<div class='question'>
<p>إبني عمره 10 أيام، ويرضع رضاعة طبيعية. من يومين لاحظت عليه أعراض انزعاج وبدأ يشدّ جسمه ويبكي، وخاصة خلال الليل. خفت أن يكون عنده مغص واستعملت قطرات المغص ولكنها لم تنفع. كيف أقدر أتعامل مع هذا الوضع؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>أختي العزيزة، الأعراض اللي وصفتِها من الممكن جدا تكون مغص الأطفال، وده شيء شائع جدًا عند حديثي الولادة. أهم شيء تتابعي نموه ووزنه، وإذا كان الوزن بيزيد، فلا داعي للقلق الكبير. حاولي تعملي له مساج خفيف على بطنه وقليل من اليانسون بدون سكر قد يساعد. كمان، ضعي في اعتبارك إن الأطفال ممكن يشعروا ببعض الانزعاج بعد الرضاعة نتيجة لتكون الغازات. إذا استمرالوضع أو زاد بشكل ملحوظ، يفضل الرجوع لطبيب الأطفال لفحصه بطنه.</p>
</div>
<h2>علامات المغص عند الأطفال</h2>
<ul>
<li>البكاء الشديد بدون سبب واضح</li>
<li>شد الجسم ورفع الأرجل نحو البطن</li>
<li>اضطرابات في النوم وخاصة خلال الليل</li>
<li>وجود صوت فقاعات في بطن الطفل</li>
</ul>
<h2>أسباب المغص عند الأطفال</h2>
<ul>
<li>تكون الغازات في الأمعاء</li>
<li>عدم نضج الجهاز الهضمي</li>
<li>ابتلاع الهواء خلال الرضاعة</li>
<li>عدم تلائم الألبان مع الجهاز الهضمي للطفل</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمر البكاء لفترات طويلة بدون تحسن</li>
<li>إذا كان هناك انتفاخ شديد في البطن</li>
<li>إذا لم يتبرز الطفل بشكل طبيعي</li>
<li>إذا لاحظت وجود دم في البراز</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع مغص الأطفال</h2>
<ol>
<li>محاولة تهدئة الطفل بحمله ووضعه في وضع مريح</li>
<li>عمل مساج خفيف على بطن الطفل</li>
<li>اعطاء الطفل قليل من اليانسون بدون سكر</li>
<li>استخدام أدوية المغص المخصصة للأطفال إذا لم يتحسن الوضع</li>
<li>مراقبة غذائك إذا كنت ترضعين طبيعيًا، وتجنب الأطعمة المسببة للغازات</li>
</ol>
<h2>الأسئلة المتكررة عن مغص الأطفال</h2>
<div class='faq'>
<div class='question'>
<h3>ما هي أعراض مغص الأطفال؟</h3>
</p></div>
<div class='answer'>
<p>الأعراض تشمل البكاء الشديد بدون سبب واضح، شد الجسم ورفع الأرجل نحو البطن، واضطرابات في النوم.</p>
</p></div>
</div>
<div class='faq'>
<div class='question'>
<h3>كم يستمر مغص الأطفال؟</h3>
</p></div>
<div class='answer'>
<p>يمكن أن يستمر المغص حتى عمر الشهرين أو أكثر، ولكن الأعراض غالبًا ما تبدأ بالتخفيف مع مرور الوقت.</p>
</p></div>
</div>
<div class='faq'>
<div class='question'>
<h3>هل مغص الأطفال أمر يقلق؟</h3>
</p></div>
<div class='answer'>
<p>في الغالب لا يدعو للقلق إذا كان الطفل يزداد وزنه ويتبرز بشكل طبيعي. لكن إذا استمرت الأعراض أو ظهرت أعراض جديدة، يفضل استشارة الطبيب.</p>
</p></div>
</div>
<div class='faq'>
<div class='question'>
<h3>كيف أساعد طفلي على تخفيف المغص؟</h3>
</p></div>
<div class='answer'>
<p>يمكنك محاول تهدئة الطفل بحمله بوضع مريح، عمل مساج خفيف على بطنه، أو اعطاءه كمية بسيطة من اليانسون بدون سكر. التأكد من أخذ الطفل تجشؤ بعد الرضاعة.</p>
</p></div>
</div>


