سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

طبيب مقيم

RESIDENT

OPERATÖR DOKTOR

د. عماد علي محمد الروبي

Dr. emad Ali Mohamed Elrouby

سعر الاستشارة  ٢٩٩ ر.س

Consultation Price  299 SAR

طبيب استشاري

CONSULTANT

PROFESÖR DOKTOR

د. محي عبدالله  القرني

Dr. MOHI ABDULLAH ALGARNI

د. أفراح الحجاج

Dr. Afrah Al Hajaj

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

منيرة عمر عسيري

MUNIRAH OMAR ASIRI

بشائر سعود الطباع

Bashair Saud AlTabbaa

طب نفسي

Psychiatry

Psikiyatri

<h2>بداية تجربتي مع القلق والاكتئاب</h2>
<p>السلام عليكم. بغيت أشارككم تفاصيل تجربتي مع القلق والاكتئاب. بدأت مع أول مشاكل الزوجية والصدمات العاطفية اللي مريت فيها. حسيت بتغيرات كثيرة في نفسيتي مثل الكوابيس، دوخة مستمرة، وغثيان. كان جسمي بارد دايمًا ونشاطي قليل، وصرت أنام بشكل غير طبيعي.</p>
<p>كان عندي طفل رضيع ومع ضغط الشغل والرضاعة كنت أحس بضغط كبير. حياتي ما كانت سهلة أبدًا وصرت أحس إن الوضع يزداد سوء رغم محاولاتي للتأقلم.</p>
<h2>كيف تعاملت مع القلق والاكتئاب بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>قررت أزور طبيب لأني ما كنت أقدر أكمل بهالشكل. الطبيب أكد لي إن أعراض اللي أعاني منها ناتجة عن القلق الشديد والاكتئاب، وأعطاني نصائح وخطة علاجية. قال لي إن العلاج يحتاج وقت عشان يبدي مفعوله الكامل، ونصحني أتناول الدواء مع الفطور لأني كنت أحس بدوخة وغثيان، وأضاف إنه من المهم ما أقطع الدواء.</p>
<p>ولأن عندي طفل رضيع، نصحني الطبيب إني أشفط الحليب الأول وأرميه حفاظًا على سلامة طفلي.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بديت ألتزم بالنصائح اللي أعطاني إياها الدكتور. استمريت في تناول العلاج بانتظام وتجنبت قطع الدواء نهائيًا. لاحظت إن الحاله شوي شوي بدأت تتحسن، وقدرت أتحكم شوي بقلقي شوي. الأعراض الجانبية مثل الدوخة والغثيان كانت تخف تدريجيًا وصرت أشعر بتحسن واضح.</p>
<p>أيضًا بديت أهتم بنفسي أكثر وأحاول أريح وأخذ قسط كافي من النوم. ممارسة الأنشطة الاجتماعية واليوغا ساعدني كثير في تهدئة نفسي واستعادة نشاطي. الرضاعة الطبيعية استمريت فيها مع تطبيق نصيحة شفط الحليب الأول.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من القلق والاكتئاب</h2>
<p>أنصح كل اللي يمرون بنفس الحالة إنهم ما يترددون في طلب المساعدة من متخصصين. التحدث مع شخص تثق فيه عن مشاعرك صعب بس ضروري. العلاج الدوائي يخليك تشعر إنك بتتحسن بس الأفضل تلتزم بجدوله وتعليمات الطبيب.</p>
<p>لازم تهتم بنفسك وتحاول تحصل فترات راحة ونوم كافية، ومو غلط تجرب تمارين مثل اليوغا والتأمل. التواصل مع الناس اللي تحبهم ويدعمونك له تأثير إيجابي كبير على نفسيتك.</p>
<p>وأخيرًا، للأمهات اللي يرضعون طبيعي مثل حالتي، اتباع نصائح الطبيب بخصوص شفط الحليب الأول مهم جدا لضمان سلامة الطفل.</p>


16|طب نفسي