</h3>
<p>للحفاظ على صحتك وتجنب التهاب المعدة، قلل من تناول الأطعمة الحارة والدهون، مارس الرياضة بانتظام، واسترخي وتجنب التوتر.</p>
</div>


ما هي أسباب الألم تحت القفص الصدري والحرقان في المعدة؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم. أود معرفة كيفية مساعدة والدتي في تحسين نظامها الغذائي وخسارة الوزن، حيث أن وزنها ثابت منذ فترة وهي تتبع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام ورحمة الله. يمكن أن يكون السبب في ثبات وزن الوالدة هو تناولها لأغذية قليلة السعرات الحرارية لفترة طويلة، مما يؤدي إلى هبوط في الاستقلاب وحرق الطاقة بالجسم. الحل هو تنظيم نظام غذائي مناسب يحتسب احتياجاتها من السعرات الحرارية، وتناول سعرات حرارية أقل بـ500 وحدة مما تحتاجه. بالإضافة إلى تنظيم وجبات متعددة خلال اليوم بدلاً من تناول وجبتين فقط، وزيادة النشاط البدني بالمشي لمدة نصف ساعة يوميًا.</p>
</div>
<h2>علامات مشاكل الوزن والاستقلاب</h2>
<ul>
<li>ثبات الوزن لفترة طويلة رغم اتباع النظام الغذائي.</li>
<li>انخفاض مستويات الطاقة والشعور بالتعب.</li>
<li>عدم القدرة على خسارة الوزن بسهولة.</li>
<li>مشاكل في الهضم والاستقلاب.</li>
</ul>
<h2>أسباب مشاكل الوزن والاستقلاب</h2>
<ul>
<li>تناول أغذية قليلة السعرات الحرارية لفترة طويلة.</li>
<li>نقص في مستوى النشاط البدني.</li>
<li>اضطرابات في النظام الغذائي مثل نقص تناول البروتينات والألياف.</li>
<li>العوامل الوراثية والهرمونية.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمر ثبات الوزن لفترة طويلة دون تحسن.</li>
<li>في حالة الأعراض الصحية المرتبطة بالسمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري.</li>
<li>إذا كان هناك تعب شديد وعدم القدرة على القيام بالنشاطات اليومية.</li>
<li>إذا لم يظهر أي تحسن بعد اتباع الحمية والنصائح.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع مشاكل الوزن والاستقلاب</h2>
<ul>
<li>استشارة متخصص تغذية للتأكد من أن الحمية الغذائية مناسبة وتحتسب السعرات الحرارية المناسبة.</li>
<li>زيادة مستوى النشاط البدني اليومي كممارسة المشي لمدة نصف ساعة.</li>
<li>تناول وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم بدلًا من العميلتين الرئيسيتيتن.</li>
<li>شرب كمية كافية من الماء، حوالي ١٠ أكواب يوميًا.</li>
<li>الحرص على تناول البروتينات والخضروات والألياف في الوجبات.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<ul>
<li>
        <strong>ما هي أفضل الحميات الغذائية لخسارة الوزن لكبار السن؟</strong></p>
