<div class='question'>
<p>أعاني من الاكتئاب وأشعر بأنني لا أستطيع الاستمرار في حياتي اليومية. حالتي تسوء ولا أستطيع التركيز أو العمل بشكل طبيعي. أشعر بأنني عبء على الناس حولي ولا أستطيع التحكم في أفكاري السلبية.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>أكد الطبيب أن الاكتئاب يمكن التغلب عليه من خلال مقاومة الأفكار السلبية والالتزام بالعلاج النفسي والدوائي. نصح الطبيب بعدم الهروب من المشكلة والبدء في تبني عادات جديدة لتحسين الحالة النفسية. يجب على المريض تحدي مخاوفه وعدم الاستسلام للأفكار السلبية، لأن العقل يمكن أن يقنع الشخص بأشياء غير صحيحة. كما أشار الطبيب إلى أهمية تعديل جرعة الدواء وأخذ الفيتامينات لدعم الحالة النفسية.</p>
</div>
<h2>علامات الاكتئاب</h2>
<p>تشمل علامات الاكتئاب:</p>
<ul>
<li>الحزن المستمر وفقدان الاهتمام في الأنشطة اليومية</li>
<li>التعب وفقدان الطاقة</li>
<li>اضطرابات النوم</li>
<li>الشعور بالذنب أو العدم القيمة</li>
<li>انعدام التركيز واتخاذ القرارات</li>
<li>التفكير في الموت أو الانتحار</li>
</ul>
<h2>أسباب الاكتئاب</h2>
<p>يتفرع الاكتئاب من مجموعة من العوامل مثل:</p>
<ul>
<li>العوامل الوراثية</li>
<li>التغيرات الكيميائية في الدماغ</li>
<li>التوتر والضغوط النفسية</li>
<li>الأمراض المزمنة</li>
<li>التعاطي الطويل للأدوية</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>ينبغي القلق وطلب المساعدة إذا:</p>
<ul>
<li>استمر الاكتئاب لأكثر من أسبوعين</li>
<li>كان هناك تفكير دائم في الانتحار أو الموت</li>
<li>تدهور الأداء الشبكي والمهني والاجتماعي</li>
<li>لم تساعد العلاجات النفسية أو الدوائية في تخفيف الأعراض</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الاكتئاب</h2>
<ul>
<li>التزام بنظام علاجك الدوائي والنفسي</li>
<li>ممارسة النشاطات البدنية والرياضة</li>
<li>التواصل مع الأصدقاء والعائلة وطلب الدعم</li>
<li>تحديد أهداف واقعية وبسيطة لتحقيقها</li>
<li>تجنب العزلة والانخراط في الأنشطة الاجتماعية</li>
<li>أخذ قسط كافي من النوم وتناول وجبات غذائية متوازنة</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<h3>ما هي علامات الاكتئاب؟</h3>
<p>تشمل علامات الاكتئاب الحزن المستمر، فقدان الاهتمام، التعب، اضطرابات النوم، الشعور بالذنب، انعدام التركيز، والتفكير في الموت أو الانتحار.</p>
<h3>ما هي أسباب الاكتئاب؟</h3>
<p>تتعدد أسباب الاكتئاب من العوامل الوراثية، التغيرات الكيميائية في الدماغ، الضغوط النفسية، الأمراض المزمنة، والتعاطي الطويل للأدوية.</p>
<h3>متى يجب أن أقلق بشأن الاكتئاب؟</h3>
<p>يجب القلق وطلب المساعدة إذا استمر الاكتئاب لأكثر من أسبوعين، أو كان هناك تفكير دائم في الانتحار، أو تدهور الأداء الشبكي والمهني، أو إذا لم تساعد العلاجات في تخفيف الأعراض.</p>
<h3>ما هي النصائح للتعامل مع الاكتئاب؟</h3>
<p>من أبرز النصائح التعامل مع الاكتئاب الالتزام بالعلاج، ممارسة الرياضة، التواصل مع الأصدقاء والعائلة، تحديد أهداف بسيطة، تجنب العزلة، وأخذ قسط كافي من النوم.</p>


