تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
تجربتي مع النحافة الشديدة: من الإحباط إلى الطاقة والحيوية باتباع نصائح الطبيب والتغييرات الغذائية
بداية تجربتي مع النحافة الشديدة
منذ كنت صغيرة وأنا أعاني من النحافة الشديدة، ما قدرت أتناول اللحوم أو الدجاج أو السمك أو البيض في يوم من الأيام. كان طولي 149 سم ووزني حوالي 29 كجم. مهما أكلت ما كان يزيد وزني، وصار دا الموضوع مسبب لي إحباط شديد.
كيف تعاملت مع النحافة الشديدة بناءً على نصائح الطبيب
لما تواصلت مع العيادة الإلكترونية، قال لي الطبيب إنّه لازم أغير بعض العادات الغذائية وأدور على مصادر نباتية للبروتين, وكمان أمارس نشاط بدني يومي. نصحني بتناول وجبات متعددة صغيرة على مدار اليوم وزيادة الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والمغذية. بدأت ألتزم بالنصائح وأدور على الأطعمة اللي تناسبني مثل الفاصوليا والعدس والمكسرات.
نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها
بعد التزامي بالنصائح، بديت أشوف تغيرات إيجابية في نفسي. وزني بدأ يرتفع شوي شوي، وصرت أشعر بالطاقة والحيوية أكثر. قدرت أوصل لوزن 35 كجم قبل العيد، ومازلت مستمرة في رحلتي للوصول ل40 كجم. النصائح الغذائية والنشاط البدني اليومي ساعدوني بشكل كبير في تحسين حالتي وصحتي العامة.
نصايحي لكل اللي يعانون من النحافة الشديدة
أنصح كل اللي يعانون من النحافة الشديدة بأنهم ما يستسلموا للإحباط ويتبعوا نصائح الطبيب اللي تناسب حالتهم الغذائية والصحية. أهم شيء هو الالتزام بالنظام الغذائي وتحقيق التوازن بين تناول السعرات الحرارية وممارسة النشاط البدني اليومي. لو كنت نباتي، فيه خيارات كثيرة ومغذية تقدر تساعدك في زيادة وزنك بصحة.
