إجراء تغييرات فعلية ملموسة على قياسات الجسم بفترة قصيرة واعتماد عادات غذائية صحية لنتائج واقعية ملحوظة عبر جلسات أسبوعية متتابعة توفر بيئة سريعة التغيير يتعلم فيها المشترك عادات غذائية جديدة ويتابع برامج حميات يكتسب منها مهارات التنظيم الصحي للمتناول الغذائي اليومي بما يتناسب مع حاجات جسمه من السعرات الحرارية والمغذيات اللازمة، بإدارة ممتازة لعملية تغيير الوزن.
هل هذا البرنامج مناسب لي؟
فيما يلي بعض الأشخاص الذين يمكن أن يستفيدوا بشكل خاص من البرنامج:
الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة مع ثبات الوزن.
الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2.
الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب او يرغبون بنمط غذائي متوازن وصحي.
الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الوزن او النحافة.
إذا كنت تعتقد انك تواجه مثل هذه التحديات ،فيمكن أن يساعدك هذا البرنامج على تحسين الوزن و تحسين صحتك بشكل عام.
هذا البرنامج يتألف من اربع مراحل، حيث يتم تقسيم البرنامج إلى خطوات متتابعة تساعدك في الوصول إلى أهداف محددة. كل مرحلة تركز على تحقيق هدف محدد، ثم تنتقل إلى المرحلة التالية للمساعدة في النمو والتطور المستمر. دعنا نتعرف على المراحل الاربع:
أهداف برنامج "التحكم السريع في الوزن" هي مساعدة الأفراد الذين يعانون من مشاكل بالوزن على التغلب على مشكلتهم وتحسين صحتهم النفسية والبدنية عامةً. فيما يلي الأهداف الرئيسية:
الأهداف
تحسين الصحة العامة: الهدف الأساسي هو تقليل المشاكل الصحية الناتجة من زيادة او نقص الوزن.
زيادة الثقة بالنفس: بناء الثقة بالنفس أمر حاسم. يساعد البرنامج المشاركين على تطوير صورة إيجابية أكبر لأنفسهم من خلال زيادة التحكم والسيطرة، مما يمكنهم من الاستمرار بتحسين الوزن.
توفير استراتيجيات فعالة لإدارة مشاعر الانزعاج: تزويد الأفراد باستراتيجيات عملية وبدائل صحية تساعدهم على التقدم.
تحسين جودة الحياة: بصفة عامة، يسعى البرنامج إلى تحسين جودة حياة المشاركين عبر تقليل التأثير السلبي للاضطرابات النفسية والصحية على حياتهم اليومية وعلى صحتهم وسعادتهم.
الفوائد
تحسين الصحة النفسية: يشعر المشاركون بتحسن في أعراض القلق والاكتئاب، مما يؤدي إلى تحسين الصحة النفسية.
تحسين الحياة الاجتماعية: الحصول على مستوى هدوء واسترخاء وتمكن من حالة الاكتئاب يجعل الفرد أكثر فعالية وزيادة مشاركته في الأنشطة الاجتماعية.
زيادة الثقة بالنفس: اكتساب الثقة عند تحقيق الهدف والوصول لجسد صحي يمكن أن يؤدي إلى زيادة تقدير الفرد لنفسه و معنوية أكبر.
تحسين جودة الحياة: الحياة الصحية تصبح حياة أكثر امتاعًا سواء كانت على مستوى الأنشطة الاجتماعية او تحقيق نمو شخصي.