231|العلاج السلوكي المعرفي

كيف أتغلب على الاكتئاب وأعالج الأفكار السلبية؟

<div class='question'>
<p>عملت سونار وظهر عندي أورام، وصرت أعاني من صعوبة في التبرز، وآلام في أسفل الظهر، وتعب شديد قبل الدورة الشهرية. هل الأورام الليفية هي السبب وماذا أفعل؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>الأورام الليفية لا تسبب التهاب في الأمعاء الغليظة أو المستقيم، لكن يمكن أن تضغط على المستقيم وتسبب إمساك وصعوبة في التبرز. بالنسبة للعلاج، عليك مراجعة طبيب جراحة مستقيم وColon and Rectal Surgeon لإعطائك رأي حول الحل الأمثل. إذا أجريت عملية استئصال الرحم، قد تخف الأعراض. ولكن لديك أيضًا خيار إزالة الأورام الليفية فقط إذا كنت ترغبين في الحفاظ على الرحم. تذكري أنه مع تقدم العمر وتوقف الدورة الشهرية، قد يقل حجم الأورام.</p>
</div>
<h2>علامات الأورام الليفية</h2>
<ul>
<li>ألم شديد في أسفل الظهر</li>
<li>صعوبة في التبرز وتنظيف المنطقة بعد التبرز</li>
<li>زيادة حجم البطن والغازات</li>
<li>تعب شديد قبل الدورة الشهرية</li>
</ul>
<h2>أسباب الأورام الليفية</h2>
<ul>
<li>التغيرات الهرمونية</li>
<li>العوامل الوراثية</li>
<li>الحمل يمكن أن يزيد من حجم الأورام</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>إذا كانت الأورام تضغط على المثانة أو الأمعاء وتسبب مشكلة في التبرز أو التبول، تؤثر على نوعية الحياة، أو إذا كان هناك نزيف غير طبيعي، فعليك مراجعة الطبيب. يجب استشارة طبيب جراحة مستقيم لتقييم الوضع وحلول العلاج.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع الأورام الليفية</h2>
<ul>
<li>تغيير نمط الحياة: تحسين التغذية وزيادة الحركة تساعد في تخفيف الأعراض.</li>
<li>استخدام الملينات بإشراف طبي لتسهيل عملية التبرز.</li>
<li>مراجعة طبيب متخصص في جراحة المستقيم لإعطائك الحلول المناسبة قبل التفكير في العملية.</li>
<li>المتابعة الدورية مع الطبيب لمراقبة حجم الأورام.</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة حول الأورام الليفية</h2>
<div class='faq'>
<h3>هل تسبب الأورام الليفية التهاب في الأمعاء؟</h3>
<p>لا، الأورام الليفية لا تسبب التهاب في الأمعاء لكنها قد تضغط على المستقيم وتسبب إمساك.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هو أفضل علاج للأورام الليفية؟</h3>
<p>القرار يعتمد على حجم الأورام وأعراضها. يمكن إزالة الأورام الليفية فقط أو استئصال الرحم في الحالات الشديدة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل تؤثر الأورام الليفية على الحمل؟</h3>
<p>نعم، الأورام الليفية قد تؤثر على الحمل وقد تزيد من حجمها خلال فترة الحمل.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل عملية إزالة الأورام الليفية تؤثر على الوزن؟</h3>
<p>بعد إزالة الأورام الليفية، قد يقل حجم البطن نتيجة تخلص الجسم من الأنسجة الزائدة والغازات.</p>
</div>


