<div class='question'>
<p>السلام عليكم، انا حاملة لمرض الثلاسيميا وزوجي حامل لمرض الأنيميا المنجلية، نريد أن نعرف هل من الآمن الحمل بشكل طبيعي أم يجب اللجوء إلى طفل الأنابيب لضمان صحة الجنين؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>رد الطبيب: السلام عليكم. بناءً على التقارير والتحاليل، سيكون لديكم ٢٥٪ فرصة أن يصاب الجنين بمرض الثلاسيميا المنجلية، ٢٥٪ أن يكون سليم بالكامل، ٢٥٪ أن يكون حامل لبيتا ثلاسيميا و ٢٥٪ أن يكون حامل للأنيميا المنجلية. إذا كنتِ لا ترغبين في أن يولد طفل مصاب، الخيار الأمثل هو طفل الأنابيب مع الفحص الوراثي.</p>
</div>
<h2>علامات الثلاسيميا والمنجلية</h2>
<p>أعراض الثلاسيميا المنجلية قد تشمل:</p>
<ul>
<li>فشل النمو</li>
<li>شعور دائم بالتعب</li>
<li>ألم في العظام والمفاصل</li>
<li>أزمات أنيميا متكررة</li>
</ul>
<h2>أسباب الثلاسيميا والمنجلية</h2>
<p>تحدث الثلاسيميا والمنجلية بسبب الجينات الوراثية المنتقلة من الوالدين. حيث تكون احتمالية الإصابة بالمرض يعتمد على نمط الوراثة وتوزيع الجينات.</p>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب القلق في الحالات التالية:</p>
<ul>
<li>إصابة الجنين بالتلاسيميا المنجلية الحادة</li>
<li>ألم شديد ومتكرر لدى الطفل</li>
<li>الاحتياج المتكرر لنقل الدم</li>
<li>فشل النمو عند الطفل</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الثلاسيميا والمنجلية</h2>
<ul>
<li>استشارة الأطباء المختصين في الفحوصات الوراثية قبل الحمل</li>
<li>اختيار طفل الأنابيب في حال الرغبة في تقليص نسبة إنجاب طفل مريض</li>
<li>متابعة الحمل بصفة دورية مع الأطباء المختصين</li>
<li>التنسيق مع مستشفيات متخصصة لضمان الرعاية الطبية اللازمة</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة حول الثلاسيميا والمنجلية</h2>
<h3>ما هي نسبة الإصابة بالثلاسيميا المنجلية في حال الحمل الطبيعي؟</h3>
<p>هناك ٢٥٪ نسبة أن يولد الجنين مصاباً بالثلاسيميا المنجلية، ٢٥٪ أن يكون سليمًا، ٢٥٪ يكون حاملاً للبيتا ثلاسيميا و ٢٥٪ يكون حامل للأنيميا المنجلية.</p>
<h3>هل يمكن تجنب الإصابة بالثلاسيميا المنجلية؟</h3>
<p>نعم يمكن تجنب الإصابة بفضل الفحص الوراثي قبل الحمل واختيار طفل الأنابيب.</p>
<h3>ما هي الخطوات اللازمة عند اكتشاف حمل بطفل مصاب بالثلاسيميا؟</h3>
<p>يجب التنسيق مع الأطباء المتمرسين في عمل الفحوص الجينية مثل الخزعة من المشيمة وماء الجنين مع احتمال إجهاض الجنين إذا كان مصاباً بالتلاسيميا المنجلية.</p>
<h3>ما هي المراكز الطبية المتخصصة في السعودية؟</h3>
<p>في الرياض: مركز ذرية، مركز جنين. في جدة: مستشفى سليمان فقيه. في حال الرغبة يمكن التحويل لمستشفى الملك فيصل التخصصي بالرياض.</p>


298|أمراض وراثية (أطفال)

