<div class="question">
<p>أعاني منذ الصغر من رهاب اجتماعي، وحالياً عمري 35 سنة. زرت عدة عيادات نفسية وصرفت لي أدوية ولكنها كانت بمثابة مسكنات فقط. مؤخراً، زادت المشكلة وصار عندي اكتئاب وحساسية وعصبية زائدة. الرهاب يزداد في أماكن العمل وأمام الناس أو عندما يراقبني أحد.</p>
</div>
<div class="answer">
<p>مشكلتك هي جزء من اضطرابات القلق، والمشكلة تعود إلى الأفكار التي تسيطر عليك. العلاج الأساسي للرهاب الاجتماعي هو العلاج السلوكي المعرفي. إليك بعض الإرشادات التي ستساعدك:</p>
<ul>
<li>الاسترخاء التنفسي العميق ثلاث مرات يومياً لمدة 10 دقائق للتخفيف من حدة القلق.</li>
<li>فنية التعرض في الخيال: تخيل موقف يسبب لك الرهاب وتخيل نفسك واثقاً ومنطلقاً.</li>
<li>التعرض في الواقع بالتدريج مع تقييم نفسك بعد كل محاولة.</li>
<li>تجنب مقارنة نفسك بالآخرين وركز على إيجابياتك وتحقيق التقدم بالتدريج.</li>
<li>مارس الرياضة يومياً لمدة نصف ساعة لتحسين المزاج وزيادة الثقة بالنفس.</li>
</ul>
</div>
<h2>علامات الرهاب الاجتماعي</h2>
<ul>
<li>التوتر والقلق في المواقف الاجتماعية.</li>
<li>الحساسية الزائدة تجاه النقد.</li>
<li>صعوبة التحدث أمام الجمهور أو في التجمعات.</li>
<li>الابتعاد عن الأنشطة الاجتماعية بسبب الخوف من الإحراج.</li>
</ul>
<h2>أسباب الرهاب الاجتماعي</h2>
<ul>
<li>تجارب سلبية سابقة في الطفولة.</li>
<li>العوامل الوراثية والجينية.</li>
<li>البنية البيولوجية للدماغ والتي تؤثر على الاستجابة للقلق.</li>
<li>النشأة في بيئة محافظة أو متشددة.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا كان القلق يمنعك من أداء المهام اليومية وممارسة حياتك بشكل طبيعي.</li>
<li>إذا شعرت بأن القلق يؤثر على صحتك النفسية والجسدية بشكل كبير.</li>
<li>إذا استمر الشعور بالخوف والتوتر لفترات طويلة دون تحسن.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الرهاب الاجتماعي</h2>
<ul>
<li>تحدث مع استشاري نفسي لبدء خطة علاجية.</li>
<li>مارس الاسترخاء النفسي والتأمل يومياً.</li>
<li>واجه مخاوفك بالتدريج وابدأ بالخطوات الصغيرة.</li>
<li>اعتمد على التفكير الإيجابي وتعزيز الثقة بالنفس.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<div class="faq">
<h3>ما هو الرهاب الاجتماعي؟</h3>
<p>الرهاب الاجتماعي هو اضطراب يسبب القلق المفرط والخوف في المواقف الاجتماعية، مما يؤثر على حياة الفرد وقدرته على التفاعل مع الآخرين.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>كيف يمكنني معرفة إذا كنت أعاني من الرهاب الاجتماعي؟</h3>
<p>إذا كنت تشعر بالتوتر والخوف الشديد في المواقف الاجتماعية، وتجنب التجمعات والأنشطة الاجتماعية، فقد تكون تعاني من الرهاب الاجتماعي.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>ما هو العلاج المناسب للرهاب الاجتماعي؟</h3>
<p>العلاج المناسب يشمل العلاج السلوكي المعرفي، والتعرض التدريجي للمواقف المسببة للقلق، واستخدام تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>هل يمكن الشفاء من الرهاب الاجتماعي؟</h3>
<p>نعم، مع الاستمرار في العلاج السلوكي المعرفي والتعرض التدريجي والدعم النفسي، يمكن تحسين حالة الرهاب الاجتماعي بشكل كبير.</p>
</div>


