<div class="question">
<p>بعد انتهاء علاج القلق بالأدوية، لاحظت زيادة في وزني وتحول نمطي الغذائي إلى تناول وجبات سريعة. كيف يمكنني التغلب على هذه المشكلة؟</p>
</div>
<div class="answer">
<p>
    بناءً على التقييم التغذوي، من المهم الحفاظ على توازن بين تناول الأطعمة الصحية وممارسة النشاط البدني. لمعالجة زيادة الوزن، يجب توزيع السعرات الحرارية بين وجبات متعددة محسوبة من البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية. أيضًا، يجب البدء بتمارين رياضية منتظمة لتقوية العضلات وتحقيق الوزن المثالي.
  </p>
</div>
<h2>علامات زيادة الوزن</h2>
<p>بعض العلامات التي تشير إلى زيادة الوزن تشمل:</p>
<ul>
<li>زيادة ملموسة في الوزن خلال فترة قصيرة.</li>
<li>الانتقال من الملابس الضيقة إلى الملابس الأكثر اتساعًا.</li>
<li>ارتفاع مؤشر كتلة الجسم (BMI).</li>
</ul>
<h2>أسباب زيادة الوزن</h2>
<p>تشمل الأسباب المحتملة لزيادة الوزن:</p>
<ul>
<li>فتح الشهية نتيجة للعلاج الدوائي.</li>
<li>تناول الوجبات السريعة بشكل متكرر.</li>
<li>قلة النشاط البدني وممارسة الرياضة.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>إذا لاحظت زيادة مستمرة في الوزن مع عدم القدرة على السيطرة على تناول الطعام أو إذا لاحظت آثاراً جانبية غير مرغوبة من العلاج الدوائي، ينبغي استشارة الطبيب لإجراء تقييم شامل.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع زيادة الوزن</h2>
<ul>
<li>شرب 10-12 كوب ماء يوميًا بمعدل كوب كل ساعتين.</li>
<li>تناول نوعين على الأقل من الخضار مع كل وجبة رئيسية.</li>
<li>تقليل تناول الدهون، خاصة الدهون الحيوانية المشبعة.</li>
<li>تجنب الوجبات السريعة والسكريات، والتوجه نحو الأغذية الصحية ومتوازنة.</li>
<li>ممارسة التمارين الرياضية خمسة أيام في الأسبوع على الأقل لاستعادة اللياقة البدنية.</li>
<li>استخدام وزن يدوي (3-5 كيلوغرام) للتمارين المنزلية.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<h3>ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها لخفض الوزن؟</h3>
<p>تجنب الدهون الحيوانية والسكريات والحلويات، واستبدال الوجبات السريعة بالأطعمة الغنية بالبروتين والخضروات.</p>
<h3>هل يمكنني ممارسة الرياضة في المنزل؟</h3>
<p>نعم، يمكن ممارسة التمارين المنزلية باستخدام وزن يدوي واتباع برنامج رياضي مناسب لتقوية العضلات وحرق المزيد من السعرات الحرارية.</p>
<h3>ما هي الكمية الكافية لشرب الماء يوميًا؟</h3>
<p>ينصح بشرب ما بين 10-12 كوب ماء يوميًا للحفاظ على الترطيب وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.</p>
<h3>كيف يؤثر اضطراب القلق على وزني؟</h3>
<p>قد يؤدي اضطراب القلق إلى فتح الشهية بسبب تأثيرات الأدوية، مما يتطلب إدارة دقيقة للتغذية والنشاط البدني.</p>


