تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.

استشارة: كيف أتعامل مع انتفاخ البطن والغازات المستمرة كلاعب حديد؟

السلام عليكم دكتور، أنا لاعب حديد وأعاني من مشكلة انتفاخ البطن والغازات المستمرة. هل من حل لهذه المشكلة؟

السلام عليكم ورحمة الله، النصيحة الأولية هي التوقف عن تناول الحليب العادي واستخدام حليب خالي اللاكتوز بدلًا منه. يمكنك تناول وجبات صغيرة موزعة على اليوم (٤ مرات يوميًا)، وتأشير الأطعمة التي تسبب لك الانتفاخ ومحاولة تقليلها. بشكل عام، السكر لا يسبب مشكلة في الهضم ويمكنك استخدام أي نوع. إذا استمرت المشكلة، يُفضل متابعة الأمر مع طبيب متخصص.

علامات الانتفاخ والغازات

  • انتفاخ غير طبيعي في منطقة البطن
  • إخراج غازات مفرطة
  • التجشؤ المستمر
  • شعور بعدم الارتياح في المعدة

أسباب الانتفاخ والغازات

  • تناول منتجات تحتوي على اللاكتوز
  • تناول بعض الأطعمة مثل الفول
  • بعض المشروبات مثل القهوة الإسبريسو الباردة
  • تناول وجبات كبيرة

متى يجب أن نقلق؟

  • في حال استمر الانتفاخ بشكل مزعج وبدون تحسن
  • إذا صاحب الانتفاخ ألم شديد في البطن
  • إذا لاحظت أي تغييرات غير طبيعية في نمط التغوط
  • في حال ظهور أعراض أخرى مثل الغثيان أو القئ

نصائح للتعامل مع الانتفاخ والغازات

  • تقليل تناول الأطعمة التي تسبب الغازات مثل الفول
  • استخدام حليب خالي اللاكتوز
  • تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر على مدار اليوم
  • شرب كميات كافية من الماء
  • ممارسة الرياضة بانتظام لتحفيز حركة الأمعاء

الأسئلة الشائعة حول انتفاخ البطن والغازات

ما هو سبب انتفاخ البطن لدي كلاعب حديد؟

الانتفاخ قد يكون بسبب تناول أطعمة معينة مثل الفول أو استخدام منتجات تحتوي على اللاكتوز. كما أن تناول وجبات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ.

هل يجب أن أتوقف عن تناول الحليب العادي؟

نعم، يُفضل التوقف عن تناول الحليب العادي واستخدام حليب خالي اللاكتوز لتحسين الهضم وتقليل الانتفاخ.

كم وجبة يجب أن أتناول يوميًا لتجنب الانتفاخ؟

يفضل تناول أربع وجبات صغيرة يوميًا بدلاً من الوجبات الكبيرة.

هل يمكنني استخدام السكر في نظامي الغذائي؟

نعم، لا توجد مشكلة في استخدام السكر العادي، إذ لا يسبب مشاكل في الهضم.

نصائح إضافية للاعب الحديد

  • مراقبة الأطعمة التي تتناولها ومعرفة الأطعمة التي تسبب لك الانتفاخ وتجنبها.
  • شرب الماء بانتظام أثناء التمرين لتعزيز الهضم.
  • اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كميات كافية من الألياف.
  • استشارة طبيب متخصص إذا استمرت المشكلة.
استخدام حليب خالي اللاكتوزانتفاخ غير طبيعي في البطنتناول منتجات تحتوي على اللاكتوزشرب الماء بانتظام أثناء التمرينوجبات متعددة وصغيرةنصائح تقليل الانتفاخ

أطباء مقترحون

Profile picture of د. بسام فرحان الأخرس

د. بسام فرحان الأخرس

باطنة
طبيب استشاريسعر الاستشارة ٢٣٠ ر.س
Profile picture of د. ندى الزهراني

د. ندى الزهراني

باطنة
طبيب استشاريسعر الاستشارة ٢٣٠ ر.س
Profile picture of د. د فهد الصميت

د. د فهد الصميت

باطنة
طبيب أخصائيسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
لا يوجد تقييمات كافية
Profile picture of د. هنادي الباشا

د. هنادي الباشا

باطنة
طبيب مقيمسعر الاستشارة ٦٩ ر.س
Profile picture of د. عبدالله يوسف الخويطر

د. عبدالله يوسف الخويطر

باطنة
طبيب استشاريسعر الاستشارة ٢٣٠ ر.س

استشارات مقترحة

استشارة: ما هي أسباب وطرق علاج الحرقان في البول والألم في أسفل البطن؟

المشكلة: بدأت أعاني من حرقان في البول ورائحة غريبة وألم في أسفل البطن رغم شرب كميات كبيرة من المياه. خائف أن تكون هذه الأعراض معديه لعائلتي، وخاصة أطفالي. الجواب: قد تكون الأعراض ناتجة عن التهابات في المسالك البولية أو المشكلات في المرارة التي تحتاج إلى عملية جراحية لتجنب المضاعفات. من المهم إجراء عملية المرارة لتفادي […]

