بداية تجربتي مع التحديات في برنامجي الغذائي والرياضي بداية، كنت أعاني من الخمول والكسل الشديد، وكان وضعي الصحي غير مستقر. كلما حاولت الالتزام بنظام غذائي أو رياضي، كنت أشعر بالصعوبة في المتابعة والانضباط. لذلك قررت زيارة الطبيب لإيجاد حل لمشاكلي الصحية وزيادة نشاطي اليومي. كيف تعاملت مع التحديات في برنامجي بناءً على نصائح الطبيب بعد […]

بداية تجربتي مع الدهون الزائدة كان عمري 19 سنة ووزني حوالي 95 كجم، طولي 170 سم. لاحظت أنني كنت أعاني من زيادة وزن غير طبيعية وشعور دائم بالإرهاق والتعب، حتى مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كنت ألعب حديد، ولكن كان لدي دهون كثيرة وكانت هذه الدهون تؤثر على نشاطي اليومي وصحتي بشكل عام. كيف تعاملت […]

بداية تجربتي مع الاكتئاب وزيادة الوزن أنا في البداية ما كنت أعرف إن الجمع بين الاكتئاب وزيادة الوزن ممكن يكون مرهق لهالدرجة. دايمًا حسّيت بالتعب والتعب المالي على النفس، وحتى الأبسط الأشياء كانت تصير صعبة بالنسبة لي. وزني كان يزيد بدون سبب واضح، وصارت حياتي كئيبة وغير ممتعة. كيف تعاملت مع الاكتئاب وزيادة الوزن بناءً […]

بداية تجربتي مع ارتفاع اليوريك أسيد بدأت تجربتي مع ارتفاع اليوريك أسيد قبل أربعة أشهر لما قررت أبدأ نظام الكيتو الغذائي. كنت أعاني من خمول في الغدة الدرقية، ولكني كنت متفائلة لأن الفحوصات كانت طبيعية مع العلاج. بعد فترة من اتباع النظام، لاحظت أعراض جديدة مثل آلام في المفاصل، وزيادة الوزن بطريقة مفاجئة، وهذا اللي […]