أعاني من قلق واكتئاب مزمن، وأشعر بصعوبة في السيطرة على مخاوفي وأفكاري السلبية، ما هي النصائح التي يمكن أن تساعدني في تحسين حالتي؟ أوضح الدكتور أن التعامل مع القلق والاكتئاب يحتاج متركة للأفكار السلبية، والتركيز على النشاطات اليومية مثل التريض والرياضة. يُنصح باستخدام أدوية مثل بروزاك لفترة محدودة مع مراقبة الجرعات، وعدم الإفراط في أدوية […]

أنا أشعر بألم خفيف بالقلبي مثل النقزات ويخف ويرجع، وأعاني من هزات في جسمي وصعوبة في التركيز والنسيان. قررت أن أتوقف عن دواء انديكاردين ليومين وخائفة أن تسوء حالتي. أعاني كثيرًا من الاكتئاب والتفكير في الانتحار ويزيد الأمر صعوبة كون الخصوصية ممكن تكون معرضة للاختراق. دكتور قال أن دواء انديكاردين يعمل على تهدئة نبض القلب […]

السلام عليكم، أنا أعاني من قلق وتوتر يتملكني في مواقف حياتية عادية مثل ازدحام السيارات والمشاجرات حتى لو لم تكن لي علاقة بها. أخشى أن تؤثر حالتي على عملي الذي يتطلب مقابلة الجمهور. أشعر أيضاً بتزايد نبضات القلب والارتباك وأحياناً رعشة في يدي اليسرى. زادت مشاكلي بعد الزواج وتحمل المسئوليات، وتم تشخيصي بالقولون العصبي الذي […]

بعد خمس سنوات من تشخيصي بالاكتئاب الحاد، أصبحت أعاني من أعراض متفاقمة تشمل الإعياء العقلي والنفسي والجسدي، البكاء المفاجئ، الشعور بالوحدة، الارتجاف في الأطراف، ورعشة في الرأس والرقبة، وكذلك خفقان القلب وصعوبة في التنفس. يؤسفني سماع معاناتك، لكن اطمئن كل مشكلة لها حل بإذن الله. تأكيد الاتصال مع طبيب نفسي مرة أخرى أمر ضروري لتحديث […]

أعاني منذ الصغر من رهاب اجتماعي، وحالياً عمري 35 سنة. زرت عدة عيادات نفسية وصرفت لي أدوية ولكنها كانت بمثابة مسكنات فقط. مؤخراً، زادت المشكلة وصار عندي اكتئاب وحساسية وعصبية زائدة. الرهاب يزداد في أماكن العمل وأمام الناس أو عندما يراقبني أحد. مشكلتك هي جزء من اضطرابات القلق، والمشكلة تعود إلى الأفكار التي تسيطر عليك. […]

أشعر بالاختناق والتعب النفسي بسبب المشاكل العائلية، كيف يمكنني التعامل مع الضغط والقلق المستمر نتيجة لهذه الظروف؟ نصحني الطبيب ببعض الخطوات للتعامل مع الضغط النفسي والتحسن من حالتي. أوصى بالتحدث مع متخصص نفسي للحصول على الدعم الضروري وممارسة إدارة إجهاد الحياة اليومية. كما أكد على أهمية تخصيص وقت للعناية الذاتية، مثل التمارين الرياضية والاسترخاء والتواصل […]

جاتني الأعـراض لمـدة ٣-٤ أيام بسبب زعل من موقف، تغیر شخص علیّ، ومـا قدرت أكل ولا أمارس نشاطاتي. كنت أشعر بغثیان مستمر وطاقة محدودة رغم أني رحت الجیم. كيف أقدر أسيطر على نفسيتي وعلى نوبات الهلع والقلق؟ الطبیبة قدمت لي نصائح مهمة للتعامل مع نوبات الهلع والسيطرة علیها منها: علیك بتحویل الأفكار اللاعقلانیة إلی عقلانیة […]

منذ فترة كانت لدي مشاكل باطنية، وأخبرني الطبيب أنني قد أعاني من قولون عصبي. جربت دواء يسمى دوسباتلين 200 ولكنه لم يكن مريحًا تمامًا. طلب مني الطبيب النظر في البدائل وذكر أدوية مثل دوجماتيل وافيكسور. كما أنني خفضت جرعة سبراليكس بسبب الأعراض الجانبية. ماذا أفعل؟ نصحني الطبيب بتجربة دوجماتيل 50 بجرعة صغيرة كبداية والتوقف التدريجي […]