<div class='question'>
<p>السلام عليكم، أنا أعاني من توتر فضيع وضغط نفسي كبير. تأتيني فترات من الخوف والقلق تفقدني الثقة بنفسي وأشعر أني تحت ضغط نفسي شديد. بدأت مخاوفي من البلوغ، وزادها الاعتقاد أن عليَّ توبة صحيحة من أمور دينية تفاقمت مع الزمن مما جعلني أشعر دائما بالذنب والخوف. الآن وصلت لمرحلة أشعر أنها تؤثر على حياتي ودراستي وقراراتي المستقبلية مثل الزواج والاستقلال. أحتاج نصائح للتعامل مع هذا الوضع.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أهلاً بك في عيادة كيورا. اطمئني كل مشكلة لها حل بإذن الله تعالى. الإرشادات الأولية هي التركيز على تحسين علاقتك مع المحيطين بك وتخفيف الضغوط النفسي التي تواجهها. يمكن أن يساعدك العلاج الدوائي مثل سيبريلاكس الذي وصفه لك الطبيب في تحسين حالتك النفسية، مع المحاولة للابتعاد عن الأفكار السلبية والتركيز على الأمور الإيجابية في حياتك. نوصي بمتابعة مع مختص نفسي للحصول على استشارة دورية تساعدك في هذه الرحلة الصعبة.</p>
</div>
<h2>علامات الضغط النفسي والقلق</h2>
<ul>
<li>الشعور المستمر بالخوف والقلق.</li>
<li>دقات قلب سريعة وزيادة التعرق.</li>
<li>تجنب المواقف الاجتماعية والانعزال.</li>
<li>التفكير الوسواسي المتكرر والتردد في اتخاذ القرارات.</li>
</ul>
<h2>أسباب الضغط النفسي</h2>
<ul>
<li>الضغوط العائلية والبيئية.</li>
<li>المخاوف حول المستقبل والقرارات الحاسمة.</li>
<li>الاعتقادات الدينية المغلوطة وتأثيرها النفسي.</li>
<li>الصدمات النفسية والحوادث السابقة.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>عندما تؤثر الحالة النفسية على الحياة اليومية والعمل والدراسة.</li>
<li>عند التفكير المستمر في الأمور السلبية أو العمليات الانتحارية.</li>
<li>عند الشعور بالعزلة الاجتماعية والانعزال عن المحيطين.</li>
<li>عند تواجد الأفكار الوسواسية ولا تستطيع السيطرة عليها.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الضغط النفسي والقلق</h2>
<ul>
<li>التواصل مع طبيب نفسي مختص للحصول على العلاج المناسب.</li>
<li>ممارسة التمارين الرياضية والنشاطات الترفيهية.</li>
<li>الابتعاد عن الأفكار الوسواسية والتركيز على الأمور الإيجابية في الحياة.</li>
<li>اتباع نظام غذائي صحي والحصول على قسط كافٍ من النوم.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة عن الضغط النفسي والقلق</h2>
<div>
<h3>ما هي أبرز علامات الضغط النفسي والقلق؟</h3>
<p>العلامات تشمل الشعور المستمر بالخوف والقلق، دقات قلب سريعة، زيادة التعرق، وتجنب المواقف الاجتماعية.</p>
</div>
<div>
<h3>ما هي أسباب الضغوط النفسية والقلق؟</h3>
<p>تشمل الأسباب الضغوط العائلية والبيئية، المخاوف حول المستقبل، الاعتقادات الدينية المغلوطة، والصدمات النفسية.</p>
</div>
<div>
<h3>متى يجب استشارة طبيب نفسي؟</h3>
<p>ينبغي استشارة الطبيب عند تأثير الحالة النفسية على الحياة اليومية، التفكير في الانتحار، الشعور بالعزلة، أو عند تواجد الأفكار الوسواسية المتكررة.</p>
</div>
<div>
<h3>ما هي أفضل النصائح للتعامل مع الضغط النفسي والقلق؟</h3>
<p>تتضمن النصائح التواصل مع طبيب نفسي، ممارسة التمارين، التركيز على الإيجابية، واتباع نظام غذائي صحي.</p>
</div>


