أنا أعاني من قلق وخفقان مستمر في اليوم ويتزايد مع التوتر والتفكير. أشعر بالكتمة واختناق التنفس طوال اليوم. أحياناً يضاف الشعور بالغثيان خاصة بعد المشي. هل هذا يمكن أن يكون بسبب نقص الحديد أو فيتامين د؟ الدكتور أوضح لي أن نقص الحديد ونقص فيتامين د يمكن أن يسببان القلق والخفقان. أيضاً، نصحني بإجراء تصوير إشعاعي […]

عانيت من انخفاض السكر إلى 48 وبعد تناول التمر والعصير ارتفع إلى 122 خلال نصف ساعة. هل هذا يعتبر طبيعياً؟ ولماذا يحدث هذا الانخفاض المتكرر؟ الطبيب أشار أن الانخفاض في مستوى السكر بالدم قد يكون بسبب قلة الطعام وزيادة فترة الصيام، خاصة بعد عملية التكميم. من المهم تناول وجبة متكاملة لتجنب الهبوط المتكرر. كما أوصى […]

لاحظنا أن طفلتنا تعاني من إمساك مزمن منذ سنة تقريباً. الخروج يكون يابس ويسبب لها جروح. جربنا استخدام بعض الأدوية، ولكن بمجرد أن نوقفها تعود الحالة كما كانت. هي ترفض العديد من الأطعمة، خاصة تلك الغنية بالألياف. من أهم النقاط التي يجب التركيز عليها هي تغيير نوعية الأكل الذي تتناوله الطفلة وزيادة كمية السوائل. الأطعمة […]

أعاني من آلام في المعدة مع لوعه وضيق تنفس، وغالبًا ما تزيد الأعراض بعد تناول الأطعمة الدسمة أو المبهرة. كما أشعر بثقل في الصدر ووخز في الحلق. ما هو السبب وكيف يمكنني التعامل مع هذه الأعراض؟ أشار الدكتور إلى أن الأسباب المحتملة قد تكون نتيجة لزيادة الأحماض في المعدة أو تأثير الحالة النفسية. نصحني بالابتعاد […]

سؤال: أمر بحالة قلق وتوتر شديدة منذ أكثر من أربعة أشهر. أصبت مؤخراً بألم في الصدر وضيق التنفس. الأطباء أفادوا بأن كل الفحوصات سليمة. فكيف يمكنني التعامل مع هذه المشكلة؟ إجابة: أفاد الدكتور بأن الحالة قد تكون ناتجة عن القلق والتوتر. نصح بممارسة الرياضة، وتمارين التنفس العميق، العلاج المعرفي السلوكي، وربما دواء مثل سيبرالكس بعد […]

أنا أواجه مشكلة خمول الغدة الدرقية وأرغب في فقدان 12 كيلوغراماً من وزني. اتبعت نظام الكيتو سابقاً وحقق نتائج جيدة، لكن أعاني من الارتباك في الأكل وممارسة الرياضة بانتظام، كما أنني أشتهي السكريات وأعاني من حموضة وانتفاخات وأعراض أخرى بعد تناول منتجات الألبان. توجيهات الطبيبة تتضمن استخدام نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مع ممارسة الرياضة بانتظام. […]

كيف أقدر أنزل وزني وأحافظ على النظام الصحي رغم ضغوط العمل؟ وأيش الحلول اللي ممكن تساعدني؟ الطبيب قدّم لي وصفات غذائية صحية وتمارين محددة. أكدت على أهمية التزامي بالبرنامج وأعطاني نصائح للتعامل مع حالات الصيام. بعد فترة من الالتزام والتحسينات، لاحظ الطبيب تقدمي في نزول الوزن وقام بمراجعة قياساتي والتحديثات الأسبوعية وكان دائماً مستعد يوضح […]

بعد انتهاء علاج القلق بالأدوية، لاحظت زيادة في وزني وتحول نمطي الغذائي إلى تناول وجبات سريعة. كيف يمكنني التغلب على هذه المشكلة؟ بناءً على التقييم التغذوي، من المهم الحفاظ على توازن بين تناول الأطعمة الصحية وممارسة النشاط البدني. لمعالجة زيادة الوزن، يجب توزيع السعرات الحرارية بين وجبات متعددة محسوبة من البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية. أيضًا، […]