5|نساء وولادة

هل الأورام الليفية تسبب صعوبة في التبرز وآلام الظهر وأعراض مزعجة بعد الدورة؟

<div class='question'>
<p>أنا فتاة غير متزوجة عمري 26 سنة. في يوم 3 مارس كانت هناك ممارسة سطحية بيني وبين خطيبي فوق الملابس. في يوم 16 مارس نزلت دورتي الشهرية ولكنها كانت غير معتادة، إذ كانت غزيرة في اليوم الأول ثم بدأت تقل تدريجياً وانقطعت تماماً في اليوم الخامس، علمًا أنها عادة ما تستمر لـ 7 أيام. في اليوم الخامس (20 مارس) أجريت سونار وتحليل حمل وكانت النتائج سلبية. أردت التأكد، هل يمكن أن أكون حامل؟ وهل الدم الذي نزل والانقطاع المفاجئ كان بسبب انغراس البويضة؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>الدكتورة: لقد تكرر نزول دورتك وأجرت عدة تحاليل حمل وكانت جميعها سلبية، كما أن الأشعة أظهرت عدم وجود كيس حمل. هذا ينفي احتمال حدوث الحمل. قد يكون هناك بويضة ناضجة تظهر في السونار، ولكن إذا لم يحدث تلقيح فليس هناك حمل. اضطرابات الدورة قد تكون ناتجة عن القلق النفسي وليس بالضرورة بسبب الحمل. إذا لدي قلق إضافي، يفضل مراجعة الطبيب.</p>
</div>
<h2>علامات اضطرابات الدورة الشهرية</h2>
<p>اضطرابات في تدفق الدورة الشهرية، تغييرات مفاجئة في طول فترة الدورة، عدم انتظام الدورة.</p>
<h2>أسباب اضطرابات الدورة الشهرية</h2>
<ul>
<li>القلق النفسي</li>
<li>مشاكل هرمونية</li>
<li>تكيسات على المبايض</li>
<li>تغيرات في الوزن أو النظام الغذائي</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمرت اضطرابات الدورة الشهرية لفترة طويلة</li>
<li>إذا كان هناك ألم شديد أو نزيف غير معتاد</li>
<li>إذا كانت هناك أعراض إضافية مثل الحمى أو دوخة</li>
<li>إذا كان الاضطراب مصحوباً بانتفاخات في البطن أو تكتلات غير طبيعية</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع اضطرابات الدورة الشهرية</h2>
<ol>
<li>تجنب القلق والتوتر النفسي</li>
<li>الحفاظ على نمط غذائي صحي ومتوازن</li>
<li>متابعة الطبيب بانتظام لإجراء الفحوصات اللازمة</li>
<li>ممارسة الرياضة بانتظام</li>
</ol>
<h2>الأسئلة الشائعة (FAQs)</h2>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن أن تتوقف الدورة الشهرية عند حدوث انغراس البويضة؟</h3>
<p>عادةً لا يتسبب انغراس البويضة في توقف الدورة الشهرية تماماً. إذا كانت هناك اضطرابات في الدورة تحدث بسبب أمور أخرى كالقلق أو المشاكل الهرمونية، يفضل استشارة الطبيب.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كيف يؤثر القلق النفسي على الدورة الشهرية؟</h3>
<p>القلق النفسي يمكن أن يؤدي إلى اضطراب في الهرمونات مما قد يؤثر على انتظام الدورة الشهرية وكميتها.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن أن يفشل تحليل الحمل بالرغم من وجود حمل؟</h3>
<p>نادرًا ما يحدث خطأ في تحليل الحمل، خاصة إذا تم استخدامه بشكل صحيح. إذا كانت النتائج سلبية بعد موعد الدورة الفائتة، فعلى الأغلب لا يوجد حمل.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي الخطوات التي يجب اتباعها عند اضطراب الدورة الشهرية؟</h3>
<p>يفضل مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة واستبعاد المشاكل الطبية. كما يمكن محاولة تقليل التوتر والالتزام بنمط حياة صحي.</p>
</div>


