تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
تجربتي مع الانهيار العصبي بعد الطلاق وكيف طورت حالتي باتباع نصائح الطبيب
بداية تجربتي مع الانهيار العصبي بعد الطلاق
كنت أعيش ظروف نفسية سيئة بعد طلاقي. الشعور بالتعب الشديد والبكاء المتكرر أثروا على حياتي اليومية. ما كنت قادر أتحمل الأدوية وأزعجني الأرق والنوم المتقطع، وصارت المشاكل الأسرية تأثر فيني بشكل كبير.
كيف تعاملت مع الانهيار العصبي بناءً على نصائح الطبيب
قررت أخيراً أزور الطبيب بعد ما حسيت أني ما أقدر أتحمل الوضع. الدكتور نصحني ببعض الأدوية مثل الدوجماتيل ٥٠ مجم ثلاث مرات في اليوم، والسيروكسات ٢٠ مجم مرتين في اليوم، وزيبركسا 5 مجم بعد العشاء. قال لي نتابع حالتي بعد أربع أيام ونشوف التطورات.
نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها
بعد أول أربع أيام، حسيت بتحسن قليل وبدأت ألاحظ أن الأدوية خففت من حدة الأعراض. الأرق قل شوي وصرت أقدر أتحمل بعض الأدوية. متابعة الدكتور كانت مفيدة ولحظت تدريجيًا تحسن في حالتي النفسية.
نصايحي لكل اللي يعانون من الانهيار العصبي بعد الطلاق
- زوروا الأخصائي النفسي بسرعة، ولا تستنوا لما تتفاقم الأعراض.
- حاولوا تنظموا نومكم وتتجنبوا المنبهات قبل النوم.
- مارسوا الرياضة أو أي نشاط بدني لمساعدة الجسم على التخلص من التوتر.
- تواصلوا مع أصدقائكم وعائلتكم علشان تحصلوا على الدعم العاطفي اللي تحتاجونه.