16|طب نفسي

كيف أتعامل مع ضغوطات نفسية واكتئاب مستمر؟

<div class='question'>
<p>صباح الخير، مريت بموقف صعب قبل سنة وعديته الحمدلله، ولكن أعتقد أني الآن أعاني من اضطراب ما بعد الصدمة. زاد عندي القلق وتجيني نوبات هلع خفيفة. قريت كتاب &#8220;القلق ونوبات الذعر&#8221; للدكتور كوام مكنزي وأعتقد أني أحتاج لجلسات علاج سلوكي-إدراكي، لكن للأسف أنا أعيش في القصيم ولا يوجد عيادة مختصة بهذا النوع من العلاج. إذا أمكن أخذ الجلسات عن طريقك يكون مكالمة فيديو أو أي طريقة تشوفها مناسبة. هل ممكن عمل الجلسات؟
  </p>
</div>
<div class='answer'>
<p>السلام عليكم، أشكرك على اختيار كيورا للاستشارات النفسية. ممكن نعمل الجلسات ولكن نعمل أولًا التشخيص والمعلومات الأولية والمقاييس. متى بدأت المشكلة بالتحديد وكيف كانت حياتك قبل المشكلة. وهل يوجد في الأسرة من يعاني من نفس المشكلة أو من أي مشكلة نفسية أو يتعالج، وعدة أمور أخرى لتحديد التشخيص المناسب. بناءً على التقييم يمكننا البدء في جلسات العلاج المعرفي السلوكي للتعامل مع نوبات الهلع والخوف.</p>
</div>
<h2>علامات اضطراب ما بعد الصدمة</h2>
<ul>
<li>الشعور بالخوف الشديد والذعر</li>
<li>خفقان القلب</li>
<li>التعرق الشديد</li>
<li>زيادة في التنفس</li>
<li>اهتزاز وبرودة في الأطراف</li>
<li>تجنب المواقف التي تذكرك بالموقف الصعب</li>
</ul>
<h2>أسباب اضطراب ما بعد الصدمة</h2>
<ul>
<li>التعرض لحادث صادم أو موقف مؤلم</li>
<li>مشاكل أسرية تؤثر سلباً على الحياة اليومية</li>
<li>تجارب سابقة للاضطرابات النفسية</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة وأثرت على الحياة اليومية والعلاقات الشخصية، يجب البحث عن مساعدة من محترف نفسي.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة</h2>
<ul>
<li>البحث عن مساعدة مهنية من طبيب نفسي</li>
<li>ممارسة التمارين الرياضية بانتظام</li>
<li>الابتعاد عن المواقف التي تسبب القلق</li>
<li>مشاركة مشاعرك مع الأصدقاء أو العائلة</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة عن اضطراب ما بعد الصدمة</h2>
<h3>ما هي أعراض اضطراب ما بعد الصدمة؟</h3>
<p>تشمل الأعراض الشعور بالخوف الذعر، خفقان القلب، التعرق، وزيادة في التنفس، وأحياناً تجنب المواقف التي تذكرك بالموقف الصعب.</p>
<h3>ما هي الطرق الفعّالة لعلاج نوبات الهلع؟</h3>
<p>العلاج النفسي وخاصة العلاج المعرفي السلوكي يُعتبر من أهم العلاجات الفعّالة، بالإضافة إلى تقنيات الاسترخاء والتأمل.</p>
<h3>هل يمكن علاج اضطراب ما بعد الصدمة عن بُعد؟</h3>
<p>نعم، يمكن إجراء جلسات العلاج النفسي عبر مكالمات الفيديو بفعالية إذا تم تنسيقها بواسطة محترف.</p>
<h3>متى يجب البحث عن مساعدة طبية لاضطراب ما بعد الصدمة؟</h3>
<p>إذا كانت الأعراض تسبب تأثيراً سلبياً واضحاً على حياتك اليومية وعلاقاتك الشخصية، فمن الضروري البحث عن مساعدة طبية متخصصة.</p>


34|علاج نفسي

هل أنا أعاني من اضطراب ما بعد الصدمة ونوبات هلع؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، أنا متزوجة منذ ٢٠ عامًا، وانفصلت قبل ٣ أشهر. بسبب معاملة زوجي السيئة واستغلاله المالي حتى تراكمت علي الديون. بعد الانفصال أواجه اكتئاب وقلق، وأحتاج توجيهًا حول ما يجب أن أفعله الآن.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>السلام عليكم، أشكرك على اختيارك كيورا للاستشارات الطبية. أنصحك بالتركيز على الصبر والتفكير الإيجابي. ابحثي عن مصادرك الاجتماعية المريحة، واعتمدي على تقديم الأفكار الإيجابية. استمري في ممارسة الأنشطة التي تسعدك وتريحك. قد يفيدك الانتظام في جلسات العلاج النفسي مثل العلاج المعرفي السلوكي لتحقيق تحسن في مشاعرك وعواطفك، خصوصًا مع مشاعر الاكتئاب والقلق الحالية.</p>
</div>
<h2>علامات الاكتئاب والقلق بعد الطلاق</h2>
<ul>
<li>الحزن الداخلي المستمر</li>
<li>إحساس بالضيق في الصدر</li>
<li>عدم الشعور بالسعادة الحقيقية</li>
<li>الابتعاد الاجتماعي والانطواء</li>
<li>تجنب بعض المواقف والتفاعل الاجتماعي المحدود</li>
</ul>
<h2>أسباب الاكتئاب والقلق بعد الطلاق</h2>
<ul>
<li>الانفصال عن شريك الحياة بعد فترة طويلة</li>
<li>التعرض لاستغلال مالي وعاطفي</li>
<li>تحمل ضغوط اجتماعية ونفسية</li>
<li>القلق بشأن تربية الأبناء والخوف من تأثير الأزمة عليهم</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>
  يجب القلق إذا استمرت أعراض الاكتئاب والقلق لفترة طويلة وأثرت على الحياة اليومية والتركيز. في هذه الحالة، يجب البحث عن مساعدة من متخصصي الصحة النفسية. كما يجب الانتباه إلى أي أفكار سلبية متكررة أو ميول انعزالية.
</p>
<h2>نصائح للتعامل مع الاكتئاب والقلق بعد الطلاق</h2>
<ol>
<li>البحث عن دعم اجتماعي من الأصدقاء والعائلة.</li>
<li>ممارسة الرياضة والنشاطات التي تحبها لتعزيز الحالة النفسية.</li>
<li>الانتظام في جلسات العلاج النفسي مع متخصصين.</li>
<li>تجنب التفكير السلبي والانشغال بالأمور الإيجابية.</li>
<li>الاستمرار في أخذ الأدوية النفسية تحت إشراف الطبيب.</li>
</ol>
<h2>أسئلة شائعة حول الاكتئاب والقلق بعد الطلاق</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هي علامات الاكتئاب الحاد بعد الطلاق؟</h3>
<p>علامات الاكتئاب الحاد تشمل الحزن الشديد المستمر، فقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت تثير الاهتمام، اضطرابات النوم، وفقدان الشهية أو الشهية المفرطة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كيف يمكن التعامل مع القلق النفسي بعد الانفصال؟</h3>
<p>يمكن التعامل مع القلق النفسي من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، ممارسة yoga، والجلسات العلاجية مع الأخصائي النفسي.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>متى يجب البحث عن مساعدة طبية للاكتئاب؟</h3>
<p>يجب البحث عن مساعدة طبية للاكتئاب عند الشعور بأعراض الاكتئاب لفترة تتجاوز الأسبوعين أو إذا كانت الأعراض شديدة وتؤثر على الأداء اليومي.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي الخيارات العلاجية المتاحة للتخلص من الاكتئاب والقلق؟</h3>
<p>الخيارات العلاجية تشمل الأدوية النفسية، العلاج النفسي مثل العلاج المعرفي السلوكي، وممارسة الأنشطة اليومية الصحية مثل تناول الغذاء المتوازن والرياضة.</p>
</div>


