<div class='question'>
<p>السلام عليكم، حضرت حفل تكريم والدي وتسبب لي ذلك في توتر شديد وخوف من الإصابة بكورونا. أشعر أن أعصابي مشدودة ولا أستطيع النوم. توجهت للأخصائية للحصول على نصائح.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام، أهم شيء أن تلتزم بالصلاة وتثق بحفظ الله. التوتر من الإصابة بكورونا غير مبرر بشكل كبير لأن الشفاء منه طبيعي وبسيط وحتى إن حدثت الإصابة فالأعراض غالباً ما تكون طفيفة، خاصةً في الشباب. حاول أن تشتري كرة التوتر واستخدمها لتفريغ التوتر والتركيز على تمارين الاسترخاء. سجل كل يوم مدى تحسن حالة القلق لديك وأسباب التوتر إن وجدت.</p>
</div>
<h2>علامات التوتر والقلق</h2>
<ul>
<li>عدم القدرة على النوم بشكل جيد.</li>
<li>شد الأعصاب والإجهاد النفسي.</li>
<li>التفكير الزائد والخوف من الإصابة بالأمراض.</li>
</ul>
<h2>أسباب التوتر والقلق</h2>
<ul>
<li>الخوف من الحسد والفيروسات.</li>
<li>التعرض لمواقف اجتماعية كبيرة دون تطبيق الاحترازات الكافية.</li>
<li>القلق من تحميل مسؤولية إصابة شخص آخر.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمر الشعور بالتوتر لفترات طويلة.</li>
<li>إذا تأثرت القدرة على وظائف الحياة اليومية بشكل كبير.</li>
<li>إذا بدأ التوتر يؤثر على الصحة الجسدية أو النفسية بشكل ملحوظ.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع التوتر والقلق</h2>
<ol>
<li>قم بشراء كرة التوتر واستخدمها لتفريغ التوتر.</li>
<li>التزم بالصلاة والاستغفار لراحة البال.</li>
<li>ثق بحفظ الله وقدرته على الشفاء.</li>
<li>سجل ملاحظات يومية عن مستوى التوتر وأسبابه.</li>
<li>حاول الابتعاد عن التفكير الزائد والمبالغة في المخاوف.</li>
</ol>
<h2>أسئلة شائعة</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هي علامات التوتر المتعلقة بخوف الإصابة بكورونا؟</h3>
<p>تشمل علامات التوتر الخوف المفرط من الإصابة، القلق المستمر، وسوء النوم.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>لماذا أشعر بالتوتر بعد حضور الحفلات في ظل كورونا؟</h3>
<p>يمكن أن تشعر بالتوتر بسبب الخوف من الحسد أو نقل الفيروس للأشخاص المقربين منك، خاصة إذا لم يتم اتباع الاحترازات الكافية.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كيف يمكنني تقليل التوتر والخوف من الإصابة بكورونا؟</h3>
<p>يمكنك تقليل التوتر عن طريق الصلاة، الاستغفار، واستخدام أدوات لتفريغ التوتر مثل كرة التوتر. كذلك من الجيد تسجيل ملاحظات يومية عن مستوى التوتر وأسبابه.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>متى يجب أن أطلب مساعدة طبية للتعامل مع التوتر؟</h3>
<p>يجب طلب مساعدة طبية إذا استمر التوتر لفترات طويلة أو إذا أثر على وظائف الحياة اليومية بشكل كبير وتسبب في مشاكل صحية جسدية أو نفسية.</p>
</div>


