لقد كنت أعيش طوال حياتي على منتجات الأجبان والخبز والمكرونة حتى اكتشفت مؤخراً أن تحاليل حساسية الدم {IgG و IgE} أظهرت لديَّ حساسية من القمح ومنتجات الألبان. كيف أتعامل مع هذه الحساسية وما هي البدائل الغذائية المتاحة لي؟ أولاً، من الضروري تأكيد التشخيص من خلال زيارة دكتور جهاز الهضم وإجراء التحاليل اللازمة لحساسية القمح {السيلياك} […]
السؤال: أنا أزن 95 كجم وطولي 170 سم وعندي 19 سنة، ألعب حديد لكن وزني يزيد وعندي دهون كثيرة. أريد أن أخسر هذه الدهون دون أن أفقد العضلات. ماذا يمكنني أن آكل وكم تكون كمية الأكل؟ الجواب: أحتاج لتقليل السعرات الحرارية والأكل لخفض الدهون. من الضروري أن أفقد الدهون مع خسارة بسيطة من العضلات، هذه […]
سلام عليكم، عندي طفلة عمرها سنة وثلاث شهور اكتشفنا عندها فرط في الدهون الثلاثية بعد شهر من ولادتها بالصدفة. عملنا لها تحليل DNA وتابعنا مع مستشفى الملك فيصل التخصصي. كانت تاخذ حليب خاص وحبوب نصف حبة يومياً. بسبب الجائحة لم نتمكن من عمل التحاليل بانتظام. سلامتها يارب، التشخيص الدقيق يعتمد على التحليل الجيني اللي تم […]
السلام عليكم، وقعت في وضع حيث تم قياس مستوى السكر في الدم لدي وكان 77 بعد وجبة واحدة خلال 24 ساعة. هل هذا طبيعي أم هل يجب عليّ القلق؟ وعليكم السلام ورحمة الله. مستوى السكر 77 يعتبر طبيعي وليس انخفاض حاد، خاصة إذا كنت على حميّة وممارسة التمارين الرياضية. استمرارك على النمط الحالي آمن وممتاز […]
أعاني من ألم مستمر في أسفل المعدة وتحت القفص الصدري منذ حوالي ٦ أشهر. الألم يشتد بعد تناول القهوة مع الحليب والأطعمة الدسمة. كذلك أعاني من الغثيان، الانتفاخ، والغازات. الأطباء قالوا لي أنه قد يكون التهاب المعدة أو اشتباه بالزايدة. بالاعتماد على الأعراض التي ذكرتها، يعتقد الدكتور أن حالتي قد تتعلق بتهيج القولون بسبب العادات […]
سؤال: شعرت بآلام شديدة في المعدة مع غثيان وانتشار الألم إلى الظهر، كما أنني استخدمت بنادول وبروفين ولكنهما لم يخففا الألم؟ جواب: الأطباء أكدوا وجود حصوات في المرارة بعد إجراء الأشعة. هذه الحصوات هي سبب الألم المستمر. العلاج النهائي هو استئصال المرارة جراحياً. حتى ذلك الحين، يُنصح باتباع حمية خالية من الدهون لتقليل انقباض المرارة […]
أشعر أنني بحاجة لتحسين برنامج الحمية وحرق الدهون بطريقة أفضل، كما أنني أرغب في تحسين صحة بشرتي بشكل عام. هل يمكن استبدال بعض المكونات الحيوانية بالنباتية، وكيفية مراقبة التمارين الرياضية والهضم؟ الدكتورة أكدت أنني الآن أحرق الدهون بطريقة صحيحة دون فقدان العضلات، وهذا يساعد في عدم رجوع الوزن مرة أخرى إلا إذا تناولت سعرات حرارية […]
أريد استشارة بخصوص وزني وتغذيتي. وزني الحالي هو ٥٠ كيلوجرام وطولي ١٦٣ سنتيمتر. خطيبي يرى أنني بحاجة إلى زيادة الوزن، فهل وزني مثالي وما الذي أحتاجه؟ الوزن المثالي يعتمد على نسبة الدهون في الجسم. يمكن قياس هذه النسبة باستخدام الأجهزة المتخصصة مثل inBody المتوفرة في بعض الصيدليات ومتاجر التغذية. لا تستعجلي في زيادة وزنك، لأن […]
كيف أنزل 2 كيلو في أسبوع؟ وزنك الحالي مثالي بناءً على طولك، لكن إن كنت تشعر بعدم تناسق في جسمك، يمكنك تحسين توزيع الدهون من خلال ممارسة رياضات تستهدف المناطق التي تحتاج لشد. نظام صيام الماء مضر جداً بالصحة، حيث يمكن أن يؤدي لحرق العضلات، وفقدان المناعة، وتساقط الشعر، وأضرار أخرى خطيرة. أنصحك باتباع نظام […]
كيف اعرف اذا كان لدي دهون عنيدة وكيف يمكن علاج التثدي؟ الدهون العنيدة لا تذهب مع الرياضة أو النظام الغذائي فقط. قد تحتاج إلى شفط الدهون بالفيزر. التثدي يحتاج إلى شفط وإزالة الغدة عن طريق جرح أسفل الحلمة، ثم يرتدي المريض مشد لمدة 6 أسابيع ويمتنع عن الرياضة والمجهود لمدة شهر. علامات الدهون العنيدة والتثدي […]