كيف أتعامل مع الاكتئاب والقلق بعد الطلاق واستغلال الزوج السابق؟

<div class='question'>
<p>مساء الأمل والتفاؤل. مشكلتي من 10 سنوات تتملكني الكآبة والخوف إذا جلست مع الناس وأشعر برجفة وتعرق وأفقد إدراكي، ولا أستطيع أسيطر على نفسي. أكملت الجامعة بصعوبة وأتركز في الأنشطة التي لا تتطلب مني الجلوس مع الناس. أخاف الاجتماعات وأظل قلقة لأسابيع وأشهر. بسبب هذا الخوف والقلق المستمر، رفضت فرص زواج وعروض وظيفية، وأؤذي نفسي بجراح أستمر في علاجها لشهور ثم أعود مرة أخرى.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته. أهلاً وسهلاً بك في كيورا. اطمئني، كل مشكلة لها حل بإذن الله. يفضل الاتصال عن طريق الفيديو للتقييم. تم وصف العلاج المناسب: سبرالكس 10 مجم نصف حبة بعد الغداء يومياً لمدة أسبوع ثم يصبح حبة يومياً بعد الغداء، وأندرال ٤٠ مجم نصف حبة قبل الموقف بساعتين. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بممارسة الرياضة يومياً لمدة ربع إلى نصف ساعة، وتنظيم النوم قدر المستطاع، وتناول الأكل الصحي مثل الفواكه والمكسرات. الانتظام على العلاج ضروري جداً. نلتقي في استشارة جديدة إن شاء الله بعد أسبوعين لمتابعة التقدم.</p>
</div>
<h2>علامات الخوف والقلق الاجتماعي</h2>
<ul>
<li>الكآبة والانطواء على النفس</li>
<li>الشعور بالرجفة والتعرق</li>
<li>فقدان الإدراك والسيطرة في المواقف الاجتماعية</li>
<li>الخوف من الاجتماعات والمواقف الاجتماعية</li>
<li>مشاكل في الصحة النفسية والجسدية</li>
</ul>
<h2>أسباب الخوف والقلق الاجتماعي</h2>
<ul>
<li>تجارب محرجة ومزمنة منذ الطفولة</li>
<li>العوامل الجينية والوراثية</li>
<li>عدم الثقة بالنفس والتعرض للنقد أو الاستهزاء</li>
<li>ضغوط نفسية مستمرة وتوترات يومية</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>عند الشعور بالكآبة المستمرة والانطواء</li>
<li>عند مواجهة صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية</li>
<li>عند تجنب المواقف الاجتماعية المهمة مثل العمل والزواج</li>
<li>عند الإيذاء الذاتي أو التفكير في إيذاء الغير</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الخوف والقلق الاجتماعي</h2>
<ul>
<li>الاتصال بالطبيب المختص والحصول على التقييم المناسب</li>
<li>الانتظام على تناول الأدوية الموصوفة</li>
<li>ممارسة الرياضة اليومية لتحسين الحالة النفسية</li>
<li>تنظيم مواعيد النوم وتناول الأكل الصحي</li>
<li>محاولة مواجهة المخاوف تدريجياً والتحدث مع الأشخاص الموثوقين</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة (FAQs)</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هي علامات القلق الاجتماعي؟</h3>
<p>تشمل العلامات الكآبة، الانطواء على النفس، الرجفة، التعرق، فقدان الإدراك، والخوف من الاجتماعات والمواقف الاجتماعية.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي أسباب القلق الاجتماعي؟</h3>
<p>قد يكون السبب تجارب محرجة منذ الطفولة، عوامل وراثية، النقد والاستهزاء، أو الضغوط النفسية اليومية.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>متى يجب القلق بشأن القلق الاجتماعي؟</h3>
<p>عند الشعور بالكآبة المستمرة، مواجهة صعوبة في الأنشطة اليومية، تجنب المواقف الاجتماعية المهمة، أو الإيذاء الذاتي.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي النصائح للتعامل مع القلق الاجتماعي؟</h3>
<p>الاتصال بالطبيب، الانتظام على الأدوية، ممارسة الرياضة، تنظيم النوم والأكل الصحي، ومواجهة المخاوف تدريجياً.</p>
</div>


