لقد كنت أشعر بالتعب والخمول مع تغييرات في المزاج وزيادة في الحساسيات والنمنمة. أحيانًا أشعر بالحزن والتوتر لدرجة أفكر في الموت. هل يمكن أن تكون هذه الأعراض بسبب نقص فيتامين د؟ لقد ناقشنا مع الطبيب تفاصيل حالتك. قد يكون نقص فيتامين د مسؤولاً عن أعراض مثل الخمول، تغييرات المزاج، والحزن. الطبيب نصح بإجراء فحص شامل […]
أنا أعاني من الاكتئاب وزيادة الوزن ولا أرى نتائج كبيرة من العلاج حتى الآن. أريد نصائح للتغلب على هذه المشكلة. الدكتور نصح بأن زيادة الوزن يمكن التحكم فيها وأهمية حب النفس والالتزام بخطة العلاج. أكد على ضرورة الاستمرار في الجلسات النفسية وتحديد أهداف وزن تدريجية لتحقيق نتائج إيجابية. كذلك، شدد على أهمية الجمع بين الرياضة […]
أعاني من نقص الوزن وأجريت عدة تحاليل لتحديد السبب. كيف يمكنني التعامل مع هذه المشكلة؟ توصيات الطبيب كانت بإجراء العديد من التحاليل لاستبعاد الأسباب الطبية المحتملة لنقص الوزن. بعد مراجعة التحاليل، أوضح الطبيب أن النتائج طبيعية وأن نقص الوزن قد يكون مرتبطًا بسوء التغذية أو الحالة النفسية مثل التوتر والقلق. نُصحت باتباع نظام غذائي متوازن […]
بعد عملية التكميم بدأت أعاني من الدوخة، وأخبرتني الدكتورة أنني قد أعاني من فقر الدم أو نقص فيتامين د. ما هي التحاليل المطلوبة وكيف يمكنني علاج هذه المشكلة؟ أجاب الطبيب بأنه يمكن أن يكون السبب نقص فيتامين د، فقر الدم، نقص فيتامين ب 12، أو حتى السكري. وأوصى بإجراء مجموعة من التحاليل للتأكد من الأسباب […]
لاحظت أن وزني لا ينقص بشكل طبيعي رغم اتباعي لحمية غذائية وممارستي للرياضة باستمرار. ما الحل؟ إذا كنتي تمارسين الرياضة يومياً وتتناولين مكملات غذائية، والحل الأمثل لك هو الاستمرار في الحمية الغذائية والرياضة. لو كانت كتلة جسمك تحت الثلاثين وليست لديك أمراض مزمنة، يمكن تناول أبر مثل Ozempic التي تساعد على خسارة الوزن ببطء بنسبة […]
مساء الخير، دكتور. أنا أشعر بالقلق والتوتر الشديد، وأحيانا يصيبني التعب ويضيق نفسي. كيف أتعامل مع هذه المشاعر وألتزم بتماريني لتحسين نفسيتي؟ مساء النور. أود أن أثني على تقدمك والتزامك بتمارين التنفس واليوغا بالإضافة إلى متابعتك للامتنان اليومي. من المهم أن تستمري في هذه الأمور وأن تحافظي على الجدول الذي اتفقنا عليه. يمكن أن تكون […]
أعاني منذ سنتين من قلق وتوتر وعدم الراحة، بالإضافة إلى قلة الإنجاز وعدم التركيز. لم أستخدم علاج نفسي أو استشارة نفسية من قبل، ولا يوجد أحد من عائلتي يعاني من مرض نفسي. كيف يمكنني تحسين حالتي وتحقيق طموحاتي؟ شكراً على طرحك لمشكلتك. في الجلسة الأولى، سنتأكد من تحديد توقيت الجلسة المناسب ومناقشة الحالة لتحديد مسار […]
عانيت من زيادة في الوزن وأنا لدي مرض السكري. هل يمكنني فقدان الوزن بسرعة دون أن يؤثر ذلك على مستوى السكر في دمي؟ من الإنجازات الكبيرة التي حققتها هو فقدان الوزن بمقدار 30 كيلو جرام خلال شهرين. ولكن، فقدان الوزن السريع قد يؤدي إلى استعادة الوزن بسرعة بسبب ممارسة الضغط على الجسم. من المهم فقدان […]
السؤال: هل يمكنني إنقاص وزني خلال شهر رمضان؟ وما هي التوقعات والنصائح لتحقيق ذلك؟ الإجابة: أهم شيء هو تقوية إرادتك والالتزام بالنظام الغذائي المقدم لك. خلال شهر رمضان، يمكنك استخدام الصيام كفرصة لفقدان الوزن، وقد تتوقع فقدان 3-4 كيلوغرام في الأسبوع إذا التزمت بالخطة بشكل صحيح. يفضل فقدان الوزن ببطء لضمان فقدان الدهون وعدم استعادتها […]
بدأت باتباع نظام الصيام المتقطع، ولكن وزني ثابت عند ٧١. ماذا يمكنني أن أفعل لتحريك الوزن والتخلص من هذا الثبات؟ نصحني الطبيب بتعديل بعض الأمور في نظامي الغذائي وتحسين نشاطي البدني. أوصاني بالامتناع عن القهوة بالحليب والسكر، وتقليل تناول النشويات، والابتعاد عن الأطعمة المقلية والمشروبات المعلبة. بالإضافة لذلك، يجب ممارسة الرياضة بانتظام لمدة ساعة يومياً، […]