تنويه هام: هذه المعلومات الطبية لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
يُعد ألم أسفل الظهر من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا التي تؤثر على الناس في جميع أنحاء العالم. يُعرف ألم أسفل الظهر طبيًا بالكود M54.5 في التصنيف الدولي للأمراض (ICD-10). يمكن أن يكون هذا الألم نتيجة للإجهاد العضلي، أو إصابات في العمود الفقري، أو حتى نتيجة للجلوس لفترات طويلة. يؤثر ألم أسفل الظهر على جودة الحياة اليومية وقد يؤدي إلى صعوبة في الحركة والقيام بالأنشطة اليومية.
في هذا المقال، سنستعرض أسباب ألم أسفل الظهر، الأعراض المرتبطة به، وكيفية تشخيصه وعلاجه، بالإضافة إلى طرق الوقاية من هذه الحالة.
يُعد الإجهاد العضلي أحد الأسباب الرئيسية لألم أسفل الظهر. يمكن أن يحدث هذا الإجهاد نتيجة لحمل أوزان ثقيلة بشكل مفاجئ أو القيام بحركات خاطئة أثناء ممارسة الرياضة أو الأنشطة اليومية.
إصابات مثل الانزلاق الغضروفي أو الكسور في الفقرات يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا في أسفل الظهر. يحدث الانزلاق الغضروفي عندما يضغط الغضروف بين الفقرات على الأعصاب، مما يؤدي إلى الألم والالتهاب.
يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة، خاصة في وضعية غير مريحة، إلى زيادة الضغط على عضلات وأسفل العمود الفقري، مما يؤدي إلى ألم مزمن في الظهر.
تختلف شدة الأعراض بناءً على السبب الكامن وراء ألم أسفل الظهر. من الأعراض الشائعة:
يعتمد تشخيص ألم أسفل الظهر على الفحص السريري وبعض الفحوصات الطبية لتحديد السبب الرئيسي للألم:
يقوم الطبيب بفحص الظهر والعمود الفقري بشكل دقيق للتحقق من مناطق الألم والالتهاب. قد يُطلب من المريض القيام ببعض الحركات لتحديد مدى تأثير الألم على الحركة.
تُستخدم الأشعة السينية لتحديد ما إذا كانت هناك مشاكل في الفقرات أو إصابات مثل الكسور أو الانزلاق الغضروفي.
يمكن استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي للكشف عن مشاكل أكثر تعقيدًا مثل الانزلاق الغضروفي أو الإصابات في الأنسجة الرخوة.
يعتمد علاج ألم أسفل الظهر على شدة الألم والسبب الكامن وراءه. يمكن أن يشمل العلاج التدابير التالية:
غالبًا ما يتم وصف مسكنات الألم مثل الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) لتخفيف الألم والالتهاب. في الحالات الأكثر شدة، قد يصف الطبيب أدوية أقوى أو حقن كورتيزون.
يُعتبر العلاج الطبيعي أحد أهم العلاجات لألم أسفل الظهر. يتضمن العلاج تمارين تقوية العضلات وتحسين مرونة العمود الفقري. يساعد العلاج الطبيعي على تقليل الألم وتحسين الحركة.
قد ينصح الطبيب بالراحة وتجنب الأنشطة التي تزيد من الألم. كما يمكن أن يتضمن العلاج تغيير العادات اليومية مثل تحسين وضعية الجلوس واستخدام كرسي مريح في العمل.
في حالات نادرة، قد تتطلب بعض إصابات العمود الفقري إجراء جراحة، مثل حالات الانزلاق الغضروفي الشديد.
هناك العديد من الخطوات التي يمكن اتباعها للوقاية من ألم أسفل الظهر:
إذا لم يتم علاج ألم أسفل الظهر بشكل صحيح، قد يؤدي إلى مضاعفات تؤثر على جودة الحياة، ومنها:
ألم أسفل الظهر هو ألم يصيب المنطقة السفلية من العمود الفقري وقد يكون نتيجة للإجهاد العضلي، الإصابات، أو الجلوس لفترات طويلة.
يعتمد العلاج على شدة الألم ويشمل استخدام مسكنات الألم، العلاج الطبيعي، والراحة. في بعض الحالات، قد تكون الجراحة ضرورية.
يمكن الوقاية من ألم أسفل الظهر من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، تحسين وضعية الجلوس، وتجنب حمل الأوزان الثقيلة.
ألم أسفل الظهر هو مشكلة شائعة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية. من المهم تشخيص السبب وعلاجه بسرعة لتجنب المضاعفات. اتباع عادات صحية مثل ممارسة الرياضة وتحسين وضعية الجلوس يمكن أن يساعد في الوقاية من هذه الحالة. إذا كنت تعاني من ألم مزمن في الظهر، يُنصح باستشارة الطبيب لتلقي العلاج المناسب.
شعرت بألم في أسفل الظهر كأنه شيء يتمزق. جربت كل العلاجات الممكنة ولم تفد. الألم مستمر وبعض الأحيان يمتد للفخذ أو القدم مع بعض التنميل. ما هو السبب وكيف يمكنني التعامل مع هذا الألم؟ أجاب الطبيب أن الألم في أسفل الظهر قد يكون ناتجًا عن شد عضلي أو التهاب. ينصح بمواصلة استخدام مضادات الالتهاب وأخذ […]
تجربتي: السلام عليكم، شعرت بآلام حادة أسفل الصدر في الجهة اليسرى. كان الألم شديدًا لدرجة أنني شعرت وكأن شيئًا سينفجر في بطني. تكرر الألم على فترات، وكان يتراوح بين خفيف وشديد. لا يعاني من غثيان أو تقيؤ، لكن شعرت بتجشؤ بعد أخذ نفس عميق. أجريتُ بدأ الألم ينتشر من أسفل الصدر إلى الظهر والكتفين. إرشادات […]
السلام عليكم، أعاني من ألم أسفل الظهر يظهر لي أثناء الشغل المستمر ويمتد إلى الرجل اليسرى زائدًا في الورك والركبة ومفصل القدم. أشعر بالألم عند الإنحاء لفترات طويلة مثل الوضوء، وأحيانًا عند المشي المستمر أو الجلوس لفترة طويلة. أعاني أيضًا من رعشة خفيفة عند الوقوف لفترة طويلة. و عليكم السلام، من الأعراض التي تعاني منها […]
أشعر بألم في منتصف الظهر موازٍ للمريء والمعدة، وقدمت لتلقي العلاج الطبيعي وأخذت مسكنات وخف الألم. هل يمكن أن تكون هذه الآلام مرتبطة بالقلب؟ الألم الذي تشعر به غالباً يكون عضلياً وليس له علاقة بالقلب. بناء على الأعراض المذكورة، يُفضل استشارة طبيب جهاز هضمي خصوصاً إذا كانت هناك مشاكل في البلع أو توقف الأكل في […]
السلام عليكم .. دكتور يعطيك العافية .. عندي استشارة لو سمحت .. انا شب عمري ٣١ سنة جسمي رياضي وكويس والعب حديد .. في الجيم كنت بلعب تمرين ظهر وصارلي الم في الجزء الاسفل من الظهر .. القطنية .. ورحت سويت رنين مغناطيسي وطلع فيه شبه انزلاق. هل اقدر انزل ساونا وجاكوزي عادي ولا فيه […]