سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

د. ماجد موسى محسن معشي

Dr. Majid Mosa Muhain Maeshi

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

طبيب استشاري

CONSULTANT

PROFESÖR DOKTOR

د. احمد امين سيف الدين

Dr. Ahmad Ameen Saifuddin

د. فيروز عبدالله محمد شجاع الدين٠

Dr. Fayrouz Abdullah Mohamed Shujaaaddin٠

د. عبدالله فؤاد حسن حماده

Dr. ABDULLAH FOUAD HASSAN HAMADAH

سعر الاستشارة  ٤٣٨ ر.س

Consultation Price  438 SAR

د. مها معتوق عبدالرحمن شلبي

Dr. Maha Matouq Abdalrahman Shalabi

د. خالد مهد هشام

Dr. Khaled Mhd Hecham

د. غدير حكيم

Dr. Ghadeer Hakeem

د. غفران فؤاد ابوخضير

Dr. Ghufran Abukhudhayr

د. عمر محمد عبدالله الغامدي

Dr. Umar Mohammed A Alghamdi

د. ديمة السقا

Dr. Demah Al Sakka

د. حياة معتوق الحارثي

Dr. Hayat Matouk Alharthy

د. اميمة سالم طفران

Dr. Omaima Salem Tafran

نساء وولادة

Obstetrics and Gynaecology

Obstetrik ve Jinekoloji

<h2>بداية تجربتي مع التوتر والقلق أثناء الحمل</h2>
<p>من بداية حملي، كنت دائمًا أشعر بقلق وتوتر. كنت أخاف من كل شيء، من صحة الجنين إلى الولادة. حتى نبضات قلبي كانت تتسارع لما أفكر في هذي الأمور. كنت أشعر بصعوبات في التنفس ويجيني تعب مستمر وعدم القدرة على التركيز. نمط نومي تغير وصرت ما أقدر أنام من القلق.</p>
<h2>كيف تعاملت مع التوتر والقلق بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>قررت أزور الطبيب لأنه كان الموضوع يؤثر على حياتي اليومية. الطبيب نصحني أبحث عن دعم نفسي متخصص، وقال لي إن استشارة طبيب نفسي ممكن تساعدني أتعامل مع التوتر. كمان زرت طبيب قلب لأن نبضات قلبي كانت غير منتظمة، واكتشفت أن السبب هو العصب الحائر.</p>
<p>بجانب الدعم النفسي، دخلت في مجموعات دعم للحوامل وبدأت أمارس التمارين الرياضية الخفيفة زي اليوغا والتأمل. حاولت أبتعد عن القصص السلبية وتطلع أكثر إلى النصائح الإيجابية. بدأت أهتم بنشاطات ترفيهية حتى أبعد عقلي عن التفكير المستمر بالقلق.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد ما التزمت بالنصائح والتغييرات اللي سويتها، لاحظت تحسن كبير في حالتي النفسية والجسدية. نبضات قلبي صارت منتظمة أكثر وصار عندي قدرة أكبر على التنفس بشكل طبيعي. كمان تحسنت جودة نومي وصرت أقدر أركز أكثر وأستمتع بفترة الحمل بدون قلق مستمر.</p>
<p>الدعم النفسي كان له دور كبير في تحسين حالتي، وكمان الرياضة والخروج مع الحوامل الأخريات ساعدني على تخفيف التوتر. بدأت أشعر بإيجابية أكثر تجاه تجربة الحمل وقلقة حول الولادة قل تدريجياً.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من التوتر والقلق أثناء الحمل</h2>
<p>أنصحكم بالبحث عن دعم نفسي متخصص لأنه فعلاً يساعد. جربوا التمارين الرياضية الخفيفة زي اليوغا والتأمل لأنها تحسن الحالة المزاجية. لا تنعزلوا، شاركوا في مجموعات دعم وتحدثوا عن تجاربكم ومخاوفكم. ابتعدوا عن القصص السلبية واحفظوا على نشاطات ترفيهية تساعدكم على الراحة والاسترخاء.</p>
<p>وأهم شيء، لا تترددوا في استشارة الأطباء إذا حسيتوا أن التوتر يؤثر على حياتكم اليومية، لأن الدعم الطبي يساعدكم تتخطوا هذي المرحلة بنجاح.</p>


5|نساء وولادة