<p>تعتبر الحميات المتوازنة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية بكميات معتدلة هي الأفضل، ويُفضل استشارة متخصص تغذية لتخصيص حمية تناسب الحالة الصحية.</p>
</li>
<li>
        <strong>كيف يمكن تحسين نظام الاستقلاب؟</strong></p>
<p>يمكن تحسين نظام الاستقلاب عن طريق تناول وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم، وزيادة النشاط البدني، وتناول أغذية غنية بالبروتين والألياف، وشرب كمية كافية من الماء.</p>
</li>
<li>
        <strong>هل تناول وجبة الإفطار مهم لخسارة الوزن؟</strong></p>
<p>نعم، تناول وجبة الإفطار مهم لأنه يساعد في تحفيز نظام الاستقلاب وحرق الطاقة منذ بداية اليوم.</p>
</li>
<li>
        <strong>ماذا أفعل إذا لم أحقق تقدمًا في خسارة الوزن بعد اتباع الحمية؟</strong></p>
<p>في حال عدم تحقيق تقدم، يجب مراجعة المتخصص ومناقشة إمكانية تعديل الحمية أو زيادة النشاط البدني، وقد يتطلب الوضع بعض التعديلات الشخصية.</p>
</li>
</ul>
<div>
<h2>الحمية الموصى بها</h2>
<p>الحمية (1600 حريرة، لمدة أسبوعين لمعاينة تطور الحالة ومن ثم نقرر الخطوة اللاحقة)</p>
<ul>
<li>
<h3>الفطور:</h3>
<p>إما بيضة مسلوقة + ربع رغيف خبز أسمر (الحجم الكبير) أو شريحة واحدة توست سمراء + ثمرة خيار أو بندورة متوسطة الحجم + كوب لبن قليل الدسم خفيف الملح. أو جبنة بيضاء قليلة الدسم مقدار إصبعين + ثمرة خيار متوسطة + ربع رغيف خبز أسمر + كوب شاي أحمر (يفضل بدون سكر؛ أو ملعقة صغيرة واحدة).</p>
</li>
<li>
<h3>وجبة خفيفة 1:</h3>
<p>كعكة واحدة متوسطة الحجم أو نصف حبة بسكويت بُر (الحجم الكبير) أو حبة معمول واحدة صغيرة + كوب حليب قليل الدسم.</p>
</li>
<li>
<h3>الغداء:</h3>
<p>ملعقتا سكب سلطة خضار مضاف لها خل تفاح إذا لم تكن تشتكي المريضة من تلبك معدي، بدون زيت. + 6 ملاعق طعام أرز مطبوخ بكمية قليلة زيت نباتي أو نصف رغيف خبز أسمر (الحجم الكبير) + مقدار ثلثا حجم الكف+ إما دجاج منزوع الجلد مطبوخ أو مشوي (يفضل الصدر لفقره بالدهون) أو سمك مشوي أو لحم منزوع الدهن أو كامل علبة التونا أو السردين منزوعة الزيت.</p>
</li>
<li>
<h3>وجبة خفيفة 2:</h3>
<p>ثمرتا فواكه متوسطتا الحجم النوع حسب الرغبة أو نصف كوب عصير أو كوكتيل فواكه غير محلى بسكر.</p>
</li>
<li>
<h3>العشاء:</h3>
<p>خفيف ومهم جداً لإعمال نظام الحرق: إما نصف ثمرة ذرة مشوية أو مسلوقة أو 3 أكواب بوشار أو 3 حبات تمر أو حبة معمول واحدة صغيرة الحجم أو حبتا بسكويت سادة + كوب شاي أخضر غير محلى.</p>
</li>
</ul>
<p>ملاحظات مهمة: تقدير حجم الخبز ووجبات بديلة لمساعدة على الالتزام بالحصص المدروسة في النظام الغذائي.</p>
</div>