4|طب أطفال

كيف أتعامل مع مغص المولود الجديد؟

<div class='question'>
<p>
        السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أنا أخذت خمس جلسات علاج سلوكي معرفي، وتقدمت قليلاً، لكنّي أشعر بدوخة وإرهاق وأعيش داخل عقلي بعيدًا عن الناس. كيف أتعامل مع هذا الأمر وأكمل حياتي براحة؟
    </p>
</div>
<div class='answer'>
<p>
        وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.. واضح من خلال استشارتك أن لديك نسبة عالية من القلق والاكتئاب المتوسط، بالإضافة إلى ارتفاع في مقياس الرهاب الاجتماعي. من المهم البدء ببرنامج علاجي متكامل يتضمن العلاج الدوائي والنفسي. سأشرح لك تفاصيل أكثر في أول جلسة علاجية لنعمل على معالجة جذور المشكلة.
    </p>
</div>
<h2>علامات الدوخة والإرهاق الناتج عن الاكتئاب والقلق</h2>
<ul>
<li>الشعور بعدم التركيز وكأنك تنظر للعالم من خلف زجاج.</li>
<li>الخنقة في الحلق وعدم التوازن.</li>
<li>الإحساس بالإجهاد والتعب النفسي والجسدي.</li>
</ul>
<h2>أسباب الدوخة والإرهاق الناتج عن الاكتئاب والقلق</h2>
<ul>
<li>ارتفاع مستويات القلق والتوتر.</li>
<li>التفكير المفرط والخوف الاجتماعي.</li>
<li>الضغوطات النفسية والنفسية المتراكمة.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا أصبحت الأعراض تؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية والعلاقات الاجتماعية.</li>
<li>إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة دون تحسن.</li>
<li>إذا كانت هناك أفكار سلبية أو رغبة في الانعزال التام.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الدوخة والإرهاق الناتج عن الاكتئاب والقلق</h2>
<ul>
<li>المتابعة مع طبيب نفسي مختص والالتزام بالعلاج الموصوف.</li>
<li>محاولة الانخراط في النشاطات الاجتماعية تدريجياً.</li>
<li>الاهتمام بصحة الجسم من خلال التغذية السليمة وممارسة الرياضة.</li>
<li>تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة حول الدوخة والإرهاق الناتج عن الاكتئاب والقلق</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هي الدوخة الناتجة عن القلق؟</h3>
<p>
        الدوخة الناتجة عن القلق هي شعور بعدم التوازن أو الإحساس بالدوار والذي يرجع إلى الاستجابة النفسية والجسدية للقلق الشديد.
    </p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كيف يمكنني التخفيف من أعراض القلق والاكتئاب؟</h3>
<p>
        يمكن تخفيف الأعراض من خلال العلاج الدوائي والنفسي، وتطبيق تقنيات الاسترخاء والنشاطات البدنية.
    </p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يجب علينا القلق إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة؟</h3>
<p>
        نعم، من المهم استشارة طبيب نفسي إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة دون تحسن لكي يتم تشخيص الحالة بشكل دقيق ووضع خطة علاجية مناسبة.
    </p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل هناك علاقة بين القلق والاكتئاب والرهاب الاجتماعي؟</h3>
<p>
        نعم، يمكن أن يتسبب القلق والاكتئاب في زيادة مشاعر الرهاب الاجتماعي، وبالتالي يجب التعامل مع هذه الحالات بشكل متكامل.
    </p>
</div>


34|علاج نفسي

كيف أتعامل مع الدوخة والإرهاق الناتج عن الاكتئاب والقلق؟

<div class='question'>
<p>أنا شاب عمري 24 سنة، ومنذ أن كنت في الخامسة عشرة، أشعر بثقل شديد في الرأس عند محاولة التركيز أو الدراسة، مما يجعلني غير قادر على حفظ أي شيء، وتتفاقم الحالة إلى حد يجعلني أرغب فقط في الاستلقاء بعيداً عن الدراسة. فرراجعت أطباء الأعصاب والغدد، لكن جميع الفحوصات جاءت سليمة.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>بعد مراجعة أطباء الأعصاب والغدد وقيامك بفحص الدم وفحص النوم، تبين أن السبب الرئيسي قد يكون شد في عضلات الرأس والرقبة، وهو أمر طبيعي مع وضعيات الجلوس الطويلة أمام الكمبيوتر واستخدام الجوال المتكرر. العلاج الموصى به هو ممارسة المساج العلاجي، واستخدام الأدوية المناسبة مثل Inderal 10 mg و Methycobal 500 mg كما وصفها الطبيب.</p>
</div>
<h2>علامات ثقل الرأس وعدم القدرة على التركيز</h2>
<ul>
<li>ثقل في الرأس عند محاولة التركيز أو الدراسة</li>
<li>احساس بثقل في الأكتاف والعينين</li>
<li>الرغبة في الاستلقاء وعدم الرغبة في الدراسة</li>
<li>شعور بالخمول والتعب طوال اليوم</li>
</ul>
<h2>أسباب ثقل الرأس وعدم القدرة على التركيز</h2>
<ul>
<li>شد في عضلات الرأس والرقبة</li>
<li>وضعيات جلوس خاطئة طويلة</li>
<li>استخدام الكمبيوتر والجوال بكثرة</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمر الشعور بالثقل بالرغم من اتباع العلاج الموصى به</li>
<li>إذا ترافق الثقل مع أعراض أخرى مثل الصداع الشديد أو الدوار</li>
<li>إذا كان هناك تزايد في الأعراض مع الوقت</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع ثقل الرأس</h2>
<ul>
<li>اتباع مساج علاجي للرقبة بانتظام</li>
<li>الاهتمام بوضعية الجلوس الصحيحة</li>
<li>استخدام أجهزة مساج مخصصة للرقبة</li>
<li>الابتعاد عن الكمبيوتر والجوال لفترات طويلة</li>
<li>الالتزام بالعلاج الموصوف من قبل الطبيب</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<ul>
<li><strong>ما هي أسباب ثقل الرأس وعدم القدرة على التركيز؟</strong>
<p>قد يكون السبب شد في عضلات الرأس والرقبة بسبب وضعيات الجلوس الطويلة واستخدام الكمبيوتر والجوال بكثرة.</p>
</li>
<li><strong>كيف يمكن علاج ثقل الرأس عند الدراسة؟</strong>
<p>يمكن اتباع العلاج الموصوف من الطبيب والذي يتضمن مساج علاجي وأدوية مثل Inderal و Methycobal، والاهتمام بوضعية الجلوس الصحيحة.</p>
</li>
<li><strong>هل هناك أي علاقة بين نقص الفيتامينات والشعور بثقل الرأس؟</strong>
<p>نقص فيتامين ب 12 قد يساهم في المشكلة، ويمكن تناول مكملات فيتامين ب 12 لتعويض النقص.</p>
</li>
<li><strong>هل يمكن استخدام أجهزة مساج للرقبة لعلاج الثقل؟</strong>
<p>نعم، يمكن استخدام أجهزة مساج مخصصة للرقبة التي تساعد في تخفيف الشد في عضلات الرأس والرقبة.</p>
</li>
</ul>


