مقدمة عن هشاشة العظام

هشاشة العظام هي حالة طبية تؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر الكسر. تحدث هذه الحالة عندما يفقد الجسم العظام بسرعة أكبر مما يمكنه تعويضه، مما يجعل العظام هشة وضعيفة. هشاشة العظام شائعة لدى كبار السن، خاصة النساء بعد انقطاع الطمث، ولكنها يمكن أن تؤثر على أي شخص. تُعرف هذه الحالة طبيًا بكود ICD-10 K64، وغالبًا ما ترتبط بنقص الكالسيوم أو فيتامين D.
في هذا المقال، سنتناول أسباب هشاشة العظام، الأعراض، وكيفية التشخيص والعلاج، بالإضافة إلى الطرق الوقائية لتجنب هذه الحالة.

أسباب هشاشة العظام

نقص الكالسيوم

يُعتبر نقص الكالسيوم أحد الأسباب الرئيسية لهشاشة العظام. الكالسيوم هو المعدن الأساسي الذي يُستخدم في بناء العظام والحفاظ على قوتها. عندما لا يحصل الجسم على الكميات الكافية من الكالسيوم، تبدأ العظام في فقدان كثافتها تدريجيًا.

نقص فيتامين D

فيتامين D ضروري لامتصاص الكالسيوم في الجسم. نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى ضعف امتصاص الكالسيوم، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. الأشخاص الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس بشكل كافٍ أو الذين لا يتناولون مكملات فيتامين D قد يكونون أكثر عرضة للإصابة.

العوامل الهرمونية

انخفاض مستويات هرمون الإستروجين لدى النساء بعد انقطاع الطمث أو انخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجال يمكن أن يؤدي إلى ضعف العظام. هذه الهرمونات تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على كثافة العظام.

أعراض هشاشة العظام

في المراحل المبكرة، قد لا تكون هناك أعراض واضحة لهشاشة العظام. ولكن مع تفاقم الحالة، تظهر بعض الأعراض، منها:

• آلام الظهر: قد تكون آلام الظهر نتيجة لكسر أو انهيار الفقرات.
• فقدان الطول: يمكن أن يؤدي انهيار الفقرات إلى فقدان الطول بمرور الوقت.
• الكسور المتكررة: الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام يكونون أكثر عرضة للكسور حتى بعد الإصابات البسيطة.

تشخيص هشاشة العظام

يتم تشخيص هشاشة العظام عادةً باستخدام:

فحص كثافة العظام

يُعتبر فحص كثافة العظام (DEXA scan) الطريقة الأكثر شيوعًا لتشخيص هشاشة العظام. يقيس هذا الفحص كثافة المعادن في العظام ويحدد ما إذا كانت العظام ضعيفة أو طبيعية.

الفحوصات الدموية

يمكن إجراء بعض الفحوصات الدموية للتحقق من مستويات الكالسيوم وفيتامين D، وكذلك مستويات الهرمونات التي قد تؤثر على صحة العظام.

علاج هشاشة العظام

يمكن علاج هشاشة العظام بعدة طرق تعتمد على مدى شدة الحالة:

الأدوية

• البيسفوسفونات: هذه الأدوية تُعتبر الخيار الأول لعلاج هشاشة العظام، حيث تساعد في تقليل فقدان العظام وزيادة كثافتها.
• مكملات الكالسيوم وفيتامين D: يُنصح بتناول مكملات الكالسيوم وفيتامين D لتعويض النقص وزيادة امتصاص الكالسيوم في الجسم.

التغييرات في نمط الحياة

بعض التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد في تحسين صحة العظام:

• اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم: تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الألبان والخضروات الورقية.
• ممارسة التمارين الرياضية: التمارين التي تحمل الوزن مثل المشي والركض تساعد في تعزيز صحة العظام.
• الإقلاع عن التدخين: التدخين يمكن أن يزيد من فقدان العظام.

الوقاية من هشاشة العظام

يمكن الوقاية من هشاشة العظام باتباع بعض الإجراءات الوقائية:

• الحصول على الكميات الكافية من الكالسيوم وفيتامين D: التأكد من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم أو المكملات الغذائية.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: التمارين التي تحمل الوزن تساعد في الحفاظ على كثافة العظام.
• إجراء الفحوصات الدورية: الفحوصات الدورية لكثافة العظام تساعد في الكشف المبكر عن هشاشة العظام.

مضاعفات هشاشة العظام

إذا لم تتم معالجة هشاشة العظام، يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة، منها:

• الكسور المتكررة: هشاشة العظام تزيد من خطر الكسور، خاصة في الفقرات والوركين.
• مشاكل الحركة: يمكن أن تؤدي الكسور المتكررة إلى صعوبة في الحركة.
• آلام مزمنة: الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام قد يعانون من آلام مزمنة نتيجة للكسور أو انهيار الفقرات.

الأسئلة الشائعة حول هشاشة العظام

ما هو هشاشة العظام؟

هشاشة العظام هي حالة تؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر الكسر بسبب نقص كثافة العظام.

كيف يمكن علاج هشاشة العظام؟

يمكن علاج هشاشة العظام بالأدوية مثل البيسفوسفونات، بالإضافة إلى مكملات الكالسيوم وفيتامين D.

ما هي الأطعمة التي تساعد في الوقاية من هشاشة العظام؟

الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الألبان والخضروات الورقية تساعد في الوقاية من هشاشة العظام.

خاتمة عن هشاشة العظام

هشاشة العظام هي حالة شائعة ولكن يمكن التحكم فيها من خلال التشخيص المبكر والعلاج المناسب. اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يساعد في الوقاية من هذه الحالة. إذا كنت تشك في أنك تعاني من هشاشة العظام، يُنصح باستشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.