تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.

تجربتي مع الإمساك: من الألم والمعاناة إلى الحلول الفعّالة والتغييرات الصحية

بداية تجربتي مع الإمساك

أنا سيدة متزوجة عمري 26 عامًا، وكنت أعاني من الإمساك الشديد منذ حوالي 8 سنوات. كان الموضوع مؤلم ومزعج جدًا، خاصة لما كانت تضغط معدتي وتسبب لي ألمًا شديدًا. حاولت كثير من الحلول المنزلية والأدوية بس ما حصلت فرق كبير.

كيف تعاملت مع الإمساك بناءً على نصائح الطبيب

قررت أخيرًا أروح للدكتور، ولما شرحت لها مشكلتي نصحتني بأكثر من حل. قالت لي إن أفضل وسائل منع الحمل هي الحبوب والتحاميل مع الواقي الذكري أو اللصقات. بس، علشان أنا أستخدم الأنما يوميًا للامساك الشديد، نصحتني إن أخذ الحبوب في الصباح والأنما في الليل علشان ما يأثر على امتصاص الحبوب.

بجانب هذا، أوضحت لي إن ارتخاء عضلات الحوض هو السبب الرئيسي لمشكلة الإمساك عندي، وكان لازم أغير نمط حياتي وأتبع نصائحها للتحسين.

نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها

بدأت أخذ الحبوب في الصباح واستخدم الأنما بالليل مثل ما نصحتني الدكتور، وشفت تحسن فعلاً. وبالإضافة للحبوب، بدأت أزيد من تناول الخضروات والفواكه وشرب المياه بكثرة. كمان قررت أبداً أمشي يوميًا وأسوي تمارين كيجل لتحسين عضلات الحوض. كنت متخوفة بالبداية، لكن شفت تغيير حقيقي وتحسن في حالتي.

نصايحي لكل اللي يعانون من الإمساك

من تجربتي الشخصية، أنصح كل وحدة تعاني من الإمساك إنها ما تسكت عن الموضوع وتستشير دكتور. التغيير في نمط الحياة مثل زيادة تناول الخضروات والفواكه، وشرب الماء بكثرة، والقيام بتمارين رياضية مثل المشي وتمارين كيجل، يساعد جدًا.

الأهم من هذا كله، ما تستخدمي الأنما بشكل مفرط وتبحثي دايمًا عن بدائل صحية. الإمساك ممكن يكون مزعج جدًا لكن مع الالتزام بالنصائح والتغييرات، ممكن تحققي فرق وتحسن كبير.

أطباء مقترحون

Profile picture of د. ماجد موسى محسن معشي

د. ماجد موسى محسن معشي

نساء وولادة
طبيب أخصائيسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
لا يوجد تقييمات كافية
Profile picture of د. احمد امين سيف الدين

د. احمد امين سيف الدين

نساء وولادة
طبيب استشاريسعر الاستشارة ٢٣٠ ر.س
Profile picture of د. اميمة سالم طفران

د. اميمة سالم طفران

نساء وولادة
طبيب استشاريسعر الاستشارة ٢٣٠ ر.س
Profile picture of د. فاطمة عبد العزيز الشيوخ

د. فاطمة عبد العزيز الشيوخ

نساء وولادة
طبيب استشاريسعر الاستشارة ٢٣٠ ر.س
لا يوجد تقييمات كافية
Profile picture of د. عهود يوسف علي اليوسف

د. عهود يوسف علي اليوسف

نساء وولادة
طبيب استشاريسعر الاستشارة ٢٣٠ ر.س

تجارب مقترحة

تجربتي مع اضطرابات الدورة الشهرية بعد التوقف المفاجئ عن حبوب منع الحمل وكيف تعافيت بفضل نصائح الطبيب وعلاج دافلون

بداية تجربتي مع اضطرابات الدورة الشهرية السلام عليكم، أنا حابة أشارككم تجربتي مع اضطرابات الدورة الشهرية بعد استخدام حبوب منع الحمل. بدأت أخذ حبوب ديان لمنع الحمل، وللأسف توقفت عن تناولها بعد سبعة أيام فقط. ما توقعت أبداً إن هالشي راح يسوي لي مشاكل كبيرة، لكن للأسف، بدأت أواجه نزيف مستمر وما عرفت كيف أتعامل […]

عرض المزيد

تجربتي مع الآلام أسفل البطن والظهر خلال الحمل وكيفية التغلب عليها باتباع نصائح الطبيب

بداية تجربتي مع الآلام أسفل البطن والظهر خلال الحمل كانت تجربتي مع الآلام أسفل البطن والظهر خلال حملي في الأسبوع السادس صعبة. بدأت أحس بآلام مستمرة في هالمناطق، وصراحةً كنت مرة خايفة لأن هذي أول مرة أحمل فيها وما كنت أدري إذا هذا الشي طبيعي أو لا. كنت أحس بالتعب شديد، وطوال الوقت كنت قلقانة […]

عرض المزيد

تجربتي مع الإفرازات الصفراء: من القلق إلى الاطمئنان بنصائح الطبيب

بداية تجربتي مع الإفرازات الصفراء كنت مستغربة ومحترمة يوم لاحظت بداية الإفرازات الصفراء بعد نهاية دورتي الشهرية. في العادة تكون دورتي الشهرية سبعة أيام متواصلة، لكن هالمرة استمرت الإفرازات بشكل مزعج لي حوالي 13 يوم. كان قلقي يزيد مع كل يوم أشوف فيه هالإفرازات وما كنت أدري متى بتنتهي الدورة فعليًا. كيف تعاملت مع الإفرازات […]

عرض المزيد

تجربتي مع اضطراب الدورة الشهرية بعد الولادة والتغلب عليها بواسطة حبوب سيرازيت

بداية تجربتي مع اضطراب الدورة بعد الولادة السلام عليكم، انا عمري 26 سنة، ولدت مؤخراً ولدي طفلين. بعد الولادة، بدأت ألاحظ تغيرات كثيرة في دوري الشهرية، وصارت فترات الدورة تطول وكمية الدم كثيفة جداً. بصراحة، الوضع كان مزعج ومو عارفة كيف أتعامل معه، وأكثر شيء كان يشغلني هو تأثير هذه التغيرات على رضاعتي لطفلي. كيف […]

عرض المزيد