15|مخ وأعصاب

ما هي الأسباب وراء الشعور بثقل الرأس وعدم القدرة على التركيز أثناء الدراسة؟

<div class='question'>
<p>كنت أعاني من ألم شديد في أسفل ظهري ورجلي اليمنى، وكأنه ألم عرق النسا. هذا الألم كان يشتد لدرجة أنني لم أستطع القيام أو الجلوس. هل عرق النسا يمكن أن يأتي مع الحمل وما هي أعراضه؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>نعم، عرق النسا يمكن أن يزيد مع الحمل. الأعراض الشائعة تشمل ألم في أسفل الظهر يمتد إلى المقعدة والفخذ من الخلف حتى أسفل القدم. الأطباء ينصحون بشرب الكثير من الماء، وأخذ مسكنات مثل البنادول، وعمل مساج للظهر، ورفع الرجلين خلال النوم. إذا لم تتحسن الحالة أو ظهرت أي أعراض أخرى مثل مشاكل بولية أو نزيف يجب الذهاب للطوارئ.</p>
</div>
<h2>علامات عرق النسا</h2>
<ul>
<li>ألم في أسفل الظهر يمتد إلى المقعدة والفخذ من الخلف حتى أسفل القدم.</li>
<li>صعوبة في الوقوف أو الجلوس.</li>
<li>ألم شديد يتجدد بعد انتهاء مفعول المسكنات.</li>
</ul>
<h2>أسباب عرق النسا</h2>
<ul>
<li>الوقوف كثيرًا أو القيام بمجهود كبير.</li>
<li>النوم في وضعية غير مريحة.</li>
<li>زيادة الوزن.</li>
<li>الحمل.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا لم يتحسن الألم رغم استخدام المسكنات والنصائح الطبية.</li>
<li>ظهور أعراض إضافية مثل تورم أو احمرار في الرجل، مشاكل في التبول، أو نزيف.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع عرق النسا</h2>
<ul>
<li>شرب الكثير من الماء.</li>
<li>أخذ مسكنات مثل البنادول.</li>
<li>عمل مساج للظهر.</li>
<li>رفع الرجلين عند النوم.</li>
<li>تجنب الوقوف أو المشي لفترات طويلة.</li>
<li>ممارسة التمارين الموصى بها.</li>
</ul>
<h2>أسئلة متكررة عن عرق النسا</h2>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن لعرق النسا أن يظهر خلال الحمل؟</h3>
<p>نعم، زيادة الوزن والحمل يمكن أن يسببوا ضغطًا على العصب الوركي، مما يزيد من احتمالية ظهور عرق النسا.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي الأعراض الشائعة لعرق النسا؟</h3>
<p>الأعراض تشمل ألم في أسفل الظهر يمتد إلى المقعدة والفخذ من الخلف حتى أسفل القدم، ويشعر المريض بصعوبة في الوقوف أو الجلوس.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي العلاجات المنزلية لعرق النسا خلال الحمل؟</h3>
<p>يمكن شرب الكثير من الماء، أخذ مسكنات مثل البنادول، عمل مساج للظهر، ورفع الرجلين عند النوم للحد من الألم.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>متى يجب علي زيارة الطبيب عند حدوث ألم في أسفل الظهر؟</h3>
<p>إذا لم يتحسن الألم باستخدام المسكنات والنصائح الطبية، أو ظهرت أي أعراض إضافية مثل تورم أو احمرار في الرجل، مشاكل في التبول، أو نزيف، يجب الذهاب للطوارئ فورًا.</p>
</div>