34|علاج نفسي

كيف يمكنني التعامل مع الرهاب الاجتماعي والقلق وزيادة الثقة بالنفس؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، أنا أعاني من كثرة البلغم خاصة في الصباح، والذي ترافق مرتين بظهور نقط دم. أعاني أيضًا من انسداد وسيلان مزمن في الأنف، وأحياناً أشعر بتحسس من بعض الروائح. للتوضيح، كنت أدخن سابقاً. لكنني أقلعت عن التدخين منذ فترة. الخوف من وجود مشكلة خطيرة جعلني أراجع الطبيب.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>بعد مراجعة الطبيب، تبين أن لدي حساسية مزمنة في الجيوب الأنفية مع احتمالية وجود انحراف بسيط في الحاجز الأنفي. نصحني الطبيب باستخدام عدة أدوية لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر، وهي غسول للأنف، بخاخ نازونيكس، وحبوب ديزلوراتادين، بالإضافة إلى دوائي الحالي للمعدة. تواجد نقط الدم مع البلغم أمر شائع مع الحساسية ولا يستدعي القلق الكبير.</p>
</div>
<h2>علامات الحساسية المزمنة والجيوب الأنفية</h2>
<ul>
<li>كثرة البلغم خاصة في الصباح</li>
<li>انسداد وسيلان مستمر في الأنف</li>
<li>جفاف الحلق خاصة عند الاستيقاظ</li>
<li>الشخير أثناء النوم</li>
<li>ضعف في حاسة الشم</li>
</ul>
<h2>أسباب الحساسية المزمنة والجيوب الأنفية</h2>
<ul>
<li>تحسس من بعض الروائح</li>
<li>تدخين سابق</li>
<li>عملية تجميل أو تعديل للأنف</li>
<li>التهاب في جدار المعدة مع فتق في الحجاب الحاجز</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>ظهور دم مستمر مع البلغم وليس فقط نقاط صغيرة</li>
<li>استمرار الأعراض دون تحسن بعد اتباع الخطة العلاجية</li>
<li>ظهور أعراض جديدة غير مبررة مثل ألم حاد في الأنف أو ألرجيك</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الحساسية والبلغم</h2>
<ul>
<li>استخدام العلاجات الموصوفة بانتظام لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر</li>
<li>تجنب الروائح التي تثير الحساسية</li>
<li>الإقلاع عن التدخين بشكل دائم</li>
<li>شرب مياه بكميات كافية لمنع جفاف الحلق</li>
<li>تجنب استخدام قطرات الأنف لأكثر من ثلاثة أيام إلا عند الضرورة</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة عن الحساسية المزمنة والجيوب الأنفية</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هي الحساسية المزمنة في الجيوب الأنفية؟</h3>
<p>الحساسية المزمنة هي حالة التهابية تصيب الجيوب الأنفية وتسبب انسداد وسيلان مزمن في الأنف مع كثرة البلغم.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل ظهور نقاط الدم مع البلغم أمر مقلق؟</h3>
<p>عادةً لا. ظهور نقاط دم مع البلغم يمكن أن يكون بسبب تحسس الأغشية المخاطية للأنف، وهو شائع مع حالات الحساسية.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي العلاجات الفعالة للحساسية المزمنة؟</h3>
<p>العلاجات الفعالة تشمل غسول للأنف، بخاخات نازونيكس، وحبوب ديزلوراتادين، والاستمرار عليها لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>متى يجب مراجعة الطبيب مرة أخرى؟</h3>
<p>إذا لم تتحسن الأعراض بعد ثلاثة أشهر من العلاج، أو إذا ظهرت أعراض جديدة مقلقة مثل ألم حاد أو نزيف متكرر، يجب مراجعة الطبيب المختص.</p>
</div>