عرض المزيد

استشارة: ما هي أسباب وعلاج ارتجاع المريء مع ألم الصدر والبلعوم؟

كنت أعاني من أعراض ارتجاع المريء تصل للحلق مع ألم في الصدر والبلعوم والصداع والتعب في الجسم، واستمررت في تناول أدوية الحموضة ولكن لم تتحسن الأعراض بشكل كافي. نصحني الطبيب بمتابعة دواء “بانتوزول” حبة قبل الأكل مرة في اليوم، وأضاف دواء “دومبي” ودواء “رينني” حبتين عند اللزوم. وشدد على ضرورة تباعد العشاء والنوم بثلاث ساعات […]

عرض المزيد

استشارة: كيف أتعامل مع التهاب المعدة وعسر الهضم وفقدان الشهية؟

السلام عليكم، قبل فترة ٣ أشهر كنت أعاني من القولون العصبي وأتضح بعد التصوير أنه عندي التهاب في المعدة. كتب لي الدكتور حبوب لعلاج الالتهاب واستخدمت خلطات الأعشاب الطبيعية. الآن، اعاني من عسر الهضم وفقدان الشهية. ما هو العلاج المناسب لهذه المشاكل؟ وعليكم السلام، بعد الفحص وظهور التهاب المعدة، أفضل علاج هو استخدام نيكسيوم ٤٠ […]

عرض المزيد

استشارة: كيفية التعامل مع السكر الوهن العضلي والكورتيزون

كنت أعاني من ارتفاع السكر ولم يهتم طبيبي بأحولني، مما أدى إلى تفاقم حالتي ولم أتحسن حتى بعد زيارة عدة أطباء. أستخدم الكورتيزون بجرعات عالية وأرغب في معرفة كيفية التعامل مع زيادة الوزن الناتجة عن ذلك. كما أنني أشعر بتنميل في الأطراف وأرغب في معرفة متى يمكن تحسن مستويات السكر وتنتهي الأعراض. الطبيبة أوضحت أن […]

عرض المزيد

استشارات ذات صلة

استشارة: حصى الكلى: الأسباب والأعراض والنصائح لإدارتها

السؤال: السلام عليكم، عندي ألم في الكلية اكتشفت من خلال الأشعة بأنه لدي حصوة بحجم ٦ ملم في الكلية. بعد يوم، تمت معاينة طبيعية بالأشعة مرة أخرى دون ظهور حصوة. فما تفسير هذه الحالة؟ وكيف يمكنني التعامل معها؟ هل يمكن أن تخرج الحصوة من الحالب؟ وما هو تأثيرها على الخصية والجماع؟ وعليكم السلام، بصفة عامة […]

عرض المزيد

استشارة: متى يجب إجراء عملية الولادة بسبب نقص مياه الجنين؟

أنا حامل في الأسبوع ٢٤ و ٣ أيام ومنذ الأسبوع ١٩ نزلت مياه الجنين إلى مستوى ٢ سم ولم ترتفع حتى الآن بسبب ثقب في الغشاء. جميع التحاليل سليمة وأخذت مضاد حيوي عدة مرات. في نهاية الأسبوع ٢٤ تعرضت لهبوط بسيط في المشيمة ونزيف استمر يومين وتم إيقافه بالحبوب والمضاد والمثبت. تم إعطائي إبرتين لتحسين […]

عرض المزيد

استشارة: كيفية التعامل مع ارتجاع أحماض المعدة وتجنب آثار التدخين

أنا أعاني من مشاكل في المعدة وأعراض مزعجة عند تناول بعض الأطعمة، وأريد معرفة كيفية التعامل معها خاصة مع رمضان والحجر الصحي. أيضا، هل التدخين يؤثر على هذه الحالة؟ أهم شيء يمكنك فعله لتحسين حالتك هو التوقف عن التدخين، لأن التدخين يسبب الكثير من الأعراض التي تعاني منها. يجب عليك أيضا اتباع نظام غذائي صحي […]

عرض المزيد

استشارة: كيف أتعامل مع تهيج القولون والقلق المصاحب له؟

أنا أعاني من تهيج القولون وأشعر بقلق شديد وخوف يمنعني من الخروج وممارسة حياتي اليومية بشكل طبيعي. ماذا أفعل للتخلص من هذه الأعراض؟ طلب الدكتور مني اتباع عدة نصائح غذائية والالتزام بممارسة بسيطة للتخفيف من الأعراض. يشمل ذلك شرب الماء بانتظام، تناول العصائر المفيدة مثل عصير الكرفس، والابتعاد عن الأطعمة المهيجة مثل الحلويات والمشروبات الغازية. […]

عرض المزيد