<div class='question'>
<p>
        السلام عليكم، أنا أم مطلقة ولدي طفلان، بنت وولد. ابني الصغير يعاني من مشكلات نفسية شديدة منذ الطلاق، ولديه توتر مستمر ولا ينام جيداً. طليقي يحرض الأطفال عليَّ، وأرغب في معرفة كيفية استعادة ابني والتعامل معه بشكل صحيح.
    </p>
</div>
<div class='answer'>
<p>
       وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، بناءً على مشكلتك، يمكنك اتخاذ عدة خطوات لاستعادة لطفلك والتعامل معه بشكل أفضل. من الأمور المهمة التحدث مع طليقك أو أسرتك وتأمين حضانة الطفل، مع التأكيد على ضرورة تفهم الطفل لحبك له ودعمك. من المهم أيضاً التأكيد على عدم التحريض ضده وعدم التحدث بسوء عن والده أمامه. كما يمكنك اللجوء للقضاء لاستعادة حضانة الطفل وتأمين بيئة مستقرة له.
    </p>
<p>
        احرصي أيضاً على عرض الطفل على طبيب نفسي لمساعدته في تجاوز مشاكله النفسية، وخاصة إذا كان يعاني من حالات صحية مزمنة مثل السرطان. فيما يلي سنوضح علامات، أسباب، ومتى يجب أن نقلق، بالإضافة إلى نصائح للتعامل مع مثل هذه الحالات.
    </p>
</div>
<h2>علامات مشكلات نفسية عند الأطفال بعد الطلاق</h2>
<ul>
<li>التوتر المستمر وقلق مفرط</li>
<li>مشكلات في النوم</li>
<li>التقيؤ بشكل متكرر</li>
<li>تصرفات غير طبيعية أو تغييرات مفاجئة في السلوك</li>
</ul>
<h2>أسباب مشكلات نفسية عند الأطفال بعد الطلاق</h2>
<ul>
<li>التعرض لتحريض من أحد الوالدين ضد الآخر</li>
<li>الانفصال عن أحد الأبوين وعدم الشعور بالأمان</li>
<li>الصراعات العائلية المستمرة</li>
<li>مشكلات صحية جسدية تساهم في الضغط النفسي</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة دون تحسن</li>
<li>إذا أثرت المشكلات النفسية على الحالة الصحية الجسدية للطفل</li>
<li>إذا ظهرت تصرفات عنيفة أو خطيرة على الطفل أو من حوله</li>
<li>عند عدم القدرة على التعامل مع السلوكيات بشكل فعال</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع مشكلات نفسية عند الأطفال بعد الطلاق</h2>