5|نساء وولادة

هل عرق النسا يأتي مع الحمل وما هي أعراضه؟

<div class='question'>
  <strong>سؤال</strong>: ولدي عمره شهر وعنده إمساك منذ خمسة أيام. البراز ليس صلباً ولكن هناك زحير وغازات. ماذا أفعل؟
</div>
<div class='answer'>
  <strong>إجابة</strong>:<br />
  لا يعتبر هذا إمساكاً، إنما هو ما يسمى بظاهرة الدفع القوي أو Dyschazea التي تحدث في الشهور الأولى لأن عضلات الدفع عند الأطفال الصغار ليست قوية. يُعتبر وضع الغازات مقبول كذلك، خاصة مع الرضاعة الصناعية. لتقليل هذه الأعراض، يمكن اتباع بعض النصائح:</p>
<ol>
<li>مساج البطن بإصبع الإبهام من أعلى البطن إلى الأسفل أو دفع الفخذين نحو البطن.</li>
<li>استخدام مرهم مسكن للآلام حول فتحة الشرج مرة يومياً.</li>
<li>رفع الطفل دائماً من منطقة الجذع بدرجة ٣٠-٤٥ درجة عن مستوى الأرض عند النوم.</li>
<li>تكريع الطفل قبل الرضاعة، وفي منتصف الرضاعة وبعدها.</li>
<li>استخدام كمادات دافئة على البطن عند البكاء من المغص.</li>
<li>حمام دافئ يومياً في ماء للأطفال لمدة 10 دقائق.</li>
</ol>
</div>
<h2>علامات الإمساك عند الأطفال</h2>
<ul>
<li>زحير شديد للطفل وقت الإخراج.</li>
<li>خروج براز صلب.</li>
</ul>
<h2>أسباب الإمساك عند الأطفال</h2>
<ul>
<li>ضعف عضلات الدفع عند الأطفال الصغار.</li>
<li>نوع الحليب (حليب صناعي أو طبيعي).</li>
<li>درجة حرارة الجو.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا أصبح البراز صلباً جداً وكان الطفل يحاول الدفع دون إخراج كميات كافية.</li>
<li>وجود دم مع البراز.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الإمساك عند الأطفال</h2>
<ol>
<li>مساج للبطن بإصبع الإبهام من أعلى البطن إلى الأسفل.</li>
<li>ثني قدمي الطفل من الركبة والوركين ودفعها نحو بطن الطفل كل 6 ساعات.</li>
<li>استخدام كمادات دافئة على البطن عند البكاء من المغص.</li>
<li>رفع الطفل من الجذع بزاوية 30-45 درجة عند الرضاعة والنوم.</li>
</ol>
<h2>أسئلة شائعة عن الإمساك عند الأطفال</h2>
<div class='faq'>
<h3>هل الزحير والغازات عند الأطفال تعني الإمساك؟</h3>
<p>لا، الزحير والغازات لا تعني دائماً الإمساك؛ الإمساك يتطلب وجود براز صلب وزحير شديد أثناء الإخراج.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>متى يجب زيارة الطبيب بخصوص إمساك الطفل؟</h3>
<p>يجب زيارة الطبيب إذا أصبح البراز صلباً جداً ووجد دم مع البراز أو كان الطفل يعاني من زحير شديد للغاية.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن استخدام التحاميل لعلاج الإمساك عند الأطفال؟</h3>
<p>يمكن استخدام تحاميل الجلسرين لكن فقط تحت إشراف الطبيب، وإذا لم تتوفر، يمكن التعامل مع الحالة بالنصائح المنزلية المذكورة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كيف يمكن تخفيف المغص الناتج عن الإمساك عند الأطفال؟</h3>
<p>يمكن ذلك عن طريق وضع كمادات دافئة على البطن، إجراء مساج للبطن، وثني قدمي الطفل نحو البطن.</p>
</div>