23|تغذية

كيف أساعد والدتي في تحسين نظامها الغذائي وخسارة الوزن؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم دكتور، أنا أعاني من اكتئاب وخوف وأفكار وسواسية منذ عمر 16 سنة. استخدمت عدة علاجات وتحسنت حالتي لفترات، لكن المشكلة تعود بعد فترة. حاليًا أستعمل وليبوترين 300 وبرنتلكس 20 منذ 15 يوم، ولكني ما زلت أشعر بضيقة شديدة وأحس أني عايش في حلم وأخاف جداً من الآخرة. ماذا أفعل؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. فهمت من سردك للمشكلة أنها مزمنة وقد تعرضت لعدة نوبات اكتئاب منذ عمر المراهقة واستخدمت عدة أنواع من الأدوية وعملت جلسات نفسية ولكن يبدو أنك لم تستفد كثيراً. الاستمرار في العلاج السلوكي المعرفي والتعاون مع طبيبك النفسي هو الحل الأمثل في حالتك.</p>
</div>
<h2>علامات الاكتئاب والقلق</h2>
<ul>
<li>شعور بالحزن المستمر والتعب النفسي.</li>
<li>تقلبات في المزاج.</li>
<li>أفكار وسواسية وخوف من المستقبل.</li>
<li>صعوبة في التركيز والشعور بأنك تعيش في حلم.</li>
</ul>
<h2>أسباب الاكتئاب والقلق</h2>
<ul>
<li>عوامل وراثية.</li>
<li>تجارب حياتية سلبية.</li>
<li>اختلال في التوازن الكيميائي في الدماغ.</li>
<li>مشاكل صحية أو نفسية غير مشخصة.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>إذا استمرت الأعراض دون تحسن على مدى أسابيع عدة، أو إذا ازدادت حدة الأعراض بشكل يمنعك من ممارسة حياتك بشكل طبيعي، فيجب عليك استشارة طبيب نفسي مختص.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع الاكتئاب والقلق</h2>
<ul>
<li>الاستمرار في تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب بدون انقطاع.</li>
<li>الانتظام في جلسات العلاج السلوكي المعرفي.</li>
<li>ممارسة الأنشطة الرياضية بانتظام.</li>
<li>البحث عن الدعم من الأسرة والأصدقاء والمجتمع.</li>
<li>تبني نمط حياة صحي يشمل نظام غذائي متوازن ونوم كافٍ.</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة حول الاكتئاب والقلق</h2>
<div>
<h3>ما هي الأعراض الشائعة للاكتئاب؟</h3>
<p>الأعراض تشمل شعور دائم بالحزن، فقدان الاهتمام بالأنشطة الممتعة، تغيرات في الشهية والنوم، وإحساس بالتعب وفقدان الطاقة.</p>
</div>
<div>
<h3>ما هو العلاج السلوكي المعرفي؟</h3>
<p>العلاج السلوكي المعرفي هو نوع من العلاج النفسي يساعد على تغيير الأفكار والسلوكيات السلبية، ويشمل تعليم مهارات الاسترخاء والتعامل مع الأفكار السلبية.</p>
</div>
<div>
<h3>هل يمكن علاج الاكتئاب والقلق بدون أدوية؟</h3>
<p>يمكن في بعض الحالات، ولكن العلاج الأفضل غالبًا ما يكون مزيجًا من العلاج النفسي والأدوية.</p>
</div>
<div>
<h3>كيف يمكنني دعم أحد أفراد العائلة المصاب بالاكتئاب؟</h3>
<p>يجب تقديم الدعم النفسي والاستماع لهم بدون حكم، والتشجيع على طلب مساعدة طبية وإتباع العلاجات الموصوفة.</p>
</div>