11|انف وأذن وحنجرة

كيف أتعامل مع كثرة البلغم ووجود الحساسية؟

<div class='question'>
<p>قبل ثلاثة أشهر ظهرت لدي عقدة لمفاوية منتفخة في منطقة القذالية بحجم 1.5 سم بدون أي أعراض أخرى. زرت طبيب باطنية وأخبرني أنها ربما تكون نتيجة التهاب وتم إعطائي مضاد حيوي. بعد ثلاثة أسابيع اختفى التورم بنسبة 80%. أجريت تحليل CBC، ESR، CRP وكانت النتائج طبيعية. لاحظت مع مرور الوقت تناقص مستمر في نسبة الصفائح الدموية:</p>
<ul>
<li>24 مارس: نسبة الصفائح 238</li>
<li>24 أبريل: نسبة الصفائح 211</li>
<li>24 مايو: نسبة الصفائح 191</li>
</ul>
<p>هل هذا التناقص الطبيعي يعتبر مقلقاً؟ وهل تورم العقد اللمفاوية طبيعي أن يعود لحجمه بعد أن ينتهي الالتهاب؟ كما لاحظت نقاط حمراء متفرقة بالجسم. هل هذه الأعراض مؤشر على اللوكيميا؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>لا داعي للقلق الكبير بشأن تناقص نسبة الصفائح الدموية طالما أنها لا تزال ضمن المعدل الطبيعي. يزيد القلق بلا داعي من حالة القلق التي يساهم بدوره في مشاكل جسدية أخرى. بخصوص العقد اللمفاوية، قد تعود لحجمها الطبيعي بعد انتهاء الالتهاب أو قد تبقى صغيرة الحجم وهذا أمر طبيعي. أما بشأن النقاط الحمراء تحت الجلد، فهي ليست بالضرورة مؤشراً على اللوكيميا وقد يرجع السبب إلى الجلد نفسه. من الأفضل استشارة طبيب جلدية لتحديد السبب.</p>
</div>
<h2>علامات تورم الغدد اللمفاوية</h2>
<p>تورم العقد اللمفاوية في الرقبة بحجم ملحوظ يمكن أن يكون دلالة على التهاب أو سبب آخر.</p>
<h2>أسباب تورم الغدد اللمفاوية</h2>
<p>أهم الأسباب لتورم الغدد اللمفاوية تشمل:</p>
<ul>
<li>عدوى بكتيرية أو فيروسية.</li>
<li>استجابة الجهاز المناعي للالتهابات.</li>
<li>بإمكانها أيضًا أن تستجيب لأسباب غير التهابية.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق بشأن تورم الغدد اللمفاوية؟</h2>
<p>إذا كان التورم يزيد تدريجياً أو لا يستجيب للعلاج، أو إذا كان مصحوباً بأعراض أخرى مثل الحمى أو فقدان الوزن غير المبرر، يفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع تورم الغدد اللمفاوية</h2>
<ul>
<li>الحفاظ على النظافة وتجنب العدوى.</li>
<li>تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب بانتظام.</li>
<li>متابعة وضع التورم وإذا تغير حجمه.</li>
<li>التقليل من القلق والإجهاد النفسي.</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة عن تورم الغدد اللمفاوية</h2>
<div class='faq'>
  <strong>هل تورم الغدد اللمفاوية دائم؟</strong></p>
<p>في العادة، يعود حجم الغدة إلى طبيعته بعد انتهاء السبب المؤدي للتورم مثل الالتهاب.</p>
</div>
<div class='faq'>
  <strong>هل تناقص الصفائح الدموية باستمرار مدعاة للقلق؟</strong></p>
<p>إذا كانت نسبة الصفائح الدموية ضمن المعدل الطبيعي، فلا داعي للقلق. من المهم متابعة الحالة مع الطبيب إن استمر التناقص.</p>
</div>
<div class='faq'>
  <strong>هل وجود نقاط حمراء على الجلد يشير إلى اللوكيميا؟</strong></p>
<p>نقاط حمراء على الجلد ليست بالضرورة دليل على اللوكيميا. من الأفضل استشارة طبيب جلدية لتحديد السبب.</p>
</div>
<div class='faq'>
  <strong>ما هي أهم الفحوصات لتشخيص مشاكل الدم؟</strong></p>
<p>فحوصات الدم الروتينية مثل CBC، ESR، وCRP يمكن أن تساهم في تشخيص مشاكل الدم ونفي أو تأكيد اللوكيميا.</p>
</div>


292|أمراض دم (كبار)