34|علاج نفسي

كيف أتغلب على التوتر والخوف بعد حضور حفل في ظل ظروف كورونا؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، اليوم مشيت خمس دقائق ووضعي كان تمام، بعدها صار ثقل برجلي اليمنى واليسرى. ثقل في الركبتين يمتد إلى الرجلين بدون آلام أو أوجاع. قمت بفحص القلب والغدة الدرقية والتحاليل كلها سليمة. أواجه هلع وتشويش بالنظر وزيادة سرعة في التنفس أحيانًا.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام، من الممكن أن تكون مشكلتك نتيجة لواحد من الثلاثة: هبوط في ضغط الدم، نقص في الكالسيوم أو البوتاسيوم أو مشكلة في الغدة جارات الدرقية، أو تضيق في فقرات العمود الفقري. ننصح بعمل أشعة رنين مغناطيسي وتحليل للكالسيوم والبوتاسيوم. في حال كانت النتائج سليمة، يمكن أن يكون السبب هو الهلع الذي يؤدي إلى تذبذب في الكالسيوم بالدم.</p>
</div>
<h2>علامات ثقل الساقين</h2>
<p>تشمل علامات ثقل الساقين شعور بالثقل أو الضعف في الساقين بعد المشي لفترة قصيرة، وجود تشويش بالنظر، وزيادة في سرعة التنفس. هذه الأعراض قد تكون مترافقة مع حالات الهلع والقلق.</p>
<h2>أسباب ثقل الساقين</h2>
<ul>
<li>هبوط مفاجئ في ضغط الدم</li>
<li>نقص في مستويات الكالسيوم أو البوتاسيوم</li>
<li>تضيق في فقرات العمود الفقري</li>
<li>نوبات الهلع والقلق</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب القلق والتوجه للطبيب فوراً في حال كان الثقل مصاحباً لألم شديد، ضعف مستمر، صعوبة في التحكم بالبول أو البراز، أو عند ظهور أعراض جديدة مثل تشنجات أو برودة في الأطراف.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع ثقل الساقين</h2>
<ol>
<li>القيام بفحوصات شاملة تشمل ضغط الدم، مستويات الكالسيوم والبوتاسيوم، وأشعة للعمود الفقري.</li>
<li>ممارسة التنفس العميق والهدوء لتقليل تأثير نوبات الهلع.</li>
<li>الحفاظ على نظام غذائي متوازن غني بالمعادن والفيتامينات.</li>
<li>ممارسة الرياضة بانتظام لتقوية العضلات وتحسين الدورة الدموية.</li>
</ol>
<h2>أسئلة شائعة حول ثقل الساقين</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هي أسباب ثقل الساقين بعد المشي؟</h3>
<p>أسباب ثقل الساقين بعد المشي يمكن أن تكون نتيجة لهبوط ضغط الدم، نقص في الكالسيوم والبوتاسيوم، تضيق في فقرات العمود الفقري، أو نتيجة لنوبات الهلع والقلق.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>متى يجب أن أزور الطبيب إذا شعرت بثقل في الساقين؟</h3>
<p>يجب زيارة الطبيب فوراً إذا كان الثقل مصاحباً لألم شديد، ضعف مستمر، صعوبة في التحكم بالبول أو البراز، أو عند ظهور أعراض جديدة مثل تشنجات أو برودة في الأطراف.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن أن يكون القلق أو الهلع سبب ثقل الساقين؟</h3>
<p>نعم، الهلع والقلق يمكن أن يؤديان إلى زيادة سرعة التنفس مما يؤدي إلى انخفاض مؤقت في مستويات الكالسيوم في الدم، مسبباً الشعور بثقل في الساقين.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كيف يمكنني التعامل مع الثقل في الساقين الناتج عن الهلع؟</h3>
<p>يمكنك التعامل معه من خلال ممارسة التنفس العميق، الحفاظ على الهدوء، والاسترخاء. في حالة استمرار الأعراض، من الأفضل عمل فحوصات شاملة للتأكد من عدم وجود أسباب أخرى.</p>
</div>