هل الحمل الطبيعي آمن بوجود ثلاسيميا المنجلية وأنيميا الفول؟

<div class='question'>
<p>أعاني من وجود جرثومة في المعدة منذ حوالي خمسة أشهر ولم أبدأ العلاج بعد، وأواجه نادراً حالة حموضة. كما أن عندي ارتفاع في نسبة الكرياتينين بشكل طفيف. هل يجب أن أخاف من تناول الأدوية؟ وهل يمكن أن تؤثر على الكلى؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>لابد من أخذ العلاج المناسب لجرثومة المعدة حتى لو لم تكن هناك أعراض خطيرة حالياً. بخلاف ذلك، ارتفاع الكرياتينين البسيط يمكن أن يكون طبيعياً خاصة إذا كنت تمارس الرياضة وبنيتك العضلية كبيرة. لذا، لا داعي للخوف من تأثير الأدوية على الكلى، حافظ على شرب الماء بكمية كافية.</p>
</div>
<h2>علامات جرثومة المعدة</h2>
<ul>
<li>ألم في المعدة</li>
<li>الشعور بالغثيان</li>
<li>الانتفاخ والغازات</li>
<li>الحموضة المتكررة</li>
</ul>
<h2>أسباب جرثومة المعدة</h2>
<ul>
<li>تناول طعام أو ماء ملوث</li>
<li>الاتصال المباشر بشخص مصاب</li>
<li>الإصابة السابقة بالجرثومة</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>ظهور نزيف في البراز</li>
<li>فقدان الوزن غير المبرر</li>
<li>تكرر الألم الشديد في المعدة</li>
<li>صعوبة البلع</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع جرثومة المعدة</h2>
<ul>
<li>تناول الأدوية الموصوفة من الطبيب بانتظام</li>
<li>الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الحموضة</li>
<li>الحرص على نظافة الطعام وشرب ماء نقي</li>
<li>شرب كميات كافية من الماء يومياً</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة عن جرثومة المعدة وارتفاع الكرياتينين</h2>
<h3>1. هل جرثومة المعدة معدية؟</h3>
<div>
<p>نعم، جرثومة المعدة قد تنتقل من شخص لآخر عن طريق الطعام أو الماء الملوث أو الاتصال المباشر.</p>
</div>
<h3>2. هل يمكن علاج جرثومة المعدة بدون أدوية؟</h3>
<div>
<p>العلاج الدوائي هو الأكثر فعالية في القضاء على جرثومة المعدة. من المهم متابعة الطبيب لتحديد العلاج المناسب.</p>
</div>
<h3>3. هل ارتفاع نسبة الكرياتينين خطير؟</h3>
<div>
<p>الارتفاع البسيط في نسبة الكرياتينين يمكن أن يكون طبيعياً لدى الأشخاص الرياضيين وأصحاب البنية العضلية الكبيرة. لكن من الضروري متابعة النسبة بانتظام.</p>
</div>
<h3>4. كيف يمكن تقليل نسبة الكرياتينين في الدم؟</h3>
<div>
<p>شرب كميات كبيرة من الماء، ممارسة الرياضة بشكل معتدل، والابتعاد عن المكملات الغذائية الغير ضرورية يمكن أن يساعد في تقليل نسبة الكرياتينين.</p>
</div>


