كيف أنزل 2 كيلو في أسبوع؟ وزنك الحالي مثالي بناءً على طولك، لكن إن كنت تشعر بعدم تناسق في جسمك، يمكنك تحسين توزيع الدهون من خلال ممارسة رياضات تستهدف المناطق التي تحتاج لشد. نظام صيام الماء مضر جداً بالصحة، حيث يمكن أن يؤدي لحرق العضلات، وفقدان المناعة، وتساقط الشعر، وأضرار أخرى خطيرة. أنصحك باتباع نظام […]

أعاني من ارتفاع في هرمون الذكورة وتكيس المبايض مما يسبب تساقط الشعر، زيادة في الشعر في الجسم، وحب الشباب. أتناول حبوب منع الحمل ديان 35 لتنظيم الهرمونات لكوني غير متزوجة. وزني زاد إلى 60 كغم بعد أن كان 50-53 كغم. أريد معرفة كيفية فقدان الوزن وهل هناك مكملات غذائية وفيتامينات تنصحين بها؟ الأخصائية الطبية نصحت […]

طفلي البالغ من العمر 14 سنة و4 أشهر يعاني من نقص الطول والوزن حسب مخططات النمو. ما هو السبب؟ وكيف يمكنني مساعدته على تحسين حالته؟ استناداً إلى تقييم الطبيب المختص، فإن وزن الطفل بالنسبة لعمره أقل من الوزن الطبيعي، وطوله منخفض جداً بالنسبة لعمره. الطبيب نصح بعدة طرق لتحفيز إنتاج هرمون النمو لتحسين الطول والوزن، […]

مؤخرًا، لاحظت تساقطاً شديداً في شعري، وقد أخبرني الطبيب أن السبب قد يكون تغير الهرمونات بعد الإجهاض. كيف يمكنني التعامل مع هذا الوضع؟ قد يكون تساقط الشعر بعد الإجهاض ناتجًا عن تغييرات هرمونية. من الضروري التحدث مع طبيب نفسي إذا كانت الحالة النفسية تؤثر على صحتك. أما بالنسبة للعلاج، فقد نصحني الطبيب بتناول فيتامين “Opti-women” […]

عندي مشكلة في علاقتي مع أختي وتأثر نفسيتي بسبب استخدامها لأدوية الكبتاجون وإدمان مشروبات الطاقة، كيف أقدر أحل هذه المشاكل وأحسن حالتي الصحية؟ الدكتورة نصحتني بوقف الاتصال بأختي والتركيز على تحسين علاقتي مع خطيبتي. كما أوضحت لي أهمية تغيير الأفكار السلبية لتعديل السلوك بشكل فعال. قدمت لي تمرين سجل الأفكار المنطقية والمكاسب والخسائر لمراقبة تأثير […]

منذ فترة أردت فقدان الوزن، واتبعت برنامجاً غذائياً ورياضياً ساعدني في خسارة بعض الوزن. لكني أواجه صعوبة حالياً في فقدان المزيد من الوزن وأرغب في الوصول إلى وزني المثالي خلال تسعة شهور. ما هي النصائح التي يمكنني اتباعها لضمان نزول الوزن بشكل صحي ومستدام؟ في البداية، من المهم أن يكون فقدان الوزن بشكل تدريجي وصحي […]

السلام عليكم، دكتوره، أنا أرغب في تنزيل وزني ولكن عندي مشكلة في تقبل وجبة الغداء. كلما أعطوني نظام غذائي، يكون فيه وجبة الغداء وأنا لا أستطيع تناولها ولا أتناول منتجات الحليب بسبب حساسية اللاكتوز. وأحس أن نزول الوزن بطيء. هل يمكن أن تساعديني وتنصحيني إن كان لازم أتغدى؟ أهلاً وسهلاً، بناءً على المعلومات اللي زودتيني […]

مرحبًا، أنا أشعر بالإحباط الكبير بسبب الوضع النفسي لعائلتي. والدي حزين بعد وفاة أخيه، إخوتي يتسمون بالسلبية والتشاؤم، وأشعر بالعبء والمسؤولية تجاههم جميعاً. كيف أتعامل مع هذا الوضع وأستطيع المضي قدماً في حياتي؟ مرحبًا، من الطبيعي أن تشعر بالإحباط عندما يكون أفراد العائلة في حالة نفسية صعبة. يجب أن تتذكر أن الناس ليسوا دائمًا كما […]