<div class='question'>
<p>أعاني من قلق وتوتر مفرط، وأشعر بآلام حادة حول العين. أجريت الفحوص الطبية اللتي كانت سليمة، وقد نصحتني الطبيبة بالجلسات العلاجية السلوكية المعرفية للقلق. ما الإجراءات التي ينبغي اتخاذها؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>الطبيبة أشارت أنك تعانين من قلق متوسط، وأن الجلسات العلاجية السلوكية المعرفية سوف تكون مفيدة جدًا في حالتك. إذا لم تلاحظي تحسنًا، يمكن التفكير في العلاج الدوائي. ولكن البدء بالعلاج السلوكي المعرفي هو الأفضل لك حالياً.</p>
</div>
<h2>علامات القلق والتوتر</h2>
<p>الشعور بآلام حادة حول منطقة العين، صعوبة في النوم، التفكير المفرط، التوتر المستمر، والشعور بالإعياء.</p>
<h2>أسباب القلق والتوتر</h2>
<ul>
<li>الضغوط النفسية المستمرة.</li>
<li>المشاكل الصحية الغير مبررة طبيًا.</li>
<li>التغيرات الكبيرة في الحياة مثل الزواج أو العمل.</li>
<li>العديد من مسببات الحياة اليومية.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>إذا زادت الأعراض ولم تتحسن الحالة بعد عدة جلسات علاجية، إذا أثرت الأعراض على حياتك اليومية بشكل كبير، أو إذا شعرت بالرغبة في تجربة العلاج الدوائي، ينبغي مراجعة الطبيب للحصول على التشخيص اللازم وتلقي العلاج المناسب.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع القلق والتوتر</h2>
<ol>
<li>المتابعة بجلسات العلاج السلوكي المعرفي والعمل بنصائح الأخصائية.</li>
<li>ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة لتقليل التوتر.</li>
<li>الحفاظ على نظام غذائي صحي وشرب الماء بكميات كافية.</li>
<li>الابتعاد عن مسببات التوتر ومحاولة الاسترخاء والتأمل.</li>
</ol>
<h2>الأسئلة الشائعة عن القلق والتوتر</h2>
<div class='faq'>
<h3>س: ما هو القلق المتوسط؟</h3>
<p>ج: القلق المتوسط هو شعور بالتوتر والقلق بشكل مستمر لكنه لا يمنع الشخص من القيام بالأعمال اليومية، ويمكن التعامل مع الأعراض بالتوجيه الصحيح والعلاج المناسب.</p>
<h3>س: كيف تساعد الجلسات العلاجية السلوكية المعرفية في علاج القلق؟</h3>
<p>ج: الجلسات تساعد في تغيير نمط التفكير السلبي وتحفيز السلوكيات الإيجابية وتنمية المهارات للتعامل مع القلق بشكل فعّال.</p>
<h3>س: هل يمكن أن أحتاج للعلاج الدوائي؟</h3>
<p>ج: العلاج الدوائي هو خيار متاح إذا لم تتحسن الحالة بعد الجلسات العلاجية. لكن يجب أن يكون تحت إشراف طبيب مختص.</p>
<h3>س: ما هو تأثير القلق على الصحة العامة؟</h3>
<p>ج: القلق المستمر قد يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الصحة العامة مثل ارتفاع ضغط الدم، انخفاض المناعة، والتأثير على الصحة النفسية بشكل عام.</p>
</div>