هل يجب أن أقلق بشأن تورم العقد اللمفاوية وتناقص الصفائح الدموية؟

<div class='question'>
<p>كنت أعاني من زيادة الوزن وأحتاج لاتباع نظام غذائي أفضل. ما هي النصائح والإرشادات لتحسين حالتي العامة وتخفيف الوزن بطرق صحية؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>قمت بمراجعة الطبيب للحصول على نصائح غذائية لتحسين النظام الغذائي وتخفيف الوزن. أشارت النصائح إلى بدء اليوم بكوب من الماء الفاتر مع نقاط من الليمون، وشرب 10 كاسات من السوائل النقية موزعة على مدار اليوم، وبدء الوجبات بالخضروات لتسريع الشعور بالشبع. أكّد الطبيب على تناول الطعام ببطء والاعتياد على الأطباق الصغيرة، وتقليل الملح والسكر واستبدال السكر بالسكرين.</p>
<p>من الأنشطة البدنية الموصى بها: ممارسة المشي السريع لمدة 45 دقيقة/5 أيام بالأسبوع، مع التدرج في زيادة المدة. كذلك، ممارسة اليوغا على اليوتيوب لتقوية عضلات الجسم وشدها. وأشار الطبيب إلى أهمية تقسيم وجبات النشويات على مدار اليوم وثبات مستوى السكر في الدم لضمان استقلاب الطاقة بانتظام.</p>
</div>
<h2>علامات زيادة الوزن</h2>
<p>تشمل علامات زيادة الوزن الشعور الزائد بالجوع بين الوجبات، والشعور بالإجهاد بشكل مستمر.</p>
<h2>أسباب زيادة الوزن</h2>
<ul>
<li>الشرب الغير كافي للماء</li>
<li>الإفراط في استخدام الملح والسكر</li>
<li>تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية</li>
<li>قلة ممارسة النشاط البدني</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب القلق إذا شعرت بالجوع المستمر على الرغم من تناول الطعام بانتظام، أو كانت هناك زيادة ملحوظة في الوزن خلال فترة قصيرة دون سبب واضح. يمكن أن يكون هذا مؤشراً على مشكلة صحية تتطلب استشارة طبيب مختص.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع زيادة الوزن</h2>
<ul>
<li>تناول وجبة فطور صحية لتعزيز استقلاب الطاقة</li>
<li>شرب الماء بكميات كافية موزعة على اليوم</li>
<li>ممارسة المشي السريع يومياً والتدرج في زيادة المدة</li>
<li>تناول الخضروات الطازجة قبل كل وجبة لتعزيز الشعور بالشبع</li>
<li>تجنب المشروبات الغازية والإكثار من مغلي الأعشاب</li>
<li>تقليل استهلاك الملح والسكر</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<div class='faq'>
<h3>كيف أبدأ يومي بنظام غذائي صحي؟</h3>
<p>ابدأ يومك بكوب من الماء الفاتر مع نقاط من الليمون لزيادة حرق السعرات ورفع النشاط.</p>
<h3>ما هي كمية الماء التي يجب أن أشربها يومياً؟</h3>
<p>يجب شرب 10 كاسات موزعة على اليوم، مع اجتناب المشروبات الغازية.</p>
<h3>ما هي الأنشطة البدنية الموصى بها لتخفيف الوزن؟</h3>
<p>ممارسة المشي السريع لمدة 45 دقيقة/5 أيام بالأسبوع، وممارسة اليوغا لتقوية وشد عضلات الجسم.</p>
<h3>كيف يمكن تنظيم وجباتي اليومية؟</h3>
<p>تناول وجبات النشويات موزعة على مدار اليوم لضمان تثبيت مستوى السكر في الدم ومنع الشعور بالجوع.</p>
</div>


كيف أحسن نظامي الغذائي وأخفف وزني بفعالية؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، أعاني من حبوب وأثار حبوب في وجهي وظهري، وكذلك نقاط سوداء على الأنف. كيف أقدر أشيلها؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام ورحمة الله، بإمكانك استخدام غسول وجه لطيف لتنظيف البشرة ثلاث مرات في الأسبوع، واستخدام الجل على كامل الوجه بما فيه النقاط السوداء. لبشرتك الحساسة، يتم استخدام الكريم مع محلول معقم بعد مرور أسبوع. أما بالنسبة لحبوب الظهر، فيمكنك استخدام العلاج البديل الذي سأكتبه لك.</p>
<p>يرجى استشارة الطبيب في حال ظهور أي تحسس أو تهيج بالبشرة.</p>
</div>
<h2>علامات مشكلة الحبوب والنقاط السوداء</h2>
<ul>
<li>ظهور حبوب حمراء أو بنية على الوجه أو الظهر</li>
<li>ظهور نقاط سوداء على الأنف</li>
<li>وجود حكة وتهيج في البشرة عند وضع الكريمات المختلفة</li>
</ul>
<h2>أسباب مشكلة الحبوب والنقاط السوداء</h2>
<ul>
<li>انسداد المسام بسبب الزيوت والأوساخ</li>
<li>استخدام منتجات غير مناسبة لنوع البشرة الحساسة</li>
<li>القرص والحك المفرط</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>عند زيادة حدة الحكة والتهيج</li>
<li>عند انتشار الحبوب إلى مناطق أخرى في الجسم</li>
<li>إذا لم تتحسن الحالة بالرغم من استخدام العلاجات</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع مشكلة الحبوب والنقاط السوداء</h2>
<ul>
<li>استخدام غسول وجه لطيف ثلاث مرات في الأسبوع</li>
<li>تجنب المنتجات التي تسبب التهيج والحكة للبشرة</li>
<li>استعمال الجل المناسب لجميع مناطق الوجه</li>
<li>استشارة الطبيب قبل استخدام أي منتج جديد</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة عن الحبوب والنقاط السوداء</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هي أهم العلامات التي تشير إلى وجود مشكلة في الحبوب والنقاط السوداء؟</h3>
<p>بعض العلامات الرئيسية هي ظهور الحبوب الحمراء أو البنية، والنقاط السوداء، والتهيج عند استخدام المنتجات المختلفة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى ظهور الحبوب والنقاط السوداء؟</h3>
<p>الأسباب الرئيسية تشمل انسداد المسام بالزيوت والأوساخ، واستخدام منتجات غير مناسبة للبشرة الحساسة، بالإضافة إلى الحك المفرط.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>متى يجب أن استشير الطبيب بخصوص الحبوب والنقاط السوداء؟</h3>
<p>يجب استشارة الطبيب عند زيادة التهيج، أو انتشار الحبوب إلى مناطق أخرى، أو عدم تحسن الحالة بالرغم من استخدام العلاجات.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي النصائح للتعامل مع مشكلة الحبوب والنقاط السوداء بفعالية؟</h3>
<p>استخدام غسول لطيف ثلاث مرات في الأسبوع، وتجنب المنتجات المهيجة، واستعمال الجل المناسب، واستشارة الطبيب قبل استخدام أي منتج جديد.</p>
</div>