23|تغذية

كيف أتغلب على زيادة الوزن بسبب علاج القلق بالأدوية؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، عندي وزن زائد بعد الحمل والولادة وبعض المشاكل الصحية مثل سكري الحمل والانزلاق الغضروفي، وأرغب في إنزال وزني بشكل سريع. عمري ٢٩، الوزن ٩٣ كيلو والطول ١٦٦ سم. كنت أحاول إنقاص وزني ولكن أجد صعوبة في ذلك. هل يمكنكم إرشادي لكيفية التعامل مع هذه المشكلة؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام. يجب عليك أولاً التأكد من تحليل مستوى السكر لديك بانتظام لأننا لا نريد أن يستمر معك. اتباع حمية غذائية ومراقبة السكر ضرورية. بخصوص الانزلاق الغضروفي، من الضروري استشارة طبيبك بخصوص ممارسة الرياضة، مثل المشي. في حال كان الطبيب يوافق على ذلك، يمكنك البدء بالمشي لمدة نصف ساعة يوميًا أو ست مرات في الأسبوع. النظام الغذائي المرسل لك يتضمن ٣ وجبات رئيسية ووجبتين إلى ٣ وجبات خفيفة، مع التركيز على المجموعات الغذائية اليومية.</p>
</div>
<h2>علامات زيادة الوزن بعد الحمل</h2>
<ul>
<li>زيادة الوزن بين ٩٠-٩٣ كيلوغرامات.</li>
<li>ألم في الحوض والمشي بصعوبة مع العرج.</li>
<li>زيادة مستوى السكر وتحليل غير منتظم بعد الولادة.</li>
</ul>
<h2>أسباب زيادة الوزن بعد الحمل</h2>
<ul>
<li>الحمل والولادة.</li>
<li>تغيرات هرمونية واستخدام حبوب منع الحمل الهرمونية.</li>
<li>قلة الحركة والنشاط البدني.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>في حال استمرار ارتفاع مستوى السكر في الدم بعد الولادة.</li>
<li>عند الشعور بألم شديد يمنعك من الحركة والمشي.</li>
<li>إذا لاحظت عدم تقدم في إنقاص الوزن بعد اتباع النظام الغذائي والتمارين الموصى بها.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع زيادة الوزن بعد الحمل</h2>
<ul>
<li>اتباع نصائح الطبيب بخصوص تحليل مستوى السكر بانتظام.</li>
<li>التركيز على حمية غذائية متوازنة تحتوي على الألياف والخضار والفواكه.</li>
<li>ممارسة المشي يوميًا لمدة نصف ساعة إذا وافق الطبيب.</li>
<li>تجنب المشروبات الغنية بالسكر والتركيز على الماء ومشروبات الأعشاب.</li>
<li>الحرص على عدم تناول الوجبات الرئيسية قبل النوم مباشرة.</li>
<li>استشارة الطبيب بخصوص استخدام المكملات الغذائية أو الأدوية المختلفة.</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة عن زيادة الوزن بعد الحمل</h2>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكنني دمج الوجبات اليومية في نظام غذائي لإنقاص الوزن بعد الحمل؟</h3>
<p>نعم، يمكنك دمج الأصناف بشرط الالتزام بالكميات المحددة، مثلاً تناول حبتين من التمر بعد كل وجبة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكنني شرب مشروبات الأعشاب مثل الشاي الأخضر والزنجبيل؟</h3>
<p>نعم، يمكنك تناول مشروبات الأعشاب الساخنة لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كم ساعة يجب أن أنتظر بين الوجبات في نظام الحمية؟</h3>
<p>يُفضل انتظار حوالي ٣ ساعات بين الوجبات الخفيفة و٦ ساعات بين الوجبات الرئيسية.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل هناك مشكلة في تناول وجبة العشاء متأخرة في نظام غذائي لإنقاص الوزن؟</h3>
<p>يمكنك تناول وجبة العشاء مُتأخراً في الساعة ٧ أو ٨ مساءً، لكن تأكدي من عدم التوجه إلى النوم مباشرة بعدها، بل انتظري ساعتين على الأقل.</p>
</div>


كيف يمكنني فقدان الوزن بعد الحمل والتعامل مع سكري الحمل والانزلاق الغضروفي؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، أشعر بعدم وجود مشاعر وحاولت الانتحار أكثر من مرة. أشعر بأنني مهووسة ولا يمكنني إيقاف هذا الشعور، وأنا خائفة جداً. لا أشعر بالحب أو الاهتمام من الآخرين، وأحس كأنني وحيدة في هذا العالم. أحتاج لمساعدة للتغلب على هذه الأفكار الانتحارية والشعور بالفشل وعدم الثقة بالنفس الناتجة عن اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>مرحباً، شكراً لثقتك بنا. أولاً، نحن هنا لدعمك وفهم ما تمرين به. ما تشعرين به قد يكون جزءاً من تأثيرات اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، وقد يتطلب الأمر علاجات معينة وصبرًا للتغلب عليه. إذا كنت تشعرين بحاجة للتحدث بشكل صوتي لفهم مشكلتك بشكل أعمق، يمكننا تنسيق وقت مناسب. يمكن أن تساعدك جلسات تعزيز الثقة بالنفس وتحليل الأفكار السلبية في تحسين حالتك. كما أنصحك بعدم التوقف عن الأدوية وتنظيم مواعيدك مع الطبيب المشرف عليك.</p>
</div>
<h2>علامات الاكتئاب المصاحب لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه</h2>
<ul>
<li>الشعور بعدم وجود مشاعر أو الإحساس بالفراغ.</li>
<li>محاولات انتحار أو التفكير المستمر بالموت.</li>
<li>الشعور بالعزلة عن العالم وكأن الشخص في عالم آخر.</li>
<li>انعدام الثقة بالنفس وفقدان الاهتمام بالنشاطات اليومية.</li>
</ul>
<h2>أسباب الاكتئاب المصاحب لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه</h2>
<ul>
<li>تأثيرات جانبية لبعض الأدوية مثل ستراتيرا.</li>
<li>صعوبات في العلاقات الاجتماعية والشعور بعدم الفهم من الآخرين.</li>
<li>عدم تحقيق النجاح الأكاديمي أو العملي.</li>
<li>ارتفاع مستويات القلق والتوتر.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>عند وجود محاولات انتحار متعددة أو أفكار جدية بالانتحار.</li>
<li>عند الشعور بالعزلة الكاملة وعدم وجود أي تواصل اجتماعي.</li>
<li>عند فقدان القدرة على القيام بالأنشطة اليومية والأعمال المعتادة.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الأفكار الانتحارية والاكتئاب</h2>
<ul>
<li>حافظ على مواعيدك مع الطبيب المشرف واشرح له جميع مشاعرك بتفصيل.</li>
<li>اشترك في جلسات تعزيز الثقة بالنفس والتدريب على التفكير الإيجابي.</li>
<li>اجعل لديك نظام دعم اجتماعي، تواصل مع الأصدقاء أو العائلة.</li>
<li>تجنب العزلة والبقاء بعيداً عن المصادر التي تزيد من مشاعرك السلبية.</li>
<li>احرص على تناول الأدوية كما يجب وناقش مع الطبيب أي تأثيرات جانبية تعاني منها.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه أن يسبب اكتئاباً شديداً؟</h3>
<p>نعم، قد يصاحب اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه اكتئاباً شديداً نتيجة للتحديات اليومية وصعوبات التأقلم مع الحالة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كيف يمكنني تحسين ثقتي بنفسي إذا كنت أعاني من اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه؟</h3>
<p>يمكن أن تحسن الثقة بالنفس من خلال الاشتراك في جلسات تدريب على الثقة بالنفس والتفكير الإيجابي، بالإضافة إلى العلاج السلوكي المعرفي.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي العلاجات المتاحة لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه المصاحب بالاكتئاب؟</h3>
<p>تشمل العلاجات الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب، والعلاج السلوكي المعرفي، وجلسات تعزيز الثقة بالنفس، بالإضافة إلى دعم الأصدقاء والعائلة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل الأدوية مثل ستراتيرا قد تزيد من الأفكار الانتحارية؟</h3>
<p>بعض الأدوية قد تكون لها تأثيرات جانبية مثل زيادة الأفكار الانتحارية، ويجب عليك مناقشة هذه التأثيرات مع طبيبك للحصول على العلاج المناسب.</p>
</div>