<ul>
<li>التحدث مع الطفل بشكل مستمر وتقديم الدعم العاطفي</li>
<li>محاولة تأمين بيئة مستقرة وآمنة للطفل</li>
<li>التعاون مع الأطراف الأخرى لضمان عدم التحريض ضدك</li>
<li>الاهتمام بحالة الطفل الصحية وعرضه على الأطباء المختصين</li>
<li>ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس العميق مع الطفل</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة (FAQs)</h2>
<h3>1. كيف يمكنني تحسين الحالة النفسية لطفلي بعد الطلاق؟</h3>
<p>يمكنك تحسين الحالة النفسية لطفلك من خلال توفير بيئة مستقرة وآمنة، والتحدث معه بشكل مستمر وتقديم الدعم العاطفي. بالإضافة إلى التعاون مع الآخرين لمنع التحريض ضده.</p>
<h3>2. متى يجب أن أستعين بطبيب نفسي لطفلي؟</h3>
<p>يجب اللجوء لطبيب نفسي إذا استمرت الأعراض النفسية لفترة طويلة دون تحسن، أو إذا تسببت في تأثيرات سلبية على صحة الطفل الجسدية.</p>
<h3>3. ما هي أفضل طريقة للتعامل مع التحريض ضد أحد الوالدين؟</h3>
<p>أفضل طريقة هي التحدث بشكل مباشر مع الأطراف المعنية ومحاولة الوصول إلى تفاهمات لضمان عدم تكرار التحريض. وإذا استمرت المشكلة، يمكن اللجوء للقضاء لضمان مصلحة الطفل.</p>
<h3>4. هل يمكن اجبار الطفل على البقاء مع والدته؟</h3>
<p>نعم، يمكن ذلك من خلال اللجوء للجهات القانونية المختصة، خصوصًا في حالة عدم توفر بيئة مناسبة لدى الطرف الآخر تؤثر سلبًا على نفسية الطفل.</p>
<h2>تمارين للاسترخاء وتنفس العميق:</h2>
<p>استنادًا لتوصيات الطبيب، هنا تمرين للاسترخاء:</p>
<ol>
<li>اجلسي في مكان هادئ مع إنارة خافتة.</li>
<li>اجلسي بوضع مريح، سواءً بالجلوس أو التمدد على الظهر.</li>
<li>ضعي يدك اليسرى على صدرك واليمنى على بطنك.</li>
<li>ابدأي بالتنفس ببطء لنلاحظ حركة اليد اليمنى فقط، وحبسي النفس لخمسة ثوانٍ قبل إخراجه ببطء.</li>
<li>كرري العملية 8 مرات على الأقل.</li>
</ol>