34|علاج نفسي

كيف أتعامل مع الاكتئاب والقلق والوساوس؟

<div class='question'>
<p>منذ فترة كانت لدي مشاكل باطنية، وأخبرني الطبيب أنني قد أعاني من قولون عصبي. جربت دواء يسمى دوسباتلين 200 ولكنه لم يكن مريحًا تمامًا. طلب مني الطبيب النظر في البدائل وذكر أدوية مثل دوجماتيل وافيكسور. كما أنني خفضت جرعة سبراليكس بسبب الأعراض الجانبية. ماذا أفعل؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>نصحني الطبيب بتجربة دوجماتيل 50 بجرعة صغيرة كبداية والتوقف التدريجي عن سبراليكس لتجنب الأعراض الجانبية. كما أوصى بتجنب الأطعمة التي تهيج القولون مثل الأطعمة الحارة ومنتجات الأجبان والمعجنات. أكد لي أيضًا أن علي التعامل مع التوتر والضغط النفسي لتجنب تفاقم المشكلة. إذا لم تتحسن الأعراض بعد تجربة دوجماتيل، يمكن النظر في خيار آخر بمشورة الطبيب.</p>
</div>
<h2>علامات القولون العصبي</h2>
<p>تشمل العلامات الشائعة للقولون العصبي:</p>
<ul>
<li>تقلصات وآلام في البطن</li>
<li>انتفاخ وغازات</li>
<li>إسهال أو إمساك</li>
<li>شعور بالضغط على الحجاب الحاجز</li>
</ul>
<h2>أسباب القولون العصبي</h2>
<p>يمكن أن تكون أسباب القولون العصبي كالتالي:</p>
<ul>
<li>توتر وضغط نفسي مستمر</li>
<li>تناول أطعمة معينة مثل الأطعمة الحارة ومنتجات الألبان</li>
<li>تغيرات في نمط الحياة والغذاء</li>
<li>عدم تنظيم أوقات الأكل</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب القلق واستشارة الطبيب في الحالات التالية:</p>
<ul>
<li>إذا كانت الأعراض شديدة ومستمرة</li>
<li>ظهور دم في البراز</li>
<li>فقدان غير مبرر للوزن</li>
<li>إذا كانت الأدوية الموصوفة تسبب آثار جانبية مزعجة</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع القولون العصبي</h2>
<p>إليك بعض النصائح للتعامل مع القولون العصبي:</p>
<ul>
<li>تجنب الأطعمة التي تهيج القولون مثل الأطعمة الحارة ومنتجات الألبان</li>
<li>ممارسة التمارين الرياضية بانتظام</li>
<li>التعامل مع التوتر والضغط النفسي بطرق مثل التأمل واليوغا</li>
<li>تنظيم أوقات الأكل وتناول الوجبات ببطء</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<div class='faq'>
<h3>هل القولون العصبي يمكن أن يسبب أعراض نفسية؟</h3>
<p>نعم، يمكن أن تسبب مشاكل القولون العصبي آثار نفسية مثل التوتر والقلق.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هو العلاج الأفضل للقولون العصبي؟</h3>
<p>العلاج يختلف من شخص لآخر ولكن الأدوية مثل دوسباتلين ودوجماتيل يمكن أن تكون فعالة لبعض الأشخاص. يجب مراجعة الطبيب لتحديد العلاج الأنسب لك.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كيف يمكنني تجنب الأعراض الجانبية للأدوية؟</h3>
<p>يجب تناول الأدوية على حسب تعليمات الطبيب وتجنب الجرعات الزائدة. يمكن بدء العلاج بجرعات صغيرة ثم زيادتها تدريجيًا.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل هناك أغذية معين يجب تجنبها لتفادي القولون العصبي؟</h3>
<p>نعم، يجب تجنب الأطعمة الحارة، والأجبان، والمشروبات الغازية، والدهون الزائدة.</p>
</div>