34|علاج نفسي

كيف أتعامل مع القلق والتوتر الناتج عن آلام العين الحادة؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، أنا متزوجة ولدي طفل يعاني من مشاكل في نمو العظام، وقد قمنا بإجراء تحاليل للدم لمعرفة السبب الجيني ولكن لم نحصل على نتيجة واضحة بعد. نحن نرغب في الإنجاب مرة أخرى ولكننا نخشى من تكرار المشكلة. ما هي نصيحتكم حول هذا الموضوع؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، بناءً على وصفتك، يبدو أن طفلك قد يكون مصابًا بطفرة جينية نادرة تؤثر على نمو العظام. ينصح بالتوقف عن الحمل حتى معرفة الطفرة الجينية المسببة للتأكد من سلامة الجنين. إذا تم تعرف الطفرة، يمكن التدخل الطبي بفحص الجنين قبل نفخ الروح أو بفحص البيوضات الملقحة. في حال لم تُعرف الطفرة، يبقى الحمل القادم لمشيئة الله.</p>
</div>
<h2>علامات مشاكل العظام عند الأطفال</h2>
<ul>
<li>قصر في عظمة الفخذ</li>
<li>قصر في القفص الصدري</li>
<li>تأخر في بدأ المشي</li>
<li>مشاكل في الرضاعة والتغذية</li>
</ul>
<h2>أسباب مشاكل العظام عند الأطفال</h2>
<ul>
<li>طفرة جينية نادرة</li>
<li>عوامل وراثية</li>
<li>مشاكل في التغذية خلال فترة الحمل</li>
<li>التعرض لبعض المواد الضارة أثناء الحمل</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب القلق واستشارة الطبيب في حال:</p>
<ul>
<li>وجود تاريخ عائلي لمشاكل مشابهة</li>
<li>ظهور علامات عدم نمو طبيعي للعظام عند فحص المولود</li>
<li>تأخر واضح في التطور الحركي مثل الجلوس أو المشي</li>
<li>مشاكل في الرضاعة والتغذية تتطلب إجراءات طبية</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع مشاكل العظام عند الأطفال</h2>
<ul>
<li>استشارة طبيب متخصص في الأمراض الوراثية</li>
<li>اتباع نظام غذائي صحي وغني بالكالسيوم والفيتامينات</li>
<li>التقيد بجميع الفحوصات الطبية والبرامج العلاجية الموصوفة</li>
<li>الاعتناء الجيد بنظافة البيئة المحيطة بالطفل لتجنب أي تلوث يؤثر سلباً</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة</h2>
<ul>
<li>
<h3>ما هي الطفرة الجينية وكيف تؤثر على نمو العظام؟</h3>
<p>الطفرة الجينية هي تغيّر في تسلسل الحمض النووي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في نمو العظام. تتسبب هذه الطفرات أحياناً في عدم تكوين العظام بشكل صحيح، مما يؤدي إلى قصر في العظام أو مشاكل أخرى.</p>
</li>
<li>
<h3>هل يمكن اكتشاف الطفرات الجينية قبل الحمل؟</h3>
<p>نعم، يمكن اكتشاف الطفرات الجينية عن طريق فحص الجينات الزوجية أو فحص البويضات الملقحة قبل غرسها في الرحم. هذا يساعد في التأكد من سلامة الجنين وتجنب المشاكل الوراثية.</p>
</li>
<li>
<h3>ما هي الفحوصات المطلوبة لتشخيص مشاكل العظام عند الأطفال؟</h3>
<p>تشمل الفحوصات المطلوبة تحليل الدم الشامل، وفحص الجينات (مثل تحليل الاكسوم)، بالإضافة إلى تصوير الأشعة والفحوصات الجسدية الدورية.</p>
</li>
<li>
<h3>ما هي أفضل مراكز الفحص الجيني في السعودية؟</h3>
<p>يوجد العديد من المراكز المتخصصة في الفحص الجيني في السعودية، مثل مركز الأبحاث في مستشفى الملك فيصل التخصصي ومستشفى الملك فهد الطبية، ويوصى باستشارة طبيب متخصص للتوجيه للمركز الأنسب.</p>
</li>
</ul>


298|أمراض وراثية (أطفال)