34|علاج نفسي

كيف أتغلب على مشكلات طفلي النفسية بعد الطلاق؟

<div class='question'>
<p>ابنتي عمرها 6 سنوات ترفض الذهاب إلى الروضة وتبكي بشدة حتى تستفرغ. تبكي في الفصل والمعلمة تتجاهل بكائها. تشعر بالخوف وتقول أن بطنها وقلبها يؤلمانها عندما أتركها. ماذا أفعل؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>أولاً، كلام المعلمة غير مهني تمامًا ولا يجب أن تعتمدي عليه، بل يجب أن تتجهي للإدارة المدرسية وتوضحي لهم حالة ابنتك بالتفصيل وبصراحة.<br />
  البنت تحتاج دعم نفسي لتقوية ثقتها بنفسها واكتساب شخصية قوية. يجب أن تكوني متزنة في مشاعرك تجاهها، وعلّميها كيف تدافع عن نفسها إذا تعرضت للضرب من أطفال آخرين.<br />
  أيضًا، من المهم أن تتحدثي مع والدها بخصوص أسلوبه معها وتوضحي له ضرورة تغيير هذا الأسلوب لأنه يعلمها العناد والخوف. في النهاية، إذا استمرت المشكلة جربي تغيير المعلمة ووفري لها بيئة آمنة في المدرسة مع أصدقائها المعتادين.</p>
</div>
<h2>علامات رفض الطفل للمدرسة</h2>
<p>رفض الذهاب إلى المدرسة، بكاء مستمر، استفراغ، مشاكل في النوم، وتخيلات سلبية عن المدرسة والمعلمين.</p>
<h2>أسباب رفض الطفل للمدرسة</h2>
<ul>
<li>تعرض الطفل لتجربة سلبية سابقة في المدرسة مثل تعامل غير لائق من المعلمين.</li>
<li>الخوف من الانفصال عن الوالدين.</li>
<li>التعرض لضغط أو تهديد من الأقران أو المعلمين.</li>
<li>نقص الثقة بالنفس والخوف من عدم القدرة على التكيف مع الوضع الجديد.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب أن تقلقي إذا استمر رفض الطفل للمدرسة وبكاؤه بشكل مفرط لعدة أسابيع، وإذا بدأت تظهر عليه علامات اضطراب نفسي أو جسماني مثل آلام البطن، آلام القلب، والاستفراغ.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع مشكلة رفض الطفل للمدرسة</h2>
<ol>
<li>تعزيز ثقة الطفل بنفسه من خلال الحديث الإيجابي والاحتضان الدائم.</li>
<li>توضيح حالة الطفل للإدارة المدرسية وطلب تدخلهم لدعم الطفل.</li>
<li>التركيز على اللعب والأنشطة التفاعلية لتهدئة الطفل وتشجيعه على المشاركة.</li>
<li>التحدث مع المعلمين للتأكد من توفير بيئة داعمة وآمنة للطفل.</li>
<li>إعادة تقييم الوضع المدرسي وإذا لزم الأمر تغيير المعلمة أو البيئة الدراسية.</li>
</ol>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هي أسباب رفض الأطفال للذهاب إلى المدرسة؟</h3>
<p>قد يكون السبب تجربة سلبية سابقة، خوف من الانفصال عن الوالدين، تعرض للضغط أو التهديد من الأقران أو المعلمين، أو نقص الثقة بالنفس.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كيف أتعامل مع بكاء الطفل عند الذهاب إلى المدرسة؟</h3>
<p>عليك تعزيز ثقة الطفل بنفسه، التحدث مع الإدارة والمعلمين لتوفير بيئة داعمة، والاحتضان الدائم لتخفيف القلق والخوف.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>متى يجب أن أقلق إذا كان طفلي يرفض الذهاب إلى المدرسة؟</h3>
<p>يجب أن تقلقي إذا استمر رفض الطفل وبكاؤه بشكل مفرط لعدة أسابيع، وظهور علامات اضطراب نفسي أو جسماني مثل آلام البطن واستفراغ.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن لتغيير المعلمة تحسين حالة طفلي؟</h3>
<p>نعم، قد يساعد تغيير المعلمة إذا كان الطفل يعاني من تجربة سلبية معها، لكن يجب التركيز على توفير بيئة مدرسية آمنة ومحفزة بالتعاون مع الإدارة والمعلمين الآخرين.</p>
</div>