365|الصيدلية

كيف أتعامل مع القولون العصبي والأدوية المناسبة؟

<div class='question'>
  خلال محادثتي مع الدكتورة حول مشاكل تنزيل الوزن، لاحظت أنها تكرر أهمية اتباع نظام غذائي صحي وعدم اللجوء للحميات الكيميائية السريعة أو ريجيم فصيلة الدم لأنها غير صحية. أرادت أن تنصحني بخطة غذائية وبرنامج رياضي ولكن واجهنا مشاكل تقنية في الاتصال.
</div>
<div class='answer'>
  الدكتورة نصحتني بأن الابتعاد عن الحميات الكيميائية وريجيم فصيلة الدم لأنها تركز على حرق العضلات بدلاً من الدهون، مما يؤدي إلى نتائج سلبية على المدى البعيد. كما وضحت لي برنامجًا رياضيًا تدريجيًا يبدأ ب10 دقائق لكل جهاز، ويصل إلى 20 دقيقة أو أكثر مع الوقت. بالنسبة للنظام الغذائي، يجب أن أركز على الأطعمة الصحية والمتوازنة موزعة على وجبات وسناكس طوال اليوم.
</div>
<h2>علامات البدء في نظام غذائي صحي</h2>
<ul>
<li>الإشارة إلى الابتعاد عن الحميات غير العلمية.</li>
<li>التركيز على تناول الأطعمة المرتفعة بالبروتين والألياف.</li>
<li>تقسيم الوجبات إلى وجبات رئيسية وسناكس.</li>
</ul>
<h2>أسباب الخروج عن النظام الغذائي السليم</h2>
<ul>
<li>الاعتماد على الحميات السريعة لأنها تقدم نتائج مبهرة في البداية.</li>
<li>عدم الالتزام ببرنامج رياضي واضح.</li>
<li>قلة التحفيز والمتابعة اللازمة من مختصين.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا كان الوزن ينزل بسرعة كبيرة.</li>
<li>إذا شعرت بالإرهاق الشديد أو التعب بدون سبب.</li>
<li>إذا لاحظت ضعفًا في العضلات أو تدهورًا في الصحة العامة.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع تنزيل الوزن بشكل صحي</h2>
<ul>
<li>ابدأ برنامجك الرياضي ببطء وزد الجهد تدريجيًا.</li>
<li>احرص على تناول وجبات تحتوي على البروتين والألياف.</li>
<li>اشرب كميات كافية من الماء يوميًا.</li>
<li>تابع تقدمك مع مختص واطلب المساعدة عند الحاجة.</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة حول تنزيل الوزن</h2>
<div class='faq'>
  <strong>هل رجيم فصيلة الدم والحميات الكيميائية فعالة؟</strong></p>
<p>لا، تعتبر هذه الحميات غير علمية وتسبب حرق العضلات بدلاً من الدهون، مما يؤدي إلى استعادة الوزن المفقود سريعاً.</p>
</div>
<div class='faq'>
  <strong>كيف أبدأ برنامج رياضي تدريجي؟</strong></p>
<p>ابدأ ب10 دقائق لكل جهاز في الأسبوع الأول، ثم زدها إلى 15 دقيقة في الأسبوع الثاني والثالث، وثم إلى 20 دقيقة في الأسبوع الرابع. قم بتغيير أو زيادة الأجهزة الرياضية لتفعيل عضلات جديدة.</p>
</div>
<div class='faq'>
  <strong>ما هي خطة الحمية المقترحة؟</strong></p>
<p>الحمية تتضمن؛ الإفطار مع بيض مسلوق أو مقلي بكمية معتدلة، ووجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية، وغداء يتضمن الأرز المطبوخ بكمية قليلة من الزيت أو البرغل، والعشاء يعتمد على الشوربة أو البقوليات. بالتأكيد، تناول الماء بكميات كافية على مدار اليوم مهم جداً.</p>
</div>
<div class='faq'>
  <strong>كيف أتعامل مع تناول الطعام في المطاعم؟</strong></p>
<p>عند تناول الطعام في المطاعم، حاول اختيار الأطعمة المطبوخة بكمية أقل من الدهون وحرص على التقليل من كميات الأرز والذي يمكن استبداله بالخبز الأسمر بحسب خطة الحمية الموضوعة.</p>
</div>


كيف يمكنني تحسين نمط الأكل والرياضة لتنزيل الوزن بأمان؟

استشارة: لماذا أعاني من إرهاق وتشتت التفكير بعد تناول أدوية معينة؟

أطباء مقترحون

د. د علي المحمد صالح

طب أسرة

د. داليا محمد عبدالحميد البرادعي

طب أسرة

د. خليل محمد الكيشان

طب أسرة

د. سارا عباس

طب أسرة

د. عبدالمجيد عبود العتيبي

طب أسرة

استشارات مقترحة

استشارة: كيف أتعامل مع أعراض استخدام إبرة الأوزمبك للتنحيف والآثار الجانبية؟

استشارة: ما هي أسباب نوبات آلام صحية مفاجئة لكبار السن وكيفية التعامل معها؟

استشارة: لماذا زاد وزني بشكل مفاجئ رغم عدم تغير نظامي الغذائي والحركي؟

استشارة: ما هي أسباب الألم تحت القفص الصدري والحرقان في المعدة؟

استشارات ذات صلة

استشارة: كيف أساعد والدتي في تحسين نظامها الغذائي وخسارة الوزن؟

استشارة: كيف أتعامل مع الاكتئاب والقلق والوساوس؟

استشارة: كيف أتعامل مع القولون العصبي والأدوية المناسبة؟

استشارة: كيف يمكنني تحسين نمط الأكل والرياضة لتنزيل الوزن بأمان؟