ما الأسباب المحتملة لحدوث مشاكل العظام عند الأطفال وكيف يمكن التعامل معها؟

<div class='question'>
<p>طفلي يبلغ من العمر سنتين و9 أشهر وقبل تقريباً شهر ظهرت عليه حركات غريبة بالعين والفم لمدة أسبوع واختفت ثم تكررت بعد شهر تقريبًا ولكن بشكل مختلف. يصير يرمش بعينيه الاثنتين بشكل واضح وتزداد إذا ركز بالجوال أو عند مشاهدة التلفاز. هل تعتبر مشكلة وتحتاج علاج أم ممكن تزول مع الوقت؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>هذه الحركات معروفة باسم &#8220;العُرَّات&#8221; (Tics). هي حركات نمطية قصيرة تحدث عادة بالجفنين أو جانب الفم. غالبًا تزول مع الوقت ولا تحتاج إلى علاج أو تدخل طبي إلا إذا استمرت لأكثر من سنة أو كانت تؤثر بشكل كبير على الطفل. المهم أن لا تقولوا للطفل يتوقف أو تعيدونه فيها لأن ذلك قد يزيدها.</p>
</div>
<h2>علامات الحركات الغريبة في العين والفم</h2>
<ul>
<li>الرمش المتكرر بالعينين.</li>
<li>حركات نمطية قصيرة في الفم أو الجفون.</li>
<li>زيادة الحركات عند التركيز بالموبايل أو التلفاز.</li>
<li>عدم وجود تأثير على الأداء العام للطفل.</li>
</ul>
<h2>أسباب الحركات الغريبة في العين والفم</h2>
<ul>
<li>تُعرف طبيًا باسم &#8220;العُرَّات&#8221; (Tics).</li>
<li>قد تكون نتيجة للتوتر أو القلق.</li>
<li>عدم وجود سبب عضوي واضح في معظم الأحيان.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمرت الحركات لأكثر من سنة.</li>
<li>إذا زادت شدتها وأصبحت تؤثر على حياة الطفل اليومية.</li>
<li>إذا لاحظتم تأثيرًا زائدًا على الجانب النفسي للطفل.</li>
<li>إذا تضمنت الحركات تأثيرًا عصبيًا واضحًا أو تسببت في تشوش الانتباه.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الحركات الغريبة في العين والفم</h2>
<ul>
<li>لا تحاولوا توجيه الطفل للتوقف عن الحركات.</li>
<li>تأكدوا من عدم وجود تأثير نفسي زائد عند الطفل.</li>
<li>قللوا وقت مشاهدة التلفاز أو الجوال إلى أقل من ساعتين يوميًا.</li>
<li>شجعوا الطفل على النشاطات الحركية مثل اللعب في الحدائق أو التعلم على الدراجة.</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة حول الحركات الغريبة في العين والفم</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هي العُرَّات (Tics)؟</h3>
<p>العُرَّات هي حركات نمطية قصيرة تحدث عادة بالجفنين أو جانب الفم، وتزول مع الوقت غالبًا بدون تدخل طبي.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل تحتاج العُرَّات إلى علاج طبي؟</h3>
<p>العُرَّات لا تحتاج إلى علاج طبي في معظم الأحيان إلا إذا استمرت لأكثر من سنة أو كانت تؤثر بشكل كبير على حياة الطفل اليومية.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كيف يمكن تقليل العُرَّات عند الطفل؟</h3>
<p>تجنب توجيه الطفل بالتوقف عن الحركات، وتقليل وقت الشاشة اليومي، وتشجيع الطفل على النشاطات الحركية يمكن أن يساعد في تقليل العُرَّات.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>متى يجب استشارة طبيب السلوكيات؟</h3>
<p>إذا استمرت العُرَّات لأكثر من سنة، أو زادت شدتها، أو أثرت على حياة الطفل اليومية، يُفضل مراجعة طبيب السلوكيات.</p>
</div>


ما هي الحركات الغريبة في العين والفم عند الأطفال؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، أنا أشعر بغضب شديد تجاه والدتي لأسباب متعددة أكبرها أنها دائماً تنكد على حياتي باسم الحب والخوف على مصلحتي. لا أستطيع تجاهلها، وأصبحت أستفزها وأتعامل معها بقسوة. ما هو الحل؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام، مهم جداً ألا تتعاملي مع والدتك بعنف أو استفزاز لأنها ليست الحل للمشكلة. هنا بعض النصائح التي قد تساعدك: </p>
<ol>
<li>حاولي تفريغ مشاعرك بالرياضة أو الكتابة.</li>
<li>اعملي استرخاء وتنفس عميق.</li>
<li>حاولي أن تبقي هادئة وتجلسي مع والدتك في جلسة هدوء.</li>
<li>ضرورة البحث عن أدلة مضادة للأفكار السلبية.</li>
</ol>
</div>
<h2>علامات الغضب تجاه الأم</h2>
<ul>
<li>تصاعد مشاعر الغضب بدون سبب وجيه.</li>
<li>التعامل بقسوة واستفزاز مع الأم.</li>
<li>عدم الرغبة في سماع أو رؤية الأم.</li>
<li>الشعور باليأس من تحسين العلاقة.</li>
</ul>
<h2>أسباب الغضب تجاه الأم</h2>
<ul>
<li>مشاكل متراكمة لم تُحل بين الأم والابنة.</li>
<li>التدخل الزائد في حياة الابنة باسم الحب والرعاية.</li>
<li>عدم احترام حدود الخصوصية والمساحة الشخصية.</li>
<li>تراكم مشاعر سلبية من الماضي.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>عند وصول الغضب لمراحل العنف الجسدي.</li>
<li>عدم القدرة على السيطرة على المشاعر السلبية.</li>
<li>السعي للابتعاد التام عن الأم بأي وسيلة.</li>
<li>ظهور أفكار سلبية حول إيذاء النفس أو الآخرين.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الغضب تجاه الأم</h2>
<ol>
<li>مارسي الرياضة بانتظام للتخلص من الطاقة السلبية.</li>
<li>اكتبي مشاعرك على ورق لتفريغ الشحنات السلبية.</li>
<li>قومي بتنفيذ جلسات استرخاء وتنفس عميق يومياً.</li>
<li>تحدثي مع والدتك بهدوء ووضحي لها مشاعرك.</li>
<li>اطلبي المساعدة من مختص نفسي إذا شعرتِ بعدم القدرة على التحكم في مشاعرك.</li>
</ol>
<h2>الأسئلة المتكررة (FAQs)</h2>
<h3>كيف أتعامل مع غضبي تجاه أمي؟</h3>
<p>حاولي ممارسة الرياضة، الكتابة، والتنفس العميق لتفريغ مشاعر الغضب. تحدثي معها بوضوح وهدوء عند الشعور بالغضب.</p>
<h3>ما هي علامات الغضب من الأم؟</h3>
<p>تشمل العلامات تصاعد مشاعر الغضب بدون سبب وجيه، والتعامل القاسي والمستفز مع الأم، وعدم الرغبة في سماع أو رؤية الأم.</p>
<h3>ما هي أسباب الغضب تجاه الأم؟</h3>
<p>من الأسباب الممكنة هي التراكمات من المشاكل القديمة، التدخل الزائد في الحياة الشخصية، وعدم احترام الحدود الخصوصية.</p>
<h3>متى يجب أن أبحث عن مساعدة؟</h3>
<p>عند وصول الغضب لمراحل العنف الجسدي، أو صعوبة السيطرة على المشاعر، أو ظهور أفكار حول إيذاء النفس أو الآخرين.</p>