كيف أتعامل مع بكاء طفلي ورفضه الذهاب للمدرسة؟

<div class='question'>
<p>أعاني من صعوبة في البلع وحالة خوف بعد إجراء عمليتين متتاليتين في العمود الفقري. استمررت في تناول دواء سيروكسات 12.5 ولكنني أشعر بالإرهاق ولم أشعر بتحسن كبير. كما أنني بدأت أشعر بحرارة في حلقي. هل يجب أن أزيد جرعة الدواء؟ وهل يمكن أن تؤثر حالتي النفسية على معدتي؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>قد أوصى الطبيب بالاستمرار في تناول الدواء سيروكسات 12.5 وعدم القلق لأنه آمن. وقد أشار إلى أن تأثير الدواء يبدأ عادةً بعد أسبوعين، ولتفادي الآثار الجانبية تم البدء بجرعة خفيفة. كما نصح بالاستمرار على نفس الجرعة إذا كانت الأمور مستقرة وعدم الزيادة إلا إذا استدعت الحاجة. بخصوص المعدة، فإن تناول دواء جاسيك سيقوم بحماية جدار المعدة من الالتهابات ولا داعي للقلق. من المهم متابعة الحالة مع الطبيب للتأكد من التحسن المستمر.</p>
</div>
<h2>علامات صعوبة البلع وأعراض القلق</h2>
<ul>
<li>صعوبة في البلع</li>
<li>الإحساس بالإرهاق المستمر</li>
<li>حرارة في الحلق</li>
<li>الشعور بالغصة في الحلق</li>
</ul>
<h2>أسباب صعوبة البلع وأعراض القلق</h2>
<ul>
<li>التغيرات النفسية بعد العمليات الجراحية</li>
<li>التوتر والقلق المستمر</li>
<li>تناول الأدوية النفسية</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>إذا استمرت أعراض صعوبة البلع والإرهاق بشكل كبير ولم تشعر بأي تحسن بعد فترة من تناول الدواء، يجب التواصل مع الطبيب فورًا. كما يجب القلق إذا ظهرت أعراض جديدة أو ازدادت الحالة سوءًا.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع صعوبة البلع والقلق</h2>
<ul>
<li>الاستمرار في تناول الدواء كما وصفه الطبيب</li>
<li>تناول وجبات متوازنة وصحية وتجنب الأطعمة الصلبة</li>
<li>الحفاظ على الراحة والابتعاد عن التوتر</li>
<li>ممارسة التمارين الخفيفة بعد استشارة الطبيب</li>
<li>التواصل المستمر مع الطبيب واتباع نصائحه</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن أن يؤثر دواء سيروكسات على العملية الجراحية في العمود الفقري؟</h3>
<p>لا، دواء سيروكسات آمن جدًا وليس له تأثير سلبى على العمليات الجراحية في العمود الفقري.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>متى يبدأ مفعول دواء سيروكسات؟</h3>
<p>يرجى الانتظار حتى أسبوعين لتبدأ في رؤية تحسن ملحوظ. يجب الاستمرار في تناول الدواء كما وصفه الطبيب دون توقف فجائي.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن أن تسبب حالتي النفسية مشاكل في المعدة؟</h3>
<p>نعم، يمكن أن تؤثر الحالة النفسية على المعدة، ولكن تناول دواء جاسيك باستمرار سيساعد في حماية المعدة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يجب علي زيادة جرعة دواء سيروكسات؟</h3>
<p>إذا كانت الأمور مستقرة وتشعر بتحسن، فلا داعي لزيادة الجرعة. استمر في التواصل مع الطبيب لمتابعة الحالة.</p>
</div>
<h2>نصيحة أخيرة من الطبيب</h2>
<p>هدء من روعك واتبع إرشادات الطبيب بدقة. استمر في تناول العلاج وتأكد من تناول الطعام بانتظام وفي أوقات مناسبة. إذا كانت الأمور مستقرة، لا داعي لزيادة الجرعة. تواصل مع الطبيب إذا شعرت بأي تغيرات أو مشاكل جديدة.</p>


