تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.

تجربتي مع الاكتئاب الحاد: من التفكير في الانتحار إلى الشفاء بفضل الأدوية والدعم النفسي

بداية تجربتي مع الاكتئاب الحاد

السلام عليكم، أبغى أشارك تجربتي معكم عن معاناتي مع الاكتئاب الحاد واضطرابات النفسية. بدايتي كانت لما كنت أحس بتقلبات حادة في المزاج. يوم أكون مرة سعيدة وفجأة أقلب حزين ومكتئب بدون سبب واضح. كنت أحس إني ضايعة ومليت من الحياة، لدرجة إني فكرت في الانتحار بشكل جدي.

كيف تعاملت مع الاكتئاب الحاد بناءً على نصائح الطبيب

زرت الطبيب النفسي بعد ما نصحني أكثر من شخص إني ما أتهاون مع حالتي. أول شيء قال لي إن لازم ما أكون وحيدة ولازم أحد يكون قريب مني على طول، خصوصًا إذا زادت الأفكار الانتحارية. وصف لي بعض الأدوية اللي تساعد في تحسين المزاج وتنظيمه، وكمان نصحني بالعلاج النفسي الحواري (talk therapy) اللي كان مفيد جدًا إني أعبر عن مشاعري وافهم نفسي أكثر.

نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها

بعد ما التزمت بالأدوية والعلاج النفسي، شفت تحسن كبير في حالتي. صرت أقدر أتعامل مع تقلبات المزاج بشكل أفضل وشهيتي للحياة رجعت شوي شوي. الأهم إني كنت محاطة بأشخاص يحبوني ويدعموني، وكنت أحرص على ما أكون وحيدة أبداً. كمان، معرفة التاريخ المرضي من والدتي ساعدت الطبيب يفهم حالتي بشكل أفضل ويقدم لي نصائح دقيقة.

نصايحي لكل اللي يعانون من الاكتئاب الحاد

  • لا تترك نفسك وحيد: دايمًا حاول تكون مع ناس يحبونك ويدعموك.
  • ابحث عن العناية الطبية: الأدوية والعلاج النفسي الحواري ممكن يكونوا فاعلين جداً.
  • افهم تاريخك المرضي: معرفة التفاصيل من العائلة قد تكون مفيدة للطبيب لعلاجك بشكل أفضل.
  • كن صبوراً وداعماً لنفسك: الدعم المستمر والصبر على العلاج مهم جداً للتحسن.

أطباء مقترحون

Profile picture of د. محي عبدالله  القرني

د. محي عبدالله القرني

طب نفسي
طبيب استشاريسعر الاستشارة ٢٩٩ ر.س
Profile picture of د. عماد علي محمد الروبي

د. عماد علي محمد الروبي

طب نفسي
طبيب مقيمسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of د. أفراح الحجاج

د. أفراح الحجاج

طب نفسي
طبيب استشاريسعر الاستشارة ٢٩٩ ر.س

تجارب مقترحة

تجربتي مع الاكتئاب: من التحديات إلى التحسن بفضل النصائح الطبية والالتزام بالعلاج

بداية تجربتي مع الاكتئاب السلام عليكم، أنا نقلت مع زوجتي إلى تركيا قبل بضعة سنوات. في البداية، كان الانتقال مليان بالتحديات والتغيرات الكبيرة، وبدأت زوجتي تشعر بحزن وقلق مستمر. كانت مشاعرها متضاربة، والأشياء اللي كانت تستمتع فيها قبل الانتقال ما عادت تفرحها، وكان عندها اضطرابات في النوم والشهية. كيف تعاملت مع الاكتئاب بناءً على نصائح […]

عرض المزيد

تجربتي مع جرثومة المعدة وألم القولون العصبي: قصة التغلب على القلق والألم باتباع نصائح الطبيب وتغيير نمط الحياة

بداية تجربتي مع ألم البطن والقلق قبل سبع سنوات تقريبا، بدأت أعاني من ألم شديد في بطني كلما خرجت من البيت، وكان الألم يرافقه رغبة ملحة في الذهاب للحمام. في البداية حاولت تجاهل الموضوع واعتبرته مجرد تعب مؤقت، لكن مع مرور الوقت والألم يتكرر، قررت أخيرا زيارة الطبيب. كيف تعاملت مع الألم والقلق بناءً على […]

عرض المزيد

تجربتي مع الاكتئاب: من الإحباط إلى التعافي بفضل العلاج والدعم العائلي والتمارين الرياضية

بداية تجربتي مع الاكتئاب السلام عليكم، أنا طالب جامعي وبديت أحس بمشاكل نفسية كبيرة تأثر على حياتي اليومية. صرت ما أقدر أنام بسهولة وأشعر بإحباط كبير وفشل في دراستي. المشاكل مع أسرتي وبعض الأساتذة في الجامعة زادت الوضع سوءً، وكان هالشعور دائمًا موجود ومو قادر أتخلص منه. كيف تعاملت مع الاكتئاب بناءً على نصائح الطبيب […]

عرض المزيد

تجربتي مع اضطراب القلق العام: من نوبة فزع أثناء القيادة إلى التحكم في نوبات الفزع والتعايش بشكل أفضل

بداية تجربتي مع اضطراب القلق العام السلام عليكم، أنا بدأت أشعر بأعراض القلق من سنة تقريبا. في البداية كانت نوبة فزع شديدة أثناء القيادة، ومن يومها وأنا أخاف أسوق. ما كنت أعرف إن هذي بداية حاجة أكبر. بعد فترة، الخوف امتد لمواقف ثانية زي الذهاب للسوق أو حتى للجامع. الدوخة والارتباك صاروا روتين يومي، وما […]

عرض المزيد