تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
تجربتي مع سكر الحمل: نصائح الطبيب، التزامي بالنظام الغذائي، والنتائج المبهرة
بداية تجربتي مع سكر الحمل
من بداية حملي، كنت ألاحظ بعض التغيرات اللي حسيتها غريبة. كنت أحس جوع شديد وعطش زايد وكثير أشرب مويه، وكنت دايمًا أروح دورة المياه. قلت يمكن هذي أعراض حمل عادية، لكن قررت أراجع الطبيب عشان أطمئن على صحة الجنين وصحتي.
كيف تعاملت مع سكر الحمل بناءً على نصائح الطبيب
بعد المراجعة مع الطبيب وأخذ التحاليل، تبيّن لي أن عندي ارتفاع بسيط في سكر الحمل. كنت في البداية متوترة وشوي خايفة، لكن الطبيب طمأنني وقال لي إن الموضوع تحت السيطرة إذا التزمت بالنصايح. طلب مني أتابع حمية غذائية وأقيس مستويات السكر بانتظام باستخدام جهاز قياس السكر في الدم.
- أقيس السكر الصائم (بعد صيام 8 ساعات أو أكثر) وكان الهدف يكون أقل من 95
- أقيس السكر بعد الوجبة بساعة ويكون أقل من 140
- أقيس السكر بعد الوجبة بساعتين ويكون أقل من 120
غير كذا، نصحني الطبيب أراجع أخصائية تغذية تحط لي نظام غذائي مناسب لحالتي وأمارس الرياضة المناسبة للحمل إذا كانت ممكنة. وفعلاً بدأت التزم بالنصائح وأتابع مع أخصائية التغذية.
نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها
بعد فترة من التزامي بالنصائح والحمية الغذائية، لاحظت تحسن كبير في قراءات السكر عندي. كانت البداية شوي صعبة، بس مع الوقت صارت الأمور أسهل. قراءاتي صارت مستقرة وما كانت تتجاوز الأهداف المحددة. شعرت براحة أكبر وطمأنينة إني أقدر أحافظ على صحتي وصحة الجنين.
نصايحي لكل اللي يعانون من سكر الحمل
- أول شيء، لا تتوترين إذا جتيك النتيجة، الموضوع بإذن الله بسيط وتقدرين تسيطرين عليه.
- اتزمي بحمية غذائية متوازنة واستشيري أخصائية تغذية عشان تحط لك النظام المناسب.
- تابعي قراءات السكر بانتظام وفي الأوقات المحددة.
- مارسي التمارين الرياضية المناسبة للحمل بعد استشارة طبيبك.
- تواصلي باستمرار مع الطبيب للمراجعة وضبط مستويات السكر.
في النهاية، سكر الحمل مو نهاية العالم، ومع الالتزام بالنصائح والمتابعة المستمرة، تقدرون تتخطون هالمرحلة بكل أمان وصحة.
