مقدمة عن هشاشة العظام

هشاشة العظام هي حالة شائعة تصيب الكثير من الأشخاص، وخاصة كبار السن، وتؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر الكسور. تحدث هذه الحالة عندما تنخفض كثافة العظام وتفقد قوتها نتيجة فقدان المعادن مثل الكالسيوم. هشاشة العظام المرتبطة بالكود M81.8 تشير إلى أنواع مختلفة من هشاشة العظام غير المحددة. تؤثر هذه الحالة بشكل كبير على جودة الحياة ويمكن أن تؤدي إلى كسور في العظام نتيجة إصابات بسيطة أو حتى بسبب الحركات اليومية.

في هذا المقال، سنستعرض أسباب هشاشة العظام وأعراضها، بالإضافة إلى كيفية التشخيص والعلاج والوقاية من هذه الحالة.

أسباب هشاشة العظام

نقص الكالسيوم

يُعتبر نقص الكالسيوم في النظام الغذائي من الأسباب الرئيسية لهشاشة العظام. الكالسيوم ضروري للحفاظ على قوة العظام، وعندما لا يتم تناول كمية كافية منه، تبدأ العظام في فقدان كثافتها تدريجيًا.

الشيخوخة

مع التقدم في العمر، تقل قدرة الجسم على إنتاج العظام الجديدة لتعويض العظام المفقودة. هذا يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.

العوامل الوراثية

يمكن أن تلعب العوامل الوراثية دورًا في الإصابة بهشاشة العظام. إذا كان أحد أفراد العائلة يعاني من هذه الحالة، فإن خطر الإصابة بها يزيد.

نقص الهرمونات

انخفاض مستويات الهرمونات مثل الإستروجين عند النساء بعد انقطاع الطمث أو انخفاض هرمون التستوستيرون عند الرجال يمكن أن يسهم في ضعف العظام.

أعراض هشاشة العظام

في المراحل المبكرة، قد لا تكون هناك أعراض واضحة لهشاشة العظام. ولكن مع تقدم الحالة، يمكن أن تظهر الأعراض التالية:

• آلام الظهر: قد تحدث آلام في الظهر نتيجة كسور أو انهيار الفقرات.
• فقدان الطول: يمكن أن يؤدي هشاشة العظام إلى فقدان الطول بمرور الوقت بسبب انهيار الفقرات.
• الكسور المتكررة: الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام يكونون عرضة للكسور بسهولة، حتى مع الإصابات البسيطة.
• وهن العظام: قد يشعر الشخص بضعف عام في العظام.

تشخيص هشاشة العظام

يتم تشخيص هشاشة العظام عادةً من خلال مجموعة من الفحوصات الطبية التي تساعد على تحديد مدى ضعف العظام:

قياس كثافة العظام

يُعتبر اختبار قياس كثافة العظام باستخدام جهاز الأشعة السينية المزدوجة (DEXA) من أكثر الفحوصات شيوعًا لتشخيص هشاشة العظام. يقيس هذا الاختبار كثافة المعادن في العظام ويحدد مدى فقدان العظام للكثافة.

اختبارات الدم

يمكن أيضًا إجراء اختبارات الدم للتحقق من مستويات الكالسيوم وفيتامين د، بالإضافة إلى تحليل مستويات بعض الهرمونات التي قد تؤثر على صحة العظام.

علاج هشاشة العظام

يعتمد علاج هشاشة العظام على شدة الحالة ويمكن أن يشمل تغييرات في نمط الحياة، الأدوية، أو العلاجات الأخرى:

الأدوية

هناك عدة أدوية يمكن استخدامها لعلاج هشاشة العظام، ومنها:

• البيسفوسفونات: تُعتبر هذه الأدوية من الأكثر شيوعًا لعلاج هشاشة العظام، حيث تساعد على تقليل فقدان العظام وزيادة كثافتها.
• مكملات الكالسيوم وفيتامين د: يُنصح بتناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د لتعزيز صحة العظام.
• العلاج بالهرمونات: في بعض الحالات، يمكن استخدام العلاج بالهرمونات لتعويض نقص الهرمونات مثل الإستروجين.

تغيير نمط الحياة

تشمل التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في إدارة هشاشة العظام:

• اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين د: من المهم تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د لتعزيز صحة العظام.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: التمارين مثل المشي ورفع الأثقال تساعد على تقوية العظام وتحسين كثافتها.
• الإقلاع عن التدخين وتجنب الكحول: التدخين والكحول يمكن أن يزيدا من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

الوقاية من هشاشة العظام

يمكن الوقاية من هشاشة العظام باتباع بعض الإجراءات الوقائية التي تساعد على الحفاظ على صحة العظام:

• تناول الكالسيوم وفيتامين د بكميات كافية: يجب التأكد من الحصول على الكميات المناسبة من الكالسيوم وفيتامين د يوميًا لضمان صحة العظام.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: التمارين الرياضية مثل المشي ورفع الأثقال تساعد على تعزيز قوة العظام.
• إجراء الفحوصات الدورية: من المهم إجراء فحوصات دورية لقياس كثافة العظام، خاصة للأشخاص الذين لديهم عوامل خطر.

مضاعفات هشاشة العظام

إذا لم يتم علاج هشاشة العظام بشكل صحيح، يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة تشمل:

• الكسور المتكررة: يمكن أن تؤدي هشاشة العظام إلى كسور متكررة في العظام، وخاصة في الفقرات والوركين.
• آلام مزمنة: قد يعاني الشخص من آلام مزمنة في الظهر أو المفاصل نتيجة الكسور أو تلف العظام.
• ضعف الحركة: يمكن أن تؤدي هشاشة العظام إلى تقليل القدرة على الحركة بشكل طبيعي.

الأسئلة الشائعة حول هشاشة العظام

ما هي هشاشة العظام؟

هشاشة العظام هي حالة تؤدي إلى ضعف العظام وفقدان كثافتها، مما يزيد من خطر الكسور.

كيف يمكن علاج هشاشة العظام؟

يمكن علاج هشاشة العظام باستخدام الأدوية مثل البيسفوسفونات، بالإضافة إلى تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د وإجراء تغييرات في نمط الحياة.

هل يمكن الوقاية من هشاشة العظام؟

نعم، يمكن الوقاية من هشاشة العظام من خلال اتباع نظام غذائي صحي، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وإجراء الفحوصات الدورية.

خاتمة عن هشاشة العظام

هشاشة العظام هي حالة تؤثر على جودة الحياة بشكل كبير، ولكن يمكن التحكم فيها من خلال التشخيص المبكر والعلاج المناسب. من المهم اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على صحة العظام. إذا كنت تشك في أنك تعاني من هشاشة العظام، يجب استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتلقي العلاج المناسب.