16|طب نفسي

ما هي أفضل طريقة للتعامل مع صعوبة البلع وأعراض القلق بعد عمليات العمود الفقري؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، ابني يبلغ من العمر ١٤ عامًا ويعاني من السمنة والسكري. هو عصبي جدًا ولا يتعاون في أي شيء يُطلب منه. يقوم بكسر الأشياء عندما يغضب ويتجادل كثيرًا حتى يصل إلى الغلط بالكلام والتعدي بالعنف على إخوته. كيف يمكنني التعامل معه خاصةً أن الأمور تتفاقم بسبب السوني؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، من الطبيعي أن يحصل عدم التوافق بين الإخوة بسبب اختلاف الشخصيات. يجب خلق جو من الألفة داخل العائلة وتقليل التوتر. أقترح برنامجا ترفيهيا أسبوعيًا وتقليل الاعتماد على التجمعات العائلية الكبيرة. من الضروري الابتعاد عن الضرب والخصام وتوفير وقت خاص لكل ابن على انفراد. بالإضافة إلى ذلك، على الوالدين تخصيص يوم للتخفيف من الضغوط النفسية.</p>
</div>
<h2>علامات السمنة والسكري لدى الأطفال</h2>
<ul>
<li>زيادة الوزن بشكل غير طبيعي</li>
<li>التقلبات المزاجية والعصبية الشديدة</li>
<li>التعدي بالعنف على الآخرين</li>
<li>الاعتماد الكبير على الألعاب الإلكترونية للتسلية</li>
</ul>
<h2>أسباب السمنة والسكري لدى الأطفال</h2>
<ul>
<li>سوء التغذية والنظام الغذائي الغني بالسكريات والدهون</li>
<li>قلة النشاط البدني</li>
<li>التوتر والضغوط النفسية</li>
<li>التنمر والتعرض للإحراج أمام الأصدقاء أو أفراد الأسرة</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا كانت تصرفاته العدوانية تتزايد بشكل ملحوظ</li>
<li>إذا لاحظت أعراض صحية خطيرة مثل ارتفاع السكر بشكل كبير</li>
<li>إذا كانت محاولات التهدئة والتفاهم لا تجدي نفعًا</li>
<li>إذا بدأ يؤثر سلوكه سلبًا على باقي أفراد الأسرة</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع العصبية والسكري لدى الأطفال</h2>
<ul>
<li>توفير بيئة مستقرة وهادئة للعائلة</li>
<li>تقليل الوقت الذي يقضيه الطفل على الألعاب الإلكترونية وزيادة الأنشطة البدنية</li>
<li>إجراء حوارات هادئة ومفتوحة مع الطفل حول مشاعره ومشاكله</li>
<li>تشجيع الأنشطة الجماعية العائلية لتعزيز الروابط الأسرية</li>
<li>الابتعاد عن العقاب الجسدي والتركيز على الحلول التربوية والنفسية</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة حول السمنة والسكري لدى الأطفال</h2>
<div>
<div>
    <strong>كيف يمكنني مساعدة طفلي على فقدان الوزن بشكل صحي؟</strong></p>
<p>يمكنك البدء بتحسين نوعية الغذاء الذي يتناوله وتقديم وجبات صحية ومتوازنة. كما يجب تشجيعه على ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل منتظم وتقليل الوقت الذي يقضيه على الألعاب الإلكترونية.</p>
</p></div>
<div>
    <strong>ما هو الدور الذي يمكن أن تلعبه المدرسة في مساعدة طفلي المصاب بالسكر والسمنة؟</strong></p>
<p>المدرسة يمكنها أن تساهم بتوفير برامج توعية عن السلوك الغذائي الصحي وتشجيع الأنشطة الرياضية. كما يمكن للمدرسين المساعدة في تقليل التنمر داخل المدرسة.</p>
</p></div>
<div>
    <strong>كيف أتعامل مع التصرفات العدوانية لطفلي في المنزل؟</strong></p>
<p>يجب تجنب العقاب الجسدي والتركيز على التفاهم والحوار. تخصص وقتًا للتحاور معه حول مشاعره وتقديم دعم نفسي مناسب. من المفيد أيضًا تخصيص وقت للنشاطات العائلية الإيجابية لتعزيز الروابط.</p>
</p></div>
<div>
    <strong>هل يمكن للألعاب الإلكترونية أن تسبب زيادة في العصبية لدى الأطفال؟</strong></p>
<p>نعم، يمكن أن تكون الألعاب الإلكترونية سببًا في زيادة العصبية والانفعال خاصة إذا كانت بديلًا للنشاط البدني أو تسبب في فقدان النوم والراحة.</p>
</p></div>
</div>