كيف أتعامل مع الخوف والقلق الاجتماعي المستمر؟

<div class='question'>
<h2> س: ما هي الخطوات التي يمكنني اتباعها للتغلب على القلق والاكتئاب حيث أن العائلة لا تتفهم وضعي؟ </h2>
</div>
<div class='answer'>
<p> ج: يمكن أن تعاني من أعراض القلق والاكتئاب بسبب العديد من العوامل المؤثرة في حياتك. بناء على المحادثة مع الطبيب، تم التوصية بزيارة أقرب عيادة نفسية للحصول على جلسات علاج معرفي وسلوكي. يمكن أيضاً الاستفادة من الجلسات الأسبوعية والمعينات العلاجية المقدمة عبر المنصات الإلكترونية مثل كيورا. من الضروري أيضاً تحديد مشاعرك وأفكارك السلبية والعمل على تسجيلها والتحليل المستمر لها مع الدعم الطبي والنفسي المناسب. </p>
</div>
<h2>علامات القلق والاكتئاب</h2>
<ul>
<li>الحزن المستمر والبكاء</li>
<li>إحساس بالعزلة والانطواء</li>
<li>ضيقة في الصدر وعدم القدرة على الاستمتاع بالحياة</li>
<li>قلة العلاقات الاجتماعية</li>
<li>تفضيل الوحدة وعدم الاهتمام بالشكل الشخصي</li>
</ul>
<h2>أسباب القلق والاكتئاب</h2>
<p>تختلف أسباب القلق والاكتئاب من شخص لآخر، ولكنها قد تشمل:</p>
<ul>
<li>الأحداث المؤثرة في الحياة مثل خسارة فرص تعليمية أو مهنية</li>
<li>المشاعر السلبية تجاه الذات والتقدير الذاتي المنخفض</li>
<li>الضغوط العائلية والمجتمعية والانتقادات المستمرة</li>
<li>التفكير المفرط والخيال الساخر</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب البدء في القلق متى ما بدأت أعراض القلق بالاستهلاك الدائم للطاقة النفسية والتأثير السلبي على الحياة اليومية. عند ملاحظة هذه الأعراض بشكل دائم ينصح بزيارة متخصص نفسي. </p>
<h2>نصائح للتعامل مع القلق والاكتئاب</h2>
<ul>
<li>احرص على تسجيل مشاعرك وأفكارك السلبية وتحديد أسبابها للتمكن من التعامل معها بفعالية.</li>
<li>ابحث عن الدعم المناسب من متخصصين في العلاج النفسي عبر العيادات أو المنصات الإلكترونية.</li>
<li>مارس التمارين الرياضية والنشاطات التي تساعد على تخفيف التوتر.</li>
<li>شارك مخاوفك ومشاعرك مع شخص تثق به للحصول على دعم نفسي واجتماعي.</li>
<li>حافظ على أسلوب حياة صحي مع التغذية السليمة والنوم الكافي.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<div class="faq">
<h3>ما هي أهم علامات القلق والاكتئاب؟</h3>
<p>من أهم علامات القلق والاكتئاب: الحزن المستمر، البكاء، الانعزال عن المجتمع، ضيقة الصدر، وعدم استمتاع بالحياة.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>ما هي الأسباب المحتملة للقلق والاكتئاب؟</h3>
<p>تشمل الأسباب المؤثرة: الأحداث الصعبة في الحياة، المشاعر السلبية تجاه الذات، الضغوط العائلية والمجتمعية، والتفكير المفرط.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>متى يجب الاستشارة مع متخصص نفسي؟</h3>
<p>يجب الاستشارة عندما تؤثر أعراض القلق والاكتئاب بشكل دائم على حياتك اليومية وتستهلك طاقتك النفسية.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>ما هي النصائح للتعامل مع القلق والاكتئاب؟</h3>
<p>التسجيل المستمر للمشاعر والأفكار السلبية، البحث عن الدعم المناسب، ممارسة التمارين الرياضية، مشاركة المخاوف مع شخص موثوق، والحفاظ على أسلوب حياة صحي.</p>
</div>