3|طب جلدية

كيفية علاج حبوب الوجه والظهر وإزالة النقاط السوداء

<div class='question'>
<p>كانت ابنتي تستخدم حليب نانا الأزرق وكانت تعاني من القيء المستمر والمغص بعد الرضاعة. غيرت نوع الحليب لكن زادت مشاكل القيء. ماذا يجب أن أفعل؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>الأعراض التي وصفتها تشير إلى مشاكل في تحمل الحليب المستخدم. أوصي باستخدام حليب Novalac AR Plus ونقاط Dicloflur للمغص. يفضل تقسيم الرضعة إلى مرتين وتكريع الطفل بعد كل فترة قصيرة من الرضاعة. إذا كانت الأعراض مستمرة، يفضل مراجعة الطبيب بعد يومين لمتابعة الحالة. إذا كانت هناك مشاكل في التغطية التأمينية، يجب مراجعة المستشفى للحصول على التحاليل أو تقرير عن الحساسية.</p>
</div>
<h2>علامات القيء المستمر والمغص عند الرضع</h2>
<ul>
<li>قيء مستمر بعد الرضاعة.</li>
<li>مغص واضح في بطن الطفل.</li>
<li>عدم النوم بشكل متواصل.</li>
<li>البكاء المستمر وصعوبة في الراحة.</li>
</ul>
<h2>أسباب القيء والمغص عند الرضع</h2>
<ul>
<li>تدفق زائد للحليب مقارنة بقدرة المعدة الصغيرة للرضيع.</li>
<li>تحسس من مكونات معينة في نوع الحليب المستخدم.</li>
<li>عدم تكريع الطفل بشكل كاف بعد الرضاعة.</li>
<li>ابتلاع الهواء أثناء الرضاعة.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق بشأن القيء والمغص؟</h2>
<ul>
<li>إذا كان الطفل يعاني من قيء مستمر بعد كل رضعة.</li>
<li>إذا كان الوزن لا يزيد بشكل منتظم.</li>
<li>إذا كان هناك جفاف أو قلة في التبول.</li>
<li>إذا كان الطفل يعاني من حمى أو يبدو خاملاً.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع القيء والمغص عند الرضع</h2>
<ol>
<li>استخدام حليب مخصص للتقليل من القيء مثل Novalac AR Plus.</li>
<li>تقسيم الرضاعة إلى فترات قصيرة والسماح بفترات تكريع بينهما.</li>
<li>تجنب أطعمة مثيرة للحساسية إذا كانت الأم ترضع طبيعياً.</li>
<li>استخدام نقاط ديكلوفلور للمغص بناءً على استشارة الطبيب.</li>
</ol>
<h2>الأسئلة الشائعة حول القيء والمغص عند الرضع</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هو أفضل حليب للرضع المعرضين للقيء بعد الرضاعة؟</h3>
<p>يمكن استخدام حليب Novalac AR Plus، فهو مخصص للتقليل من القيء والمغص.</p>
<h3>كيف يمكنني معرفة إذا كان طفلي يعاني من حساسية تجاه نوع معين من الحليب؟</h3>
<p>إذا استمر طفلك في القيء والمغص بعد تغيير عدة أنواع من الحليب، قد تحتاج إلى استشارة طبيب وإجراء فحوصات لحساسية الحليب.</p>
<h3>كيف أحافظ على رضاعة طفلتي بشكل سليم لتجنب القيء؟</h3>
<p>يفضل تقسيم الرضاعة إلى فترات قصيرة مع تكريع الطفل بينهما لمنع تراكم الهواء في المعدة.</p>
<h3>متى يجب علي مراجعة طبيب إذا استمرت مشكلة القيء؟</h3>
<p>إذا استمر القيء بشكل مفرط ولم يزداد وزن الطفل، أو إذا ظهرت عليه علامات الجفاف أو الخمول، يجب مراجعة الطبيب فوراً.</p>
</div>