231|العلاج السلوكي المعرفي

كيف أتعامل مع ابني المصاب بالسمنة والسكري مع انفعالاته وعصبيته الشديدة؟

<div class='question'>
<p>والدي يبلغ من العمر 72 عامًا وحالته النفسية غير مستقرة. بدأت المشاكل النفسية بالنوم والقلق والخوف الزائد من المرض، وتم تشخيص حالته بالاكتئاب وبدأ يتلقى الأدوية المختلفة. مع مرور الوقت بدأت تظهر عليه أوهام مثل أنه مراقب وأن إقامته انتهت، ويرفض الأكل والحركة والخروج من المنزل. ما هي الخطوات الصحيحة للتعامل مع هذه الحالة؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>توجيهات الطبيب تضمنت استمرار الأب على مزيج من الأدوية النفسية ومراجعة وضعه الصحي بانتظام. العلاج الحالي يشمل Zyprexa وAripex، ومن المهم عدم إيقاف أي دواء في الوقت الحالي. يتم مراقبة حالة الأب عن كثب، مع توجيه الطبيب للاستمرار على هذه الجرعات ومراجعة الحالة بعد عشرة أيام للتقييم.</p>
</div>
<h2>علامات الاكتئاب والأوهام عند كبار السن</h2>
<ul>
<li>اضطرابات في النوم</li>
<li>القلق والخوف الزائد</li>
<li>الأوهام مثل الشعور بأنه مراقب أو أن إقامته انتهت</li>
<li>رفض الأكل وفقدان الوزن</li>
<li>العزلة ورفض الخروج من المنزل</li>
</ul>
<h2>أسباب الاكتئاب عند كبار السن</h2>
<ul>
<li>التغيرات الكيميائية في الدماغ</li>
<li>الأمراض المزمنة والمشاكل الصحية</li>
<li>التجارب الحياتية المؤلمة مثل فقدان شخص عزيز</li>
<li>العزلة الاجتماعية وقلة الدعم العاطفي</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب القلق والتواصل مع الطبيب النفسي فوراً إذا:</p>
<ul>
<li>ازدادت الأوهام وسوء الحالة النفسية</li>
<li>رفض الطعام بشكل مستمر وفقد الوزن بشكل ملحوظ</li>
<li>رفض الأدوية وعدم الالتزام بالخطة العلاجية</li>
<li>ظهور أي علامات سلوكية جديدة غير طبيعية</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع اكتئاب كبار السن</h2>
<ul>
<li>تشجيع المريض على الالتزام بالأدوية بانتظام</li>
<li>توفير بيئة هادئة ومستقرة للمريض</li>
<li>الاهتمام بالنظام الغذائي وتقديم وجبات صغيرة ومتكررة</li>
<li>التشجيع على النشاط البدني البسيط داخل المنزل</li>
<li>إشراك المريض في الأنشطة الاجتماعية بقدر المستطاع</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة عن اكتئاب كبار السن</h2>
<h3>ما هي الأعراض الشائعة لاكتئاب كبار السن؟</h3>
<div class='faq'>
<p>تشمل الأعراض تغيرات في النوم، القلق الزائد، الأوهام، فقدان الشهية، والعزلة.</p>
</div>
<h3>كيف يمكن التعامل مع الأوهام المصاحبة للاكتئاب عند كبار السن؟</h3>
<div class='faq'>
<p>يجب استشارة الطبيب النفسي واتّباع خطة علاجية متكاملة تشمل الأدوية والعلاج النفسي، مع توفير بيئة داعمة وهادئة.</p>
</div>
<h3>متى يجب عليّ القلق بشأن حالة والدي؟</h3>
<div class='faq'>
<p>يجب القلق إذا زادت الأوهام أو رفض تناول الطعام أو الأدوية، أو ظهرت أي سلوكيات غير طبيعية جديدة.</p>
</div>
<h3>هل هناك علاجات طبيعية يمكن أن تساعد في اكتئاب كبار السن؟</h3>
<div class='faq'>
<p>بجانب العلاج الدوائي، يمكن أن يساعد النشاط البدني المعتدل، والنظام الغذائي المتوازن، والدعم الاجتماعي والعاطفي في تحسين الحالة.</p>
</div>