كيف تتعامل مع القلق والاكتئاب؟

<div class='question'>
<p>لقد شعرت بانسداد كامل في أذني منذ أسبوع، ويأتي ويذهب أحياناً. لم أشعر بأي ألم، دوخة، دوار أو طنين قوي، وإنما صوت خفيف جداً. حاولت استخدام سماعات أذني بشكل مكثف. وكذلك، دخلت ماء في أذني أثناء الاستحمام. ماذا أفعل لمعالجة هذه المشكلة؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>بعد تشخيص الطبيب، سبب المشكلة غالباً هو شمع زائد وإفرازات زائدة في الأذن، وهو شيء بسيط جداً وسهل العلاج. يجب استخدام قطرات WAXOLE بمعدل قطراتين كل ثماني ساعات لمدة سبع أيام. بالإضافة إلى ذلك، يجب استخدام بخاخ الأنف Salinose بمعدل بختين في كل فتحة من الأنف لكل ثمان ساعات لمدة أسبوع.</p>
<p>لمزيد من التحسين، يمكن القيام بتمارين للأذن عن طريق حبس الهواء في الأنف ومحاولة إخراجه من الأذن. خلال فترة العلاج، يجب مضغ اللبان بانتظام.</p>
</div>
<h2>علامات انسداد الأذن</h2>
<ul>
<li>إحساس بانسداد كامل في الأذن</li>
<li>أحياناً الشعور بارتياح مؤقت ثم عودة الانسداد</li>
<li>صوت طنين خفيف</li>
<li>صعوبة في السمع</li>
</ul>
<h2>أسباب انسداد الأذن</h2>
<ul>
<li>زيادة إفراز الشمع في الأذن</li>
<li>دخول الماء إلى الأذن</li>
<li>استخدام سماعات الأذن بشكل مفرط</li>
<li>تنظيف الأذن بإدخال أعواد قطنية بعمق</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمر الانسداد لأكثر من أسبوع بعد استخدام العلاج</li>
<li>إذا حدث ألم شديد في الأذن</li>
<li>إذا بدأت تشعر بدوخة أو دوار</li>
<li>إذا لاحظت إفرازات غير طبيعية من الأذن</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع انسداد الأذن</h2>
<ul>
<li>استخدم القطرات الموصى بها بانتظام</li>
<li>قم بتمارين الأذن يومياً لتحسين توصيل الهواء</li>
<li>تجنب إدخال أعواد القطن بعمق في الأذن لتجنب دفع الشمع للداخل</li>
<li>مضغ اللبان بانتظام للمساعدة في تحسين توزيع الهواء في الأذن</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة عن انسداد الأذن</h2>
<div>
<h3>1. ما هو أفضل علاج لانسداد الأذن بسبب الشمع؟</h3>
<p>أفضل علاج هو استخدام قطرات WAXOLE كما وصف الطبيب ووضعها في الأذن بانتظام.</p>
<h3>2. هل هناك أضرار لاستخدام بخاخ الأنف للأذن؟</h3>
<p>ليس هناك أضرار معروفة لبخاخ الأنف Salinose عند استخدامه حسب التعليمات، بل هو مهم لتحسين عمل قناة ستاكيوس.</p>
<h3>3. متى أحتاج لزيارة الطبيب لتنظيف الأذن من الشمع؟</h3>
<p>إذا استمر الانسداد لأكثر من أسبوع بعد استخدام القطرات، فيجب عليك مراجعة الطبيب لتنظيف الأذن مهنياً.</p>
<h3>4. هل يمكنني وضع القطرات في الأذن الثانية إذا شعرت بانسداد خفيف؟</h3>
<p>نعم، لا مشكلة في ذلك، ولكن تأكد من وضعها كما هو موصى به.</p>
</div>