2|باطنة

ما هي أسباب وعلاج جرثومة المعدة وارتفاع الكرياتينين وكيفية التعامل معهم؟

<div class="conversation">
<div class="question">
<p>السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور مساء الخير. عندي سؤال الله يجزاك خير: هل المصاب بكورونا لازم تكون معه حرارة؟ وهل يمكن أن يكون هناك خطأ في المسحة وتظهر النتيجة إيجابية رغم عدم وجود أعراض؟</p>
</div>
<div class="answer">
<p>وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. لا يشترط أن تكون هناك حرارة لمصاب كورونا. احتمال خطأ المسحة وارد ولكن ضئيل (5-10%). أنصح بتناول الفيتامينات C، D، B أوميغا 3 لرفع المناعة. إذا لم تظهر أعراض وكان فحص كورونا إيجابي، الاحتمال وارد أن تكون المسحة خطأ، لكن هذا نادر. أما بعد الشفاء، لا يوجد خطر إصابة ثانية حسب الدراسات الحالية، وإن كان الأفضل الحذر. بالنسبة للمضاعفات بعد الشفاء، الأبحاث تشير إلى أنه في حالة عدم وجود أمراض مزمنة لا توجد مضاعفات تُذكر.</p>
</div>
</div>
<h2>علامات الإصابة بفيروس كورونا</h2>
<ul>
<li>الحمى (ولكن ليست شرطاً دائماً).</li>
<li>السعال الجاف.</li>
<li>الإرهاق والتعب العام.</li>
<li>فقدان حاستي الشم والتذوق.</li>
</ul>
<h2>أسباب الإصابة بفيروس كورونا</h2>
<ul>
<li>التعرض لرذاذ المصاب.</li>
<li>لمس الأسطح الملوثة ومن ثم لمس الوجه.</li>
<li>التواجد في أماكن مغلقة وغير جيدة التهوية.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>عند ظهور أعراض شديدة مثل صعوبة التنفس.</li>
<li>إذا كان المصاب يعاني من أمراض مزمنة.</li>
<li>عند عدم تحسن الأعراض بعد فترة من العلاج بالمنزل.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الإصابة بفيروس كورونا</h2>
<ol>
<li>عزل المصاب في غرفة منفصلة.</li>
<li>الاهتمام بتناول الفيتامينات ورفع المناعة.</li>
<li>اتباع إرشادات الوقاية مثل ارتداء الكمامات وغسل اليدين باستمرار.</li>
<li>الشرب بكميات كافية من السوائل والراحة.</li>
</ol>
<h2>الأسئلة الشائعة (FAQs)</h2>
<div class="faq">
<h3>هل يمكن أن تكون نتيجة فحص كورونا إيجابية دون وجود أعراض؟</h3>
<p>نعم، يمكن أن تكون النتيجة إيجابية دون وجود أعراض، حيث أن أعراض كورونا ليست شرطًا دائمًا للإصابة.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>ما نسبة الخطأ في مسحة فحص كورونا؟</h3>
<p>نسبة الخطأ في المسحة تتراوح بين 5% و 10%، وهي نسبة ضئيلة.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>هل يمكن الإصابة بفيروس كورونا مرة أخرى بعد الشفاء؟</h3>
<p>حاليًا الأغلب يعتقد أن احتمال الإصابة مرة أخرى ضئيل، ولكن يجب الحذر لأن العلم ما زال يتطور.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>هل هناك مضاعفات بعد الشفاء من فيروس كورونا؟</h3>
<p>إذا لم تكن هناك أمراض مزمنة، فإن الأبحاث تشير إلى عدم وجود مضاعفات خطيرة، ومع ذلك يفضل المتابعة الطبية.</p>
</div>
<h2>نصائح عامة للصحة الجيدة</h2>
<ol>
<li>تناول طعام صحي يتضمن الخضروات والفواكه.</li>
<li>اتباع نظام رياضي يومي حتى لو كان بسيطًا مثل المشي لمدة 30 دقيقة.</li>
<li>التقليل من التدخين أو الأفضل التوقف عنه تمامًا.</li>
<li>استخدام الفيتامينات الضرورية تحت إشراف طبيب.</li>
</ol>


18|طب عام

هل يمكن أن تكون نتيجة فحص كورونا إيجابية دون وجود أعراض وما هي الإجراءات المتبعة؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، لدي عمتي تعاني من مشاكل في الكلى وارتفاع في ضغط الدم. نسبة الكرياتينين عندها متذبذبة بين 4 و 5، واستخدمت علاج لمدة 20 يوم وبعدها ارتفع الكرياتينين فوق 5.5. بعد العلاج شعرت بتعب، إجهاد عام، ودوخة. حاليًا نسبة الكرياتينين 5.8 وتشعر بتعب كبير وصعوبة في المشي. سألت الدكتور عن شرب الماء وهل نسبة الكرياتينين تعتبر خطيرة؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام، هذا الوضع يحتاج متابعة دقيقة وخاصة مع طبيب استشاري في الكلى. الزيادة في نسبة الكرياتينين تدل على ضعف في وظيفة الكلى، ويجب الاستمرار في المتابعة الطبية وعمل الفحوصات اللازمة. بالنسبة لشرب الماء، يجب عدم الإكثار منه حتى لا ينخفض الصوديوم في الدم. النصيحة هي بالالتزام بتوجيهات الطبيب والقيام بالفحوصات بشكل دوري.</p>
</div>
<h2>علامات مشاكل الكلى وارتفاع الكرياتينين</h2>
<ul>
<li>تعب وإجهاد عام</li>
<li>صعوبة في المشي</li>
<li>دوخة مستمرة</li>
<li>ارتفاع نسبة الكرياتينين في التحاليل الدموية</li>
</ul>
<h2>أسباب ارتفاع الكرياتينين</h2>
<ul>
<li>قصور في وظائف الكلى</li>
<li>استخدام بعض الأدوية التي تؤثر على الكلى</li>
<li>الجفاف أو نقص السوائل في الجسم</li>
<li>مرض ضغط الدم المرتفع</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا ارتفعت نسبة الكرياتينين بشكل مستمر</li>
<li>إذا شعرت بتعب شديد وعدم قدرة على القيام بالأنشطة اليومية</li>
<li>إذا كان هناك استمرار في الدوخة والشعور بالحرارة الداخلية</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع مشاكل الكلى وارتفاع الكرياتينين</h2>
<ul>
<li>التواصل المستمر مع الطبيب الاستشاري والقيام بالفحوصات الدورية</li>
<li>تجنب الإكثار من شرب الماء في حال كان هناك نقص في الصوديوم</li>
<li>اتباع الحمية الغذائية المناسبة كما يوصي بها المختص الغذائي</li>
<li>الحذر من الأدوية والمواد التي قد تؤثر على الكلى واستشارة الطبيب عند تناول أي دواء جديد</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة</h2>
<h3>ما هي نسبة الكرياتينين الطبيعية في الدم؟</h3>
<div class='answer'>
<p>نسبة الكرياتينين الطبيعية تتراوح بين 0.6 إلى 1.2 ملجم/دسل الواحدة عند البالغين.</p>
</div>
<h3>كيف يمكنني خفض نسبة الكرياتينين بشكل طبيعي؟</h3>
<div class='answer'>
<p>يجب اتباع نظام غذائي صحي، تجنب الأدوية التي تزيد من العبء على الكلى، والمحافظة على شرب كمية كافية من السوائل، ولكن دون المبالغة.</p>
</div>
<h3>هل يمكن أن تكون الأدوية سببًا في ارتفاع نسبة الكرياتينين؟</h3>
<div class='answer'>
<p>نعم، بعض الأدوية يمكن أن تسبب ارتفاع الكرياتينين وتزيد من العبء على الكلى، لذلك يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء جديد.</p>
</div>
<h3>متى يكون من الضروري الخضوع لغسيل الكلى؟</h3>
<div class='answer'>
<p>غسيل الكلى يصبح ضرورة عندما تصل وظيفة الكلى إلى مرحلة لا تستطيع فيها إزالة الفضلات والسوائل الزائدة من الجسم، وعندما تكون نسبة الكرياتينين والسموم مرتفعة بشكل يشكل خطرًا على الصحة العامة.</p>
</div>