34|علاج نفسي

كيف أتعامل مع الأفكار الانتحارية والاكتئاب بسبب اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه؟

<div class='question'><strong>استفسار:</strong> طفلي يعاني من فرط الحركة ولا يأكل جيدًا، ويحب الحلويات كثيرًا. بماذا تنصحون؟</div>
<div class='answer'>
    <strong>الإجابة:</strong><br />
    بناءً على استشارة دكتور التغذية، من المهم أن يهتم الطفل بتغذية سليمة، تتضمن نظام غذائي غني بالبروتينات، الخضار، الفاكهة، والدهون الصحية والنشويات المعتدلة.<br />
    يجب تقليل تناول الحلويات والمأكولات الملونة، والتي يمكن أن تزيد من فرط الحركة.<br />
    إذا كان هناك حساسيات أو مشاكل أخرى مثل الإكزيما والربو، يجب تفادي مسبباتها مثل الأتربة والجو والحيوانات الأليفة.<br />
    ممارسة الأنشطة الرياضية والتأكد من شرب الماء بكميات كافية يساعد في تحسين الحالة.
</div>
<h2>علامات فرط الحركة</h2>
<ul>
<li>صعوبة في الجلوس بثبات.</li>
<li>التحرك المستمر والركض في أماكن غير مناسبة.</li>
<li>التحدث بشكل مفرط ومقاطعة الآخرين.</li>
<li>صعوبة في انتظار دوره.</li>
</ul>
<h2>أسباب فرط الحركة</h2>
<ul>
<li>العوامل الوراثية.</li>
<li>التعرض لمواد مهيجة، مثل الأتربة والحيوانات الأليفة.</li>
<li>النظام الغذائي الذي يحتوي على كميات كبيرة من السكريات والحلويات الملونة.</li>
<li>مشاكل طبية أخرى مثل الإكزيما والربو.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا كان الطفل يعاني من صعوبة كبيرة في التعامل مع الحياة اليومية والمدرسية.</li>
<li>إذا ظهرت عليه علامات الحساسية والتفاقم المستمر للإكزيما أو الربو.</li>
<li>إذا كان هناك تأثير سلبي واضح على نموه الجسدي والنفسي.</li>
<li>إذا لم يكن النظام الغذائي المعتاد كافٍ لتحسين حالته الصحية والنفسية.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع فرط الحركة</h2>
<ul>
<li>تقديم نظام غذائي متوازن يتضمن بروتينات، خضار، فاكهة، ودهون صحية.</li>
<li>مراقبة وتقليل تناول الحلويات والمأكولات الملونة.</li>
<li>تحفيز الطفل على ممارسة الأنشطة الرياضية مثل اللعب بالرمل والتراكيب.</li>
<li>التفاعل المستمر مع الطفل ومشاركته في إعداد الوجبات.</li>
<li>شرب كمية كافية من الماء يوميًا.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<h3>1. هل يحتاج طفلي لبرنامج غذائي خاص بسبب فرط الحركة؟</h3>
<p>نعم، يفضل اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات، خضار، فاكهة، ودهون صحية مع تقليل تناول الحلويات.</p>
<h3>2. هل هناك أنشطة رياضية مفيدة لطفلي الذي يعاني من فرط الحركة؟</h3>
<p>نعم، الأنشطة مثل اللعب بالرمل، التراكيب، والمبارزة تعتبر مفيدة لتوجيه الطاقة بشكل إيجابي.</p>
<h3>3. كيف يمكنني تقليل حب طفلي للحلويات؟</h3>
<p>يمكنك تقليل دخول الحلويات إلى المنزل وتقديم بدائل صحية مثل الفاكهة اللذيذة، والتأكيد على تناولها مرة واحدة في الأسبوع.</p>
<h3>4. ماذا أفعل إذا كان طفلي يعاني من الإكزيما والربو بسبب الحساسية؟</h3>
<p>يجب تجنب مهيجات الإكزيما والربو مثل الأتربة والحيوانات الأليفة، ومتابعة الحالة بشكل دوري مع الطبيب المختص.</p>
<div>
<p>إذا كانت لديك أي استفسارات أخرى، لا تتردد في التواصل مع أخصائي التغذية. متمنين لطفلك الشفاء العاجل ودوام الصحة والعافية.</p>
</div>