11|انف وأذن وحنجرة

كيف أتعامل مع انسداد الأذن المستمر وما أسبابه؟

<div class='question'>
  <strong>سؤال</strong>: ولدي عمره شهر وعنده إمساك منذ خمسة أيام. البراز ليس صلباً ولكن هناك زحير وغازات. ماذا أفعل؟
</div>
<div class='answer'>
  <strong>إجابة</strong>:<br />
  لا يعتبر هذا إمساكاً، إنما هو ما يسمى بظاهرة الدفع القوي أو Dyschazea التي تحدث في الشهور الأولى لأن عضلات الدفع عند الأطفال الصغار ليست قوية. يُعتبر وضع الغازات مقبول كذلك، خاصة مع الرضاعة الصناعية. لتقليل هذه الأعراض، يمكن اتباع بعض النصائح:</p>
<ol>
<li>مساج البطن بإصبع الإبهام من أعلى البطن إلى الأسفل أو دفع الفخذين نحو البطن.</li>
<li>استخدام مرهم مسكن للآلام حول فتحة الشرج مرة يومياً.</li>
<li>رفع الطفل دائماً من منطقة الجذع بدرجة ٣٠-٤٥ درجة عن مستوى الأرض عند النوم.</li>
<li>تكريع الطفل قبل الرضاعة، وفي منتصف الرضاعة وبعدها.</li>
<li>استخدام كمادات دافئة على البطن عند البكاء من المغص.</li>
<li>حمام دافئ يومياً في ماء للأطفال لمدة 10 دقائق.</li>
</ol>
</div>
<h2>علامات الإمساك عند الأطفال</h2>
<ul>
<li>زحير شديد للطفل وقت الإخراج.</li>
<li>خروج براز صلب.</li>
</ul>
<h2>أسباب الإمساك عند الأطفال</h2>
<ul>
<li>ضعف عضلات الدفع عند الأطفال الصغار.</li>
<li>نوع الحليب (حليب صناعي أو طبيعي).</li>
<li>درجة حرارة الجو.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا أصبح البراز صلباً جداً وكان الطفل يحاول الدفع دون إخراج كميات كافية.</li>
<li>وجود دم مع البراز.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الإمساك عند الأطفال</h2>
<ol>
<li>مساج للبطن بإصبع الإبهام من أعلى البطن إلى الأسفل.</li>
<li>ثني قدمي الطفل من الركبة والوركين ودفعها نحو بطن الطفل كل 6 ساعات.</li>
<li>استخدام كمادات دافئة على البطن عند البكاء من المغص.</li>
<li>رفع الطفل من الجذع بزاوية 30-45 درجة عند الرضاعة والنوم.</li>
</ol>
<h2>أسئلة شائعة عن الإمساك عند الأطفال</h2>
<div class='faq'>
<h3>هل الزحير والغازات عند الأطفال تعني الإمساك؟</h3>
<p>لا، الزحير والغازات لا تعني دائماً الإمساك؛ الإمساك يتطلب وجود براز صلب وزحير شديد أثناء الإخراج.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>متى يجب زيارة الطبيب بخصوص إمساك الطفل؟</h3>
<p>يجب زيارة الطبيب إذا أصبح البراز صلباً جداً ووجد دم مع البراز أو كان الطفل يعاني من زحير شديد للغاية.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن استخدام التحاميل لعلاج الإمساك عند الأطفال؟</h3>
<p>يمكن استخدام تحاميل الجلسرين لكن فقط تحت إشراف الطبيب، وإذا لم تتوفر، يمكن التعامل مع الحالة بالنصائح المنزلية المذكورة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كيف يمكن تخفيف المغص الناتج عن الإمساك عند الأطفال؟</h3>
<p>يمكن ذلك عن طريق وضع كمادات دافئة على البطن، إجراء مساج للبطن، وثني قدمي الطفل نحو البطن.</p>
</div>


4|طب أطفال

هل طفلي يعاني من إمساك في الشهر الأول؟

<div class="question">
<p>كنت قد طلبت وصفتين لوالدي ووالدتي من خلال تطبيق كيورا، ولكن بعد صدور الوصفات، اكتشفت أنني قد بدلت بين الهويات. تواصلت مع الدكتورة وتم تحويلي إلى فريق الدعم، وهم أكدوا لي بأنه يجب تعديل الهويات قبل إعادة إصدار الوصفات. بعد التواصل وتم تعديل الهويات، ولكن الأدوية كانت معكوسة بين الوالدين. وأخيرًا تم حل المشكلة.</p>
</div>
<div class="answer">
<p>ردت الطبية بأن الحل يتطلب فتح الاستشارات من جديد والتنسيق مع الأطباء المختصين لإعادة إصدار الوصفات بالطريقة الصحيحة. كما أكدت أن التأمين يجب أن يكون مطابقًا لاسم المريض عند إصدار الوصفات. بعد تعديلات الفريق، تم حل المشكلة بإصدار الوصفات الصحيحة.</p>
</div>
<h2>علامات وجود مشكلة في الهويات عند طلب الوصفات الطبية</h2>
<ul>
<li>صدور الوصفات بأسماء غير صحيحة</li>
<li>اختلاف الأدوية بين الوالدين</li>
<li>مشاكل في مطابقة اسم المريض مع بيانات التأمين</li>
</ul>
<h2>أسباب مشكلة تبديل الهويات في تطبيق كيورا</h2>
<ul>
<li>خطأ في إدخال البيانات الشخصية</li>
<li>عدم مطابقة معلومات التأمين مع الهوية الصحيحة</li>
<li>عجالة الطلب بدون إعادة التحقق من البيانات</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمر الخطأ بعد التواصل مع الدعم الفني</li>
<li>إذا تم إصدار الوصفات بشكل خاطئ لأكثر من مرة</li>
<li>إذا رفض التأمين تغطية الوصفات بسبب البيانات الخاطئة</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع مشكلة تبديل الهويات في كيورا</h2>
<ul>
<li>تحقق من جميع البيانات الشخصية قبل إرسال الطلب</li>
<li>تواصل فورًا مع الدعم إذا اكتشفت خطأ في البيانات</li>
<li>احتفظ برقم الاستشارة لتسهيل عملية المتابعة</li>
<li>تأكد من مطابقة بيانات التأمين قبل إصدار الوصفات</li>
</ul>
<h2>الأسئلة المتكررة</h2>
<ul>
<li><strong>كيف يمكنني تعديل هوية المريض في كيورا؟</strong>
<p>يمكنك تعديل هوية المريض من خلال التواصل مع الدعم الفني وتزويدهم بالبيانات الصحيحة.</p>
</li>
<li><strong>ماذا أفعل إذا كانت الأدوية معكوسة بين الوصفات؟</strong>
<p>تواصل مع الطبيب المختص من خلال الاستشارة الحالية وبلغهم بالخطأ ليتم التعديل بأسرع وقت.</p>
</li>
<li><strong>كيف يمكنني التأكد من مطابقة بيانات التأمين مع الهوية؟</strong>
<p>تأكد من أن اسم المريض ورقم الهوية متطابقان مع البيانات المسجلة في التأمين قبل إصدار الوصفات.</p>
</li>
<li><strong>متى يجب أن أتواصل مع الدعم الفني في كيورا؟</strong>
<p>يجب التواصل مع الدعم الفني فورًا عند اكتشاف أي خطأ في البيانات أو في حالة وجود مشكلة في إصدار الوصفات.</p>
</li>
</ul>