30|أمراض الكلى (كبار)

هل ارتفاع نسبة الكرياتينين في الدم يعتبر خطير وما هي أسبابه وكيف يمكن التعامل معه؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، حضرت حفل تكريم والدي وتسبب لي ذلك في توتر شديد وخوف من الإصابة بكورونا. أشعر أن أعصابي مشدودة ولا أستطيع النوم. توجهت للأخصائية للحصول على نصائح.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام، أهم شيء أن تلتزم بالصلاة وتثق بحفظ الله. التوتر من الإصابة بكورونا غير مبرر بشكل كبير لأن الشفاء منه طبيعي وبسيط وحتى إن حدثت الإصابة فالأعراض غالباً ما تكون طفيفة، خاصةً في الشباب. حاول أن تشتري كرة التوتر واستخدمها لتفريغ التوتر والتركيز على تمارين الاسترخاء. سجل كل يوم مدى تحسن حالة القلق لديك وأسباب التوتر إن وجدت.</p>
</div>
<h2>علامات التوتر والقلق</h2>
<ul>
<li>عدم القدرة على النوم بشكل جيد.</li>
<li>شد الأعصاب والإجهاد النفسي.</li>
<li>التفكير الزائد والخوف من الإصابة بالأمراض.</li>
</ul>
<h2>أسباب التوتر والقلق</h2>
<ul>
<li>الخوف من الحسد والفيروسات.</li>
<li>التعرض لمواقف اجتماعية كبيرة دون تطبيق الاحترازات الكافية.</li>
<li>القلق من تحميل مسؤولية إصابة شخص آخر.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمر الشعور بالتوتر لفترات طويلة.</li>
<li>إذا تأثرت القدرة على وظائف الحياة اليومية بشكل كبير.</li>
<li>إذا بدأ التوتر يؤثر على الصحة الجسدية أو النفسية بشكل ملحوظ.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع التوتر والقلق</h2>
<ol>
<li>قم بشراء كرة التوتر واستخدمها لتفريغ التوتر.</li>
<li>التزم بالصلاة والاستغفار لراحة البال.</li>
<li>ثق بحفظ الله وقدرته على الشفاء.</li>
<li>سجل ملاحظات يومية عن مستوى التوتر وأسبابه.</li>
<li>حاول الابتعاد عن التفكير الزائد والمبالغة في المخاوف.</li>
</ol>
<h2>أسئلة شائعة</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هي علامات التوتر المتعلقة بخوف الإصابة بكورونا؟</h3>
<p>تشمل علامات التوتر الخوف المفرط من الإصابة، القلق المستمر، وسوء النوم.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>لماذا أشعر بالتوتر بعد حضور الحفلات في ظل كورونا؟</h3>
<p>يمكن أن تشعر بالتوتر بسبب الخوف من الحسد أو نقل الفيروس للأشخاص المقربين منك، خاصة إذا لم يتم اتباع الاحترازات الكافية.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كيف يمكنني تقليل التوتر والخوف من الإصابة بكورونا؟</h3>
<p>يمكنك تقليل التوتر عن طريق الصلاة، الاستغفار، واستخدام أدوات لتفريغ التوتر مثل كرة التوتر. كذلك من الجيد تسجيل ملاحظات يومية عن مستوى التوتر وأسبابه.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>متى يجب أن أطلب مساعدة طبية للتعامل مع التوتر؟</h3>
<p>يجب طلب مساعدة طبية إذا استمر التوتر لفترات طويلة أو إذا أثر على وظائف الحياة اليومية بشكل كبير وتسبب في مشاكل صحية جسدية أو نفسية.</p>
</div>