كيفية التعامل مع فرط الحركة لدى الأطفال الذين يعانون من مشاكل في التغذية

<div class='question'>
<p>عمري 18 سنة وتم تشخيصي باضطراب الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) منذ أن كنت في السابعة من عمري. كيف أستطيع السيطرة على أعراض ADHD مثل التشتت وضعف التركيز، وهل يجب استخدام الأدوية في هذا السن؟ وما هي الفيتامينات أو المكملات الموصى بها لتحسين الدراسة وإدارة الوقت؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>أهلاً وسهلاً، بالنسبة لأدوية ADHD، فالأدوية المناسبة هي: ستيراتيرا، كونسرتا، أو ريتالين. وينصح باستخدام ستيراتيرا. يُنصح بالبدء بعلاج دوائي بالإضافة إلى الجلسات العلاج السلوكي مع المعالجين السلوكيين. بخصوص استخدام المسكنات مثل بونستان فورت وبندول مع أدوية ADHD، فلا مانع، ويُفضل عدم تناول القهوة بعد الدواء مباشرةً.</p>
</div>
<h2>علامات اضطراب الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)</h2>
<ul>
<li>كثرة الحركة</li>
<li>التشتت وعدم القدرة على التركيز</li>
<li>تدني المستوى الدراسي</li>
<li>صعوبة في تكوين صداقات</li>
</ul>
<h2>أسباب اضطراب الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)</h2>
<ul>
<li>عوامل وراثية</li>
<li>مشاكل أثناء الولادة أو فترات الحمل المبكرة</li>
<li>البيئة الأسرية والتربوية</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا كانت الأعراض تؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية</li>
<li>عند تدني المستوى الدراسي باستمرار رغم الجهود المبذولة</li>
<li>إذا فشلت التدخلات الغير دوائية في تحسين الأعراض</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع اضطراب الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)</h2>
<ol>
<li>الالتزام بالخطة العلاجية الموضوعة من قبل الطبيب النفسي</li>
<li>استخدام وسائل تنظيم الوقت مثل الجداول الزمنية والتطبيقات المساعدة</li>
<li>الحصول على الدعم النفسي والعلاج السلوكي</li>
<li>تجنب المشروبات المنبهة مثل القهوة بعد تناول الأدوية</li>
<li>تناول غذاء صحي ومتنوع واستخدام مكملات الفيتامين بعد استشارة الطبيب</li>
<li>الانخراط في أنشطة رياضية لتحسين التركيز والحد من التوتر</li>
</ol>
<h2>الأسئلة الشائعة عن اضطراب الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)</h2>
<ul>
<li><strong>ما هي الأدوية المناسبة لعلاج ADHD؟</strong>
<p>الأدوية المناسبة تشمل ستيراتيرا، كونسرتا، وريتالين. يجب استشارة الطبيب لتحديد الدواء والجرعة المناسبة.</p>
</li>
<li><strong>هل هناك مكملات غذائية تساعد في تحسين أعراض ADHD؟</strong>
<p>يمكن تناول فيتامينات مخصصة بعد استشارة الطبيب، مثل مكملات الحديد والزنك والفيتامينات المتعددة.</p>
</li>
<li><strong>هل يمكن التغلب على صعوبات التعلم المتعلقة بـ ADHD؟</strong>
<p>يمكن تحسين الأداء الدراسي من خلال الدعم التعليمي مثل الدروس الخصوصية، واستخدام أدوات تنظيم الوقت، والعلاج السلوكي.</p>
</li>
<li><strong>هل يؤثر شرب القهوة على مفعول أدوية ADHD؟</strong>
<p>ينصح بعدم تناول القهوة بعد تناول أدوية ADHD مباشرةً لتجنب تداخل المفعول.</p>
</li>
</ul>