22|الدعم الفني

كيف يمكنني تعديل الوصفات الطبية في كيورا إذا كانت الهويات خاطئة؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أنا حاولت اشترك في خدمة كيورا للحصول على استشارة طبية مجانية لشهر، ولكن لم أستطع التسجيل. هل يمكنكم شرح كيفية الاشتراك وطريقة الدفع؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام، يمكنك الاشتراك في كيورا عبر دفع اشتراك شهري بمبلغ ٢٩ ريال سعودي. نظراً لأنك مشترك جديد، ستحصل على الشهر الثاني مجاناً. بعد التأكد من الدفع وإرسال صورة الحوالة المصرفية (إلى مصرف الراجحي أو البنك السعودي للاستثمار)، سيتم إضافة الرصيد إلى حسابك. يمكنك إرسال صورة الحوالة عبر الواتساب أو البريد الإلكتروني. للأسئلة التالية، البنك السعودي للاستثمار رقم الآيبان يبدأ بـ SA08، ومصرف الراجحي رقم الآيبان يبدأ بـ SA71 ويمكنك استخدام الحساب الجاري لمحولات الراجحي.</p>
</div>
<h2>علامات الاشتراك في كيورا</h2>
<ul>
<li>دفع ٢٩ ريال سعودي شهرياً</li>
<li>إرسال صورة الحوالة البنكية</li>
<li>تفعيل الرصيد في التطبيق</li>
</ul>
<h2>أسباب الحاجة للاستشارة الطبية الإلكترونية</h2>
<ul>
<li>الوصول السريع إلى الأطباء في أي وقت</li>
<li>توفير الوقت عبر استخدام الاستشارات عن بُعد</li>
<li>توفير المال بالمقارنة مع الزيارات الطبية التقليدية</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>إذا قمت بإتباع كل الخطوات ولم يتم تفعيل رصيدك خلال ساعة عمل، أو إذا كانت لديك مشكلة تقنية مستمرة، يُفضل التواصل مباشرة مع الدعم الفني للحصول على المساعدة الفورية.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع الاشتراك في كيورا</h2>
<ul>
<li>تأكد من صحة رقم الآيبان والحساب الجاري قبل التحويل</li>
<li>احفظ صورة الحوالة البنكية لاستخدامها كدليل</li>
<li>تواصل مع الدعم الفني في كيورا في حال وجود أي استفسار أو مشكلة</li>
<li>قم بتجربة التطبيق بعد تفعيل رصيدك للتحقق من الاشتراك</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة حول الاشتراك في كيورا</h2>
<ul>
<li><strong>كيف يمكنني دفع اشتراك كيورا؟</strong></li>
<p>يمكن دفع الاشتراك الشهري عبر تحويل بنكي إلى مصرف الراجحي أو البنك السعودي للاستثمار، وإرسال صورة الحوالة البنكية للفريق الفني.</p>
<li><strong>هل يمكنني استخدام حسابي في مصرف الراجحي للتحويل؟</strong></li>
<p>نعم، بإمكانك استخدام الحساب الجاري الخاص بمصرف الراجحي بعد التأكد من صحة الأرقام.</p>
<li><strong>ماذا أفعل إذا لم يتم تفعيل الاشتراك بعد الدفع؟</strong></li>
<p>إذا لم يتم تفعيل رصيدك بعد ساعة من الدوام الرسمي، يفضل التواصل مع الدعم الفني في كيورا عبر البريد الإلكتروني أو رقم WhatsApp المخصص.</p>
<li><strong>ما هي مميزات الاشتراك الشهري في كيورا؟</strong></li>
<p>الاشتراك الشهري يتيح لك التحدث مع أطباء على مدار ٢٤ ساعة والحصول على استشارات طبية بسرعة وكفاءة، بالإضافة إلى الشهر الثاني مجاناً للمشتركين الجدد.</p>
</ul>