34|علاج نفسي

كيف أتغلب على التوتر والخوف بعد حضور حفل في ظل ظروف كورونا؟

<div class="question">
<p>أريد استشارة بخصوص وزني وتغذيتي. وزني الحالي هو ٥٠ كيلوجرام وطولي ١٦٣ سنتيمتر. خطيبي يرى أنني بحاجة إلى زيادة الوزن، فهل وزني مثالي وما الذي أحتاجه؟</p>
</div>
<div class="answer">
<p>الوزن المثالي يعتمد على نسبة الدهون في الجسم. يمكن قياس هذه النسبة باستخدام الأجهزة المتخصصة مثل inBody المتوفرة في بعض الصيدليات ومتاجر التغذية. لا تستعجلي في زيادة وزنك، لأن الكثير من البنات يزداد وزنهن بعد الزواج بسبب تغيرات نمط الحياة والاحتمالية الكبيرة للحمل والأكل من الخارج. تمارين المقاومة تعتبر مفيدة لترتيب وتقوية جسمك وحمايته من زيادة الدهون.</p>
</div>
<h2>علامات الوزن المثالي</h2>
<p>الوزن المثالي يُعرف بنسب دهون أقل من 30٪؜ بالنسبة للنساء. الوزن المثالي لا يُقاس فقط بالميزان ولكن بالنظر إلى نسبة الدهون والمحتويات الأخرى في الجسم.</p>
<h2>أسباب الوزن غير المثالي</h2>
<ul>
<li>تناول وجبات سريعة بكثرة.</li>
<li>قلة ممارسة الرياضية.</li>
<li>نظام غذائي غير متوازن.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب القلق إذا كانت نسبة الدهون في الجسم تتجاوز 30٪؜ أو إذا كنت تشعرين بتعب دائم دون زيادة في الوزن. يمكن أيضاً القلق إذا كان هناك تغير كبير وسريع في الوزن دون سبب واضح.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع الوزن وزيادته</h2>
<ol>
<li>استخدمي الأجهزة لقياس نسبة الدهون في جسمك.</li>
<li>اتبعي نظام غذائي متوازن يتضمن كافة العناصر الغذائية.</li>
<li>مارسي تمارين المقاومة يومين إلى ثلاثة أيام في الأسبوع لتقوية الجسم وترتيبه.</li>
<li>تجنبي الأكل من الخارج قدر المستطاع وركزي على الوجبات المنزلية الصحية.</li>
</ol>
<h2>أسئلة شائعة</h2>
<h3>ما هو الوزن المثالي للنساء؟</h3>
<div class="faq">
<p>الوزن المثالي للنساء يُعرف عندما تكون نسبة الدهون في الجسم أقل من 30٪؜. يمكن قياس هذه النسبة باستخدام أجهزة مثل inBody.</p>
</div>
<h3>كيف يمكن قياس نسبة الدهون في الجسم؟</h3>
<div class="faq">
<p>يمكن قياس نسبة الدهون في الجسم باستخدام أجهزة متخصصة مثل inBody التي تتوفر في بعض الصيدليات ومتاجر التغذية مثل النهدي وdr nutrition.</p>
</div>
<h3>ما هي فوائد تمارين المقاومة؟</h3>
<div class="faq">
<p>تمارين المقاومة تقوي جسمك وترتيبه وتحميك من زيادة الدهون. ينصح بممارستها يومين إلى ثلاثة أيام في الأسبوع.</p>
</div>
<h3>متى يجب أن أبدأ بالقلق حول وزني؟</h3>
<div class="faq">
<p>يجب القلق إذا كانت نسبة الدهون في جسمك تتجاوز 30٪؜ أو إذا كان هناك تغير كبير وسريع في وزنك دون سبب واضح.</p>
</div>