هل طفلي يعاني من إمساك في الشهر الأول؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، من أسبوع بدأت تظهر لدي حبوب متفرقة في الجسم لونها أحمر و يصاحبها حكة. تتواجد في الجسم كله بشكل متفرق لكن أغلبها بالظهر والبطن. انتشارها بطيء، يعني كل يوم حبة أو حبتين جديدة تظهر. ماخذت أي علاج لها حتى الآن، هل تساعدني بالتشخيص والعلاج؟ طمني يادكتور.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام، يبدو من وصفك أن هذه الحبوب قد تكون نخالة وردية. يُنصح بالاستمرار على حبوب الحساسية للجيوب الأنفية (ارتيرز) لأنه لا يضر. استخدمي كريم الترطيب مثل الفازلين أو QV ثلاث إلى أربع مرات في اليوم، وكريم علاجي اليكا مرة واحدة يوميًا بكمية قليلة على الطفح. إذا لم تتحسن الحبوب بعد أسبوع، من الأفضل زيارة العيادة لمعاينة الطبيب بشكل مباشر. في حال ظهور فقاعات أو سوائل، أو حدوث جروح، يجب التواصل فورًا مع الطبيب.</p>
</div>
<h2>علامات الحبوب الحمراء مع الحكة</h2>
<ul>
<li>حبوب منتشرة في الجسم، خاصةً في الظهر والبطن.</li>
<li>لونها أحمر وتسبب حكة.</li>
<li>انتشارها بطيء، حيث تظهر حبة أو حبتين جديدتين كل يوم.</li>
<li>الحبوب جافة ولا تحتوي على صديد أو سوائل.</li>
</ul>
<h2>أسباب ظهور الحبوب الحمراء</h2>
<ul>
<li>النخالة الوردية</li>
<li>رد فعل تحسسي</li>
<li>التهابات جلدية غير معروفة الأسباب</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا ظهرت فقاعات أو سوائل داخل الحبوب.</li>
<li>إذا صاحب الحبوب ارتفاع في الحرارة أو شعور بالتعب.</li>
<li>إذا لم تتحسن الحبوب بعد أسبوع من استخدام الكريمات والترطيب.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الحبوب الحمراء</h2>
<ul>
<li>استخدام كريمات الترطيب ثلاث إلى أربع مرات يوميًا.</li>
<li>استخدام كريم علاجي &#8220;اليكا&#8221; بكمية قليلة مرة واحدة باليوم.</li>
<li>التواصل مع الطبيب في حال ظهور أي أعراض جديدة أو تدهور الحالة.</li>
<li>الحفاظ على نظافة المنطقة المصابة وتجنب الحكة.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<h3>ما هي النخالة الوردية؟</h3>
<p>النخالة الوردية هي حالة جلدية تُظهر طفح جلدي قد يكون محاطًا بحمرة، وينتشر ببطء في الجسم ويصاحبه حكة.</p>
<h3>كيف يمكنني التفريق بين الجيوب الأنفية والحساسية الجلدية؟</h3>
<p>الجيوب الأنفية عادة تسبب احتقان وسيلان الأنف وصداع، بينما الحساسية الجلدية تظهر على شكل طفح جلدي مع حكة واحمرار.</p>
<h3>هل الحبوب الحمراء معدية؟</h3>
<p>إذا كانت الحبوب جافة ولا تحتوي على سوائل أو فقاعات، فهي غالباً غير معدية. إذا ظهرت فقاعات، يُفضل استشارة الطبيب.</p>
<h3>متى يجب زيارة الطبيب؟</h3>
<p>إذا لم تتحسن الحبوب بعد أسبوع من استخدام العلاج الموضعي، أو إذا ظهرت أي أعراض جديدة مثل فقاعات أو سوائل، يُنصح بزيارة الطبيب.</p>