كيف نتعامل مع اكتئاب كبار السن المترافق مع الأوهام؟

<div class='question'>
<p> أنا قلقة لأن طفلي يستيقظ كل فترة قصيرة أثناء الليل، ويحتاج للتبرز بعد الاستيقاظ مباشرة. لون برازه أخضر ويحدث ذلك أربع مرات في اليوم. أيضًا، لديه تسنن وحمى وصلت إلى 38 درجة مئوية مع زكام وسعال. هل هو بحاجة لزيارة الطبيب؟ </p>
</div>
<div class='answer'>
<p> إذا كان الطفل يستيقظ من النوم بشكل غير مريح ولديه صعوبة في عودة النوم بعد التبرز، فهذا قد يكون طبيعيًا طالما أن برازه ليس باستمرار غير مهضوم. ولكن إذا كان لديه حمى وحرارة مرتفعة مع سعال وصعوبة في التنفس، يمكن إعطاؤه قطرات ملحية للأنف للمساعدة في تخفيف الكحة. إذا استمرت الأعراض أو لاحظتِ تسارعًا مقلقًا في التنفس، يفضل زيارة الطبيب للاطمئنان على سلامته. أيضًا تأكدي من حصوله على غذاء جيد ونشاط مناسب، ما سينعكس إيجابًا على نومه.</p>
</div>
<h2> علامات صعوبة النوم والتبرز عند الأطفال </h2>
<ul>
<li> استيقاظ متكرر خلال الليل دون سبب واضح</li>
<li> الحاجة للتبرز بعد الاستيقاظ مباشرة</li>
<li> لون البراز أخضر</li>
</ul>
<h2> أسباب صعوبة النوم والتبرز عند الأطفال </h2>
<ul>
<li> التسنن</li>
<li> الإصابة بالزكام والسعال</li>
<li> عدم ارتياح بسبب بيئة النوم</li>
</ul>
<h2> متى يجب أن نقلق؟ </h2>
<ul>
<li> إذا كان برازه باستمرار غير مهضوم</li>
<li> إذا استمرت الحمى وحرارة تزيد على 38.5 درجة مئوية</li>
<li> إذا كان التنفس متسارعًا بشكل مقلق</li>
<li> إذا كان الطفل خاملًا طوال اليوم ولا يستجيب للطعام أو اللعب</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع صعوبة النوم والتبرز عند الأطفال</h2>
<ul>
<li> التأكد من بيئة نوم مناسبة وهادئة</li>
<li> إعطاء الطفل كميات كافية من الأكل المتوازن</li>
<li> استخدام قطرات ملحية للأنف لتخفيف الكحة</li>
<li> متابعة أي تغيرات مقلقة في صحة الطفل واستشارة الطبيب عند الحاجة</li>
</ul>
<h2> الأسئلة الشائعة</h2>
<p><strong> ما هو سبب استيقاظ طفلي المتكرر أثناء الليل؟</strong></p>
<p>قد يكون السبب التسنن أو عدم ارتياح في بيئة النوم أو حاجة للتبرز.</p>
<p><strong> لماذا يكون لون براز طفلي أخضر؟</strong></p>
<p> لون البراز الأخضر يمكن أن يكون طبيعيًا في بعض الحالات، لكن إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل عدم الهضم، يفضل استشارة الطبيب.</p>
<p><strong> هل يجب أن أقلق إذا كانت حرارة طفلي تصل إلى 38 درجة مئوية؟</strong></p>
<p> حرارة الطفل التي تصل إلى 38 درجة مئوية يمكن أن تكون طبيعية في حالة الزكام، ولكن إذا استمرت الحرارة العالية يفضل مراجعة الطبيب.</p>
<p><strong> ماذا أفعل إذا كان طفلي يعاني من صعوبة في التنفس؟</strong></p>
<p>يمكنك استخدام قطرات ملحية للأنف ومتابعة حالته، وإذا استمرت الصعوبة في التنفس يفضل مراجعة الطبيب على الفور.</p>


4|طب أطفال

هل من الطبيعي أن يكون لدى طفلي الرضيع صعوبة في النوم والتبرز مع تغير لون البراز إلى الأخضر؟