16|طب نفسي

هل تُعاني من اضطراب الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)؟

<div class='question'>
  عندي طفل عمره سنة وعشرة أشهر يعاني من إمساك شديد جداً منذ الولادة، وكل أدوية الإمساك لم تعطي نتائج مرضية. كما أنه يعاني من انتفاخ في البطن وتكون بارزة، بالإضافة إلى تكسر الأسنان.
</div>
<div class='answer'>
  قدم الدكتور النصائح التالية:</p>
<ul>
<li>إعطاء الطفل شراب <strong>Dompy</strong> بجرعة 2.5 مل 3 مرات يومياً قبل الرضاعة لتحفيز الجهاز الهضمي.</li>
<li>إعطاء شراب <strong>Lactulose</strong> بجرعة 3 مل كل 12 ساعة.</li>
<li>استخدام تحاميل <strong>glycerine</strong> للأطفال عند الضرورة.</li>
<li>لحالة الأسنان التالفة، يمكن استخدام شراب <strong>osteocare</strong> بجرعة 5 مل يومياً.</li>
<li>يجب إجراء أشعة تصويرية للبطن للتأكد من عدم وجود مشاكل أخرى.</li>
</ul>
</div>
<h2>علامات الإمساك الشديد لدى الأطفال</h2>
<p>من العلامات الشائعة للإمساك الشديد لدى الأطفال:</p>
<ul>
<li>قلة عدد حركات الأمعاء.</li>
<li>براز صلب وجاف.</li>
<li>آلام في البطن وانتفاخ.</li>
<li>صعوبة في الإخراج.</li>
</ul>
<h2>أسباب الإمساك الشديد لدى الأطفال</h2>
<p>تشمل الأسباب المحتملة للإمساك الشديد عند الأطفال:</p>
<ul>
<li>نقص الحركة الدودية في الجهاز الهضمي.</li>
<li>نظام غذائي منخفض في الألياف.</li>
<li>قلة شرب السوائل.</li>
<li>بعض الأدوية أو المكملات الغذائية مثل الحديد.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>إذا لاحظت الأعراض التالية، يجب استشارة الطبيب فوراً:</p>
<ul>
<li>انقطاع الطفل عن الطعام أو فقدان الوزن.</li>
<li>وجود دم في البراز.</li>
<li>انتفاخ شديد في البطن.</li>
<li>استمرار الإمساك لفترة طويلة دون تحسن.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الإمساك لدى الأطفال</h2>
<p>إليك بعض النصائح للمساعدة في تخفيف الإمساك لدى طفلك:</p>
<ul>
<li>زيادة كمية الألياف في نظام طفلك الغذائي عبر تقديم الفواكه والخضروات.</li>
<li>تشجيع طفلك على شرب كميات كافية من الماء والسوائل.</li>
<li>تشجيع طفلك على الحركة والنشاط البدني.</li>
<li>إذا كان طفلك بحاجة إلى مكملات غذائية، تأكد من أنها لا تحتوي على الحديد الذي يمكن أن يزيد من الإمساك.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة حول الإمساك الشديد لدى الأطفال</h2>
<ol>
<li><strong>ما هي الأسباب الشائعة للإمساك الشديد لدى الأطفال؟</strong></li>
<p>الأسباب تشمل نقص الحركة الدودية، النظام الغذائي المنخفض في الألياف، قلة شرب السوائل، وبعض الأدوية مثل الحديد.</p>
<li><strong>ما هي العلامات التي تدل على أن طفلي يعاني من الإمساك الشديد؟</strong></li>
<p>من العلامات الشائعة قلة حركات الأمعاء، براز صلب وجاف، آلام في البطن وانتفاخ، وصعوبة في الإخراج.</p>
<li><strong>متى يجب أن أستشير الطبيب بخصوص إمساك طفلي؟</strong></li>
<p>يجب استشارة الطبيب إذا كان الطفل يعاني من انقطاع عن الطعام، فقدان الوزن، دم في البراز، أو استمرار الإمساك لفترة طويلة دون تحسن.</p>
<li><strong>ما هي النصائح العامة لتخفيف الإمساك لدى الأطفال؟</strong></li>
<p>تتضمن النصائح زيادة كمية الألياف في النظام الغذائي، تشجيع شرب السوائل، زيادة النشاط البدني، وتجنب مكملات الحديد إذا كانت غير ضرورية.</p>
</ol>