3|طب جلدية

كيف أتعامل مع ظهور حبوب حمراء مع حكة في الجسم؟

<div class='question'>
<p>أعاني من توتر وقلق شديد يزداد قبل النوم، مما يؤدي إلى الأرق والبكاء. أخاف من تناول الطعام لأنني أعتقد أنه سيسبب لي مشاكل في المعدة مرة أخرى. أشعر بمشاعر مختلطة وأحس أني غير قادرة على التخلص منها. كيف يمكنني التعامل مع هذه الأعراض؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>يشير الطبيب إلى أنك تعانين من الاكتئاب وتحتاجين إلى برنامج علاجي مكون من 7 جلسات علاج سلوكي معرفي، بالإضافة إلى دواء يساعد في تقليل شدة الأعراض. العلاج السلوكي سيمكنك من اكتساب مهارات في كيفية التعامل مع الأفكار والمشاعر السلبية وكيفية التعايش معها. يمكن للدواء أن يساعد في تقليل الأعراض بشكل مؤقت لتتمكنين من العمل على تحسين حالتك بشكل تدريجي.</p>
</div>
<h2>علامات الاكتئاب</h2>
<ul>
<li>الشعور بالحزن والبكاء بشكل مستمر</li>
<li>الأرق وصعوبة النوم</li>
<li>الخوف والقلق قبل النوم</li>
<li>تجنب تناول الطعام بسبب الخوف من العواقب الصحية</li>
<li>مشاعر مختلطة وعدم القدرة على التعامل معها</li>
</ul>
<h2>أسباب الاكتئاب</h2>
<ul>
<li>التوتر الشديد بسبب العمل أو مشاكل الأسرة</li>
<li>عدم القدرة على التواصل الجيد مع الأهل أو الأصدقاء</li>
<li>تجارب مؤلمة في الحياة قد تكون سببت الصدمة النفسية</li>
<li>عوامل وراثية قد تساهم في الإصابة بالاكتئاب</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب أن نقلق عندما تستمر الأعراض لأكثر من أسبوعين وتؤثر سلباً على الحياة اليومية. إذا كنتِ تشعرين بأن الأعراض تمنعك من القيام بالأعمال المعتادة وتسبب لكِ الكثير من الإجهاد والتوتر، فمن الأفضل استشارة الطبيب للحصول على المساعدة اللازمة.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع الاكتئاب</h2>
<ul>
<li>اتبعي تعليمات الطبيب بخصوص الجلسات العلاجية والدواء</li>
<li>حاولي بناء روتين ليلي مهدئ للمساعدة في تقليل الأرق</li>
<li>قومي بممارسة النشاطات التي تستمتعين بها للمساعدة في تحسين مزاجك</li>
<li>تحدثي مع أشخاص تثقين فيهم عن مشاعرك وما تمرين به</li>
<li>حاولي تطوير مهارات التعامل مع الأفكار السلبية من خلال الجلسات العلاجية</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة حول الاكتئاب</h2>
<div>
    <strong>1. كيف يمكنني معرفة أني أعاني من الاكتئاب؟</strong></p>
<p>إذا كنت تشعرين بالحزن المستمر، والتعب، وفقدان الاهتمام بالنشاطات اليومية، وصعوبة في النوم، فقد تكونين تعانين من الاكتئاب. من الأفضل استشارة طبيب للحصول على تشخيص دقيق.</p>
</div>
<div>
    <strong>2. هل يمكن للعلاج السلوكي المعرفي أن يساعد في علاج الاكتئاب؟</strong></p>
<p>نعم، العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يساعدك في التغلب على الأفكار السلبية واكتساب مهارات جديدة للتعامل مع المشاعر والسلوكيات التي تؤثر عليك.</p>
</div>
<div>
    <strong>3. هل يمكن أن أعتمد على الدواء لفترة طويلة لعلاج الاكتئاب؟</strong></p>
<p>الدواء يمكن أن يكون جزءًا من العلاج ولكنه ليس الحل الوحيد. يهدف الدواء إلى تقليل الأعراض الحادة لمساعدتك في العمل على تحسين حالتك عبر الجلسات العلاجية.</p>
</div>
<div>
    <strong>4. كيف يمكنني التعامل مع الأرق الناتج عن الاكتئاب؟</strong></p>
<p>اتبعي روتين نوم مهدئ، تجنبي الكافيين قبل النوم، وجربي تمارين الاسترخاء أو التأمل. استشيري طبيبك للحصول على نصائح إضافية قد تكون مفيدة في حالتك.</p>
</div>


كيف يمكنني التغلب على الاكتئاب والتوتر المترافق مع الأرق والمخاوف قبل النوم؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، أعاني من خوف شديد من مشاهد الموت أو الحوادث. بدأت الحالة بعد مشاهدة حادثة وأصبحت تراودني نوبات حرارية وبكاء هستيري وأحلام غريبة. أتذكر الموت كثيراً وأخاف منه لدرجة أنني لا أستطيع النوم أو ممارسة حياتي اليومية بشكل طبيعي. أريد حلاً لهذه المشكلة لأنها تؤثر على حياتي الدراسية والعملية.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام، أولاً، أوصيك بجلسات التنفس حيث يمكنك أخذ شهيق من الأنف وإخراج زفير من الفم. من الضروري الاشتراك في برنامج علاجي أو زيارة أخصائي نفسي لأنه واضح أن الأعراض تتكرر معك. العلاج يجب أن يكون من الجذور وليس حلاً فورياً فقط. إذا لم يناسبك أخصائي معين، يمكنك تغييره. من المهم أيضًا أن تتابعي مع خدمة العملاء لضمان استمرارية العلاج بطريقة تناسبك.</p>
</div>
<h2>علامات وسواس الخوف من الموت</h2>
<ul>
<li>الشعور بالحرارة في الجسم.</li>
<li>الإحساس بضيق في التنفس وجفاف في الحلق.</li>
<li>البكاء الهستيري والخوف الشديد من النوم.</li>
<li>التفكير المفرط في الموت وتأثيره على الحياة اليومية.</li>
</ul>
<h2>أسباب وسواس الخوف من الموت</h2>
<p>يمكن أن يكون وسواس الخوف من الموت ناتجاً عن تجربة مؤلمة، حيث يُلاحظ أن الحالة بدأت بعد مشاهدة حادثة حوادث. الحالة قد تتفاقم نتيجة التفكير المستمر في الموت وفقدان الأحبة.</p>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا كانت الأعراض تتكرر يومياً وتؤثر على الحياة اليومية بشكل كبير.</li>
<li>إذا لم تستطيعي النوم بشكل طبيعي أو تمارسي نشاطاتك اليومية.</li>
<li>إذا كانت النوبات تؤدي إلى بكاء هستيري أو شعور بالخوف الشديد من الموت.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع وسواس الخوف من الموت</h2>
<ul>
<li>ممارسة جلسات التنفس والشهيق والزفير.</li>
<li>الاشتراك في برنامج علاجي مختص أو زيارة أخصائي نفسي.</li>
<li>القيام بالأنشطة اليومية التي قد تلهيك عن التفكير الزائد في الموت.</li>
<li>قراءة القرآن والصلاة والدعاء لتهدئة النفس.</li>
<li>التحدث مع شخص مقرب أو أخصائي يساعد في تخفيف الضغط النفسي.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة عن وسواس الخوف من الموت</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هي أعراض وسواس الخوف من الموت؟</h3>
<p>الأعراض تشمل الشعور بالحرارة، ضيق التنفس، الجفاف في الحلق، بكاء هستيري، والخوف الشديد من النوم.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي أسباب وسواس الخوف من الموت؟</h3>
<p>يمكن أن يكون ناتجاً عن تجربة مؤلمة كبداية، مثل مشاهدة حادثة حوادث، ويستمر نتيجة التفكير المستمر في الموت وفقدان الأحبة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>متى يجب أن أستشير طبيباً أو أخصائي نفسي؟</h3>
<p>يجب الاستشارة إذا كانت الأعراض تتكرر يومياً وتؤثر على حياتك بشكل ملحوظ، أو إذا كانت النوبات تؤدي إلى بكاء هستيري أو خوف شديد من النوم.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي أفضل النصائح للتعامل مع وسواس الخوف من الموت؟</h3>
<p>القيام بجلسات التنفس، الاشتراك في برنامج علاجي، ممارسة الأنشطة اليومية التي تلهي عن التفكير الزائد، وقراءة القرآن والصلاة والدعاء.</p>
</div>