4|طب أطفال

لماذا تعاني طفلتي من القيء المستمر والمغص بعد الرضاعة؟

<div class='question'>
<p>كان عندي استفسارات بخصوص مرض الحزاز، فأنا كنت أعاني من بعض النقاط الحمراء على الجلد ولا أعرف سببها. كنت قلق بسبب احتمالية وجود أعراض خطيرة أو أن يكون المرض معدي. طلبت من الطبيب توضيح كامل للأسباب والعلاج والتوجيهات للتعامل مع الحزاز.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>الطبيب أكد لي أن الحزاز ليس له سبب معين أو واضح، وهو مرض جلدي شبيه بالصدفية أو الإكزيما. يمكن أن يظهر على الجلد وبعض الأحيان في الفم. الأعراض المزعجة تتضمن الحكة وألم الفم، وللحزاز عدة خيارات للعلاج وجميعها مناسبة وتستجيب للعلاج بشكل جيد. الطبيب طمأنني أيضاً بأنه ليس مرض معدي.</p>
<p>نصحني الطبيب كذلك بالاهتمام بصحة الفم واستخدام أداة لحماية الأسنان أثناء النوم للحد من العض الذاتي الذي قد يسبب جروحاً بسيطة. وأكد لي أن حالتي لا تدعو للقلق طالما لا توجد أعراض واضحة ومزعجة.</p>
</div>
<h2>علامات الحزاز</h2>
<ul>
<li>نقاط حمراء على الجلد</li>
<li>حكة في الجلد</li>
<li>ألم في الفم في بعض الأحيان</li>
<li>طبقة بيضاء عند محاولة إزالتها تظهر الدم</li>
</ul>
<h2>أسباب الحزاز</h2>
<ul>
<li>لا يوجد سبب معين أو واضح للحزاز</li>
<li>قد يكون مشابه لأمراض جلدية أخرى مثل الصدفية أو الإكزيما</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>لا داعي للقلق إذا لم تكن هناك أعراض واضحة أو مزعجة. ولكن إذا كانت هناك أعراض مستمرة أو مزعجة يجب استشارة الطبيب للمتابعة.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع الحزاز</h2>
<ul>
<li>التوقف عن التدخين إذا كنت مدخناً</li>
<li>استخدام الحماية المناسبة للأسنان أثناء النوم للحد من العض الذاتي</li>
<li>متابعة الحالة مع الطبيب للحصول على العلاج المناسب</li>
<li>الحفاظ على صحة الجلد والفم من خلال روتين صحي ومناسب</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة عن الحزاز</h2>
<ol>
<li><strong>ما هو الحزاز؟</strong>
<p>الحزاز هو مرض جلدي شبيه بالصدفية أو الإكزيما ويمكن أن يظهر على الجلد وبعض الأحيان في الفم.</p>
</li>
<li><strong>ما هي أعراض الحزاز؟</strong>
<p>الأعراض تشمل نقاط حمراء على الجلد، حكة، وألم في الفم في بعض الأحيان.</p>
</li>
<li><strong>هل الحزاز مرض معدي؟</strong>
<p>لا، الحزاز ليس مرض معدي.</p>
</li>
<li><strong>ما هو علاج الحزاز؟</strong>
<p>هناك عدة خيارات للعلاج، وبشكل عام تستجيب الحالة للعلاج بشكل جيد. من الأفضل التواصل مع الطبيب لاختيار العلاج المناسب.</p>
</li>
</ol>