18|طب عام

كيف يمكنني التعامل مع إمساك شديد لدى طفلي الصغير؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، عندي ابني عمره سنة و11 شهر عنده تأخر حركي في الأرجل فقط. الحمد لله الآن يمشي ولكنه غير متوازن ورجله اليمنى تدخل إلى الداخل عند المشي. عرضته على طبيب مخ وأعصاب وأجرى له رنين مغناطيسي. كيف يمكنني فهم الحالة بشكل أفضل؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>حياك الله، لما كانت ولادته طبيعية ولم يكن هناك نقص في الأكسجين أثناء الولادة، فإن حالته تبدو نتيجة نقص أكسجين بسيط ربما في الولادة أو خلال الحمل. النتائج تشير إلى تأثير بسيط ولن تؤثر على حياته العقلية. من الضروري إجراء جلسات علاج طبيعي لزيادة التوازن وتقوية العضلات. استخدام فيتامين د ومثيكوبال يساعد في تعزيز التحسينات. مع الوقت والعلاج، سيتحسن المشي ولكنه قد يبقى بسيط العرج الذي لن يؤثر على حياته العامة.</p>
</div>
<h2>علامات تأخر الحركة عند الأطفال</h2>
<ul>
<li>صعوبة في التوازن عند المشي</li>
<li>دخول القدم للداخل أثناء الحركة</li>
<li>تأخر مقارنة بالأطفال في نفس العمر</li>
</ul>
<h2>أسباب تأخر الحركة عند الأطفال</h2>
<ul>
<li>نقص الأكسجين أثناء الولادة أو خلال الحمل</li>
<li>مشاكل بسيطة في وظائف الدماغ</li>
<li>وراثة أو عوامل جينية محددة</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا كان هناك تأخر كبير في معظم المهارات الحركية</li>
<li>إذا كانت حالة الطفل تزداد سوءاً مع مرور الوقت</li>
<li>إذا ظهرت مشكلات أخرى مثل صعوبة في التحدث أو النظر</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع تأخر الحركة عند الأطفال</h2>
<ul>
<li>الاستمرار في جلسات العلاج الطبيعي بشكل منتظم</li>
<li>تشجيع الطفل على اللعب بالكرة والنشاطات الحركية البسيطة</li>
<li>السباحة يعتبر مفيد جداً لتحسين التوازن والعضلات</li>
<li>استخدام فيتامين د ومثيكوبال حسب إرشادات الطبيب</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<ol>
<li><strong>ما هي علامات نقص الأكسجين عند الولادة؟</strong>
<p>علامات نقص الأكسجين تشمل مشاكل في التنفس بعد الولادة، تأخر في بدء الحركة الطبيعية، وعدم وجود صعوبة في الولادة الطبيعية ولكنه يعاني من الحركات غير المتوازنة.</p>
</li>
<li><strong>هل يمكن علاج تأخر الحركة عند الأطفال؟</strong>
<p>نعم، يمكن علاج تأخر الحركة عند الأطفال من خلال جلسات العلاج الطبيعي واستخدام الفيتامينات وفق إرشادات الطبيب.</p>
</li>
<li><strong>ما هي المشاكل الصحية التي يمكن أن تسببها ولادة الطفل في نقص الأكسجين؟</strong>
<p>يمكن أن يتسبب نقص الأكسجين في تأثيرات طفيفة على الحركة والتوازن، ولكنها غالباً لن تؤثر على الحياة العقلية إذا تم اكتشافها ومعالجتها مبكراً.</p>
</li>
<li><strong>ما هي الفيتامينات الموصى بها لتحسين حالة تأخر الحركة عند الأطفال؟</strong>
<p>ينصح باستخدام مثيكوبال (حبة يومياً) وفيتامين د (10 نقاط يومياً) لتعزيز التحسن في حالة الأطفال.</p>
</li>
</ol>


15|مخ وأعصاب

هل تأخر الحركة عند الأطفال يمكن أن يكون بسبب نقص الأكسجين خلال الولادة أو الحمل؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم.. عندي آلام في منطقة الصدر تجيني وقت النوم وأول ما اصحى من النوم تستمر لمدة نص ساعة بعد الصحيان وتختفي. سويت تخطيط قلب وتحاليل كلها سليمة، والحمد لله، وش السبب برأيك لهذه الآلام؟ والألم أحياناً يكون شديد جداً بحيث ما أقدر استلقى على ظهري. العمر 39 وبدأت هذه الأعراض من 6 أشهر. لا يوجد إغماء أو غثيان، لا يوجد تنميل، وأشرب منبهات بشكل زائد مع أرق في الفترة الماضية. أعمل لمدة 12 ساعة متواصلة وضغط العمل عالي لاني عسكري. الكوليسترول 220.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. نحتاج إلى إجابة بعض الأسئلة لتشخيص الحالة بشكل دقيق. بناء على المعلومات المقدمة:<br />
    &#8211; الألم يتغير مع التنفس العميق أو وضعية الجسم أو حركة الذراع.<br />
    &#8211; يظهر الألم وقت النوم ويختفي خلال ساعة من الحركة بعد الصحيان.<br />
    &#8211; لا يوجد إغماء أو ضعف في الذراع الأيسر.<br />
    &#8211; هناك تاريخ عائلي لتضيق الشرايين التاجية.<br />
    &#8211; يوجد استخدام زائد للمنبهات وأرق.<br />
    &#8211; العمل يتطلب جهد عالي وضغط.<br />
  قد يكون الحالة مرتبطة بالإجهاد العضلي أو قلق النوم. يوصى بمراجعة الطبيب لمتابعة الحالة بدقة وتجنب استخدام الأسبرين إذا كان غير ضروري وفقاً لتخطيط القلب ونتائج التحاليل.</p>
</div>
<h2>علامات آلام الصدر</h2>
<ul>
<li>ألم في منطقة الصدر أثناء النوم أو في الصباح</li>
<li>استمرار الألم لمدة نصف ساعة أو أقل بعد الاستيقاظ</li>
<li>تحسن الألم مع الحركة والنشاط</li>
<li>تغير الألم مع التنفس العميق أو وضعية الجسم</li>
</ul>
<h2>أسباب آلام الصدر</h2>
<ul>
<li>الإجهاد العضلي الناتج عن وضعية النوم أو حمل أشياء ثقيلة</li>
<li>تناول المنبهات كالقهوة والشاي بكثرة</li>
<li>الضغط العمل الطويل والمتواصل </li>
<li>تاريخ عائلي لمشاكل الشرايين التاجية</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا كان الألم لا يختفي مع الحركة أو يستمر لفترات طويلة</li>
<li>إذا كان يرافقه خفقان أو ضيق تنفس أو دوخة</li>
<li>إذا كان هناك تاريخ عائلي لمشاكل قلبية ويزداد الألم مع النشاط البدني</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع آلام الصدر</h2>
<ul>
<li>الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة</li>
<li>تقليل تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة</li>
<li>تجنب الإجهاد الزائد والنوم في وضعية مريحة</li>
<li>مراجعة الطبيب بانتظام لمتابعة الحالة والتأكد من عدم وجود مشاكل قلبية</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة حول آلام الصدر</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما أسباب آلام الصدر أثناء النوم؟</h3>
<p>قد تكون الأسباب متعددة منها الإجهاد العضلي، زيادة تناول المنبهات، أو مشاكل عائلية في الشرايين التاجية.</p>
<h3>ما هي علامات وأعراض آلام الصدر التي تستدعي القلق؟</h3>
<p>الألم الذي لا يختفي مع الحركة، يرافقه خفقان أو ضيق تنفس، وكان هناك تاريخ عائلي لمشاكل قلبية يجب أن يتم فحصها عند الطبيب فوراً.</p>
<h3>كيف يمكنني تخفيف آلام الصدر أثناء النوم؟</h3>
<p>تقليل تناول المنبهات، الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتجنب الإجهاد الزائد، والتأكد من النوم في وضعية مريحة.</p>
<h3>هل يجب أن أقلق إذا كان تخطيط القلب سليم؟</h3>
<p>إذا كان تخطيط القلب سليم، فهذا مؤشر مطمئن. ولكن يجب متابعة النصائح العلاجية ومراقبة الأعراض ومراجعة الطبيب بانتظام.</p>
</div>


