أعاني منذ الصغر من رهاب اجتماعي، وحالياً عمري 35 سنة. زرت عدة عيادات نفسية وصرفت لي أدوية ولكنها كانت بمثابة مسكنات فقط. مؤخراً، زادت المشكلة وصار عندي اكتئاب وحساسية وعصبية زائدة. الرهاب يزداد في أماكن العمل وأمام الناس أو عندما يراقبني أحد. مشكلتك هي جزء من اضطرابات القلق، والمشكلة تعود إلى الأفكار التي تسيطر عليك. […]
السؤال: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أعاني من نوبات هلع عند التعرض لموقف اجتماعي، أشعر بخوف غير طبيعي، ورجفة في اليدين، وتسارع في نبضات القلب. كما أنني إنسان انطوائي وأجد صعوبة في الحديث مع الزملاء وأخاف أن ينقدوا كلامي. كيف أتغلب على هذه المخاوف وأن أصبح قوي الشخصية؟ الإجابة: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. من […]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أبلغ من العمر ٢٦ سنة وأدرس في الجامعة. أعاني من الرهاب الاجتماعي الذي يسبب لي عدم القدرة على النظر في عين المتحدث ورعشة في اليدين وتلعثم في الكلام. كما أشعر برعشة مستمرة في اليدين تزداد حِدّتها عند القيام بمجهود بدني أو عندما أكون متوترًا. عملت تحاليل دم شاملة وكانت النتائج […]
السلام عليكم، عندي بنتي سقطت على رأسها قبل ٤ سنوات و أصبح عندها حول. الآن عمرها ٥ سنوات. ذهبت بها إلى طبيبين؛ واحد قال تستمر على النظارات، والآخر قال عملية تصحيح بعد سن ١٨. أيهما الأصح؟ علماً أن البنت عندها طول نظر. وعليكم السلام، أتمنى لابنتك الصحة والعافية. من الواضح أن البنت تعاني من بعد […]
أعاني من تفكير مستمر في النوم وصعوبة في الاسترخاء عندما يتأخر وقت النوم. الشعور بالقلق يجعلني غير قادرة على النوم بشكل طبيعي، خاصة بعد تجربة مريرة مع الأرق استمرت لمدة سنة كاملة. توصي الطبيبة بتمارين الشد والرخي مع التركيز على النفس والتفريغ الكتابي للحالة النفسية. الرياضة اليومية تساعد في تنشيط الدوران الدموي وتغيير المزاج. أيضاً، […]
أعاني من الرهاب الاجتماعي وأعراضه مثل رجفة الصوت واحمرار الوجه وحتى الدوخة أحيانًا. كيف أتعامل معه؟ تشمل أعراض الرهاب الاجتماعي القلق عند التحدث أمام الناس، رجفة الصوت، واحمرار الوجه. الدكتور نصحني بتطبيق سجل الأفكار المنطقية لكتابة الأفكار السلبية والمشاعر المصاحبة لها، والنظر في كيفية تعديلها. كما أوصى بممارسة العرض أمام الأهل أو الأصدقاء لتخفيف التوتر، […]
أنا أعاني من الرهاب الاجتماعي وخاصة أثناء العروض التقديمية. أشعر بأنفاسي تتقطع، وصوتي يرجف، ولا أستطيع القراءة جيدًا، ويدي ترتعش، وحلقي يجف، وأشعر بأني لن أنجح. كيف يمكنني التعامل مع هذه الأفكار السلبية؟ للتغلب على هذه الأفكار السلبية، ينصح الطبيب بتطبيق الفنية العلاجية الأولى وهي تطبيق الضغط على الإبهام أثناء ورود الفكرة السلبية، مع ترديد […]
أعاني من أعراض القلق الاجتماعي منذ الطفولة وتتفاقم عندما أكون مع الناس. يدي ترجف ولا أستطيع النظر في عيون الآخرين وأشعر بضيق في التنفس وتشتت في التركيز. بعد الانفصال أصبحت أكثر انطواءً على نفسي وعاطلة عن العمل. هل هذه الأعراض قد تكون بسبب نقص الحديد وفيتامين د؟ السلام عليكم، شكراً لتواصلك. الاضطرابات الاجتماعية مثل القلق […]
زوجتي تعاني من حساسية في اليدين تظهر وتختفي، ما العلاج المناسب لها؟ وصف الطبيب عدة إجراءات للتعامل مع حساسية اليدين منها: استخدام محلول برمنجنات البوتاسيوم الموضعي المخفف 1/8000 مرتين باليوم، مرهم Diavobet مرة واحدة يومياً لمدة 10 أيام، وكريم مرطب مثل Urea 10% أو QV باستمرار. كما ينبغي تجنب الصوابين المعطرة وارتداء قفازات قطنية داخلية […]
سلام، أواجه أعراضاً جديدة مثل خربطة في النظر والسمع، بالإضافة إلى ظاهرة الكهرباء في اليدين. هل أستخدم مضادات الصرع للحد من هذه الخربطة؟ وأيضاً، هل هناك وسيلة للتعامل مع القلق الذي أعاني منه يومياً؟ عليكم السلام ورحمة الله وبركاته. يمكنك أخذ حبة تجريتول بالليل حتى موعد متابعة المخ والأعصاب. الدواء يمكن شراؤه من الصيدلية ولكن […]