267|جراحة المخ والأعصاب

لماذا أشعر بثقل في رجلي بعد المشي؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، مساء الخير دكتور، أنا أعاني من آلام مزمنة في منطقة الحوض تشبه آلام البروستاتا. زرت عدة أطباء واستعملت مضادات حيوية كثيرة لكنها لم تنفع. قمت بإجراء تحاليل ومزرعة بول، وكذلك تحليل للسائل المنوي دون جدوى. الأعراض تتضمن ألم في العضو الذكري، رغبة في القذف، تقطيع في البول وألم في منطقة العجان. ما الحل؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام، من الواضح أن حالتك هي ما يسمى بمتلازمة آلام الحوض المزمنة (Chronic Pelvic Pain Syndrome). لديك عوامل مختلفة تزيد من هذه الآلام مثل التدخين، الوزن الزائد، وقلة الرياضة. العلاج يتطلب الاستمرارية وتغيير نمط الحياة. سأقوم بوصف العلاج المناسب لك وعليك متابعتي بالنتائج بعد 3 أسابيع، والله يكتب لك الشفاء.</p>
</div>
<h2>علامات آلام الحوض المزمنة</h2>
<ul>
<li>ألم في منطقة الحوض</li>
<li>رغبة مستمرة في القذف</li>
<li>تقطيع في البول</li>
<li>ألم في منطقة العجان</li>
</ul>
<h2>أسباب آلام الحوض المزمنة</h2>
<ul>
<li>التهاب القنوات البولية</li>
<li>التهاب البروستاتا</li>
<li>الإصابات السابقة في العمود الفقري</li>
<li>العوامل النفسية والعصبية</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب زيارة الطبيب في حال استمرار الأعراض لفترة طويلة دون تحسن مع العلاج، أو في حالة ظهور أعراض جديدة مثل الحمى أو فقدان مفاجئ في الوزن.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع آلام الحوض المزمنة</h2>
<ul>
<li>الالتزام بالعلاج الموصوف من قبل الطبيب</li>
<li>ممارسة الرياضة بانتظام</li>
<li>تقليل التدخين والكافيين</li>
<li>اتباع نظام غذائي صحي</li>
</ul>
<h2>أسئلة متكررة حول متلازمة آلام الحوض المزمنة</h2>
<h3>ما هي متلازمة آلام الحوض المزمنة؟</h3>
<p>هي حالة طبية تسبب آلام مزمنة في منطقة الحوض تمتد لأكثر من 3 أشهر، وغالبا ما تكون هذه الآلام بدون سبب واضح.</p>
<h3>هل يمكن علاج متلازمة آلام الحوض المزمنة؟</h3>
<p>نعم، يمكن تقليل الأعراض والتحكم فيها عن طريق العلاجات المتعددة مثل الأدوية، وتغير نمط الحياة، ومتابعة الطبيب.</p>
<h3>ما هي العوامل المساهمة في زيادة آلام الحوض المزمنة؟</h3>
<p>زيادة الوزن، التدخين، قلة النشاط البدني، والإجهاد النفسي يمكن أن تزيد من حدة الآلام.</p>
<h3>هل يمكن أن تؤدي متلازمة آلام الحوض المزمنة إلى مضاعفات خطيرة؟</h3>
<p>في معظم الحالات، لا تؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا تم متابعة الطبيب والعلاج المناسب بانتظام.</p>