291|قلب (كبار)

ما سبب آلام الصدر أثناء النوم وفي الصباح؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، أنا أستخدم حبوب ياز بلس من فترة ولاحظت زيادة في الوزن وأريد معرفة إذا كنت أغير الحبوب هل يمكن تقليل هذه الزيادة؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام ورحمة الله، حبوب ياز بلس تعتبر من الأنواع التي لها أقل تأثيرات جانبية من حيث زيادة الوزن. عادة ما تكون زيادة الوزن نتيجة احتباس الماء والأملاح وليس بسبب الدهون. لا داعي للتوقف عن استخدامها لفترات، وتستطيع استخدام الحبوب لفترات طويلة دون مشاكل. من الجيد زيادة شرب الماء وتقليل الملح والطعام المصنع وممارسة الرياضة للتخفيف من هذا الاحتباس. كما ينصح بإجراء تحاليل للتأكد من عدم وجود نقص في الفيتامينات والمعادن.</p>
</div>
<h2>علامات زيادة الوزن بسبب حبوب منع الحمل</h2>
<ul>
<li>زيادة تدريجية في الوزن</li>
<li>احتباس الماء والشعور بالانتفاخ</li>
<li>شعور بالتعب أو الوهن غير المعتاد</li>
</ul>
<h2>أسباب زيادة الوزن عند استخدام حبوب منع الحمل</h2>
<ul>
<li>احتباس الماء والأملاح</li>
<li>التغيرات الهرمونية التي تؤثر على الشهية والتمثيل الغذائي</li>
<li>قلة النشاط البدني</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق بشأن زيادة الوزن بسبب حبوب منع الحمل؟</h2>
<ul>
<li>إذا كانت الزيادة في الوزن تتجاوز التوقعات</li>
<li>إذا كانت مصاحبة بأعراض أخرى مثل انقطاع النفس أو تورم شديد في الأطراف</li>
<li>إذا كان هناك تأثُر واضح في النفسية والنشاط اليومي</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع زيادة الوزن عند استخدام حبوب منع الحمل</h2>
<ul>
<li>زيادة تناول الماء</li>
<li>تقليل الملح والطعام المصنع في النظام الغذائي</li>
<li>ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي</li>
<li>إجراء تحاليل دورية للتأكد من عدم وجود نقص في المعادن أو الفيتامينات</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة حول حبوب منع الحمل وزيادة الوزن</h2>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن أن تتسبب حبوب منع الحمل في زيادة كبيرة في الوزن؟</h3>
<p>ممكن، لكن عادةً ما تكون الزيادة ناتجة عن احتباس الماء والأملاح وليس الدهون. ينصح باتباع نظام غذائي صحي وزيادة النشاط البدني.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يجب تغيير نوع حبوب منع الحمل عند زيادة الوزن؟</h3>
<p>إذا كنت مرتاحة مع الحبوب من حيث انتظام الدورة والنفسية مستقرة، لا داعي لتغييرها. يمكن تجربة أنواع أخرى إذا استمر التأثير على النفسية أو الوزن.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كيف يمكن تقليل احتباس الماء والأملاح عند استخدام حبوب منع الحمل؟</h3>
<p>زيادة تناول الماء، تقليل الملح والطعام المصنع في النظام الغذائي، وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تساعد في تقليل احتباس الماء والأملاح.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يجب التوقف عن استخدام حبوب منع الحمل لفترات لإعطاء الجسم فترة راحة؟</h3>
<p>لا، يمكن استخدام حبوب منع الحمل لفترات طويلة بدون التوقف. التوقف المفاجئ قد يؤدي إلى اضطرابات في الدورة الشهرية.</p>
</div>


