بداية تجربتي مع الاكتئاب الحاد

السلام عليكم، أبغى أشارك تجربتي معكم عن معاناتي مع الاكتئاب الحاد واضطرابات النفسية. بدايتي كانت لما كنت أحس بتقلبات حادة في المزاج. يوم أكون مرة سعيدة وفجأة أقلب حزين ومكتئب بدون سبب واضح. كنت أحس إني ضايعة ومليت من الحياة، لدرجة إني فكرت في الانتحار بشكل جدي.

كيف تعاملت مع الاكتئاب الحاد بناءً على نصائح الطبيب

زرت الطبيب النفسي بعد ما نصحني أكثر من شخص إني ما أتهاون مع حالتي. أول شيء قال لي إن لازم ما أكون وحيدة ولازم أحد يكون قريب مني على طول، خصوصًا إذا زادت الأفكار الانتحارية. وصف لي بعض الأدوية اللي تساعد في تحسين المزاج وتنظيمه، وكمان نصحني بالعلاج النفسي الحواري (talk therapy) اللي كان مفيد جدًا إني أعبر عن مشاعري وافهم نفسي أكثر.

نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها

بعد ما التزمت بالأدوية والعلاج النفسي، شفت تحسن كبير في حالتي. صرت أقدر أتعامل مع تقلبات المزاج بشكل أفضل وشهيتي للحياة رجعت شوي شوي. الأهم إني كنت محاطة بأشخاص يحبوني ويدعموني، وكنت أحرص على ما أكون وحيدة أبداً. كمان، معرفة التاريخ المرضي من والدتي ساعدت الطبيب يفهم حالتي بشكل أفضل ويقدم لي نصائح دقيقة.

نصايحي لكل اللي يعانون من الاكتئاب الحاد

• لا تترك نفسك وحيد: دايمًا حاول تكون مع ناس يحبونك ويدعموك.
• ابحث عن العناية الطبية: الأدوية والعلاج النفسي الحواري ممكن يكونوا فاعلين جداً.
• افهم تاريخك المرضي: معرفة التفاصيل من العائلة قد تكون مفيدة للطبيب لعلاجك بشكل أفضل.
• كن صبوراً وداعماً لنفسك: الدعم المستمر والصبر على العلاج مهم جداً للتحسن.