هل يمكن أن أكون حامل وأنغرس البويضة أوقف الدورة الشهرية؟

<div class='question'>
<p>
    رحت عند الدكتور يوم الخميس وقالت ان البيوضة توها تنفجر، وحدت جماع الساعة ١١ ليلاً يوم الخميس. يوم الثلاثا، بعد تقريباً ستة أيام، سويت تحليل هرموني بالليل وكانت النتيجة سلبية. هل ممكن أن يكون هناك حمل؟
  </p>
</div>
<div class='answer'>
<p>
    الدكتور وضّح أنه من الممكن أن يكون هناك حمل، ولكن الوقت لا يزال مبكر للكشف بدقة. ينصح الدكتور بالانتظار لمدة أقلها ١١ يوم بعد تلقيح البويضة قبل عمل تحليل هرموني رقمي بالدم للتحقق من وجود حمل. كما يجب الانتظار إلى موعد الدورة للتأكُّد.
  </p>
</div>
<h2>علامات التبويض والحمل</h2>
<ul>
<li>الإفرازات الوردية أو الشفافة.</li>
<li>التقلصات في أسفل البطن.</li>
<li>تحجر الثدي وحساسيته.</li>
<li>الشعور بالتعب والغثيان.</li>
</ul>
<h2>أسباب اختلاف نتائج تحاليل الحمل</h2>
<ol>
<li>التحليل المبكر جداً قبل ارتفاع مستوى الهرمون.</li>
<li>استخدام أدوات غير دقيقة.</li>
<li>اختلاف دقة المختبرات الطبية.</li>
<li>عدم استقرار مستويات هرمونات الحمل في مرحلة مبكرة.</li>
</ol>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>
  يجب استشارة الطبيب إذا كانت الدورة الشهرية تتأخر لفترة طويلة بعد التبويض، أو إن كانت الإفرازات مرفقة بألم شديد أو نزف حاد. كذلك، إذا كنت تشعرين بأعراض شديدة أو غير مألوفة.
</p>
<h2>نصائح للتعامل مع التبويض والحمل المحتمل</h2>
<ul>
<li>الانتظار إلى موعد الدورة الشهرية قبل القيام بأي تحاليل.</li>
<li>استشارة الطبيب بشكل دوري والتزام التعليمات الطبية.</li>
<li>الحفاظ على نمط حياة صحي والابتعاد عن القلق والتوتر.</li>
<li>استخدام طرق فعالة ومجربة لتحليل الحمل مثل تحليل الدم الرقمي.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة عن الحمل وتبويض البويضة</h2>
<div class='faqs'>
<h3>هل يمكن أن يكون التحليل المنزلي غير دقيق بعد ستة أيام من التبويض؟</h3>
<p>نعم، من الممكن أن يكون التحليل المنزلي غير دقيق في هذه الحالة. يُفضل الانتظار لمدة لا تقل عن 11 يوم بعد التبويض أو استخدام تحليل الدم الرقمي.</p>
<h3>ما هي الإفرازات الوردية بعد التبويض، وهل تدل على الحمل؟</h3>
<p>الإفرازات الوردية قد تكون من علامات الحمل المبكرة، لكن يمكن أن تكون أيضاً إفرازات طبيعية تسبق الدورة الشهرية. يُفضل الانتظار وإعادة التحليل للتأكد.</p>
<h3>ما هي الأسباب وراء عدم الحمل بعد انفجار البويضة؟</h3>
<p>هناك عدة أسباب منها التوتر والقلق، أو مشاكل صحية سابقة مثل التهاب الحوض. ينصح بمتابعة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة مثل أشعة الصبغة للتأكد.</p>
<h3>متى يجب عمل تحليل الحمل بالدم للتأكد من حدوث الحمل؟</h3>
<p>يوصى بعمل تحليل الحمل بالدم بعد 11 يوم على الأقل من التبويض للتأكد من دقة النتائج.</p>
</div>


هل يمكن أن يكون هناك حمل بالرغم من نتيجة تحليل الدم السلبية بعد ستة أيام من التبويض؟

<div class='question'>
<p>
كنت أسأل عن عدد الصفائح الدموية وتورم العقد اللمفية. نتائج تحليل الصفائح الدموية كانت في تراجع من مارس وحتى يونيو، وأخر تحليل للـMean platelet volume كانت ثابتة على 6. بالإضافة إلى ذلك، لاحظت تورم صغير في العقد اللمفية بحجم حبة الحمص في مناطق الرقبة وأسفل الفك. أسأل الطبيب إذا كان هذا الأمر دليلاً على شيء مقلق مثل اللوكيميا.
</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>
وفقاً لما أوضحه الطبيب، فإن انخفاض الصفائح الدموية ليس مقلقاً بشكل كبير طالما الأرقام ليست منخفضة بشكل حاد. بالنسبة لـMean platelet volume الثابتة، فهي ليست علامة مهمة. أما بخصوص تورم العقد اللمفية، إذا كانت نتائج التصوير المقطعي سليمة، فلا داعي للقلق. بعض البقع (petechia) قد تظهر بدون سبب واضح، ولا يمكن اعتبارها دليلاً على اللوكيميا بدون ظهور أعراض أخرى. للاطمئنان يمكن إجراء فحص شامل للدم (CBC) وفحص الفيلم الدموي (Peripheral Blood Film).
</p>
</div>
<h2>علامات نقص الصفائح الدموية</h2>
<ul>
<li>نقاط صغيرة حمراء أو أرجوانية على الجلد (Petechia)</li>
<li>سهولة النزيف أو الكدمات</li>
<li>إعياء وضعف عام</li>
</ul>
<h2>أسباب نقص الصفائح الدموية</h2>
<ul>
<li>تناول بعض الأدوية</li>
<li>أمراض مناعية</li>
<li>مشكلات في نقي العظم</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا كان هناك نزيف شديد أو مستمر</li>
<li>إعياء غير مبرر ومستمر</li>
<li>تزايد حجم التورم أو ظهور تورمات جديدة</li>
<li>نتائج غير طبيعية في تحاليل الدم المتكررة</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع نقص الصفائح الدموية</h2>
<ul>
<li>اجراء فحص دوري للدم لمتابعة الحالة</li>
<li>تجنب الأنشطة التي قد تؤدي إلى الإصابات أو النزيف</li>
<li>ممارسة نظام غذائي صحي ومتوازن</li>
<li>الاستشارة الطبية الفورية عند ظهور أعراض جديدة</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة عن نقص الصفائح الدموية</h2>
<div class='faq'>
<p><strong>ما هو نقص الصفائح الدموية؟</strong></p>
<p>نقص الصفائح الدموية هو انخفاض في عدد الصفائح الدموية في الدم، مما قد يؤثر على قدرة الجسم على تجلط الدم بشكل صحيح.</p>
</div>
<div class='faq'>
<p><strong>ما هي علامات نقص الصفائح الدموية؟</strong></p>
<p>تشمل العلامات نقاط صغيرة حمراء أو أرجوانية على الجلد، وسهولة النزيف أو الكدمات، والإعياء.</p>
</div>
<div class='faq'>
<p><strong>ما هي أسباب نقص الصفائح الدموية؟</strong></p>
<p>يمكن أن تكون الأسباب تناول بعض الأدوية، أو الأمراض المناعية، أو مشكلات في نقي العظم.</p>
</div>
<div class='faq'>
<p><strong>متى يجب أن أقلق إذا كنت أعاني من نقص الصفائح الدموية؟</strong></p>
<p>يجب القلق إذا كان هناك نزيف شديد أو مستمر، أو إعياء غير مبرر ومستمر، أو تزايد حجم التورم أو ظهور تورمات جديدة، أو إذا كانت نتائج تحاليل الدم غير طبيعية بشكل متكرر.</p>
</div>
<h2>نصائح للتعامل مع العقد الليمفاوية المتورمة</h2>
<ul>
<li>مراقبة حجم التورم بانتظام</li>
<li>تجنب التعرض للإصابة في المناطق المتورمة</li>
<li>استشارة الطبيب إذا استمر التورم أو زاد حجمه</li>
<li>إجراء تصوير مقطعي في حال استمرار الأعراض للحصول على نتيجة دقيقة</li>
</ul>