5|نساء وولادة

هل حبوب منع الحمل تتسبب في زيادة الوزن وكيف يمكن التعامل معها؟

<div class="question">
  أنا أعاني من فرط الحركة وتشتت الانتباه، يسبب لي مشاكل كبيرة في الأداء اليومي ويزيد من حدة القلق والاكتئاب. أريد أن أعرف كيف يمكنني إدارة هذه المشكلة ومعرفة إذا ما كانت هناك علاجات ممكنة.
</div>
<div class="answer">
  أخبرني الدكتور أن فرط الحركة وتشتت الانتباه يمكن أن يؤثر على الأداء اليومي بسبب التفاعلات العصبية التي تحدث في المخ. نصحني بأن العلاج الدوائي والسلوكي معًا يكون أكثر فعالية. بما أنني أعاني أيضًا من اضطرابات مثل القلق والاكتئاب، أضاف الدكتور أن هذه الحالات يمكن أن تتحسن تدريجيًا مع العلاج. كما أشار إلى أن التدخين كان قد يكون له تأثير إذا كان مُفرطًا أثناء الحمل، لكن ليس بالضروري أن يكون السبب في حالتي.
</div>
<h2>علامات فرط الحركة وتشتت الانتباه</h2>
<ul>
<li>صعوبة في التركيز والانتباه</li>
<li>نشاط زائد</li>
<li>اندفاعية</li>
<li>صعوبة في تنظيم المهام</li>
</ul>
<h2>أسباب فرط الحركة وتشتت الانتباه</h2>
<ul>
<li>تفاعل عصبي في المخ</li>
<li>عوامل وراثية</li>
<li>تأثيرات بيئية مثل التدخين أثناء الحمل</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا كانت الأعراض تؤثر بشدة على الأداء اليومي والعلاقات</li>
<li>إذا كان هناك تأثير سلبي ملحوظ على النجاح الأكاديمي أو العملي</li>
<li>إذا كانت هناك اضطرابات مزاجية مثل الاكتئاب أو القلق تزداد سوءًا</li>
<li>إذا كنت تجد صعوبة كبيرة في التكيف مع العلاج الدوائي أو السلوكي</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع فرط الحركة وتشتت الانتباه</h2>
<ul>
<li>اتباع تعليمات الطبيب والالتزام بالعلاج الدوائي والسلوكي</li>
<li>البقاء على تواصل مع مختصين في الصحة النفسية لمتابعة الحالة</li>
<li>البحث عن مشاريع أو مهام قصيرة المدى لزيادة التركيز وتحقيق الإنجازات</li>
<li>تقليل التوتر والقلق من خلال ممارسة الرياضة أو التأمل</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<div class="faq">
<h3>ما هو اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه؟</h3>
<p>اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه هو حالة نفسية تؤثر على التركيز والانتباه وتسبب زيادة في النشاط والاندفاعية.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>ما هي عوامل الخطر لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه؟</h3>
<p>تشمل عوامل الخطر الوراثة، والتأثيرات البيئية مثل التعرض للسموم أثناء الحمل.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>هل فرط الحركة وتشتت الانتباه يمكن أن يسبب اضطرابات أخرى؟</h3>
<p>نعم، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب، القلق، واضطرابات الشخصية.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>ما هي أفضل طرق العلاج لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه؟</h3>
<p>الجمع بين العلاج الدوائي والعلاج السلوكي هو الأكثر فعالية في إدارة الأعراض وتحسين الحالة.</p>
</div>


استشارات طبیة مجانیة حول زيادة الحركة والنشاط

استشارة: كيف أتغلب على زيادة الوزن بسبب علاج القلق بالأدوية؟

استشارة: كيف يمكنني فقدان الوزن بعد الحمل والتعامل مع سكري الحمل والانزلاق الغضروفي؟

استشارة: كيف أتعامل مع الأفكار الانتحارية والاكتئاب بسبب اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه؟

استشارة: كيفية التعامل مع فرط الحركة لدى الأطفال الذين يعانون من مشاكل في التغذية

استشارة: هل تُعاني من اضطراب الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)؟

استشارة: كيف يمكنني التعامل مع إمساك شديد لدى طفلي الصغير؟

استشارة: هل تأخر الحركة عند الأطفال يمكن أن يكون بسبب نقص الأكسجين خلال الولادة أو الحمل؟

استشارة: ما سبب آلام الصدر أثناء النوم وفي الصباح؟

استشارة: هل حبوب منع الحمل تتسبب في زيادة الوزن وكيف يمكن التعامل معها؟

استشارة: ما هو تأثير فرط الحركة وتشتت الانتباه على الحياة اليومية وكيف يمكن التعامل معه؟