كيف أتعامل مع غضبي تجاه والدتي بسبب تصرفاتها؟

<div class="question">
<p>السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، قبل ٦ سنوات مررت بظروف صعبة أدت إلى الاكتئاب الشديد. اقترحت علي صديقتي استعمال أدوية مضادة للاكتئاب. استخدمتها وأحياناً أتحسن وأتوقف عن تناولها، ثم أعود لاستخدامها مرة أخرى. الطبيب الأخير وصف لي لوسترال، لكن في الفترة الأخيرة زادت حدة الاكتئاب ورفعت الجرعة إلى 150 ملجم. أريد حلاً يساعدني على العيش برضا وراحة.</p>
</div>
<div class="answer">
<p>وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، بناءً على حالتك، يجب علينا تغيير الدواء الحالي لوسترال إلى دواء آخر يُعرف باسم Venlafaxine (أفيكسور). يُنصح بالانتظار لأسبوع لمراقبة التحسن، وإذا لم يكن هناك تحسن، يُمكننا تبني الجرعات الجديدة تدريجياً. يُفضل أيضًا الجمع بين العلاجات الدوائية والعلاج السلوكي المعرفي وممارسة النشاطات الرياضية وتناول الطعام الصحي.</p>
</div>
<h2>علامات الاكتئاب</h2>
<ul>
<li>شعور مستمر بالحزن والفراغ</li>
<li>فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية</li>
<li>تغيرات في الوزن أو الشهية</li>
<li>صعوبة في النوم أو النوم الزائد</li>
<li>التعب وفقدان الطاقة</li>
<li>الشعور باليأس والذنب</li>
</ul>
<h2>أسباب الاكتئاب</h2>
<ul>
<li>الضغوط النفسية والاجتماعية</li>
<li>الاضطرابات الوراثية والعائلية</li>
<li>التغيرات الكيميائية في الدماغ</li>
<li>الأمراض المزمنة</li>
<li>تناول بعض الأدوية</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمر الاكتئاب لفترة طويلة دون تحسن</li>
<li>إذا كانت الأفكار الانتحارية مستمرة</li>
<li>إذا كان هناك تدهور في الحالة النفسية أو الجسدية</li>
<li>إذا كانت الأدوية الموصوفة لا تجدي نفعاً</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الاكتئاب</h2>
<ul>
<li>الاستمرار في تناول الأدوية وفق وصفة الطبيب</li>
<li>الالتزام بجلسات العلاج السلوكي المعرفي</li>
<li>ممارسة الرياضة بانتظام مثل التمارين السويدية</li>
<li>التعرض لأشعة الشمس بانتظام في ساعات الأمان</li>
<li>تناول وجبات صحية ومتوازنة مثل مأكولات منطقة البحر المتوسط</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة</h2>
<h3>ما هي العلامات التي تشير إلى الاكتئاب؟</h3>
<p>الشعور المستمر بالحزن والفراغ، فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية، تغيرات في الوزن أو الشهية، صعوبة في النوم أو النوم الزائد، التعب وفقدان الطاقة، الشعور باليأس والذنب.</p>
<h3>ما هي أسباب الاكتئاب؟</h3>
<p>الضغوط النفسية والاجتماعية، الاضطرابات الوراثية والعائلية، التغيرات الكيميائية في الدماغ، الأمراض المزمنة، تناوُل بعض الأدوية.</p>
<h3>متى يجب أن أقلق حول الاكتئاب؟</h3>
<p>إذا استمر الاكتئاب لفترة طويلة بدون تحسن، إذا كانت هناك أفكار انتحارية مستمرة، إذا كان هناك تدهور في الحالة النفسية أو الجسدية، إذا كانت الأدوية الموصوفة لا تجدي نفعاً.</p>
<h3>ما هي أفضل النصائح للتعامل مع الاكتئاب؟</h3>
<p>الاستمرار في تناول الأدوية وفق وصفة الطبيب، الالتزام بجلسات العلاج السلوكي المعرفي، ممارسة الرياضة بانتظام، التعرض لأشعة الشمس في ساعات الأمان، تناول وجبات صحية ومتوازنة.</p>


