تنويه هام: هذه المعلومات الطبية لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
التعب أو الإرهاق هو شعور شائع ينتج عن نقص الطاقة أو الشعور بالضعف الجسدي والذهني. يمكن أن يكون هذا الشعور نتيجة لمجموعة من الأسباب، بما في ذلك الجهد البدني الشديد، قلة النوم، أو حتى حالات طبية مثل العدوى أو الأمراض المزمنة. يُصنف التعب تحت الكود R53 في التصنيف الدولي للأمراض (ICD-10) ويُستخدم هذا الكود للإشارة إلى حالات التعب غير المحددة طبيًا. التعب يمكن أن يؤثر بشكل كبير على جودة الحياة، حيث يحد من القدرة على أداء المهام اليومية والأنشطة المعتادة.
في هذا المقال، سنستعرض أسباب التعب أو الإرهاق، الأعراض المرتبطة به، وكيفية تشخيصه وعلاجه، بالإضافة إلى الطرق الوقائية.
التعب أو الإرهاق يمكن أن يظهر من خلال مجموعة من الأعراض التي تؤثر على الجوانب الجسدية والعقلية، وتشمل:
تشخيص التعب أو الإرهاق يعتمد على مراجعة الأعراض والفحص الطبي لتحديد الأسباب المحتملة. قد يطلب الطبيب بعض الفحوصات لتحديد السبب الرئيسي للتعب، ومنها:
يقوم الطبيب بفحص المريض للتأكد من عدم وجود أي علامات على وجود حالات طبية مثل العدوى أو مشاكل في الغدة الدرقية.
قد يطلب الطبيب فحص الدم للتحقق من مستويات الحديد، الفيتامينات، أو مستويات السكر في الدم. هذا الفحص يساعد في اكتشاف حالات مثل فقر الدم أو السكري.
في بعض الحالات، قد يطلب الطبيب فحوصات إضافية مثل فحص وظيفة الغدة الدرقية أو فحوصات تساعد في تشخيص حالات طبية مزمنة.
يعتمد علاج التعب أو الإرهاق على السبب الأساسي لهذا الشعور. في بعض الحالات، قد يكون من السهل معالجة التعب من خلال تغييرات بسيطة في نمط الحياة، بينما تتطلب حالات أخرى العلاج الطبي.
إذا كان التعب ناتجًا عن حالة طبية مثل فقر الدم أو مشاكل الغدة الدرقية، فإن العلاج يعتمد على معالجة هذه الحالة. قد يوصي الطبيب بأدوية أو مكملات غذائية حسب الحاجة.
التوتر المزمن يمكن أن يكون سببًا للتعب. لذلك، يُنصح باستخدام تقنيات إدارة التوتر مثل التأمل أو تمارين الاسترخاء لتحسين مستويات الطاقة.
لتجنب التعب أو الإرهاق، يمكن اتباع بعض الإجراءات الوقائية التي تساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة مرتفعة:
إذا لم يتم علاج التعب أو الإرهاق بشكل مناسب، قد يؤدي إلى مضاعفات تؤثر على الصحة العامة والجودة الحياة، ومنها:
التعب أو الإرهاق هو شعور بنقص الطاقة أو الضعف الجسدي والذهني، ويمكن أن يكون نتيجة لأسباب يومية مثل قلة النوم أو حالات طبية.
العلاج يعتمد على السبب الأساسي للتعب، ويمكن أن يشمل تغيير نمط الحياة أو العلاج الطبي إذا كانت هناك حالة صحية كامنة.
يجب استشارة الطبيب إذا استمر التعب لفترة طويلة أو كان مصحوبًا بأعراض غير مبررة مثل الألم أو فقدان الوزن.
التعب أو الإرهاق هو حالة شائعة يمكن أن تؤثر على جودة الحياة بشكل كبير. من المهم تحديد السبب الأساسي للتعب ومعالجته بسرعة، سواء من خلال تغييرات في نمط الحياة أو بالعلاج الطبي. إذا كنت تعاني من التعب المستمر، يُنصح باستشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود حالة طبية كامنة.
أنا دائمًا أشعر بالتعب، كل جسمي تعبان، منذ ثلاثة سنوات ولم أرغب في أي نشاط. وفقًا للطبيب، بعد إجراء العديد من التحاليل وإستبعاد بعض الأمراض مثل خمول الغدة الدرقية، فقر الدم، ونقص فيتامين د، قد يتعلق الأمر بمتلازمة الإرهاق المزمن. هذا التشخيص يتم بعد استبعاد الاحتمالات الأخرى وقد لا يكون هناك علاج ناجع حتى الآن. […]
السؤال: السلام عليكم ورحمة الله، لدي أخ يعاني من مشاكل نفسية قديمة ويستخدم عدة علاجات نفسية وأخرى لمرض الصرع. اكتشفت مؤخراً أنه يعاني من مرض السكري وصرف له الدكتور علاج، لكن نسبة السكر لا تزال مرتفعة حتى بعد استخدام العلاج الجديد. الإجابة: عليكم السلام ورحمة الله، من الضروري عمل تحليل مخزون السكر (HbA1c) وتحليل الدهون […]
الQuestion: ماذا علي أن أفعل إذا شعرت بتعب شديد بعد جلسة علاجية؟ بعد جلسة علاجية وتجريب التمارين، شعرت بتعب شديد وأعراض نفسية مثل البكاء على فترات طويلة. ماذا يمكن أن يكون السبب وماذا يجب علي أن أفعل؟ Answer: توجيهات الطبيب كانت تتمثل بأداء تمارين استرخاء وتنفس عميق لتحسين الحالة العامة. إذا استمرت الأعراض، قد يوصى […]
أعاني من عدد من الأعراض مثل الخمول والتعب المستمر والألم في الرأس والصدر وحول العينين. شهيتي سيئة واستهلاك السعرات الحرارية قليل جداً، وأحياناً أشعر بدوخة وكدمات حول العينين وحكة في الجسم. كما أنني مصابة بالسكري النوع الثاني وأشعر بالارتباك بسبب زيادة الوزن. يبدو أن الأعراض متعلقة بعدة عوامل مثل المشاكل النفسية كالإحباط والهَلَع بسبب زيادة […]
الشكوى السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. عندي تعب شديد في الجسم، وهن، وضعف بعد أخذ إبرة الكورتيزون للحساسية يوم الجمعة. الحكة توقفت ولكن في اليوم التالي ظهرت أعراض التعب والإرهاق. هل هذه من أعراض إبرة الكورتيزون ومتى تنتهي؟ لدي أيضاً مشاكل في النوم والتوتر. نصحني الأطباء بمراجعة طبيب باطنية واستشاري طب الأسرة أشار إلى نقص […]