بداية تجربتي مع القلق والأرق بدأت تجربتي مع القلق والأرق لما كنت أواجه ضغوطات كبيرة في حياتي اليومية. كنت ألاحظ صعوبة في النوم، واستمر التخطيط والتفكير في الأمور المقلقة حتى أثناء الليل. كان التعب والإرهاق طول الوقت من أشد الأمور اللي خلتني أشعر بالتوتر والانفعال. كيف تعاملت مع القلق والأرق بناءً على نصائح الطبيب قررت […]
بداية تجربتي مع القلق العام (GAD) قبل فترة، بدأت أشعر بتقلبات في المزاج وصرت أعاني من صعوبة في النوم. كانت تجيني نوبات من الخفقان وصرت أحس بضيق في التنفس وتوتر عضلي بشكل مستمر. كنت أحس أن شيء غلط فيني، لكن ما كنت أعرف وش هو. رحت وسويت فحوصات دم روتينية وكل شي كان طبيعي، لكن […]
بداية تجربتي مع الضغط النفسي والاكتئاب السلام عليكم، أحب أشارككم تجربتي الشخصية مع الضغط النفسي والاكتئاب اللي بدأت من فترة البلوغ. كنت دائمًا أحس بتوتر وخوف شديد بدون سبب واضح، وأحيانًا تكثر علي الأفكار السلبية وأفقد الثقة بنفسي. المشاعر هذي أثرت على دراستي وحياتي اليومية، وكنت دايمًا أشعر بالذنب والخوف من المستقبل. كيف تعاملت مع […]
بداية تجربتي مع الرهبة والخوف السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، بديت أعاني من رهبة وخوف شديدين أثناء صلاة التراويح والقيام، وكانت هالحالة تسبب لي قلق كبير وما كنت أقدر أصلي بتركيز. كانت ضربات قلبي تتسارع بشكل مخيف وأحس بالتعرق الزايد والشعور بالارتعاش، وحتى أحيانًاكان عندي صعوبة في التنفس. هذي الأعراض كانت تتكرر في الأحداث الاجتماعية […]
بداية تجربتي مع الرهاب ونوبات الهلع السلام عليكم، حاب أشارككم تجربتي مع الرهاب والقلق ونوبات الهلع. بدأت مشكلتي مع الرهاب بخوف كبير من المرتفعات والطائرات. مع مرور الوقت، صار الرهاب يتطور وتصير تظهر عندي أعراض رهاب اجتماعي. كنت أخاف من التجمعات الكبيرة والمناسبات الاجتماعية وبنفس الوقت كانت تجيني نوبات هلع شديدة. ما قدرت أتجاهل الموضوع […]
بداية تجربتي مع الرهاب الاجتماعي والرعشة المستمرة السلام عليكم، أنا شاب في الـ26 من عمري وأدرس في الجامعة. بداية مشكلتي كانت مع الرهاب الاجتماعي واللي أثر كثير على حياتي. كنت دايماً أشعر بالخوف الشديد لما أكون في مواقف اجتماعية، حتى إني ما أقدر أنظر في عين المتحدث وأحس برعشة في يدي وتلعثم في الكلام. الرعشة […]
بداية تجربتي مع الخوف والقلق الاجتماعي مساء الأمل والتفاؤل. مشكلتي من 10 سنوات تتملكني الكآبة والخوف إذا جلست مع الناس وأشعر برجفة وتعرق وأفقد إدراكي، ولا أستطيع أسيطر على نفسي. أكملت الجامعة بصعوبة وأتركز في الأنشطة التي لا تتطلب مني الجلوس مع الناس. أخاف الاجتماعات وأظل قلقة لأسابيع وأشهر. بسبب هذا الخوف والقلق المستمر، رفضت […]
بداية تجربتي مع الحزن والاكتئاب بدأت تجربتي مع الحزن والاكتئاب بعد ما انفصلت عن بعض أصدقائي. فجأة، حسّيت بفراغ كبير في حياتي، وكان عندي مشاعر مختلطة من الشوق والحزن. كنت دايمًا أفكر إنهم قللوا من قيمتي وتركوني بدون أي تفسير. هذا الشيء أثر كثير على نفسيتي لدرجة أني فقدت الاهتمام بالأشياء اللي كنت أحبها مثل […]
بداية تجربتي مع التوقف المفاجئ عن الأدوية النفسية كانت تجربة صعبة فعلاً. في البداية، كانت عندي أعراض جسدية مثل التعب الشديد في الجسم، الدوار، الدوخة، الغثيان، الحكة الشديدة. حسيت بتعكر شديد في المزاج، صرت عصبي وقلق ومتوتر، وما عاد قدرت أنام بشكل طبيعي. بدأت أتساءل هل هذه الأعراض طبيعية ولا عندي مشكلة أكبر. كيف تعاملت […]
بداية تجربتي مع التقلبات المزاجية والخمول في بداية الأمر، كنت أعاني من تقلبات مزاجية شديدة وخمول مبالغ فيه. كنت أستيقظ يوميًا وأنا أشعر بضيق وعدم رغبة في النهوض من السرير. العمل أصبح عبئًا كبيرًا عليّ، حتى أنني تغيب عن العمل لعدة أيام. لم أعد أستمتع بأي شيء، ولا حتى الجلسات العائلية اللي كنت أحبها. حتى […]