16|طب نفسي

كيفية التعامل مع الاكتئاب بعد تناول أدوية وزيادة الوزن

<div class="question">
<p>لقد حاولت طلب أدويتي وأدوية زوجتي من خلال التطبيق، ولكن واجهت بعض الصعوبات في النظام. تم رفض الطلبيات، وأنا بحاجة إلى مساعدة في إعادة طلبها. ما هو الإجراء الصحيح لطلب الأدوية من التطبيق الطبي؟</p>
</div>
<div class="answer">
<p>يعتمد طلب الأدوية من خلال التطبيق على عدة قواعد يجب اتباعها. أولاً، يجب أن تأتي كل استشارة بوصفة طبية واحدة فقط وربطها باسم المريض ولا يمكن تغيير البيانات. يجب طلب وصفة طبية منفصلة لكل مريض. يمكنك التواصل مع فريق الدعم للمساعدة في حل أي مشاكل تواجهها مع التطبيق.</p>
</div>
<h2>علامات مشاكل طلب الأدوية</h2>
<ul>
<li>رفض النظام للطلبات المتكررة.</li>
<li>ظهور رسالة &#8220;حاول مرة أخرى بعد 3 أسابيع&#8221;.</li>
<li>مشاكل في ربط الوصفات بأسماء المرضى.</li>
</ul>
<h2>أسباب مشاكل طلب الأدوية</h2>
<ul>
<li>نظام استشارات ووصفات موحد يجعل من الصعب طلب وصفات متعددة في نفس الوقت.</li>
<li>إجراءات التأمين التي يجب اتباعها.</li>
<li>التطبيق يعالج الطلبات بشكل تلقائي، مما قد يؤدي إلى رفض الطلبات المتكررة.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا كانت الأدوية حيوية ويجب تناولها بانتظام.</li>
<li>إذا كانت هناك مشكلة صحية تتفاقم بسبب تأخير الدواء.</li>
<li>إذا لم يتمكن فريق الدعم من حل المشكلة في وقت معقول.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع مشاكل طلب الأدوية</h2>
<ul>
<li>تأكد من قراءة جميع التعليمات الموجودة في التطبيق بعناية.</li>
<li>تواصل مع فريق الدعم فوراً في حال واجهت أي مشكلة.</li>
<li>استمر في المحاولة واحتفظ بسجلات محاولاتك للطلبات.</li>
<li>استشر طبيبك للحصول على بدائل أو إجراءات مؤقتة في حال تأخير الدواء.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة حول طلب الأدوية عبر التطبيق الطبي</h2>
<div class="faq">
<h3>كيف يمكنني طلب أدويتي من خلال التطبيق الطبي؟</h3>
<p>يجب أن تقوم بعمل استشارة منفصلة لكل مريض حيث يتم ربط كل وصفة طبية باسم المريض بشكل تلقائي.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>ماذا أفعل إذا رفض النظام طلبي؟</h3>
<p>اتصل بفريق الدعم للمساعدة واتبع التعليمات الموجودة في التطبيق للمحاولة مرة أخرى. قد تحتاج إلى الانتظار لفترة زمنية محددة قبل أن تتمكن من طلب الأدوية مجدداً.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>هل يمكنني طلب أدوية لي ولزوجتي في نفس الاستشارة؟</h3>
<p>لا، يجب أن تكون كل استشارة مرتبطة بوصفة طبية واحدة للمريض المسجل في الاستشارة. سيتعين عليك عمل استشارتين منفصلتين لطلب الأدوية لك ولزوجتك.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>كيف يمكنني معالجة موضوع رفض التأمين لقطرات العيون؟</h3>
<p>يجب أن تطلب من طبيبك إضافة التشخيص ذو الصلة للوصفة لضمان الموافقة من شركة التأمين.</p>
</div>


