منذ عقود طويلة بدأت الدراسات والأبحاث حول الأسماك ومدى أهميتها وفوائدها لأجسامنا، وشملت هذه الأبحاث أيضًا زيت السمك الذي يشكل جزءًا كبيرًا من تركيب خلايا وأنسجة الأسماك ومن هنا بدأ الاهتمام بتناول زيت السمك، إذ أظهرت العديد من الدراسات أنه…
يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا مهمًا في دعم صحتنا الجسدية والنفسية على حد سواء، حيث يعزز الغذاء المتوازن الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية الصحة النفسية ويقي من العديد من الاضطرابات، ويحسن الشهية والنوم. كيف يرتبط نظامنا الغذائي بصحتنا…
لنوعية الغذاء الذي نتناوله تأثير كبير على صحتنا النفسية والجسدية، لكن كثيرين يجدون صعوبة في اتباع حمية غذائية والالتزام بها على المدى الطويل، وقد أظهرت إحدى الدراسات أن ثلث السكان فقط في الدول المتطورة يتناولون كميات جيدة ومناسبة من الخضراوات…
يعد التبرع بالدم إجراءً طبيًا شائعًا، يجرى طواعية بناءً على رغبة المتبرع، تزداد الحاجة إليه في حالات الطوارئ مثل حوادث السير، وأذيات السقوط، والعمليات الجراحية الكبرى والنزوف الشديدة، إضافة إلى الاضطرابات الدموية التي يحتاج فيها المريض إلى نقل دم، وغيرها…
يُعرف اضطراب الوسواس القهري بأنه من الأمراض النفسية التي تسبب تكرارًا لأفكار وأحاسيس غريبة مزعجة تسمى الوساوس، أو الرغبة في فعل أشياء مرارًا وتكرارًا بشكل مُجبَر عليها، وأحيانًا يحدث لدى المصاب الأمران معًا. لا يعني الوسواس القهري أنك تقوم بعادات…
نعاني في عصرنا الحالي من وباء السهر وحرمان النوم، هذا ما توصلت إليه الكثير من الدراسات العلمية الحديثة التي انصب جمُ اهتمامها على البحث في أهمية النوم وضرورته لصحة الإنسان. بإمكان الإنسان الآن بسهولة، خاصة مع وجود الإنترنت ومختلف الأجهزة…
يتأثر وزنك بالعديد من العوامل، بما في ذلك الجينات والعمر والجنس ونمط الحياة والعادات العائلية والثقافة والنوم، وحتى المكان الذي تعيش فيه وتعمل، ويمكن لبعض هذه العوامل أن تزيد من صعوبة الحفاظ على وزن صحي أو الوصول للوزن المثالي، مع…
يسعى كثيرون إلى تخفيض وزنهم عن طريق اتباع نظام غذائي معين وممارسة الرياضة بشكل منتظم، لكنهم قد يصطدمون بعقبة ثبات الوزن وعدم نجاح محاولاتهم المتكررة، التي تجعل الكثير منهم يتراجعون ويعودون إلى العادات الغذائية السيئة ويهملون التمارين الرياضية، ما يؤثر…
يعتبر التحكم في الوزن دافعًا شائعًا لتدخين السجائر؛ لأن النيكوتين يقلل الشهية، والتدخين هو بديل سلوكي لتناول الطعام. تستخدم السجائر الإلكترونية أيضاً للتحكم في الوزن لدى بعض الأفراد، وقد أفاد العديد من الأشخاص الذين يدخنون السجائر -وخاصة النساء- أن التحكم…
إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فقد يساعدك إجراء بعض التغييرات في نمط حياتك على تجنب الإصابة بالمضاعفات الصحية الخطيرة لهذا المرض، ابدأ في تعديل نمط حياتك، فلم يفُت الأوان بعد، إليك أفضل وأهم النصائح الطبية التي تمكنك من التعامل مع…