تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
تجربتي مع تساقط الشعر الوراثي والكربي: التغلب على المشكلة بنصائح الطبيب والالتزام بالعلاج
بداية تجربتي مع تساقط الشعر الوراثي والكربي
قبل حوالي ستة أشهر ونصف، بدأت ألاحظ تساقط شعري بشكل غير طبيعي. كنت أشوف حوالي ٥٠ شعرة تتساقط يومياً، وما كنت أعرف إيش السبب اللي ورى هالمشكلة. مع الوقت، أشوف عدد الشعر المتساقط صار أقل شوي وصار بين ٢٠ إلى ٣٠ شعرة بس. بس رغم كذا، المشكلة ما كانت تروح. نفسيتي تأثرت كثير وصرت أفكر طول الوقت إن شعري يطيح وما عاد ينمو مثل قبل.
كيف تعاملت مع تساقط الشعري بناءً على نصائح الطبيب
رحت للطبيب واستشرت بخصوص تساقط شعري. الطبيب قال لي إنه التساقط عندي ممكن يكون وراثي، وزاد عليه التساقط الكربي بسبب الضغط النفسي أو التوتر. بعد ما سويت بعض التحاليل، طلع عندي نقص في فيتامين د ومخزون الحديد. الطبيب نصحني أبدأ استخدام مينوكسيديل 2٪ لزيادة فرص نمو الشعر. بعد أعطاني قائمة بالعلاجات اللي أحتاج ألتزم فيها:
- تناول فيتامين د بجرعة 50،000 وحدة دولية كل أسبوع لمدة 8 أسابيع
- استخدام فيروجلوبين بجرعة حبتين يومياً بعد الأكل لتحسين مستوى الحديد
- مكمل غذائي سيستين مع زنك لصحة الشعر
الطبيب اقترح علي بعد جلسات بلازما، واستخدام ديرما بن/أو رولر لتحفيز فروة رأسي.
نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها
بعد فترة من الالتزام بنصايح الطبيب، بدأت أشوف فرق واضح في ما يتعلق بتساقط شعري. الشعيرات المتساقطة صارت أقل بشكل ملحوظ، وآخر مرة عديتهم كانوا بين ١٠ إلى ١٥ شعرة. حتى لاحظت أن الشعر اللي ينمو صار أقوى وأفضل من قبل. نفسيتي اتحسنت وصرت أشعر بالراحة تدريجياً.
نصايحي لكل اللي يعانون من تساقط الشعر الوراثي والكربي
أول شي، لا تترددوا في استشارة الطبيب عشان تعرفون السبب الحقيقي وراء تساقط الشعر. التزموا بكل النصايح والعلاجات اللي يوصي بها الدكتور. إذا قال لكم تستخدمون فيتامينات أو مكملات غذائية، لا تهملوا الجرعات وتحافظوا على الاستمرارية. بعد، حافظوا على نظام غذائي صحي وغني بالفيتامينات والمعادن، مثل بذور القرع. وأخيراً، حاولوا تتجنبوا الضغط النفسي بقدر الإمكان، لأنه له دور كبير في مشاكل التساقط.