14|غدد صماء وأمراض السكر

كيف يمكنني طلب أدويتي وأدوية زوجتي من خلال التطبيق الطبي؟

<div class='question'>
<p><strong>السؤال:</strong> عندي مشكلة في الاختلاط الاجتماعي وأعاني من الإمساك. ما هو الحل الأمثل؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p><strong>الإجابة:</strong> الحل يتضمن أهمية الاختلاط الاجتماعي وتكوين صداقات، وأيضاً هناك خطة علاجية خاصة بالإمساك تتضمن شرب المياه بكثرة، ممارسة الرياضة، وزيادة الألياف في النظام الغذائي. يُنصح أيضاً باستخدام علاج طبيعي يُعرف باسم &#8220;Polyethylene glycol&#8221;.</p>
</div>
<h2>علامات الوحدة والإمساك</h2>
<ul>
<li>الشعور بالوحدة والانعزال الاجتماعي</li>
<li>تقلصات وألم في البطن</li>
<li>صعوبة في التبرز</li>
<li>انتفاخ وغازات</li>
</ul>
<h2>أسباب الوحدة والإمساك</h2>
<ul>
<li>عدم وجود أصدقاء قريبين</li>
<li>التجارب السابقة التي أدت إلى فقدان الثقة بالناس</li>
<li>قلة النشاط الذهني والجسدي</li>
<li>نقص في استهلاك الألياف الغذائية</li>
<li>قلة شرب الماء</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمرت آلام البطن بشكل مزمن</li>
<li>إذا كانت هناك صعوبة كبيرة في التبرز لمدة طويلة</li>
<li>إذا تطورت حالة الوحدة إلى اكتئاب شديد</li>
<li>إذا لم تتحسن الأعراض بعد اتباع النصائح والعلاج</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الوحدة والإمساك</h2>
<ul>
<li>حاول زيادة نسبة الألياف في نظامك الغذائي بتناول الخضروات مثل الخس والجرجير</li>
<li>اشرب الماء بكثرة، حوالي 2.5 إلى 3 لتر يوميًا</li>
<li>ممارسة الرياضة بانتظام لتحفيز النشاط الجسدي والعقلي</li>
<li>لابد من زيارة الطبيب بعد 12 يوم لمتابعة التحسن</li>
<li>ابتعد عن تناول الملينات إلا إذا كانت ضرورية جداً</li>
<li>اشرك نفسك في الأنشطة الاجتماعية وحاول بناء علاقات جديدة</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة حول الوحدة والإمساك:</h2>
<h3>ما هي الأطعمة التي تزيد من نسبة الألياف في الغذاء؟</h3>
<p>الأطعمة الغنية بالألياف تشمل الخضروات مثل الخس والجرجير، وكذلك الفواكه والحبوب الكاملة.</p>
<h3>ما هو علاج الإمساك الطبيعي الذي أوصى به الطبيب؟</h3>
<p>العلاج هو Polyethylene glycol، وهو عبارة عن بودرة تُخلط مع الماء وتشرب يوميًا.</p>
<h3>كم لتر ماء يجب أن أشرب يوميًا لتجنب الإمساك؟</h3>
<p>ينصح بشرب 2.5 إلى 3 لتر ماء يوميًا، ويمكن زيادة الكمية إذا كان الجسم يتحمل ذلك جيداً.</p>
<h3>كيف يمكنني التغلب على الشعور بالوحدة؟</h3>
<p>حاول الاختلاط الاجتماعي وبناء صداقات جديدة، شارك في الأنشطة الاجتماعية، وتابع مع المختصين لتحسين حالتك النفسية.</p>
<p>للحصول على نصائح إضافية أو استفسارات أخرى حول حالتك، لا تتردد في زيارة الطبيب للمتابعة.</p>