292|أمراض دم (كبار)

هل نقص الصفائح الدموية وتورم العقد اللمفية علامتين مقلقتين؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، هل طبيعي نزول إفرازات شفافة أثناء الدورة الشهرية مع ألم خفيف أسفل البطن؟ كما لاحظت أن اللحم فوق فتحة الحيض أصبح حجمه صغير. هل هذا يعني أن هناك ضرر بالغشاء؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>نعم، نزول الإفرازات الشفافة أثناء الدورة الشهرية طبيعي ولا يدعو للقلق. بالنسبة لحجم اللحم فوق الفتحة قد يظهر مختلفًا حسب الوضعية وهو أمر طبيعي لغير المتزوجات. الغشاء سليم ولا يتمزق بسبب الملابس أو الفوط الصحية. إذا شعرت بأي أفكار سلبية استعيذي بالله من الشيطان الرجيم واشغلي نفسك بشيء مفيد.</p>
</div>
<h2>علامات الإفرازات الشفافة أثناء الدورة الشهرية</h2>
<ul>
<li>إفرازات شفافة تُلاحظ أثناء الدورة الشهرية.</li>
<li>ألم خفيف أسفل البطن.</li>
<li>تغير في حجم اللحم فوق فتحة الحيض.</li>
<li>عدم وجود دم أو إفرازات غير طبيعية.</li>
</ul>
<h2>أسباب الإفرازات الشفافة أثناء الدورة الشهرية</h2>
<ul>
<li>تغيرات هرمونية طبيعية تحدث أثناء الدورة.</li>
<li>انكماش العضلة فوق فتحة الحيض بسبب الوضعية.</li>
<li>وجود الغاز في القولون قد يسبب بعض الآلام.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>وجود إفرازات شفافة برائحة كريهة أو حكة.</li>
<li>تغيرات مفاجئة وكبيرة في حجم اللحم حول فتحة الحيض.</li>
<li>استمرار الأعراض بشكل غير طبيعي لعدة أيام.</li>
<li>وجود ألم شديد بدون سبب واضح.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الإفرازات الشفافة أثناء الدورة الشهرية</h2>
<ul>
<li>عدم القلق إذا لم تكن هناك أعراض مقلقة مثل الرائحة أو الحكة.</li>
<li>استشارة الطبيب إذا كانت الأعراض مستمرة أو مقلقة.</li>
<li>تجنب الوسواس والقلق الزائد حول الأمور الطبيعية.</li>
<li>محاولة الانشغال بشيء مفيد وإدارة الأفكار السلبية بالدعاء والذكر.</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة عن الإفرازات الشفافة أثناء الدورة الشهرية</h2>
<div class='faq'>
<h3>هل الإفرازات الشفافة أثناء الدورة الشهرية طبيعية؟</h3>
<p>نعم، الإفرازات الشفافة أثناء الدورة الشهرية أمر طبيعي ولا يدعو للقلق.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل تغيير حجم اللحم فوق فتحة الحيض يشير إلى ضرر بالغشاء؟</h3>
<p>لا، تغيير حجم اللحم يرجع للوضعية وعادة ما يكون طبيعيًا ولا يؤثر على الغشاء.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن أن يؤدي ارتداء الملابس الضيقة أو الفوط الصحية إلى تمزق الغشاء؟</h3>
<p>لا، الغشاء لا يتأثر بارتداء الملابس أو الفوط الصحية.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي علامات الطهر بعد الدورة الشهرية؟</h3>
<p>علامات الطهر تشمل الإفرازات الشفافة أو البيضاء أو الجفاف التام.</p>
</div>


