سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

وجدان المالكي

Wejdan Almalki

سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

د. فاطمه نسيم ناصر البريمان

Dr. Fatimah naseem naseer alburayman

روان نبيه ركه

Rawan Nabeeh Rakkah

د. بشائر عبدالله البشري

Dr. Bashaer Abdullah Albashri

سعيد علي جمعان الزهراني

Saeed Ali Jumaan Alzhrani

ريهام عدنان البلبيسى

Reham Adnan Albalbisi

د. اسماء عبد الحفيظ السلمي

Dr. Asma Abdulhafith Alsulami

تغذية

Nutrition

Beslenme

<h2>بداية تجربتي مع السكري</h2>
<p>كانت بدايتي مع السكري صعبة ومقلقة. بدأت أشعر بالعطش الشديد والتبول المتكرر، والتعب المستمر، وحتى رؤيتي بدأت تضعف. كنت أحس إن جسمي مو على طبيعته، وما كنت فاهم وش السبب.</p>
<h2>كيف تعاملت مع السكري بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>بعد زيارتي للطبيبة، نصحتني بتغيير نظامي الغذائي بالكامل. قالت لي أركز على الكربوهيدرات من الحبوب الكاملة وأكل خضروات وفواكه ذات مؤشر جلاسيمي منخفض. وبرضو نصحتني إني أهتم بالتمارين الرياضية وخاصة تمارين المقاومة. الطبيبة وضعت لي برنامج غذائي متوازن يتضمن كل العناصر الغذائية اللي احتاجها وبدون ما أتنازل عن الأطعمة اللي أحبها.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>الحمد لله بعد ما اتبعت نصائح الطبيبة، لاحظت تحسن كبير في صحتي. مستوى السكر في الدم بدأ يستقر، وحسيت بتحسن في طاقتي. وزي ما نصحتني الطبيبة، بدأت آكل كل شيء بكميات معتدلة واهتميت بأكل الخضروات والفواكه وزدت من الألياف في نظامي الغذائي. وبرضو بدأت أشارك في تمارين رياضية يومياً، وهذا ساعدني كثيراً في رفع وزني بطريقة صحية.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من السكري</h2>
<p>إذا كنت تعاني من السكري، أنصحك ما تهمل في زيارة الطبيب واتباع نظام غذائي صحي. حاول تركز على الكربوهيدرات من الحبوب الكاملة والأطعمة ذات مؤشر جلاسيمي منخفض. كمان، لا تنسى أهمية الرياضة، لأنها تساعد في تحسين صحتك العامة. وأخيراً، اشرب كميات كافية من الماء وتجنب التوتر والضغط النفسي قد ما تقدر.</p>


23|تغذية