كيف يمكنني الاشتراك في كيورا والحصول على استشارة طبية مجانية؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم ورحمة الله، أنا أعاني من الرهاب الاجتماعي، عمري ٢٨ موظفة، أحاول دائماً أن لا أستسلم لهذا المرض، لكن مؤخراً شعرت بالأستسلام، كرهت الاجتماعات وأحس بالاحباط والاكتئاب. أخاف من العلاج النفسي وزيارة العيادات لأنني أسمع أن هدفهم مادي وأخاف أن أذهب للشخص الخطأ ويزيد الموضوع سوءًا.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>مرحباً، شكراً لثقتك بي وبخدمات كيورا. من خلال الحديث، تظهر عندك أعراض قلق متوسط ورهاب اجتماعي مرتفع، مما يفسر أعراض الاكتئاب التي تعانين منها. هذه الأعراض نتيجة ضغط نفسي وسمات الشخصية القلقة التي تجعل القلق يزداد في الاجتماعات والمواقف الاجتماعية. قد تحتاجين إلى مقاييس لتشخيص حالتك وللمتابعة النفسية. نصيحه أن تبدأي بالعلاج النفسي لتخفيف الأعراض وتحسين جودة حياتك.</p>
</div>
<h2>علامات الرهاب الاجتماعي</h2>
<ul>
<li>التعرق الزائد</li>
<li>خفقان القلب السريع</li>
<li>ارتعاش اليدين</li>
<li>الإحباط والكآبة المتصلة بالمواقف الاجتماعية</li>
</ul>
<h2>أسباب الرهاب الاجتماعي</h2>
<ul>
<li>الضغط النفسي الناتج عن البيئة المحيطة</li>
<li>الوراثة وعوامل جينية</li>
<li>تجارب سلبية في الطفولة أو الشباب</li>
<li>السلوكيات المكتسبة من الأهل أو الأقران</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>ينبغي القلق والبحث عن مساعدة طبية إذا بدأت الأعراض تتداخل مع قدرتك على القيام بالأعمال اليومية أو التأثير سلباً على تفاعلاتك الاجتماعية والعائلية. إذا شعرت بأعراض الاكتئاب بشكل مستمر أو إذا كانت الأفكار السلبية تحول دون قدرتك على التمتع بالحياة.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع الرهاب الاجتماعي</h2>
<ul>
<li>ابدأ بالتحدث مع مستشار أو أخصائي نفسي لتقييم حالتك ووضع خطة علاج مناسبة.</li>
<li>مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق.</li>
<li>حافظ على نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام.</li>
<li>تجنب المواقف التي تعرف أنها تزيد من القلق، وافتح قنوات الاتصال مع الآخرين بشكل تدريجي لتدريب نفسيتك على التعامل.</li>
<li>لا تتردد في طلب الدعم من الأهل والأصدقاء المقربين الذين يمكنهم فهم ومساعدتك.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة عن الرهاب الاجتماعي</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هو الرهاب الاجتماعي؟</h3>
<p>الرهاب الاجتماعي هو حالة من القلق والخوف الشديدين من التفاعل الاجتماعي أو الأداء أمام الناس، ويظهر بشكل واضح عند مواجهة المواقف الاجتماعية.</p>
<h3>ما هي الأعراض التي قد تظهر بسبب الرهاب الاجتماعي؟</h3>
<p>الأعراض تشمل التعرق المفرط، خفقان القلب السريع، ارتعاش الأطراف، الإحباط والاكتئاب المصاحب للمواقف الاجتماعية.</p>
<h3>ما هي الأسباب المحتملة للرهاب الاجتماعي؟</h3>
<p>تتضمن الأسباب ضغوط البيئة المحيطة، العوامل الوراثية، تجارب الطفولة السلبية، والسلوكيات المكتسبة من البيئة.</p>
<h3>كيف يمكنني التعامل مع الرهاب الاجتماعي بشكل فعال؟</h3>
<p>يمكنك التعامل مع الرهاب الاجتماعي من خلال جلسات العلاج النفسي، تقنيات الاسترخاء، الحفاظ على نمط حياة صحي، والبحث عن الدعم من الأهل والأصدقاء المقربين.</p>
</div>


استشارات طبیة مجانیة حول دفع اشتراك كيورا

استشارة: كيف أتعامل مع ضغوطات نفسية واكتئاب مستمر؟

استشارة: هل أنا أعاني من اضطراب ما بعد الصدمة ونوبات هلع؟

استشارة: كيف أتعامل مع الاكتئاب والقلق بعد الطلاق واستغلال الزوج السابق؟

استشارة: كيف أتعامل مع الخوف والقلق الاجتماعي المستمر؟

استشارة: كيف تتعامل مع القلق والاكتئاب؟

استشارة: كيف أتعامل مع انسداد الأذن المستمر وما أسبابه؟

استشارة: هل طفلي يعاني من إمساك في الشهر الأول؟

استشارة: كيف يمكنني تعديل الوصفات الطبية في كيورا إذا كانت الهويات خاطئة؟

استشارة: كيف يمكنني الاشتراك في كيورا والحصول على استشارة طبية مجانية؟

استشارة: كيف أتعامل مع الرهاب الاجتماعي وأعراض الاكتئاب المرتبطة به؟