23|تغذية

هل وزني مثالي وكيف أزيد وزني بطريقة صحية قبل الزواج؟

<div class='question'>
<p>أنا أعاني من الخوف والقلق بشكل مستمر من الإصابة بفيروس كورونا، ورغم اتخاذي كافة إجراءات الوقاية مثل التعقيم المستمر وعدم الخروج من المنزل، إلا أن الشعور بالقلق لا يزال يسيطر علي. كيف يمكنني التغلب على هذا الشعور؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>من المهم جداً أن تركزي على واقع أنك تتخذين جميع الأساليب الوقائية الممكنة لمنع الإصابة بفيروس كورونا. هذا يشمل التعقيم المستمر، عدم الخروج من المنزل وعدم المصافحة. يجب عليك أيضاً أن تذكري نفسك باستمرار أن الفكرة التي تكونها عن أي شيء هي التي تحدد مشاعرك. طريقة التفكير الواقعية والمبنية على الحقائق يمكن أن تساعدك على تقليل مستوى القلق والخوف. الاستمرار في تنفيذ التعليمات والتمارين الذهنية أمر ضروري للتغلب على هذه المشكلة.</p>
</div>
<h2>علامات القلق والخوف من الإصابة بفيروس كورونا</h2>
<ul>
<li>شعور دائم بالتوتر والقلق</li>
<li>تفكير مستمر في مخاطر الإصابة</li>
<li>عدم القدرة على الراحة أو الاسترخاء</li>
<li>صعوبة في التركيز</li>
<li>زيادة في ضربات القلب</li>
</ul>
<h2>أسباب القلق والخوف من الإصابة بفيروس كورونا</h2>
<ul>
<li>تأثير جائحة كورونا وانتشار الأخبار السلبية</li>
<li>القلق من الإصابة بمرض خطير يهدد الحياة</li>
<li>العزلة والبُعد الاجتماعي الناتج عن إجراءات الوقاية</li>
<li>الضغط النفسي الناتج عن عدم اليقين بالمستقبل</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>عندما يؤثر القلق والخوف على الأداء اليومي</li>
<li>إذا تسبب القلق في مشكلات صحية جسدية مثل ارتفاع ضغط الدم</li>
<li>إذا استمر القلق والخوف لفترة طويلة دون تحسن</li>
<li>عندما يصعب السيطرة على الأفكار السلبية بشكل مستمر</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع القلق والخوف من الإصابة بفيروس كورونا</h2>
<ol>
<li>التوكل على الله والاعتماد على التأكيدات الإيجابية</li>
<li>اتباع جميع إجراءات الوقاية بشكل دقيق ومنتظم</li>
<li>محاولة التركيز على الأفكار الواقعية والمبنية على الحقائق</li>
<li>ممارسة الرياضة والأنشطة التي تساعد على الاسترخاء</li>
<li>الابتعاد عن مصادر الأخبار السلبية والتركيز على المعلومات المفيدة</li>
<li>ممارسة التقنية التنفس العميق لتخفيف التوتر</li>
</ol>
<h2>أسئلة شائعة</h2>
<div class='faq'>
<h3>كيف يمكنني التأكد من أنني لن أصاب بفيروس كورونا رغم اتباعي كافة الإجراءات الوقائية؟</h3>
<p>اتباعك للإجراءات الوقائية بشكل صحيح يقلل كثيراً من فرص الإصابة. المحافظة على النظافة العامة والبقاء في المنزل وتجنب التجمعات أمور كافية لتحميك من الفيروس.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>لماذا بالرغم من اتباعي كافة الإجراءات الوقائية، لا يزال الخوف يسيطر علي؟</h3>
<p>الخوف طبيعي في هذه الظروف الاستثنائية. ولكن عليك التركيز على الأفكار الإيجابية والواقعية التي تدركين من خلالها أنك تتخذين كل ما يلزم لحماية نفسك.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي الخطوات التي يمكنني اتباعها لتخفيف التوتر؟</h3>
<p>التنفس العميق، ممارسة الرياضة، الابتعاد عن المعلومات السلبية، والتواصل مع الآخرين عبر الوسائل الرقمية يمكن أن تساعد كثيراً في تخفيف التوتر.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>متى يجب علي زيارة الطبيب إذا لم يتحسن شعوري بالقلق؟</h3>
<p>إذا استمر الشعور بالقلق لفترة طويلة وأثر على حياتك اليومية وصحتك النفسية، يجب عليك زيارة الطبيب للحصول على استشارة وتوجيه مناسب.</p>
</div>