هل الإفرازات الشفافة أثناء الدورة الشهرية ونزول حجم اللحم فوق فتحة الحيض أمر طبيعي؟

<div class='question'>
<p>
    السلام عليكم ورحمة الله. بعد تطبيق التمرين اللي نصحني به الدكتور، شعرت بتحسن كبير في الاسترخاء ورفع الشد العصبي.<br />
    أريد الآن البدء في كورس القلق العام لأنه يرافقني يوميًا، ومن ثم الرهاب الاجتماعي.<br />
    عندي سؤال عن نوبات الهلع التي تُصيبني عندما أذهب لمكان بعيد أو مظلم، هل ستختفي مع معالجة القلق؟
  </p>
</div>
<div class='answer'>
<p>
    وعليكم السلام ورحمة الله.<br />
    يمكنك البدء بكورس القلق العام أولاً ثم متابعة كورس الرهاب الاجتماعي. بالنسبة لنوبات الهلع، فهي غالبًا مرتبطة بالقلق والرهاب، ومع التصحيح التدريجي لهما بإذن الله ستختفي هذه النوبات. أنصح بالاستمرار على التمارين الإيجابية مثل الكتابة اليومية للأمور الجميلة قبل النوم، والاهتمام ببيئة مناسبة أثناء الجلسات العلاجية.
  </p>
</div>
<h2>علامات القلق العام ونوبات الهلع</h2>
<ul>
<li>شعور دائم بالقلق والتوتر.</li>
<li>خفقان القلب بسرعة غير مبررة.</li>
<li>عرق مفرط ورجفة في الجسم.</li>
<li>صعوبة في التنفس.</li>
<li>شعور بالخوف من الأماكن البعيدة أو الظلام.</li>
</ul>
<h2>أسباب القلق العام ونوبات الهلع</h2>
<ul>
<li>ضغوطات الحياة اليومية.</li>
<li>تجارب ماضية مؤلمة.</li>
<li>اضطرابات نفسية مثل الرهاب الاجتماعي.</li>
<li>عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>
  يجب أن نقلق عندما يصبح القلق معيقًا لحياتنا اليومية، أو يصاحبه نوبات هلع متكررة تمنعنا من القيام بأنشطتنا المعتادة مثل الذهاب إلى الأماكن العامة أو السفر أو التعامل مع الآخرين.
</p>
<h2>نصائح للتعامل مع القلق العام ونوبات الهلع</h2>
<ul>
<li>الالتزام بالتمارين اليومية مثل الكتابة عن الأمور الإيجابية.</li>
<li>ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.</li>
<li>البحث عن بيئة مريحة ومكان هادئ أثناء الاستماع للجلسات العلاجية.</li>
<li>تجنب المنبهات والنوم بشكل كافٍ.</li>
<li>الاستمرار في التحدث مع متخصص نفسي للحصول على الدعم المستمر.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة (FAQs)</h2>
<h3>ما هي علامات القلق العام ونوبات الهلع؟</h3>
<p>
  قد تشمل علامات القلق العام ونوبات الهلع الشعور بالتوتر، خفقان القلب، تعرق مفرط، صعوبة في التنفس، والخوف من الأماكن البعيدة والظلام.
</p>
<h3>ما هي أسباب القلق العام ونوبات الهلع؟</h3>
<p>
  تشمل أسباب القلق العام ونوبات الهلع ضغوط الحياة اليومية، تجارب ماضية مؤلمة، اضطرابات نفسية، وعدم الحصول على نوم كافي.
</p>
<h3>متى يجب أن نقلق بشأن القلق العام ونوبات الهلع؟</h3>
<p>
  يجب أن نقلق عندما يؤثر القلق على حياتنا اليومية أو يصحبه نوبات هلع متكررة تمنعنا من القيام بأنشطتنا المعتادة.
</p>
<h3>ما هي النصائح للتعامل مع القلق العام ونوبات الهلع؟</h3>
<p>
  من النصائح المهمة الالتزام بالتمارين اليومية، ممارسة الرياضة، اختيار بيئة مريحة للجلسات العلاجية، تجنب المنبهات، والنوم بشكل كافي، بالإضافة إلى التحدث مع متخصص نفسي.</p>


