لقد بدأت أعاني من نوبات هلع وقلق شديد منذ سنة تقريباً، وهذه النوبات تزيد عندما أكون في أماكن مغلقة. هل يجب أن أتناول علاج دوائي أم أكتفي بالعلاج السلوكي؟ يفضل تناول العلاج الدوائي بالتزامن مع العلاج السلوكي لمعالجة نوبات الهلع والقلق خاصة إذا كان هناك طابع قلق عائلي، وذلك حسب توجيهات الطبيب. هناك أدوية خفيفة […]

شعرت فجأة أن كل شيء انقلب، وأصبحت أشعر أن الناس وكل شيء ضدي، وأحس ملخبطة وأمور قديمة تظهر وأشياء تحدث لا أفهمها. بعد استشارة الطبيب عن الأعراض، تم وصف بعض الأدوية لتنظيم الحالة النفسية وتحسين المزاج: سوليان: ١٠٠ مجم بعد العشاء يومياً لمدة أربعة أيام ثم مرتين يومياً. أدازيو: ٢٥ مجم قبل النوم بساعة لمدة […]

السلام عليكم ورحمة الله، منذ سنة ونصف وأنا أعاني من نوبات هلع ووساوس قوية بعدما تعرضت لصدمة عاطفية بسبب خيانة زوجي لي وأنا حامل. هذه الحوادث تفاقمت مع أزمة كورونا وأثرت على حياتي اليومية وعلاقاتي. ماذا يمكنني أن أفعل لتحسين حالتي النفسية؟ وعليكم السلام ورحمة الله، كل مشكلة ولها حل بإذن الله. يُمكنك البدء بعلاج […]

أشعر بوحدة واكتئاب وخوف من العالم الخارجي. فقدت ثقتي بنفسي وأصبحت كسولة جدا ولا أستطيع القيام بالأنشطة أو تكوين علاقات. كيف أتعامل مع هذه الحالة؟ قدّم الطبيب النصيحة بأن العلاج الذي تشعرين بعدم فعاليته في البداية يحتاج إلى وقت ليظهر تأثيره الكامل، حيث قد يستغرق من ستة إلى ثمانية أسابيع. ينصح بالصبر وعدم التسرع في […]

أشعر بالاختناق والتعب النفسي بسبب المشاكل العائلية، كيف يمكنني التعامل مع الضغط والقلق المستمر نتيجة لهذه الظروف؟ نصحني الطبيب ببعض الخطوات للتعامل مع الضغط النفسي والتحسن من حالتي. أوصى بالتحدث مع متخصص نفسي للحصول على الدعم الضروري وممارسة إدارة إجهاد الحياة اليومية. كما أكد على أهمية تخصيص وقت للعناية الذاتية، مثل التمارين الرياضية والاسترخاء والتواصل […]

كان عندي جلسة مع الطبيب وتحدثت عن مشاكلي في التعامل مع الناس وشعوري بعدم الثقة بالنفس. وناقشت مع الطبيب كيف يمكن لهذا الشعور أن يؤثر على حياتي وعلاقاتي. طلب مني الطبيب تجريب بعض التقنيات والنصائح للعمل على تحسين حالتي النفسية. قال لي الطبيب أن العديد من المشاكل التي أواجهها يمكن أن يكون جذرها الشعور بعدم […]

أعاني من مشاكل في الثقة بالنفس، أشعر بالقلق الدائم، وأواجه ضغوطات عائلية وارتفاع في مستوى الخجل وعدم القدرة على السيطرة على حياتي، وكيف يمكنني تحسين حالتي النفسية بمن دون الأدوية؟ أكدت الطبيبة أنني بحاجة إلى جلسات علاج نفسي غير دوائي، مشيرةً إلى البرامج المتاحة التي تتضمن جلسات أسبوعية تستمر لمدة 45 دقيقة. ستساعدني هذه الجلسات […]

أعاني من مشاعر التوتر والخوف والافكار السلبية بسبب علاقة عاطفية غير متوازنة. كيف يمكنني التعامل مع هذه المشاعر والبدء في العلاج السلوكي؟ الدكتورة نصحت بأن أبدأ بجلسات العلاج السلوكي لكي أتعلم كيف أمارس حياتي بطريقة صحية. في حالة كانت الأفكار شديدة، يمكن للدواء أن يساعد في تهدئة الأفكار، لكن إذا كان النوم والتوازن النفسي جيدين […]