كيف أتعامل مع القلق والخوف من الإصابة بفيروس كورونا (كوفيد-19)؟

<div class='question'>
<p>في ظل الإصابة بالفيروس، كنت أتساءل، هل يمكنني التعامل مع الأطفال وأنا أضع كمامة وأتعامل بشيء من التباعد الاجتماعي؟ وأيضاً، ما هو الوضع عند ارتفاع الضغط قليلاً إلى 140 على 90؟ هل هذا يستوجب القلق؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>عليك الاطمئنان، دكتور عبدالله أكد لي بأنه لا مشكلة من البقاء مع الأطفال طالما الجميع يلتزم بلبس الكمامات والمحافظة على التباعد الاجتماعي وتعقيم الأيدي بالكحول. بالنسبة لارتفاع الضغط قليلاً، أوضح الطبيب أن هذا غالباً مرتبط بالقلق والتوتر وهو ارتفاع بسيط ولا يستدعي القلق الكبير، ولكن يفضل استشارة طبيب الباطنية لضمان السلامة.</p>
</div>
<h2>علامات الإصابة بالفيروس</h2>
<ul>
<li>ارتفاع طفيف في ضغط الدم</li>
<li>كحة خفيفة</li>
<li>احتقان بسيط</li>
</ul>
<h2>أسباب الإصابة بالفيروس</h2>
<ul>
<li>مخالطة شخص مصاب</li>
<li>عدم الالتزام بإجراءات الوقاية مثل لبس الكمامة والتعقيم</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب القلق في حال اشتدت الأعراض بعد مرور أكثر من أسبوع من الإصابة، أو في حال ظهور أعراض شديدة مثل ضيق في التنفس أو ألم في الصدر. أيضاً، إذا كان لديك تاريخ طبي من أمراض مزمنة، يفضل مراجعة الطبيب في وقت مبكر لضمان السلامة.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع الإصابة بالفيروس</h2>
<ul>
<li>التزام التباعد الاجتماعي</li>
<li>لبس الكمامة بشكل صحيح عند الاجتماعات</li>
<li>تعقيم الأيدي بشكل مستمر بالكحول</li>
<li>الاسترخاء وتجنب القلق الزائد</li>
<li>متابعة الضغط بشكل دوري واستشارة طبيب الباطنية عند الحاجة</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة حول فيروس كورونا</h2>
<h3>هل يمكنني البقاء مع العائلة خلال الإصابة بالفيروس؟</h3>
<p>نعم، يمكنك البقاء مع العائلة بشرط الالتزام بلبس الكمامة والتباعد الاجتماعي وتعقيم الأيدي باستمرار.</p>
<h3>هل ارتفاع بسيط في الضغط يعني أن الوضع خطير؟</h3>
<p>لا، ارتفاع بسيط في الضغط قد يكون بسبب القلق والتوتر ولا يستدعي القلق الكبير، ولكن يفضل مراجعة طبيب الباطنية.</p>
<h3>ما هي مدة ظهور الأعراض بعد الإصابة؟</h3>
<p>عادةً ما تظهر الأعراض بعد 3 أيام من الإصابة، ولكن قد تختلف الأعراض وشدتها من شخص لآخر.</p>
<h3>كيف يمكنني التعامل مع جفاف الفم الناتج عن لبس الكمامة؟</h3>
<p>إذا كنت تتحدث كثيراً وأنت تلبس الكمامة، من المتوقع أن تشعر بجفاف الفم. يمكن رفع الكمامة قليلاً لدخول الهواء عند الحاجة.</p>