كيف أتعامل مع نوبات الهلع والقلق العام والرهاب الاجتماعي؟

<div class='question'>
<p>أنا أحاول الإنجاب وقمت بعمل سونار داخلي، ووجدت أن حجم البويضة 8 في اليوم الثامن من الدورة الشهرية. هل هذا يعني أنني أعاني من ضعف في التبويض؟ علماً بأن دورتي منتظمة وتستمر لـ28 يوماً.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>بحسب كلام الطبيبة، لا يوجد داعي للقلق مادامت دورتك منتظمة. القلق الزائد يضر بفرص الحمل، ومن الأفضل إجراء تحاليل لنفسك ولزوجك بعد مرور سنة كاملة من التوقف عن تناول حبوب منع الحمل إذا لم يحدث حمل. كما أن الحجم المثالي للبويضة يكون بين 18-24 ملم لحدوث الحمل وغالباً ما يكون حجم البويضة في اليوم الثامن 8 ملم ليس مؤشراً نهائياً على ضعف التبويض.</p>
</div>
<h2>علامات ضعف التبويض</h2>
<ul>
<li>عدم انتظام الدورة الشهرية</li>
<li>ظهور مشكلة في سمك بطانة الرحم</li>
<li>انخفاض نسبة الهرمونات المسؤولة عن التبويض</li>
</ul>
<h2>أسباب ضعف التبويض</h2>
<ul>
<li>تكيس المبايض</li>
<li>مشاكل الغدة الدرقية</li>
<li>الإجهاد النفسي أو الجسدي</li>
<li>تناول بعض الأدوية</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا مر عام أو أكثر من الزواج مع محاولات حمل فاشلة</li>
<li>وجود مشاكل صحية مزمنة تؤثر على الخصوبة</li>
<li>انخفاض حجم البويضات بشكل مستمر دون تحسن</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع ضعف التبويض</h2>
<ul>
<li>الحفاظ على نمط حياة صحي بما في ذلك التغذية والرياضة</li>
<li>تجنب الإجهاد والتوتر الزائد</li>
<li>استشارة الطبيب بانتظام وإجراء الفحوصات اللازمة</li>
<li>استخدام الأدوية الموصوفة فقط تحت إشراف طبي</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة حول ضعف التبويض</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هو حجم البويضة المثالي لحدوث الحمل؟</h3>
<p>الحجم المثالي للبويضة لحدوث الحمل يتراوح بين 18-24 ملم.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن القلق أن يؤثر على فرص الحمل؟</h3>
<p>نعم، القلق الزائد والتوتر يمكن أن يؤثرا سلباً على التبويض وفرص الحمل.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ماذا أفعل إذا لم يحدث حمل بعد سنة من المحاولات؟</h3>
<p>إذا لم يحدث حمل بعد سنة من المحاولات، يُفضل استشارة طبيب لإجراء تحاليل شاملة لك ولزوجك.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن لحقن التنشيط أن تساعد في حدوث الحمل؟</h3>
<p>نعم، حقن التنشيط مثل الإبرة التفجيرية يمكن أن تساعد في تعزيز التبويض وزيادة فرص الحمل.</p>
</div>


