تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
استشارة: كيفية التعامل مع البكاء والقلق قبيل الدورة الشهرية؟
في محادثة مع الطبيبة، شرحت أنني أعاني من نوبات بكاء وقلق قبيل الدورة الشهرية وأجريت التحاليل للاطمئنان. كانت النتائج تشير إلى نقص بعض الفيتامينات وارتفاع ضئيل في الدهون الضارة. الطبيبة قدمت نصائح متعددة لتحسين الحالة.
أشارت الطبيبة إلى أن التحاليل أظهرت نقص في فيتامين د وفيتامين ب2، ونقص الدهون الجيدة، وارتفاع طفيف في الزنك. نصحت بتناول فيتامين ب 1 tab يومياً لمدة شهر، فيتامين د مرة أسبوعياً لمدة 8 أسابيع، بالإضافة إلى حمض الفوليك 1mg يومياً لمدة 3 أشهر. أيضاً ذكرت أهمية التعرض لأشعة الشمس وشرب سوائل أكثر. لمواجهة نوبات البكاء والقلق، قدمت الطبيبة بعض النصائح للاسترخاء وتهدئة النفس.
يجب القلق واستشارة الطبيب إذا استمرت نوبات البكاء والقلق لفترات طويلة أو بدأت تؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية أو إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى غير معتادة.
أوضحت الطبيبة ضرورة تناول فيتامين د وفيتامين ب2 وحمض الفوليك لتحسين الحالة النفسية وتقليل نوبات البكاء والقلق.
ينصح بتناول فيتامين د الموصوف من قبل الطبيب مرة أسبوعياً لمدة 8 أسابيع، بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس بانتظام.
نعم، يمكن تناول حمض الفوليك 1mg يومياً لمدة 3 أشهر قبل الحمل لتحسين الحالة الصحية العامة وضمان صحة الجنين.
تتضمن الطرق الفعالة ممارسة اليوغا، التنفس العميق، المشي في الطبيعة، والتحدث مع أحبائك لإشغال الوقت وتجنب التفكير في المشاكل اليومية.
رد فوري!
شعرت بألم في رأسي وزكام منذ أسبوع، وأحس كأن الأكل ما له طعم وجسمي منهك، وعندي درجة حرارة مرتفعة. هل هذا طبيعي؟ تعتبر الأعراض التي تعاني منها مثل ألم الرأس والزكام مؤشرًا لالتهاب الجيوب الأنفية أو المعدة. قم بإجراء فحص الدم (CBC) لمعرفة مصدر الالتهاب واتبع العلاج الموصوف. إذا كانت حرارتك لا تزال مرتفعة، يمكن […]
قبل ٦ شهور كان وزني زائد والكوليسترول الضار كان مرتفع. غيرت نمط حياتي ونزلت تقريبًا ١٠ كيلو. الوزن والطول الآن طبيعيان. في البداية كان الكوليسترول الضار ٢١٧، بعدها نزل إلى ١٩٠ وفي النهاية وصل إلى ١٧٠. لكن في آخر تحليل لاحظت زيادة إلى ١٨٠. الدكتور نصحني بأخذ دواء، هل يجب أن أبدأ العلاج؟ الدكتور أوضح […]
أنا مريضة وأشعر بتعب شديد وعدم تركيز بعد استخدامي لها. بعد ما سمعت عن أدوية معينة (تيلاكس، باروكسات، لاريكا)، بدأت أحس بإحساس غريب كأن دماغي يغلي وأصطدم بالأشياء. عندي رعشة وغثيان وخفقان في القلب وألم في الأطراف. هل السبب هو الأدوية؟ حسب حديثي مع الطبيب: الأعراض التي تعانين منها قد تكون ناتجة عن استخدام هذه […]
السلام عليكم، وقعت في وضع حيث تم قياس مستوى السكر في الدم لدي وكان 77 بعد وجبة واحدة خلال 24 ساعة. هل هذا طبيعي أم هل يجب عليّ القلق؟ وعليكم السلام ورحمة الله. مستوى السكر 77 يعتبر طبيعي وليس انخفاض حاد، خاصة إذا كنت على حميّة وممارسة التمارين الرياضية. استمرارك على النمط الحالي آمن وممتاز […]
أعاني منذ الصغر من رهاب اجتماعي، وحالياً عمري 35 سنة. زرت عدة عيادات نفسية وصرفت لي أدوية ولكنها كانت بمثابة مسكنات فقط. مؤخراً، زادت المشكلة وصار عندي اكتئاب وحساسية وعصبية زائدة. الرهاب يزداد في أماكن العمل وأمام الناس أو عندما يراقبني أحد. مشكلتك هي جزء من اضطرابات القلق، والمشكلة تعود إلى الأفكار التي تسيطر عليك. […]
أمي تعاني من آلام في منطقة الصدر، خفقان في القلب، وزيادة كبيرة في مستوى الكوليسترول. ما هي حالتها الدقيقة؟ الأعراض التي ذكرتها تنبئ بحالة تستدعي الانتباه الحذر والمراقبة الدقيقة. الألم في الصدر وخفقان القلب يمكن أن يكون لهما علاقة بزيادة الضغط والكوليسترول. بناءً على المعلومات المقدمة والفحص السريري، يبدو أن هناك تصلبًا في الصمامات، ولكنه […]
لقد بدأت أعاني منذ عام من الشك والوسواس في الوضوء والطهارة والصلاة، وأكرر النية وأعيد الصلاة عدة مرات. كما أنني أعاني من القلق الناتج عن أفكار وتخيلات غير واقعية والخوف من عذاب الله بالرغم من استفتائي مشايخ بأكثر من فتوى. هذه الأفكار تمنعني من الأكل والنوم والدراسة بشكل طبيعي. الوضع الذي تعاني منه يُعرف بالوسواس […]
منذ طفولتي، أعاني من أعراض في الأنف، كانت تتفاقم عند الانتقال بين المناطق المختلفة. أعاني من نزيف الأنف، ألم في الجيوب الأنفية، انسداد في الأنف بنسبة 70%، وصوت غنة يشبه اللحمية مع انحراف حاجز الأنف قليل، هل هذه الحساسية هي السبب في انقطاع التنفس أثناء النوم؟ من خلال الكشف وتخطيط النوم، تبين أن لديك مشكلتين: […]