تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
استشارة: كيفية التعامل مع ارتجاع أحماض المعدة وتجنب آثار التدخين
أنا أعاني من مشاكل في المعدة وأعراض مزعجة عند تناول بعض الأطعمة، وأريد معرفة كيفية التعامل معها خاصة مع رمضان والحجر الصحي. أيضا، هل التدخين يؤثر على هذه الحالة؟
أهم شيء يمكنك فعله لتحسين حالتك هو التوقف عن التدخين، لأن التدخين يسبب الكثير من الأعراض التي تعاني منها. يجب عليك أيضا اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة المهيجة والتقيد بتعليمات تناول الأدوية.
علامات ارتجاع أحماض المعدة
- حموضة في المعدة
- صعوبة في التنفس أو الكتمة
- احساس غير مريح في الصدر
- النفخة والغازات
أسباب ارتجاع أحماض المعدة
- التدخين
- تناول الأطعمة المهيجة مثل الشطة والمخللات والبهارات
- تناول الطعام وهو ساخن جدا
- الإفراط في تناول الدهون والمقالي
- الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة
متى يجب أن نقلق؟
إذا استمرت الأعراض أو لم تتحسن بالرغم من اتباع النصائح والأدوية، فقد تحتاج إلى رفع جرعة الدواء أو إجراء منظار للمعدة. أيضا، إذا كانت هناك أعراض جديدة ومقلقة، يجب استشارة الطبيب.
نصائح للتعامل مع ارتجاع أحماض المعدة
- التوقف عن التدخين
- الابتعاد عن الأطعمة المهيجة مثل الشطة والمخللات والبهارات
- تجنب تناول الطعام وهو ساخن جدا
- تناول الوجبات الخفيفة والسلطات وزيادة كمياتها
- التقليل من الدهون والمقالي خصوصا في الليل
- عدم الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة (الانتظار لكلا شيء ساعتين على الأقل)
- تجنب الأكلات الثقيلة مثل الكبسات والمندي آخر الليل
- رفع الرأس عند النوم باستخدام مخدة عالية
- تقسيم الوجبات الكبيرة إلى وجبات صغيرة
أسئلة شائعة حول ارتجاع أحماض المعدة
ما هي الأطعمة المفيدة لمرضى ارتجاع أحماض المعدة؟
السلطات، البطاطس المسلوقة أو بالفرن، صدر الدجاج المسلوق أو المشوي، الأسماك المشوية، التونا، البيض، الجبن، الزيتون، المعكرونة، الحبوب والبقوليات، والمعجنات والفطائر.
هل التدخين يؤثر على ارتجاع أحماض المعدة؟
نعم، التدخين يزيد من أعراض ارتجاع أحماض المعدة ويسبب التهابات في المعدة والمريء. لذا يفضل التوقف عن التدخين تمامًا.
هل يؤثر ارتجاع أحماض المعدة على الجهاز التنفسي؟
نعم، أحماض المعدة قد تصل إلى الشعب الهوائية وتسبب تحسس فيها مما يؤدي إلى صعوبة في التنفس أو الكتمة.
ما هي الأدوية المناسبة لارتجاع أحماض المعدة؟
دواء النيكسيوم ٢٠ مج مرتين يومياً، دواء دومبردون ١٠ مج قبل الفطور. من المهم التقيد بالجرعات المحددة واستشارة الطبيب في حال عدم التحسن.