ما هو الحزاز وما هي أعراضه وأسبابه؟

<div class='question'>
<h2>السؤال:</h2>
<p>دكتورة، عندي حرقان عند التبول وأحيانًا تظهر نقاط بول. ماذا يمكن أن يكون السبب وكيف أتعامل مع هذا الأمر؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<h2>الإجابة:</h2>
<p>السلام عليكم، أفضل القيام بتحليل ومزرعة للبول لمعرفة أي التهاب محتمل. إذا لم يظهر تحليل البول أي بكتيريا، قد يكون السبب حساسيات من استخدام جل أو مواد أخرى. في هذه الحالة، يُفضل تغيير نوع الجل أو التوقف عن استخدامه. كذلك، من النصائح المهمة شرب كميات كافية من الماء وتهوية المكان جيدًا. إذا لم يكن هناك تحسن، يُفضل فتح استشارة جديدة لمتابعة الحالة.</p>
</div>
<h2>علامات الحرقان عند التبول</h2>
<ul>
<li>شعور بالحرقان أثناء التبول.</li>
<li>وجود نقاط بول بعد التبول خصوصًا بعد الاستيقاظ.</li>
</ul>
<h2>أسباب الحرقان عند التبول</h2>
<ul>
<li>التهاب المسالك البولية.</li>
<li>تحسس من المستحضرات مثل الجل المستخدم.</li>
<li>قلة شرب الماء.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوع بدون تحسن.</li>
<li>إذا كانت هناك آلام شديدة مرافقة للحرقان.</li>
<li>إذا كانت هناك إفرازات غير طبيعية مع التبول.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الحرقان عند التبول</h2>
<ul>
<li>قومي بتحليل ومزرعة للبول للتأكد من عدم وجود التهابات.</li>
<li>شربي كميات كافية من الماء يوميًا.</li>
<li>توقفي عن استخدام أي مواد مهيجة مثل الجل قبل التأكد من سبب الأعراض.</li>
<li>اتبعي البروبيوتيك والزبادي لتعزيز البكتيريا النافعة.</li>
<li>احرصي على تهوية المنطقة وتجنب المنتجات الحمضية أو القاعدية.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة حول الحرقان عند التبول</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هو أفضل علاج للحرقان عند التبول؟</h3>
<p>يتضمن العلاج التحليل لمعرفة سبب الحرقان؛ قد يتطلب ذلك مضادًا حيويًا إذا كان هناك التهاب. تأكدي من شرب الماء بكمية كافية وتجنبي المواد المهيجة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن أن يكون الحرقان عند التبول بسبب الحساسية؟</h3>
<p>نعم، يمكن أن يكون الحرقان ناتجًا عن الحساسية تجاه المستحضرات مثل الجل أو الصابون غير المناسب.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن للبروبيوتيك أن يساعد في تقليل الحرقان عند التبول؟</h3>
<p>نعم، البروبيوتيك يمكن أن يساعد في تعزيز البكتيريا النافعة بالجسم مما يقلل من احتمالية حدوث التهابات.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يجب علي القلق إذا استمر الحرقان لبضعة أيام؟</h3>
<p>إذا استمر الأعراض لأكثر من أسبوع أو كانت هناك أعراض إضافية مزعجة، يفضل استشارة الطبيب.</p>
</div>