كيف أتعامل مع وسواس الخوف من الموت؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، أنا عندي اكتئاب شديد ورهاب اجتماعي وأحتاج جلسات للعلاج. الدكتور سألني إذا عندي أفكار للانتحار وشرحت له أنه تجي أفكار بس مو جدية. طلب مني البدء في جلسات علاج معرفي سلوكي، وأسأل عن مدة العلاج والشروط.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام، الدكتور أكد لي أن العلاج يتطلب جلسات علاج معرفي سلوكي، وأحب أكون إيجابي تماماً علشان يساعدني في العلاج. العلاج يركز على معالجة الأفكار السلبية، وقد نستخدم علاج دوائي إذا احتجت. مدة كل جلسة حوالي 45 إلى 50 دقيقة، والجلسات تكون كل أسبوع لمدة شهرين تقريباً.</p>
</div>
<h2>علامات الاكتئاب الشديد والرهاب الاجتماعي</h2>
<ul>
<li>الحزن المستمر والشديد</li>
<li>عدم الرغبة في القيام بالأنشطة اليومية</li>
<li>الشعور بالعجز واليأس</li>
<li>صعوبة في الاختلاط مع الآخرين والخروج في الأماكن العامة</li>
</ul>
<h2>أسباب الاكتئاب الشديد والرهاب الاجتماعي</h2>
<ul>
<li>العوامل الوراثية</li>
<li>التعرض لأحداث حياة صعبة أو ضاغطة</li>
<li>اختلال في المواد الكيميائية في الدماغ</li>
<li>عوامل نفسية وبيئية</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>عندما تزداد الأعراض وتؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية وقدرتك على القيام بالأنشطة الروتينية. إذا كنت تفكر بجدية في الانتحار، يجب التوجه فوراً للطبيب للحصول على المساعدة المناسبة.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع الاكتئاب الشديد والرهاب الاجتماعي</h2>
<ul>
<li>التحدث مع شخص موثوق به حول مشاعرك ومخاوفك</li>
<li>اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام</li>
<li>الابتعاد عن المواد المسببة للإدمان مثل الكحول والمخدرات</li>
<li>متابعة جلسات العلاج النفسي بانتظام والالتزام بالعلاج الدوائي إذا كان موصوفاً</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<ul>
<li><strong>ما هي مدة علاج الاكتئاب الشديد؟</strong><br />تختلف مدة العلاج حسب حالة الشخص، بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى فترة علاج أطول من غيرهم.</li>
<li><strong>هل يمكن علاج الاكتئاب بدون أدوية؟</strong><br />نعم، يمكن علاج الاكتئاب باستخدام العلاج النفسي مثل العلاج المعرفي السلوكي، وقد يتم استخدام الأدوية في بعض الحالات.</li>
<li><strong>ما هي أفضل طريقة للتعامل مع الرهاب الاجتماعي؟</strong><br />أفضل طريقة هي التحدث مع طبيب نفسي واتباع خطة علاجية تشمل التعرض التدريجي للمواقف الاجتماعية وتعلم تقنيات الاسترخاء.</li>
<li><strong>هل يتطلب علاج الاكتئاب متابعة طويلة الأمد؟</strong><br />نعم، في بعض الحالات يتطلب العلاج متابعة طويلة الأمد لضمان الاستقرار والشفاء التام.</li>
</ul>
<p>إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المعلومات أو لديك أي استفسارات حول العلاج، يمكنك التواصل مع منسقة المواعيد على الرقم: +966 56 561 9766.</p>


