السلام عليكم. أعاني من الرهاب الاجتماعي وأحاول تجنب المناسبات الاجتماعية والمواجهات. دائما أهتم برأي الناس فيّ. شعرت ببعض التحسن مع الدواء ولكن ليس بشكل كبير، ومع رفع الجرعة، شعرت بقلق زائد وتوتر عام. ماذا يمكنني أن أفعل لتحسين حالتي؟ وعليكم السلام ورحمة الله. الرهاب الاجتماعي يمكن أن يكون مؤقتًا ويتحسن مع الوقت والعلاج المناسب. أنصحك […]

السلام عليكم دكتور، أنا مقيم سوداني 29 سنة أعزب. مشكلتي بدأت في 2011 عندما كنت أتحدث مع أصدقائي. فجأة بدأت أتلعثم وشعرت بإحراج شديد. تطورت المشكلة وأصبحت أخشى التحدث أمام مجموعة، حتى أنني الآن أخاف التحدث مع أي شخص وأشعر بضيق وخوف شديدين حتى أثناء مكالمات الجوال. هذا الوضع مستمر منذ سبع سنوات وأصبح أسوأ […]

أعاني من ضغوط نفسية وعقلية بسبب أسرتي. بدأت هذه الضغوط تؤثر على صحتي الجسدية، نومي وأكلي. طالبة جامعية ولا أستطيع تحمل تكاليف الجلسات العلاجية، وأصبحت تراودني أفكار مرعبة. من فترة طويلة بدأت المشكلة بسبب أنني نشرت صور لي على حساب السوشل ميديا، وهم جداً مضطهدين نفسياً وأتعرض للتفرقة وسوء المعاملة. نصحني الطبيب ببدء علاج بأدوية […]

لاحظة زيادة في أعراض الانتكاسة النفسية مثل الشعور بعدم الواقعية، عدم الرغبة في الجلوس مع الآخرين، والشعور بالقلق والتوتر الشديد. ما أسباب هذه الانتكاسة وما هو العلاج المناسب؟ الطبيب أكد أن لكل مشكلة حل بإذن الله، ونصح بالتواصل معه في أي وقت مناسب. كما أشار إلى ضرورة الالتزام بالعلاج وأهمية الاستمرار في النشاطات اليومية مثل […]

أعاني من ضغوط نفسية وفترات متقطعة من البكاء وعدم الرغبة في التعامل الاجتماعي مع الآخرين. أود أن أعرف كيفية التغلب على هذه المشاعر وتحسيها، وهل هناك اختبارات تكشف عن تحسن الأوضاع النفسية؟ أجاب الطبيب بأن التحسن ملحوظ وكبير من خلال الالتزام بتمارين اليوغا والتنفس وكتابة الامتنان. شدد على الاستمرار بهذه التمارين والالتزام بالجدول المعد للمواقف […]

أعاني من نوبات حزن تأتي ردًا على مواقف معينة، وأحيانًا أشعر بحاجة للبكاء بدون سبب واضح. تستمر هذه الحالة ليوم كامل وترافقها أعراض مثل الصداع والرغبة في النوم. أيضًا، تحدث لي نوبات هلع عندما أتعرض لمواقف معينة، وبعض الأحيان أشعر بتوتر شديد تجاه الظروف الأسرية والمسؤوليات الملقاة عليّ. من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالحزن كتفاعل […]

كنت أشعر بالأرق والقلق المستمر ووصلت إلى مرحلة من الاكتئاب المتوسط. كيف يمكنني التغلب على هذه المشكلة بدون الحاجة إلى أدوية؟ مرحباً، يمكننا علاج حالتك من خلال جلسات معرفية سلوكية لتصحيح المفاهيم المغلوطة ومواجهة المخاوف، وذلك عبر تقنيات علاجية مثل الاسترخاء التنفسي والتمارين الجسدية والنفسية البسيطة. بإذن الله، هذه الطرق ستكون فعالة جداً بدون الحاجة […]

مشكلتي بدأت من أحداث طفولتي؛ زواج والدي من امرأة أخرى ومشاكل عائلية عديدة، أشعر أنني غير مرئية وأحتاج لتقدير مشاعري وجهودي. أريد أن أعبر عن وجودي بدون الضغط على نفسي وأحصل على ما أستحق من اهتمام. من المهم أن نفهم أن الأهل قد يكونون مثقلين بمشاغل الحياة مما قد يجعلهم غير قادرين على تقديم الدعم […]