5|نساء وولادة

كيف أتخلص من الحرقان عند التبول ونقاط البول؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، أعاني من مشكلة عدم القدرة على التعبير عن رأيي والتحدث بأريحية أمام الأصدقاء والزملاء، وهذا الشئ مأثر علي وعلى نفسيتي كثيراً. ألوم نفسي لدرجة أني ألجأ لإيذاء نفسي باستخدام أشياء حادة أو أظافري لتخفيف الضغوط النفسية. كيف يمكنني التعامل مع هذه المشكلة؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>مرحباً، شكراً لثقتك. أولاً، من المهم التركيز على نقاط القوة في شخصيتك ومحاولة رفع معنوياتك من خلال ترديد عبارات إيجابية مثل &#8220;أنا واثق من نفسي&#8221; و&#8221;أنا قوية&#8221;. تذكير نفسك بأن الناس جميعهم بشر يمكن أن يساعد في تقليل التوتر أمام الآخرين. يجب مقاومة إيذاء النفس والبحث عن استراتيجيات صحية للتعامل مع الضغوط، حيث يمكن أن تكون ممارسة الأنشطة الممتعة أو التواصل مع أصدقاء داعمين مفيدة. تذكر أن الاختلافات بين الأشخاص طبيعية وأن الانتقادات ليست نهاية العالم.</p>
</div>
<h2>علامات عدم القدرة على التعبير عن الرأي</h2>
<ul>
<li>الشعور بالخجل أو القلق أثناء التحدث مع الآخرين</li>
<li>تجنب المناقشات أو التجمعات الاجتماعية</li>
<li>عدم القدرة على الاعتراض أو إبداء الرأي بصراحة</li>
<li>الشعور بالضغط والتوتر النفسي في المواقف الاجتماعية</li>
</ul>
<h2>أسباب عدم القدرة على التعبير عن الرأي</h2>
<ul>
<li>قلة الثقة بالنفس</li>
<li>الخوف من الانتقادات أو السخرية</li>
<li>التجارب السلبية السابقة</li>
<li>ضغوط نفسية أو عائلية</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>عند الاستمرار في إيذاء النفس بشكل متكرر</li>
<li>إذا كان هناك تأثير كبير على الحياة اليومية والدراسية</li>
<li>عند فقدان الرغبة في الأنشطة التي كانت ممتعة سابقاً</li>
<li>إذا ترافق الأمر مع أفكار انتحارية</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع عدم القدرة على التعبير عن الرأي وإيذاء النفس</h2>
<ul>
<li>ركزي على نقاط القوة في شخصيتك</li>
<li>استخدمي عبارات إيجابية لتشجيع الذات</li>
<li>تذكري أن الأشخاص هم بشر مثلهم مثلك، ولا داعي للشعور بالحرج</li>
<li>تواصل مع أخصائي نفسي للحصول على دعم مهني</li>
<li>اعتمدي على أنشطة ممتعة ومهدئة لتخفيف التوتر</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة</h2>
<h3>ما هي علامات عدم القدرة على التعبير عن الرأي؟</h3>
<p>تشمل العلامات الشعور بالخجل أو القلق أثناء التحدث مع الآخرين، وتجنب المناقشات أو التجمعات الاجتماعية، وعدم القدرة على الاعتراض أو إبداء الرأي بصراحة، والشعور بالضغط والتوتر النفسي في المواقف الاجتماعية.</p>
<h3>ما هي أسباب عدم القدرة على التعبير عن الرأي؟</h3>
<p>من أسباب ذلك قلة الثقة بالنفس، الخوف من الانتقادات أو السخرية، التجارب السلبية السابقة، والضغوط النفسية أو العائلية.</p>
<h3>متى يجب أن أكون قلقًا بشأن إيذاء النفس؟</h3>
<p>يجب القلق عندما يحدث إيذاء النفس بشكل متكرر، أو إذا كان هناك تأثير كبير على الحياة اليومية والدراسية، أو عند فقدان الرغبة في الأنشطة الممتعة سابقاً، أو إذا ترافق الأمر مع أفكار انتحارية.</p>
<h3>ما هي النصائح للتعامل مع إيذاء النفس؟</h3>
<p>النصائح تشمل التركيز على نقاط القوة في الشخصية، استخدام عبارات إيجابية لتشجيع الذات، تذكير النفس بأن الأشخاص هم بشر مثلهم مثلك، التواصل مع أخصائي نفسي للحصول على دعم مهني، والاعتماد على أنشطة ممتعة ومهدئة لتخفيف التوتر.</p>


استشارات طبیة مجانیة حول نقاط ديكلوفلور للمغص

استشارة: كيف يمكنني التعامل مع الرهاب الاجتماعي والقلق وزيادة الثقة بالنفس؟

استشارة: كيف أتعامل مع كثرة البلغم ووجود الحساسية؟

استشارة: هل يجب أن أقلق بشأن تورم العقد اللمفاوية وتناقص الصفائح الدموية؟

استشارة: كيف أحسن نظامي الغذائي وأخفف وزني بفعالية؟

استشارة: كيفية علاج حبوب الوجه والظهر وإزالة النقاط السوداء

استشارة: لماذا تعاني طفلتي من القيء المستمر والمغص بعد الرضاعة؟

استشارة: ما هو الحزاز وما هي أعراضه وأسبابه؟

استشارة: كيف أتخلص من الحرقان عند التبول ونقاط البول؟

استشارة: كيف أتعامل مع عدم القدرة على التعبير عن رأيي أمام الأصدقاء والزملاء مع تأنيب الذات واللجوء لإيذاء النفس؟