2|باطنة

كيفية التعامل مع الوحدة والإمساك

<div class='question'>
  <strong>سؤال:</strong> لاحظت وجود بعض الحبوب حول منطقة الشرج وبعضها يتغير لونها إلى الأصفر. هل هذه الحبوب طبيعية أم لها علاقة بأمراض أخرى مثل الثآليل؟
</div>
<div class='answer'>
  <strong>جواب:</strong> قد تكون هذه الحبوب نتيجة لالتهاب بصيلات الشعر (folliculitis)، وهو حالة شائعة نتيجة تجمع الكيراتين حول بصيلات الشعر، تُعرف باسم جلد الدجاجة (keratosis pilaris). يتم علاجها بواسطة كريمات مرطبة مثل كريم SBR repair، وفي الغالب تكون غير معدية. يُنصح بتجنب مشاركة الأغراض الشخصية التي تتلامس مع المنطقة المصابة. إذا كنت غير متأكد من التشخيص، يمكن إرسال صورة للطبيب للحصول على استشارة دقيقة.
</div>
<h2>علامات الحبوب والتهاب بصيلات الشعر</h2>
<p>يمكن أن تشمل العلامات: ظهور نتوءات جلدية صغيرة، تغيير لون الحبوب إلى الأصفر، وتواجد هذه الحبوب حول مناطق تحتوي على بصيلات شعر مثل منطقة الشرج.</p>
<h2>أسباب الحبوب والتهاب بصيلات الشعر</h2>
<p>عادة ما تكون هذه الحبوب ناتجة عن:</p>
<ul>
<li>تجمع الكيراتين حول بصيلات الشعر</li>
<li>التهابات بكتيرية</li>
<li>بشرة دهنية تسبب انسداد البصيلات</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يُفضل استشارة الطبيب إذا كانت:</p>
<ul>
<li>الحبوب مؤلمة أو تسبب حكة شديدة</li>
<li>تزداد حجمها أو عددها بشكل مفاجئ</li>
<li>ترافقها أعراض أخرى مثل الحمى أو الإجهاد</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الحبوب والتهاب بصيلات الشعر</h2>
<ol>
<li>استخدام كريمات مرطبة مثل كريم SBR repair</li>
<li>تجنب مشاركة الأغراض الشخصية</li>
<li>تطبيق كريم fucidin مرتين يومياً لمدة أسبوع إذا كان هناك التهاب</li>
<li>الابتعاد عن استخدام الأمواس على المناطق المصابة</li>
</ol>
<h2>الأسئلة الشائعة عن التهاب بصيلات الشعر وحبوب البشرة</h2>
<div class='faq'>
<div class='faq-question'>
    <strong>هل التهاب بصيلات الشعر معدي؟</strong>
  </div>
<div class='faq-answer'>
<p>في أغلب الحالات يكون غير معدي، لكن هناك أنواع معدية منها، لذا يجب تجنب مشاركة الأدوات الشخصية.</p>
</p></div>
</div>
<div class='faq'>
<div class='faq-question'>
    <strong>هل يمكن للحبوب حول منطقة الشرج أن تكون طبيعية؟</strong>
  </div>
<div class='faq-answer'>
<p>نعم، في بعض الحالات تكون هذه الحبوب طبيعية بسبب تجمع الكيراتين حول بصيلات الشعر ولا علاقة لها بالثآليل.</p>
</p></div>
</div>
<div class='faq'>
<div class='faq-question'>
    <strong>ما هو العلاج المناسب لالتهاب بصيلات الشعر؟</strong>
  </div>
<div class='faq-answer'>
<p>يمكن استخدام كريم fucidin مرتين يومياً لمدة أسبوع أو استخدام كريمات مرطبة مثل SBR repair لتخفيف الأعراض.</p>
</p></div>
</div>
<div class='faq'>
<div class='faq-question'>
    <strong>هل يجب استشارة الطبيب إذا لاحظت تغير لون الحبوب إلى الأصفر؟</strong>
  </div>
<div class='faq-answer'>
<p>نعم، يُفضل استشارة الطبيب لتأكيد التشخيص وضمان عدم وجود مشكلة خطيرة.</p>
</p></div>
</div>


