بداية تجربتي مع ثبات الوزن السلام عليكم. بدأت تجربتي مع الوزن وثباته لما بدأت برنامجي الغذائي الجديد الأسبوع الماضي. كان وزني 81.600 كجم، وفي خلال يومين نزل وزني لـ 80 كجم. فرحت وقتها وشعرت انه البرنامج جالس يجيب نتيجته، لكن للأسف بعد كذا ما نزل وزني وبدأ يثبت. كنت ملتزمة بالبرنامج 95%، وأحيانًا أضيف شوي […]
بداية تجربتي مع تنزيل الوزن قبل فترة بدأت ألاحظ زيادة وزني بشكل ما كنت أقدر أتجاهله. كان الوضع يأثر على صحتي النفسية والجسدية، وشعرت إني لازم أسوي شيء عشان أحسن نمط حياتي. قررت أزور الدكتورة عشان ألاقي حل للمشكلة اللي كنت أواجهها. كيف تعاملت مع تنزيل الوزن بناءً على نصائح الطبيب أثناء محادثتي مع الدكتورة، […]
بداية تجربتي مع تضخيم العضلات كنت أمشي على نظام رياضة بشكل منتظم، من ضمنها الكارديو والسباحة والأوبتيكال، بس لاحظت أن جسمي ما كان يتغير بشكل ملحوظ في زيادة العضلات. قررت أن أرفع من مستوى التحدي وأجرب مرحلة تضخيم العضلات لبناء كتلة عضلية قوية وصحية. كيف تعاملت مع تضخيم العضلات بناءً على نصائح الطبيب استشرت دكتوري […]
بداية تجربتي مع انقاص الوزن وحساسية اللاكتوز السلام عليكم، حبيت اشارك معاكم تجربتي في انقاص الوزن والتعامل مع حساسية اللاكتوز. بداية كانت المشكلة اني كنت ابغى انزل وزني، لكن كنت اعاني من حساسية اللاكتوز وصعب علي اتقبل وجبة الغداء. الوضع كان مزعج وضغط علي كثير خصوصاً مع زيادة الوزن اللي كانت تأثر علي نفسيتي وحياتي […]
بداية تجربتي مع النغزات أثناء المشي كنت دايمًا أمارس المشي بشكل يومي، لكن فجأة بديت أحس بنغزات وألم غريب وأنا أمشي. الألم كان ينغزني في أماكن معينة من جسمي وكنت أعجز أواصل المشي بنفس الطاقة اللي تعودت عليها. كانت النغزات تسبب لي قلق وتوتر، خصوصًا لما تضطرني أتوقف وأستريح كل شوي. كيف تعاملت مع النغزات […]
بداية تجربتي مع النحافة وشحوب الوجه السلام عليكم، أنا عانيت من نحافة شديدة وشحوب في الوجه منذ حوالي ٤ سنوات، رجعت المشكلة لبدء عملي الجديد وكان يتطلب مني التفكير الزائد والإجهاد. كنت أحس بتعب دائم وبشرتي كانت تفقد نضارتها وجمالها. كيف تعاملت مع النحافة وشحوب الوجه بناءً على نصائح الطبيب قررت أزور الدكتور وأستشير، وفعلاً […]
بداية تجربتي مع النحافة الشديدة منذ كنت صغيرة وأنا أعاني من النحافة الشديدة، ما قدرت أتناول اللحوم أو الدجاج أو السمك أو البيض في يوم من الأيام. كان طولي 149 سم ووزني حوالي 29 كجم. مهما أكلت ما كان يزيد وزني، وصار دا الموضوع مسبب لي إحباط شديد. كيف تعاملت مع النحافة الشديدة بناءً على […]
بداية تجربتي مع الغثيان الصباحي في البداية، كنت أعاني من دوخة وغثيان في الصباح، بالإضافة إلى فقدان شديد للشهية. كنت أتحاشى وجبة الفطور وأعتمد على مشروبات غازية خلال اليوم. وبسبب هذا، بدأت أشعر بتراجع في مستوى طاقتي ومعاناتي مع الغثيان الصباحي زادت بشكل ملحوظ. كيف تعاملت مع الغثيان الصباحي بناءً على نصائح الطبيب قررت أخيرًا […]
بداية تجربتي مع السمنة و فرط الأكل السلام عليكم، أنا في الـ١٧ من عمري وكنت أعاني من مشكلة كبيرة وهي السمنة. وزني بلغ ١٠٣ كجم مع ارتفاع ١٦١ سم. جربت الكثير من الحميات ولكن للأسف لم أتمكن من الالتزام بها بسبب شغفي الكبير بالأكل، ولا سيما الأطعمة غير الصحية مثل الشبسات والاندومي. كانت السمنة تسبب […]
بداية تجربتي مع السمنة المركزية كانت مشكلتي مع السمنة المركزية صار لها فترة طويلة، وخصوصاً تراكم الدهون حول البطن والخصر. هذي المشكلة بدأت تأثر على حياتي اليومية بطرق كثيرة، مثل الشعور بالتعب والإرهاق المستمر، وصعوبة في التنفس، وآلام في الصدر من وقت لآخر. بالذات لما أرفع نفسي، كنت أحس بالتعب بشكل سريع. كيف تعاملت مع […]