تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.

تجربتي مع وسواس الموت: من المعاناة اليومية إلى التحسن الكبير بفضل العلاج السلوكي ونصائح الطبيب

بداية تجربتي مع وسواس الموت

بداية تجربتي مع وسواس الموت كانت في عام 2016 لما تم ابتعاثي للدراسة بالخارج. كنت أشعر بخوف دائم من الموت وألم لا أقدر أشرح. كانت الأفكار تتكرر كل يوم وما كنت أقدر أعيش حياتي بشكل طبيعي. العصبية والتوتر كانوا جزء من يومي، وكل ما حاولت أرتاح، أفكاري ما كانت تتركني.

كيف تعاملت مع وسواس الموت بناءً على نصائح الطبيب

رحت لطبيب مختص، ونصحني بالعلاج السلوكي المعرفي. كمان وصف لي دواء اسمه سبرالكس. كنت أتابع معاه بشكل منتظم وأراقب الأعراض اللي كنت أشعر بها. نصحني كمان بممارسة الرياضة والتأمل لتخفيف التوتر، والابتعاد عن قراءة الأخبار السلبية.

نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها

بعد الالتزام بنصائح الطبيب والتغييرات اللي سويتها في حياتي، بدأت أحس بتحسن كبير. الأفكار السلبية قلت بشكل ملحوظ، والتوتر والعصبية ما صاروا جزء من يومي مثل قبل. صار عندي قدرة أكبر على التركيز والاسترخاء، وصارت حياتي اليومية أكثر هدوء وسلام.

نصايحي لكل اللي يعانون من وسواس الموت

لكل اللي يعانون من وسواس الموت ونوبات القلق، أنصحكم بشدة تروحون لطبيب مختص وما تخافون من العلاج. العلاج السلوكي المعرفي والأدوية الصحيحة ممكن يكونوا حل كبير. كمان، حاولوا تبتعدون عن كل شيء ممكن يزيد التوتر مثل الأخبار السلبية، وخلو جزء من يومكم للرياضة والتأمل. تذكروا، الراحة والنوم الكافي لهم دور كبير في تحسين حالتكم النفسية.

أطباء مقترحون

Profile picture of د. محي عبدالله  القرني

د. محي عبدالله القرني

طب نفسي
طبيب استشاريسعر الاستشارة ٢٩٩ ر.س
Profile picture of د. عماد علي محمد الروبي

د. عماد علي محمد الروبي

طب نفسي
طبيب مقيمسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of د. أفراح الحجاج

د. أفراح الحجاج

طب نفسي
طبيب استشاريسعر الاستشارة ٢٩٩ ر.س
Profile picture of منيرة عمر عسيري

منيرة عمر عسيري

طب نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of بشائر سعود الطباع

بشائر سعود الطباع

طب نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س

تجارب مقترحة

تجربتي مع رهبة اجتماعات العمل: من الأعراض المزعجة إلى التعافي بفضل النصائح الطبية والعلاج الدوائي

بداية تجربتي مع رهبة اجتماعات العمل أول ما بدأت أعاني من رهبة اجتماعات العمل، كانت الأعراض غير مريحة أبداً. كنت أتعرق بشكل مفرط، وتضربات قلبي تتسارع بشكل يخوف، أحياناً كنت أتلعثم في الكلام وأشعر بالغثيان أو الدوار. هالأعراض بدأت تأثر على شغلي بشكل كبير وكنت أحس أني ما أقدر أتحكم فيها. كيف تعاملت مع رهبة […]

عرض المزيد

تجربتي مع القلق والاكتئاب والهلع: من البداية إلى العلاج والتحسن

بداية تجربتي مع القلق والاكتئاب والهلع قبل سنة تقريباً، بدأت أحس بقلق مستمر واكتئاب شديد ونوبات هلع كانت تجيني بشكل مفاجئ. هذا الشيء كان يسبب لي تعب نفسي شديد ويأثر على حياتي اليومية بشكل كبير. حتى في أبسط الأشياء زي المشي أو الصلاة، كنت أحس بعدم اتزان وخوف من السقوط. كيف تعاملت مع القلق والاكتئاب […]

عرض المزيد

تجربتي مع القلق والاكتئاب والأرق: من المعاناة إلى التحسن بفضل النصائح الطبية

بداية تجربتي مع القلق والاكتئاب السلام عليكم، أنا حابة أشارككم تجربتي الشخصية مع القلق والاكتئاب والأرق. بدأت المشاكل معي من سنوات طويلة، بدأت أحس بضغوطات نفسية كبيرة، وهذا كله أثر علي بطريقة كبيرة. كنت أنام لفترات طويلة جداً أحياناً، وأحياناً ما أقدر أنام بالمرة. دايماً حاسة بالضغط والتوتر، ومشكلتي هذي انعكست على حياتي اليومية والأسرة. […]

عرض المزيد

تجربتي مع انفصام الشخصية: من بدابة المعاناة إلى تحسن حالتي بفضل الأدوية والجلسات النفسية

بداية تجربتي مع انفصام الشخصية قبل ثلاث سنوات، بدأت أعاني من مشاكل في النوم وتركت الأعمال اللي أحبها، وصار عندي شعور غريب وكأني أسمع أصوات ما أحد غيري يسمعها. كنت دايم متوتر وأحس إن أحد يتحكم فيني. بصراحة، الوضع كان مرة صعب علي وعلى أهلي، حاولت أخفي الأعراض لكن صارت تبين أكثر لدرجة الكل لاحظ […]

عرض المزيد