تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
استشارة: كيف يمكنني التعامل مع القلق ونوبات الهلع بفعالية باستخدام الأدوية والعلاج السلوكي؟
لقد استشرت دكتور بشأن قلق مستمر وتفكير بنوبات هلع وكان استخدامي لدواء زولفت غير فعّال. أردت معرفة العلاج الأنسب وكيفية التوقف عن استخدام زاناكس بأمان.
أوصى الدكتور باستخدام دواء ايفكسور ٧٥مجم مع اندرال ٤٠مجم نصف حبة صباحاً ومساءً. كما نصح بالابتعاد عن زاناكس بسبب خطورته في التعود والإدمان، وأشار إلى ضرورة الابتعاد عنه تدريجياً.
علامات القلق ونوبات الهلع:
- الشعور بالخوف الشديد والتوتر
- ضربات قلب سريعة (الخفقان)
- صعوبة في التنفس أو ضيق النفس
- ارتجاف أو اهتزاز الجسم
- تعرّق زائد
أسباب القلق ونوبات الهلع:
- ضغوط نفسية مستمرة
- مشاكل صحية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية
- استخدام بعض الأدوية
- تجارب صادمة أو مخيفة في الماضي
متى يجب أن نقلق؟
إذا كانت نوبات الهلع تتكرر بشكل مستمر وتؤثر على أنشطتك اليومية أو إذا كنت تجد صعوبة في التحكم في القلق والتوتر، يُنصح باستشارة طبيب مختص.
نصائح للتعامل مع القلق ونوبات الهلع:
- اتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن المنبهات
- ممارسة الرياضة بانتظام
- تقنيات التنفس والاسترخاء
- الحصول على دعم من الأصدقاء والعائلة
الأسئلة الشائعة عن القلق ونوبات الهلع:
ما هي أكثر الأعشاب فعالية لعلاج القلق؟
تُعتبر الكاموميل (البابونج) واللافندر من الأعشاب الفعّالة في تهدئة الأعصاب وتقليل القلق.
هل الأدوية النفسية تسبب الإدمان؟
بعض الأدوية مثل زاناكس يمكن أن تسبب التعود والإدمان إذا لم تُستخدم تحت إشراف طبيب وبطريقة صحيحة.
كيف أتغلب على نوبة الهلع في الوقت الحالي؟
ابدأ بتنفس عميق وهادئ، واجلس أو استلق في مكان مريح، وحاول تركيز انتباهك على شيء مريح وخارج نوبة الهلع.
ما هي الآثار الجانبية لدواء ايفكسور؟
من الممكن أن يشمل جفاف الفم، الدوخة، والصداع، ولكنها تختلف من شخص لآخر ويجب متابعة الطبيب لأي أعراض غريبة.