ما هي أعراض وأسباب الاكتئاب الشديد والرهاب الاجتماعي؟

<div class="question">
  <strong>استفساري:</strong><br />
  عندي تهيج في منطقة الأنف، والحبوب الحمراء على الأنف والدقن من زمان. غسلت وجهي يوميًا لكن للأسف، التهيج لم يتحسن.
</div>
<div class="answer">
  <strong>إجابة الطبيبة:</strong><br />
  ينصح باستخدام مرطب &#8220;كيو في&#8221; بدلاً من &#8220;بيبانثين&#8221;، ووضع مرهم علاجي طبقة رقيقة جدًا على منطقة الأنف المتأثرة مرتين باليوم لمدة ثلاثة أيام. إذا استمر التهيج أو زادت الحكة والاحمرار، يمكن وضع كمية بسيطة جدًا من مرهم &#8220;Cortiderm&#8221; مرة أو مرتين يوميًا لمدة ثلاثة أيام. يجب متابعة الحالة، وإذا زادت الأعراض، مراجعة الطبيب.
</div>
<h2>علامات تهيج الأنف</h2>
<p>
  &#8211; احمرار مستمر في منطقة الأنف.<br />
  &#8211; ظهور حبوب حمراء صغيرة.<br />
  &#8211; حكة مزعجة في الأنف.
</p>
<h2>أسباب تهيج الأنف</h2>
<ul>
<li>التعرض للهواء الجاف أو التغير المفاجئ في الجو.</li>
<li>استخدام منتجات غير مناسبة للبشرة.</li>
<li>تنظيف الوجه بشكل مفرط.</li>
<li>التعرق الزائد دون تجفيف الوجه بشكل مناسب.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمر الاحمرار والتورم رغم العلاج.</li>
<li>إذا زادت الحكة وظهرت تقرحات.</li>
<li>إذا ظهرت علامات عدوى مثل الصديد أو القيح.</li>
<li>إذا شعرت بألم شديد في المنطقة المصابة.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع تهيج الأنف</h2>
<ul>
<li>استخدام مرطب مناسب للبشرة مرة إلى مرتين يوميًا.</li>
<li>تجنب التعرض المفرط للهواء الجاف أو الشمس المباشرة.</li>
<li>تجفيف الوجه بلطف بعد التعرق أو الغسيل.</li>
<li>عدم استخدام منتجات مهيجة على المنطقة المصابة.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة حول تهيج الأنف</h2>
<div class="faq">
<h3>كيف يمكنني التخلص من تهيج الأنف؟</h3>
<p>يمكنك استخدام مرطب مناسب مثل &#8220;كيو في&#8221; وتطبيق مرهم علاجي مثل &#8220;Cortiderm&#8221; إذا استدعت الحالة، مع متابعة الحالة بشكل منتظم.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>ما السبب وراء الحبوب الحمراء على الأنف؟</h3>
<p>يمكن أن يكون السبب هو التعرق الزائد، أو استخدام منتجات غير مناسبة للبشرة، أو التنظيف المفرط للوجه.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>متى يجب عليّ مراجعة الطبيب بشأن تهيج الأنف؟</h3>
<p>يجب عليك مراجعة الطبيب إذا استمر الاحمرار والتورم، أو ظهرت علامات عدوى، أو شعرت بألم شديد في المنطقة المصابة.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>هل يمكن استخدام الكريم العلاجي أكثر من مرتين يوميًا؟</h3>
<p>يفضل الالتزام بتوجيهات الطبيب واستخدام الكريم العلاجي مرتين يوميًا فقط لمدة محددة. إذا استمرت الأعراض، يجب استشارة الطبيب.</p>
</div>


استشارات طبیة مجانیة حول علاج مساج علاجي

استشارة: كيف أتعامل مع مغص المولود الجديد؟

استشارة: كيف أتعامل مع الدوخة والإرهاق الناتج عن الاكتئاب والقلق؟

استشارة: ما هي الأسباب وراء الشعور بثقل الرأس وعدم القدرة على التركيز أثناء الدراسة؟

استشارة: هل عرق النسا يأتي مع الحمل وما هي أعراضه؟

استشارة: هل طفلي يعاني من إمساك في الشهر الأول؟

استشارة: كيف أتعامل مع ظهور حبوب حمراء مع حكة في الجسم؟

استشارة: كيف يمكنني التغلب على الاكتئاب والتوتر المترافق مع الأرق والمخاوف قبل النوم؟

استشارة: كيف أتعامل مع وسواس الخوف من الموت؟

استشارة: ما هي أعراض وأسباب الاكتئاب الشديد والرهاب الاجتماعي؟

استشارة: كيف يمكنني التعامل مع تهيج الأنف والحبوب الحمراء؟