10|مسالك بولية

كيف أتعامل مع الآلام المزمنة في منطقة الحوض وأعراض التهاب البروستاتا المزمن؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، لدي سؤال بخصوص ابني الذي عمره الآن 5 شهور و10 أيام ولديه حرارة منذ الأمس الساعة 12 بالليل تقريباً ولم تنزل رغم إعطائه خافضات للحرارة. أنا وزوجتي أُصبنا بكورونا فمن المحتمل أنه أصيب أيضاً. ماذا يمكنني أن أفعل؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أتمنى لكم الشفاء العاجل. من المهم متابعة حالة الطفل عن كثب. إذا كانت حرارته لا تنخفض وظهرت أعراض تنفسية مثل الكحة الشديدة أو سرعة في التنفس، يجب التوجه فوراً إلى المستشفى. يمكن الاستمرار على بنادول أطفال بجرعة 3 إلى 4 مل كل 6 ساعات. إذا كان هناك صعوبة في التنفس بسبب انسداد الأنف، يفضل استخدام نقط سالينوز محلول ملحي كل 8 ساعات. لمزيد من التفاصيل عن حالات الالتهاب وارتفاع الحرارة وكيفية التعامل معها، يُنصح بمتابعة الحالة والتوجيهات التي تم ذكرها.</p>
</div>
<h2>علامات الحمى والاحتقان لدى الأطفال</h2>
<p>أعراض يمكن أن تظهر مع ارتفاع الحرارة عند الأطفال:</p>
<ul>
<li>حرارة تزيد عن 38 درجة مئوية</li>
<li>صعوبة في التنفس من الأنف والتنفس من الفم</li>
<li>قلق عام وعدم الراحة</li>
<li>نقص في الشهية للرضاعة</li>
</ul>
<h2>أسباب الحمى والاحتقان لدى الأطفال</h2>
<p>هناك عدة أسباب محتملة لارتفاع الحرارة والاحتقان لدى الأطفال:</p>
<ul>
<li>العدوى الفيروسية مثل كورونا</li>
<li>التهابات الجهاز التنفسي</li>
<li>التهاب الأذن الوسطى</li>
<li>التسنين</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>إذا كانت حالة الطفل تتفاقم أو لا تتحسن مع الخافضات، يُفضل التوجه إلى المستشفى فوراً. علامات القلق تشتمل على:</p>
<ul>
<li>استمرار حرارة الطفل فوق 38 درجة مئوية لفترة طويلة</li>
<li>ظهور أعراض تنفسية شديدة مثل الكحة الشديدة أو سرعة التنفس</li>
<li>الإسهال أو القيء المستمر</li>
<li>طفح جلدي أو تغير في لون الجلد</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الحمى والاحتقان لدى الأطفال</h2>
<ul>
<li>استخدام خافضات الحرارة المناسبة مثل بنادول أطفال بجرعة 3 إلى 4 مل كل 6 ساعات</li>
<li>تنظيف أنف الطفل بنقط سالينوز محلول ملحي كل 8 ساعات</li>
<li>مراقبة الطفل عن كثب والتأكد من نظافة بيئته المحيطة</li>
<li>توفير سوائل كافية وترطيب الجسم</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة (FAQs)</h2>
<div class='faq'>
<h3>كيف يمكنني تقليل حرارة طفلي بأمان؟</h3>
<p>استخدام خافضات الحرارة المناسبة مثل بنادول أطفال بجرعة 3 إلى 4 مل كل 6 ساعات. إذا كانت الحرارة لا تنخفض بالرغم من استخدام الخافضات، يُنصح بالتوجه لطبيب.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>متى يجب أن أبدأ في التفكير بنقل ابني إلى المستشفى؟</h3>
<p>إذا استمرت الحرارة مرتفعة بشكل دائم أو ظهرت أعراض تنفسية مثل الكحة الشديدة أو سرعة التنفس، يجب التوجه فوراً إلى المستشفى.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي العلامات التي تتطلب عناية طبية فورية لطفلي؟</h3>
<p>إذا زادت حرارة الطفل فوق 38 درجة مئوية لفترة طويلة، أو ظهرت أعراض تنفسية شديدة، أو طفح جلدي، أو قيء مستمر، يجب البحث عن عناية طبية فورية.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن استخدام نقط سالينوز لمنع احتقان الأنف عند الأطفال؟</h3>
<p>نعم، يمكن استخدام نقط سالينوز محلول ملحي كل 8 ساعات لتنظيف أنف الطفل والمساعدة في التنفس.</p>
</div>
<p>تم تقديم هذه التوجيهات بناءً على أفضل الممارسات الطبية. إذا كانت لديك أية استفسارات إضافية، لا تتردد في استشارة طبيبك المختص.</p>


استشارات طبیة مجانیة حول سرعة القذف وأسبابه

استشارة: كيف أتغلب على التوتر والخوف بعد حضور حفل في ظل ظروف كورونا؟

استشارة: لماذا أشعر بثقل في رجلي بعد المشي؟

استشارة: كيف أتعامل مع الآلام المزمنة في منطقة الحوض وأعراض التهاب البروستاتا المزمن؟

استشارة: كيف أتعامل مع حرارة ابني واحتقان أنفه؟