عندي مشكلة في علاقتي مع أختي وتأثر نفسيتي بسبب استخدامها لأدوية الكبتاجون وإدمان مشروبات الطاقة، كيف أقدر أحل هذه المشاكل وأحسن حالتي الصحية؟ الدكتورة نصحتني بوقف الاتصال بأختي والتركيز على تحسين علاقتي مع خطيبتي. كما أوضحت لي أهمية تغيير الأفكار السلبية لتعديل السلوك بشكل فعال. قدمت لي تمرين سجل الأفكار المنطقية والمكاسب والخسائر لمراقبة تأثير […]
قبل شهر، طحت واليوم الألم لا يحتمل. يدي ورجلي اليمين ينملوا مع الألم. الأطباء قالوا إنه ممكن يكون عرق النسا لكني مو متأكدة. التقرير يقول أن هناك ضيق بين الفقرة الخامسة والأولى. هل هو السبب أم هناك شيء آخر؟ أوضح الطبيب أنه يمكن أن تكون الأعراض ناتجة عن عرق النسا، ولكن يجب إجراء فحص طبي […]
لقد كنت أعاني من نوبات هلع وخوف وتغيرات مزاجية ولا أعرف كيف أتعامل معها أو أين أتوجه للمساعدة. أوضح الطبيب أن الحالة تحتاج إلى تقييم شامل. أول خطوة كانت إرسال مقطع صوتي بمعلومات حول النوبات. ثم طلب الطبيب الإجابة عن مجموعة من الأسئلة حول تاريخ الحالة النفسية والعائلة، ووضع الغدة الدرقية، وطبيعة العمل الصحي. أوصى […]
السلام عليكم، أنا أعاني من رهاب اجتماعي. كيف أقدر أتعامل معه وأحسن من نفسي؟ وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، حياك الله. بدايةً، أنصحك بقراءة القرآن بصوت مرتفع، تحديدًا سورة البقرة لمدة سبعة أيام. تكرار الاستغفار والتسبيح والصلاة على النبي بكثرة، وأداء الصلاة في وقتها والذهاب للمسجد. – ممارسة رياضة المشي يومياً لمدة لا تقل عن […]
لقد كنت أراجع مع الدكتور بسبب مشاكل القلق والتوتر المستمرين مما أدى إلى نتف الشعر. أخذت أحد الأدوية ولكنه انتهى والآخر لم أشعر بتحسن ملحوظ. لاحظت أيضًا بعض المضاعفات الجانبية مثل الغثيان والحكة في جميع أنحاء جسمي. طلب مني الدكتور التوقف عن تناول الدواء لنتحدث عن بديل مناسب وأعطاني مواعيد لزيارته في المستشفى. بالإضافة إلى […]
كنت أعاني من قلق نفسي ونوبات هلع. لم أتناول أدوية نفسية من قبل، لكن كنت في حاجة إلى إرشادات وتواصل مع الطبيب للحصول على علاج وتمارين لتهدئة نفسيتي. أردت معرفة كيفية الوصول إلى الطبيب للحصول على المساعدة اللازمة. نصحني الطبيب بممارسة تمارين التنفس للاسترخاء، وشرب الماء بكثرة، بالإضافة إلى شرب أعشاب مهدئة مثل النعناع واليانسون […]
عندي صداع شديد منذ يومين، ومع الصداع ألم في الرقبة ودوخة. أخذت مسكن للصداع (سولبادين فوار) فأراحني قليلاً من الألم، ولكن بعد انتهاء الصداع زادت الدوخة. ماذا يمكنني أن أفعل لتخفيف الدوخة؟ أجاب الدكتور أن الحالة تحتاج لفحص سريري من قبل طبيب أعصاب أو باطنية، مع إجراء بعض التحاليل والاشعات الضرورية لمعرفة إذا كانت الدوخة […]
لاحظت ارتفاع ثانوي في مستوى ضغط الدم عندي، وأود معرفة ما إذا كان يشكل خطرًا على الأوعية الدموية. وكيف يمكنني معرفة إذا كان للسكر تأثير على شراييني رغم أن الضغط طبيعي؟ الضغط الثانوي، إذا انخفض، لا يشكل ضررًا كبيرًا على الأوعية الدموية، خاصة إذا كانت مستويات الدهون منخفضة. غالبًا ما يكون الارتفاع الثانوي مرتبطًا بنمط […]
كنت أشعر ببعض القلق وأرغب في معرفة ما إذا كان ما أشعر به طبيعيًا وكيف أتعامل مع الأفكار المقلقة التي تراودني. قامت الأخصائية النفسية بإجراء تقييم للقلق، وتبين أنك تعانين من قلق بسيط جدًا. ومن خلال المناقشة، .. افيدت بضرورة ممارسة الاسترخاء مرتين باليوم. تحسين النوم بالابتعاد عن المنبهات مثل مشروبات الطاقة. الابتعاد عن الأشخاص […]
لدي أعراض خفيفة وأشك في أن تكون نتيجة جرثومة المعدة. بماذا تنصحونني؟ وفقًا لنصيحة الطبيبة، إذا استمرت الأعراض مثل الألم في المعدة، الغثيان، الاستفراغ، أو الإسهال لمدة تزيد عن أسبوعين، فمن المستحسن القيام بتحليل براز لجرثومة المعدة. وإذا كانت النتيجة إيجابية، يُستخدم ثلاثة مضادات حيوية للعلاج. في الوقت الحالي، يمكن تناول مشروبات مهدئة للمعدة مثل […]