3|طب جلدية

ما هي الأسباب والعلاج المناسب للحبوب والتهاب بصيلات الشعر حول منطقة الشرج؟

<div class="question">
<p>أنا أم مرضعة عمري 25 عامًا، وعندما أرضع طفلي البالغ من العمر 6 أشهر، ظهرت لي حبة بيضاء على الحلمة بدون ألم مع شعور بسيط بالحكة. هل هذه الحبة ناتجة عن الرضاعة ووجود الحليب، أم أنها شيء مقلق مثل السرطان؟</p>
</div>
<div class="answer">
<p>الدكتور أوضح لي أن هذه الحبة تُعرف بإسم بثور الحليب وهي شائعة خلال فترة الرضاعة وتحدث بسبب انسداد قنوات الحليب. الأسباب يمكن أن تكون تجمع الحليب داخل القنوات، الرضاعة بشكل ضعيف أو خاطئ، أو عدوى بكتيرية في الحلمة. وطمني الدكتور بأن هذا ليس شيئاً خطيراً ويوجد علاج بسيط لها مثل تنظيف الحلمة بقطعة قماش مبللة بعد الرضاعة، شرب كمية كافية من الماء يومياً، واستخدام حمالات واسعة.</p>
</div>
<h2>علامات بثور الحليب</h2>
<ul>
<li>ظهور حبة بيضاء على الحلمة</li>
<li>شعور بسيط بالحكة حول نفس الحبة</li>
<li>عدم وجود ألم</li>
</ul>
<h2>أسباب بثور الحليب</h2>
<ul>
<li>تجمع الحليب داخل القنوات</li>
<li>الرضاعة بشكل ضعيف أو خاطئ</li>
<li>عدوى بكتيرية في الحلمة</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا زاد الألم في الحبة أو المنطقة المحيطة بها</li>
<li>إذا استمرت الحبة لأكثر من أسبوعين دون تحسن</li>
<li>إذا ظهرت حبوب أخرى أو تغير في لون الجلد حول الحلمة</li>
<li>إذا صاحب الحبة ارتفاع في درجة الحرارة أو ألم في الجسم</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع بثور الحليب</h2>
<ul>
<li>غسل الحلمة بانتظام بعد الرضاعة باستخدام قطعة قماش مبللة بالماء</li>
<li>شرب كمية كافية من الماء يومياً (حوالي 3 لتر)</li>
<li>استخدام مراهم مضادة للبكتيريا مثل الفيوسيدين عند الحاجة</li>
<li>تجنب محاولة تفرقع الحبة باستخدام إبرة</li>
<li>استمرار سحب الحليب من الثدي لتقليل تجمع الحليب داخل القنوات</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة حول بثور الحليب</h2>
<div class="faq">
<h3>ما هي بثور الحليب؟</h3>
<p>بثور الحليب هي حبوب بيضاء صغيرة تظهر على الحلمة خلال فترة الرضاعة وتكون ناتجة عن انسداد قنوات الحليب.</p>
<h3>هل بثور الحليب خطيرة؟</h3>
<p>غالباً ما تكون بثور الحليب غير خطيرة ويمكن علاجها بسهولة بتنظيف الحلمة بانتظام وشرب كميات كافية من الماء.</p>
<h3>ما هي أسباب بثور الحليب؟</h3>
<p>من الأسباب الرئيسية لبثور الحليب تجمع الحليب داخل القنوات، الرضاعة بشكل ضعيف أو خاطئ، وعدوى بكتيرية في الحلمة.</p>
<h3>متى يجب أن أراجع الطبيب بسبب بثور الحليب؟</h3>
<p>يُنصح بمراجعة الطبيب إذا زاد الألم أو استمرت الحبة لأكثر من أسبوعين دون تحسن، أو إذا ظهرت حبوب أخرى أو تغير لون الجلد حول الحلمة.</p>
</div>


استشارات طبیة مجانیة حول تُعرف طبيًا باسم العُرَّات

استشارة: كيف أتعامل مع القلق والتوتر الناتج عن آلام العين الحادة؟

استشارة: ما الأسباب المحتملة لحدوث مشاكل العظام عند الأطفال وكيف يمكن التعامل معها؟

استشارة: ما هي الحركات الغريبة في العين والفم عند الأطفال؟

استشارة: كيف أتعامل مع غضبي تجاه والدتي بسبب تصرفاتها؟

استشارة: كيفية التعامل مع الاكتئاب بعد تناول أدوية وزيادة الوزن

استشارة: كيف يمكنني طلب أدويتي وأدوية زوجتي من خلال التطبيق الطبي؟

استشارة: كيفية التعامل مع الوحدة والإمساك

استشارة: ما هي الأسباب والعلاج المناسب للحبوب والتهاب بصيلات الشعر حول منطقة الشرج؟

استشارة: هل بثور الحليب عند الأمهات المرضعات شيء مقلق؟