11|انف وأذن وحنجرة

كيف أتعامل مع الضغط والأعراض البسيطة خلال فترة الإصابة بالفيروس؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، قبل 7 شهور جتني كورونا ولما عملت فحص الأجسام المضادة pcr مؤخراً، الفني قال لي إنه مافي أي أثر للإصابة السابقة. هل هذا يعني إنه الفحص غير دقيق والا شلون؟ وهل تنصحين بالتطعيم؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام، بعد الإصابة بكورونا تختفي الأجسام المضادة بعد ثلاث شهور. وعشان كذا، وزارة الصحة أعلنت بضرورة أخذ التطعيم بعد ثلاث شهور من الإصابة بالحالات الخفيفة. بالنسبة للتطعيم أنصحك بأخذ فايزر لأنه يوفر وقاية بنسبة 95%. أما بخصوص الفيتامينات، فينصح بأخذ فيتامين سي، الزنك، وفيتامين ب المركب وفيتامين د بنسب محددة لدعم المناعة.</p>
</div>
<h2>علامات نقص الأجسام المضادة بعد كورونا</h2>
<p>بعد الإصابة بفيروس كورونا، يمكن أن تلاحظ اختفاء الأجسام المضادة في الفحص بعد فترة قصيرة من الشفاء.</p>
<h2>أسباب اختفاء الأجسام المضادة</h2>
<p>تختفي الأجسام المضادة بعد فترة تتراوح بين ثلاثة أشهر لأن الجسم يتوقف عن إنتاجها بشكل نشط بمجرد انتهاء العدوى.</p>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب القلق إذا لم تأخذ اللقاح بعد الإصابة بفيروس كورونا، أو إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة قد تزيد من خطر الإصابة بأعراض شديدة في حال تكررت الإصابة.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع نقص المناعة بعد كورونا</h2>
<ul>
<li>أخذ التطعيم بعد الشفاء بثلاثة أشهر لحماية الجسم من إعادة الإصابة.</li>
<li>الحفاظ على تناول فيتامين سي والزنك وفيتامين ب المركب لدعم المناعة.</li>
<li>إجراء فحوصات دورية لمستويات فيتامين د في الجسم وتناول المكملات إذا تطلب الأمر.</li>
<li>اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز مناعة الجسم بشكل عام.</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة عن الأجسام المضادة بعد الإصابة بكورونا</h2>
<h3>هل طبيعي اختفاء الأجسام المضادة بعد فترة من الشفاء؟</h3>
<p>نعم، من الطبيعي أن تختفي الأجسام المضادة بعد حوالي ثلاثة أشهر من الشفاء، وهذا لا يعني بالضرورة أن الجسم لم يتعرض للفيروس من قبل.</p>
<h3>هل يجب أن أخذ اللقاح بعد الإصابة؟</h3>
<p>نعم، ينصح بأخذ اللقاح بعد الشفاء من الإصابة بثلاثة أشهر لضمان توفير حماية كافية للجسم.</p>
<h3>ما هي الفيتامينات التي تعزز المناعة بعد الإصابة؟</h3>
<p>ينصح بتناول فيتامين سي بجرعة 1 جرام يومياً، الزنك بجرعة 50 ملغرام يومياً، فيتامين ب المركب حبة يومياً، وفيتامين د 50 ألف وحدة مرة أسبوعياً لمدة ستة أسابيع.</p>
<h3>كيف يمكنني معرفة نسبة فيتامين د في الجسم؟</h3>
<p>يمكن معرفة نسبة فيتامين د في الجسم عن طريق إجراء فحص دم. إذا كانت النسبة منخفضة، يوصى بتناول مكملات فيتامين د وتحسين النظام الغذائي والتعرض للشمس.</p>


استشارات طبیة مجانیة حول نسبة الإصابة بالثلاسيميا

استشارة: هل الحمل الطبيعي آمن بوجود ثلاسيميا المنجلية وأنيميا الفول؟

استشارة: ما هي أسباب وعلاج جرثومة المعدة وارتفاع الكرياتينين وكيفية التعامل معهم؟

استشارة: هل يمكن أن تكون نتيجة فحص كورونا إيجابية دون وجود أعراض وما هي الإجراءات المتبعة؟

استشارة: هل ارتفاع نسبة الكرياتينين في الدم يعتبر خطير وما هي أسبابه وكيف يمكن التعامل معه؟

استشارة: كيف أتغلب على التوتر والخوف بعد حضور حفل في ظل ظروف كورونا؟

استشارة: هل وزني مثالي وكيف أزيد وزني بطريقة صحية قبل الزواج؟

استشارة: كيف أتعامل مع القلق والخوف من الإصابة بفيروس كورونا (كوفيد-19)؟

استشارة: كيف أتعامل مع الضغط والأعراض البسيطة خلال فترة الإصابة بالفيروس؟

استشارة: ما السبب وراء اختفاء الأجسام المضادة لكورونا بعد الإصابة وكيفية التعامل معه؟