بداية تجربتي مع الانفصال عن الواقع

بدأت مشكلتي قبل شهر رمضان، فجأة بدأت أشعر بشعور غريب بالضيقة، كأنني أعيش في حلم. مع الوقت، تطور هذا الشعور وأصبح يلازمني طوال الوقت، حتى بدأت أشعر أنني شخص آخر وغير قادر على التحكم بحياتي.

كيف تعاملت مع الانفصال عن الواقع بناءً على نصائح الطبيب

بعدما تحملت هذا الشعور الغريب لفترة طويلة، قررت أخيرًا أن أزور الطبيب. الدكتور نصحني بأن كل مشكلة لها حل بإذن الله، وقال أن هذا الشعور يحتاج إلى معالجة دقيقة. بعد الفحص الدقيق، وصف لي دواء “فالدوكسان” وطلب مني أخذه بانتظام والنوم بشكل منتظم. أيضاً أكد على أهمية تناول غذاء متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.

الحمد لله بدأت أشعر ببعض التحسن بعد 12 يوم من استخدام الدواء، حيث لم يكن لديه أي أعراض جانبية. لكن عندما واجهت مشكلة في المعدة، راجعت الطبيب مجددًا وأكد لي أن هذه المشكلة ليست بسبب العلاج وأرشدني إلى زيارة طبيب باطنية إذا استمر الألم.

نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها

بعد اتباع نصائح الطبيب بدقة وتناول الدواء بانتظام، شعرت بتحسن كبير في حالتي. لم أعد أشعر بأنني في حلم وأصبحت قادراً على التعامل مع الحياة بشكل أفضل. النوم المنتظم ونمط الحياة الصحي ساعدني كثيرًا في استعادة إحساسي بالواقع.

نصايحي لكل اللي يعانون من الانفصال عن الواقع

• أول شيء لا تتردد في زيارة الطبيب إذا شعرت بأي تغير غير طبيعي في حالتك النفسية.
• تأكد من تناول الدواء بانتظام وتجنب إهمال أي نصيحة يقدمها لك الطبيب.
• حاول أن تحافظ على نمط حياة صحي يتضمن الغذاء المتوازن وممارسة الرياضة بانتظام.
• لا تنسى أن النوم الجيد والمريح له دور كبير في تحسين حالتك النفسية.
• استشارة طبيب نفسي أو مستشار متخصص قد يكون له دور كبير في مساعدةك على التغلب على أفكارك السلبية.