تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
استشارة: كيف أنزل وزني بسرعة بدون التأثير على السكر في الدم؟
عانيت من زيادة في الوزن وأنا لدي مرض السكري. هل يمكنني فقدان الوزن بسرعة دون أن يؤثر ذلك على مستوى السكر في دمي؟
من الإنجازات الكبيرة التي حققتها هو فقدان الوزن بمقدار 30 كيلو جرام خلال شهرين. ولكن، فقدان الوزن السريع قد يؤدي إلى استعادة الوزن بسرعة بسبب ممارسة الضغط على الجسم. من المهم فقدان الوزن بشكل تدريجي لتجنب التأثير السلبي على مستوى السكر في الدم. ركزي على تناول الغذاء الصحي بمقادير صغيرة موزعة على طول اليوم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
فقدان الوزن السريع ليس الطريقة المثلى، قد يؤدي إلى استعادة الوزن بسرعة أكبر. الأهم هو فقدانه ببطء وثبات.
اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام هما الأساس. تأكدي من عدم حرمان نفسك من العناصر الغذائية الهامة.
يجب الانتباه إلى تساقط الشعر، تكسر الأظافر، تدهور البشرة، والشعور بالتعب والإرهاق.
تغييرات بسيطة في الروتين اليومي وزيادة النشاط البدني مثل ممارسة التمارين الخفيفة وتناول وجبات صغيرة موزعة على طول اليوم يمكن أن تساعد.
رد فوري!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور، أنا قمت بفحص كورونا لشغالتي وأرسلوا لي النتيجة وطلعت سلبية، لكنها كانت تعاني من آلام بالظهر وإسهال وترجيع، هل نعتبر نحن مخالطين وما هي الإجراءات اللازمة؟ وأيضا أريد نصائح حول استخدام الفيتامينات دال وسي؟ وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. الشغالة في مرحلة الشفاء بإذن الله. طالما ظهرت النتيجة سلبية، […]
تحدثت إلى الطبيب عن الألم في اليد والرجل اليسرى وضيق التنفس والخمول العام. وبعد الفحوصات، أشارت النتائج إلى ارتخاء الصمام ونقص فيتامين د. أصبت بتسارع في نبضات القلب رغم سلامة الفحوصات، ولم أستمر على الأدوية الموصوفة خوفًا من الأعراض الجانبية. ماذا يجب عليّ فعله؟ شرح الطبيب أن ارتخاء الصمام يتسبب في عدم إغلاقه بالكامل، مما […]
لدي أعراض خفيفة وأشك في أن تكون نتيجة جرثومة المعدة. بماذا تنصحونني؟ وفقًا لنصيحة الطبيبة، إذا استمرت الأعراض مثل الألم في المعدة، الغثيان، الاستفراغ، أو الإسهال لمدة تزيد عن أسبوعين، فمن المستحسن القيام بتحليل براز لجرثومة المعدة. وإذا كانت النتيجة إيجابية، يُستخدم ثلاثة مضادات حيوية للعلاج. في الوقت الحالي، يمكن تناول مشروبات مهدئة للمعدة مثل […]
السلام عليكم، دكتور، أشعر ببرودة وخمول في الجسم عند الاستيقاظ من النوم، وليس لدي حرارة، ولا زكام. أريد معرفة السبب وما يمكنني فعله للتحسن، وشكرًا. وعليكم السلام، خلال الفترات الانتقالية بين فصول السنة، من الشائع الشعور بالخمول وبرودة الجسم. أنصح بإجراء الفحوصات التالية للاطمئنان: فحص الدم للتحقق من فقر الدم ونقص فيتامين د أو ب. […]
أنا أعاني من حكه في الجسم ودوخة مستمرة وأشك في ارتباط ذلك بلقاح فايزر والأدوية النفسية. كما أنني قلق من تأثير الجو الحار على صحتي. ما هي النصائح التي يمكن اتباعها؟ الحمد لله على سلامتك. الحساسية والدوخة يمكن أن تكون بسبب عدة عوامل. من المهم تجنب المهيجات والمعالجات المطلوبة. الرجاء اتباع النصائح الطبية والتأكد من […]
عندي مشكلة في علاقتي مع أختي وتأثر نفسيتي بسبب استخدامها لأدوية الكبتاجون وإدمان مشروبات الطاقة، كيف أقدر أحل هذه المشاكل وأحسن حالتي الصحية؟ الدكتورة نصحتني بوقف الاتصال بأختي والتركيز على تحسين علاقتي مع خطيبتي. كما أوضحت لي أهمية تغيير الأفكار السلبية لتعديل السلوك بشكل فعال. قدمت لي تمرين سجل الأفكار المنطقية والمكاسب والخسائر لمراقبة تأثير […]
السلام عليكم، أنا لدي مشكلة في تسارع نبض القلب وخفقان غير طبيعي خاصة بعد الأكل وأحياناً عند الغضب أو الوقوف بدون مجهود. هل يمكن أن تساعدني في فهم ما يحدث لي وكيفية التعامل معه؟ وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، يبدو أن الخفقان أو تسارع نبض القلب قد يكون له عدة أسباب. بدايةً، يجب أن نعرف […]
السلام عليكم، لقد كنت أعاني من آلام المفاصل منذ أن كنت في الخامسة من عمري وإلى الآن وأنا أبلغ من العمر 22 عامًا. كانت الآلام تأتي مرة في الشهر أو كل ثلاثة أشهر، ثم ازدادت لتصبح مرتين في الشهر أثناء عملي في الفلبين. الآن وأنا أعمل في السعودية كعامل نظافة، أصبح الألم يأتي مرة أو […]