أرغب في اتباع نظام الكيتو للتخلص من الوزن الزائد وخاصة في منطقة البطن والخصر، وأبحث عن برنامج صحي يساعدني على تحقيق ذلك على المدى البعيد. ماذا يجب أن أفعل؟ أهلا بك! يمكنك البدء بنظام الكيتو من خلال تقييم حالتك الغذائية أولا. الحسابات الأولية تشير إلى أن نسبة كتلة الجسم (BMI) تساوي 29.5. الهدف هو الوصول […]
لقد كنت أعاني من سوء تغذية سابقًا، ولكن تحسنت بعدها والحمد لله وصارت صورة الدم طبيعية. لكن لدي بعض الأسئلة حول تأثير نقص التغذية ونشاط أو كسل الغدة الجار درقية على صحتي وبالأخص ضغط الدم وصحة الكلى. هل تعود التغذية لمستواها الطبيعي عندما تكون صورة الدم طبيعية؟ هل نقص التغذية البسيط يمكن أن يسبب انخفاض […]
أنا أعاني من الاكتئاب وزيادة الوزن ولا أرى نتائج كبيرة من العلاج حتى الآن. أريد نصائح للتغلب على هذه المشكلة. الدكتور نصح بأن زيادة الوزن يمكن التحكم فيها وأهمية حب النفس والالتزام بخطة العلاج. أكد على ضرورة الاستمرار في الجلسات النفسية وتحديد أهداف وزن تدريجية لتحقيق نتائج إيجابية. كذلك، شدد على أهمية الجمع بين الرياضة […]
أنا حامل ولدي نشاط بسيط في الغدة الدرقية وسكر الحمل مرتفع. أحتاج لمعرفة كيفية التعامل معه؟ من المهم التحكم في مستويات سكر الحمل من خلال الالتزام بحمية غذائية مناسبة تحت إشراف أخصائية تغذية والقيام بمتابعة مستويات السكر بانتظام. بالنسبة لنشاط الغدة الدرقية، ينصح بإجراء التحاليل الكاملة مثل TSH, FT4, FT3 لضمان التشخيص الدقيق والمتابعة المستمرة. […]
أعاني من بواسير داخلية لا تؤلم ولكن تسبب نزيفاً كثيراً مع الإمساك. ما هو الحل؟ الأفضل هو اتباع حمية غذائية متوازنة وتجنب الأطعمة التي تتسبب في زيادة الأعراض. كما يجب الحرص على تناول الطعام الغني بالألياف وشرب الماء بكمية كافية يومياً. يمكن استخدام بعض الأدوية مثل ديسفلاتيل وباسكوبان لتخفيف التقلصات والغازات. بالنسبة للإمساك، يمكن استخدام […]
سؤالي هو حول كيفية اتباع نظام غذائي للتحكم بالوزن بحيث لا يتحول إلى مرض السكري. أيضا، هل أحتاج إلى تناول الأدوية بشكل مستمر أم هناك خيارات أخرى؟ وماذا عن الفيتامينات وكيفية تناولها؟ وفقاً لتعليمات الدكتور، من الممكن توقف العلاج إذا تم خفض الوزن إلى حدود 90 أو 80 كجم مع الالتزام بالنظام الغذائي. يمكن أيضاً […]
أنا مريضة تعاني من ارتفاع ضغط الدم وأبحث عن نظام غذائي مناسب لخفض الضغط. لقد جربت النظام الكيتو ولكنه قد يسبب فشل كلوي. ماذا يمكنني أن آكل وهل من الممكن الحصول على برنامج غذائي يومي مناسب؟ الطبيب يشير إلى ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومناسب لخفض ضغط الدم وتجنب الطعام الذي يزيد من الضغط. من […]
استفساري عن سبب توقف الدورة الشهرية المفاجئ بعدما حملت طاولة؟ أنا بنت عمري 13 سنة وعادة تستمر دورتي لمدة 6 أيام. هل يجب أن أقلق؟ لا داعي للقلق. أحيانًا قد تتوقف الدورة الشهرية من نفسها ولا يكون لذلك علاقة بحمل الطاولة. قد يكون الوضع طبيعيًا، وخلال الدورة الشهرية القادمة ستنزل بشكل كامل. الشعور بالألم في […]
كيف أنزل 2 كيلو في أسبوع؟ وزنك الحالي مثالي بناءً على طولك، لكن إن كنت تشعر بعدم تناسق في جسمك، يمكنك تحسين توزيع الدهون من خلال ممارسة رياضات تستهدف المناطق التي تحتاج لشد. نظام صيام الماء مضر جداً بالصحة، حيث يمكن أن يؤدي لحرق العضلات، وفقدان المناعة، وتساقط الشعر، وأضرار أخرى خطيرة. أنصحك باتباع نظام […]
أعاني من ألم في العضلات والعظام وخدر في الرأس، مع خمول وتعب عام، وتشوش وضيق دائم. أجريت تحليل فيتامين د والحموضة ولاحظت وجود اختلاف في النتائج بين المختبر والمستشفي. الدكتور أفاد بأن نقص فيتامين د يمكن أن يكون سبب الأعراض التي تعاني منها، ولذا يوصى بإجراء تحليل دقيق للمستوى في مختبر موثوق. يمكن استخدام علاج […]