أشعر بأعراض مثل العزلة، الحزن، الخمول، الغصة أثناء الأكل، الطنين في الأذن، النوم المفرط أو عدم القدرة على النوم، احتقار الذات، التشتت، السرحان والذنب. لا أتمكن من إنجاز مهامي اليومية بسهولة وغالباً ما أفكر في الموت دون نية فعلية. هذه الحالة بدأت من أربع سنوات تقريباً. بناءً على الأعراض التي تم ذكرها، هناك احتمالية كبيرة […]
أعاني من نوبات حزن تأتي ردًا على مواقف معينة، وأحيانًا أشعر بحاجة للبكاء بدون سبب واضح. تستمر هذه الحالة ليوم كامل وترافقها أعراض مثل الصداع والرغبة في النوم. أيضًا، تحدث لي نوبات هلع عندما أتعرض لمواقف معينة، وبعض الأحيان أشعر بتوتر شديد تجاه الظروف الأسرية والمسؤوليات الملقاة عليّ. من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالحزن كتفاعل […]
أنا مشتاق لأصدقائي وأشعر أنهم قللوا من قيمتي وتركوني. كيف أتعامل مع هذه المشكلة؟ المشاعر السلبية مثل الحزن والاكتئاب يمكن مواجهتها بتغيير التفكير والتركيز على جوانب إيجابية في حياتك. من المهم تذكير النفس بأنك ذو قيمة وأن من يتركك هو الخاسر. عليك بالتركيز على العلاقات الجديدة والاهتمام بنفسك. علامات الحزن والاكتئاب الشعور بالحزن المستمر الانسحاب […]
أشعر بحزن شديد بعد الولادة، ولا أستطيع تخطي مشاعر الحزن والقلق. كيف أتعامل مع هذه المشاعر؟ من الطبيعي أن تشعري بالحزن والقلق بعد الولادة، وقد تكون هذه المشاعر نتيجة للتغيرات الهرمونية أو الصدمة. من المهم أن تفهمي أن هناك مراحل للحزن والتي تشمل الإنكار، الغضب، المساومة، الاكتئاب، والتقبل. إذا كنت تشعرين بأن الحزن يسيطر على […]
السلام عليكم، منذ السنة الماضية بدأت أشعر بالحزن والذي أثر على مستواي الدراسي. أصبحت أكره نفسي وأشعر أني منفصلة عن الواقع، أصبحت أقل تفاعلاً مع أصدقائي وأعاني من مشاعر القلق والخوف من الفشل. لا أهتم بمظهري ولا أشعر بالفرح رغم محاولاتي للتغيير. أشعر بثقل كبير وأبكي كثيراً ولا أستطيع الالتزام بأية نشاطات رياضية أو غذائية. […]
مرحبًا، أنا طالبة جامعية عُمري 20 سنة. كانت عندي صديقة مقربة ولكن بسبب ظروف العمل والدراسة بيننا مشاكل وبعدها قررت صديقتي السفر لإكمال دراستها في الخارج في مصر. شعرت بالحزن وعدم القدرة على التأقلم مع غيابها وأصبحت الأمور صعبة علي نفسيًا. ما الحل؟ فهمت مشكلتك وأهمية صديقتك بالنسبة لك، وهو أمر طبيعي أن تشعري بالفراغ […]
شعرت بالفوضى في حياتي بعدما اكتشفت أن بعض القرارات التي اتخذتها كانت خاطئة. كيف أستطيع التخلص من هذه المشاعر السلبية؟ أوضحت الطبيبة أن ما أشعر به هو جزء طبيعي من عملية الفقد وأنه يجب أن أعمل على التنفيس الانفعالي. طُلب مني تطبيق بعض تقنيات الاسترخاء والإيجابية. قدمت لي بعض النصائح المهمة للتعامل مع مشاعر التعلق […]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. حاولت أكون بخير بس وجدت صعوبة بعد وفاة والدي. اليوم جتني نوبة قلق بالليل لكن قدرت أسيطر عليها لما كنت برا البيت. ما هي الخطوات التي يمكنني اتخاذها للتعامل مع الحزن والقلق؟ وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. من المهم أولاً التعرف على مشكلتك والتفكير في العلاج السلوكي المعرفي، فهو قد […]
عمري ٢١ وأدرس طب. أشعر دائماً بالحزن، ولا يوجد شيء في الحياة يفرحني. مزاجية جداً، أفكر بالأشياء بهوس، أتهرب من الواقع وأحب الخيال. نزل وزني من كثرة المشي، وأحياناً أشعر برغبة في البكاء دون سبب، وأفكر بالناس وأعرف كل أحد سوا شيء. هل ممكن يكون اكتئاب؟ أهلاً وسهلاً في موقعنا. لا تقلقي، كل مشكلة لها […]
مساء الخير، مشكلتي أنني خلال هذه السنة تغيرت بشكل مفاجئ من شخص شبه سعيد إلى حزين جداً. حاولت الخروج من هذا الشعور لكن لم أستطع، كلما خرجت من البيت عدت لأبكي. حتى الأشخاص الذين يزوروننا أنتظر رحيلهم ثم أشعر بضيقة وأبكي. أشعر بأنني لا أعرف ما بي، الحل الوحيد أنني أكلمك. تعبت وأفكر دائما في […]