هل حجم البويضة 8 في اليوم الثامن من الدورة مؤشر على ضعف التبويض؟

<div class="question">
<p>احس ان حجم طفلي صغير جداً بالنسبة لعمره، هل وزنه وطوله طبيعي؟ وأيضاً يتبرز ٤-٥ مرات يوميا وهذا يشغلني. بالإضافة إلى انتفاخ البطن في بعض الأوقات بعد الأكل. عملت تحليل براز وكان طبيعي. هل هناك ما يدعو للقلق؟</p>
</div>
<div class="answer">
<p>وزن طفلك وطوله طبيعي لعمره حسب جداول النمو. عدد مرات التبرز طبيعي مادام قوام البراز طبيعي. الانتفاخ في البطن قد يكون بسبب غازات، وإذا كنت تشعرين أن هناك مشكلة مع القمح، يمكن تجربة حمية بدون قمح لمدة أسبوعين. إذا استمر الانتفاخ بدون تحسن فإعادة الفحص يصبح ضروري. بوجه عام، لا يوجد ما يدعو للقلق حسب التحليل الحالي، لكن يجب مراقبة أي تغيير في حالته.</p>
</div>
<h2>علامات حجم الطفل الصغير وانتفاخ البطن</h2>
<p>من أبرز العلامات التي قد تشغل الوالدين:</p>
<ul>
<li>قوام وانتظام البراز.</li>
<li>وزن الطفل وطوله مقارنة بمنحنيات النمو الطبيعية.</li>
<li>انتفاخ بطن الطفل بعد الأكل.</li>
</ul>
<h2>أسباب الحجم الصغير وانتفاخ البطن</h2>
<ul>
<li>حساسية القمح أو الأطعمة الأخرى.</li>
<li>زيادة تناول الأطعمة المسببة للغازات.</li>
<li>اضطرابات في الجهاز الهضمي.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>ينصح بمراجعة الطبيب إذا لاحظت أحد الأمور التالية:</p>
<ul>
<li>زيادة ملحوظة في الانتفاخ مع إزعاج الطفل.</li>
<li>تغير قوام البراز إلى سائل أو إسهال متكرر.</li>
<li>نقصان الوزن بشكل ملحوظ أو عدم زيادة الطول.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع حجم الطفل الصغير وانتفاخ البطن</h2>
<ul>
<li>مراقبة الأطعمة التي يتناولها الطفل وتجنب الأطعمة المسببة للغازات.</li>
<li>تقديم وجبات متوازنة تحتوي على الخضار والفواكه والبروتين.</li>
<li>استشارة الطبيب حول إمكانية تجربة حمية بدون قمح.</li>
<li>الحفاظ على متابعة دورية لمنحنيات نمو الطفل.</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة حول حجم الطفل وانتفاخ البطن</h2>
<div class="faq">
<h3>هل وزن وطول الطفل البالغ 20 شهر طبيعي؟</h3>
<p>نعم، الوزن والطول طبيعيان حسب منحنيات النمو.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>هل التبرز 4-5 مرات يومياً طبيعي؟</h3>
<p>نعم، مادام قوام البراز طبيعي فإن عدد مرات التبرز ليست مثيرة للقلق.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>متى يكون انتفاخ البطن عند الأطفال مقلقاً؟</h3>
<p>إذا كان الانتفاخ يصاحبه إزعاج للطفل أو تغير في قوام البراز مثل تحول البراز إلى سائل أو إسهال متكرر، يجب مراجعة الطبيب.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>هل يحتاج تحليل البراز لتكرار في حالة الانتفاخ؟</h3>
<p>في حالة استمرار الانتفاخ يمكن تجربة حمية خاصة مثل الحمية بدون قمح. إذا خف الانتفاخ فهذا يشير إلى احتمال وجود حساسية، وفي حال استمرار الانتفاخ يمكن إعادة الفحوصات.</p>
</div>


<p></p>


استشارات طبیة مجانیة حول حجم البويضة غير كافي

استشارة: كيف أتغلب على الاكتئاب وأعالج الأفكار السلبية؟

استشارة: هل الأورام الليفية تسبب صعوبة في التبرز وآلام الظهر وأعراض مزعجة بعد الدورة؟

استشارة: هل يمكن أن أكون حامل وأنغرس البويضة أوقف الدورة الشهرية؟

استشارة: هل يمكن أن يكون هناك حمل بالرغم من نتيجة تحليل الدم السلبية بعد ستة أيام من التبويض؟

استشارة: هل نقص الصفائح الدموية وتورم العقد اللمفية علامتين مقلقتين؟

استشارة: هل الإفرازات الشفافة أثناء الدورة الشهرية ونزول حجم اللحم فوق فتحة الحيض أمر طبيعي؟

استشارة: كيف أتعامل مع نوبات الهلع والقلق العام والرهاب الاجتماعي؟

استشارة: هل حجم البويضة 8 في اليوم الثامن من الدورة مؤشر على ضعف التبويض؟

استشارة: هل الوزن وطول الطفل طبيعي مع الانتفاخ المتكرر في البطن وعدد مرات التبرز؟