أعاني من مشاكل في الثقة بالنفس، أشعر بالقلق الدائم، وأواجه ضغوطات عائلية وارتفاع في مستوى الخجل وعدم القدرة على السيطرة على حياتي، وكيف يمكنني تحسين حالتي النفسية بمن دون الأدوية؟ أكدت الطبيبة أنني بحاجة إلى جلسات علاج نفسي غير دوائي، مشيرةً إلى البرامج المتاحة التي تتضمن جلسات أسبوعية تستمر لمدة 45 دقيقة. ستساعدني هذه الجلسات […]
سؤال: أتحدث مع الطبيب حول كيفية التعامل مع القلق والتوتر النفسي. إجابة: نصح الطبيب بعدة خطوات لتحسين الحالة النفسية وتخفيف القلق والتوتر: شرب كميات كبيرة من الماء أخذ قسط كافي من النوم ممارسة تمارين المشي تدعيماً للنفسية وأوضح أن المشي يمكن أن يحسن الانتباه، يقلل التوتر والقلق، وأحياناً يعادل تأثير بعض الأدوية النفسية في علاج […]
أنا حامل ولدي نشاط بسيط في الغدة الدرقية وسكر الحمل مرتفع. أحتاج لمعرفة كيفية التعامل معه؟ من المهم التحكم في مستويات سكر الحمل من خلال الالتزام بحمية غذائية مناسبة تحت إشراف أخصائية تغذية والقيام بمتابعة مستويات السكر بانتظام. بالنسبة لنشاط الغدة الدرقية، ينصح بإجراء التحاليل الكاملة مثل TSH, FT4, FT3 لضمان التشخيص الدقيق والمتابعة المستمرة. […]
كنت أعاني من ارتفاع بسيط في سكر الحمل وطلب مني الطبيب اتباع حمية غذائية ومراقبة السكر بانتظام. إليكم ما قاله الطبيب وكيف تعاملت مع الأمر. تجواب الطبيب كان واضحًا بشأن كيفية التعامل مع سكر الحمل البسيط. طلب مني اتباع حمية غذائية ومراقبة مستويات السكر باستخدام جهاز قياس السكر في الدم. نصحني الطبيب بقياس السكر في […]
أعاني من هلع وخوف شديد بسبب ظروف عشتها وما زلت أتذكرها. كيف يمكنني التعامل معها؟ نصحني الطبيب العام بالتحدث إلى أخصائية نفسية لمساعدتي في حالتي، وتم تحويلي إلى الأخصائية جميلة العبدلي. كما وضح لي أن هناك إمكانية لاستشارة تقييم مجانية للبدء في العلاج النفسي. علامات الهلع والخوف الشديد تسارع ضربات القلب التعرق المفرط الشعور بالاختناق […]
السلام عليكم، أنا عندي اكتئاب شديد ورهاب اجتماعي وأحتاج جلسات للعلاج. الدكتور سألني إذا عندي أفكار للانتحار وشرحت له أنه تجي أفكار بس مو جدية. طلب مني البدء في جلسات علاج معرفي سلوكي، وأسأل عن مدة العلاج والشروط. وعليكم السلام، الدكتور أكد لي أن العلاج يتطلب جلسات علاج معرفي سلوكي، وأحب أكون إيجابي تماماً علشان […]
السلام عليكم، أنا عندي رهاب اجتماعي وأريد جلسات علاجية بسعر منخفض. ماذا تنصحوني؟ مرحباً، بناءً على الأعراض والشدة، قد تحتاج إلى دواء إلى جانب الجلسات العلاجية. سأرسل لك رابط البرنامج وعليك التواصل مع المنسقة لتفعيل البرنامج وتحديد المواعيد بعد أسبوعين من التسجيل. لا تقلق بشأن التكلفة، هناك خيارات متعددة لتتناسب مع ميزانيتك. لتفعيل الجلسات العلاجية […]
الحمد لله بديت أول جلسة علاجية بعد التغيير. كان عندنا مواعيد كثير والطبيب حاليا في أمريكا واضطرينا نضبط الموعد عشان يناسب الجميع. ناقشنا تفاصيل الجلسات العلاجية، سواء كانت عن طريق فيديو أو صوت أو كتابة. بعد تنسيق مع الطبيب، تقرر أن تبدأ الجلسات في السعودية الساعة 12 بعد منتصف الليل بالتوقيت المحلي. الجلسة الأولى ستكون […]
السلام عليكم، عندي استفسار بخصوص حالتي النفسية. أنا وزوجي على وشك الطلاق بسبب اكتئابي. هو يقول إني صرت مقصرة في البيت ومعاه عشان اكتئابي. قرر يترك البيت ويروح للدمام وأرسل لي وبيقولي نفضّل ننفصل. استشرت طبيب نفسي وقال لي مبدئياً ألغي الانفصال وأتنظم كذا جلسة مع أخصائية نفسية. هل أرسل رسالة لزوجي وأطلب نتحدث مرة […]