<div class='question'><strong>السؤال:</strong> مرحباً! أعاني من اضطرابات في النوم والقلق المستمر منذ فترة طويلة. النوم متقطع وأصحو ليلاً بشكل متكرر، ما هي الأسباب وما النصائح للتعامل معها؟</div>
<div class='answer'><strong>الجواب:</strong> اضطرابات النوم والقلق هي مشاكل شائعة. قد تتضمن الأسباب التفكير الزائد قبل النوم، أو تناول الكثير من الكافيين، أو الإجهاد اليومي. من النصائح المهمة تحسين المحيط الخاص بالنوم، مثل تحقيق الظلام التام واستخدام الوسائد المريحة، وكذلك اتباع نمط حياة صحي يشمل تنظيم مواعيد النوم وممارسة الرياضة. في بعض الحالات، قد يكون من الضروري استشارة مختص طبي.</div>
<h2>علامات اضطرابات النوم والقلق</h2>
<ul>
<li>صعوبة في الخلود إلى النوم</li>
<li>الاستيقاظ المتكرر خلال الليل</li>
<li>الشعور بالقلق والتوتر المستمر</li>
<li>صعوبة في التركيز خلال اليوم</li>
</ul>
<h2>أسباب اضطرابات النوم والقلق</h2>
<ul>
<li>التفكير الزائد قبل النوم</li>
<li>تغيرات في الروتين اليومي</li>
<li>تناول الكافيين بشكل مفرط</li>
<li>الإجهاد النفسي والجسدي</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>إذا استمرت اضطرابات النوم لفترة أطول من شهر ولم تتحسن مع تعديل العادات اليومية، فإنها قد تحتاج إلى تدخل طبي. يجب استشارة طبيب إذا كانت هناك أعراض إضافية مثل الاكتئاب، أو التفكير في إيذاء النفس، أو ظهور أية أعراض جسدية غير مبررة.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع اضطرابات النوم والقلق</h2>
<ul>
<li>التقليل من تناول الكافيين والمواد المنبهة بعد العصر</li>
<li>اختيار بيئة نوم مريحة وهادئة ومظلمة</li>
<li>تحديد مواعيد منتظمة للنوم والاستيقاظ</li>
<li>ممارسة التمارين الرياضية بانتظام</li>
<li>تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم</li>
<li>الاسترخاء وممارسة التأمل أو اليوغا</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<h3>1. ما هي الأسباب المحتملة لاضطرابات النوم والقلق؟</h3>
<p>قد تكون الأسباب متعلقة بالتوتر اليومي، تناول الكافيين، أو التغيرات البيئية. تحتاج بعض الحالات إلى مراجعة الطبيب لتحديد السبب الأساسي.</p>
<h3>2. كيف يمكنني تحسين جودة نومي؟</h3>
<p>يمكنك تحسين جودة نومك عبر اتباع نمط حياة منتظم، مثل تحديد مواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ، وتجنب المواد المنبهة قبل النوم، واختيار بيئة نوم هادئة ومريحة.</p>
<h3>3. متى يجب علي القلق بشأن اضطرابات النوم؟</h3>
<p>إذا استمرت اضطرابات النوم لفترة تتجاوز الشهر ولم تجدِ التعديلات في العادات اليومية، أو إذا كنت تعاني من أعراض إضافية مثل الاكتئاب، يُفضل استشارة الطبيب.</p>
<h3>4. هل يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تحسين النوم؟</h3>
<p>نعم، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تحسن جودة النوم وتخفف من التوتر والقلق.</p>
<h2>نصائح إضافية</h2>
<ul>
<li>اتباع روتين مهدئ قبل النوم مثل القراءة أو الاستحمام بالماء الدافئ</li>
<li>تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم</li>
<li>كتابة المشاعر والأفكار في دفتر قبل النوم للتخلص من الضغوط الذهنية</li>
<li>استشارة مختص إذا لم تتحسن الحالة على الرغم من اتباع النصائح اليومية</li>
</ul>


38|الإقلاع عن التدخين

؟كيف أتعامل مع اضطرابات النوم والقلق المستمر?

<div class='question'>
    <strong>السؤال:</strong></p>
<p>أنا متزوجة عمري 23 تعرضت في حياتي لمصاعب كثيرة ومشاكل مثل الخوف من المدرسة والأصدقاء والتحرش وأنا صغيرة، وأشعر بالتوتر والقلق المستمر، أذهب للمستشفيات كثيراً ولا أريد الجلوس في البيت. كيف أستطيع التغلب على هذه المشاعر وأعيش حياة مستقرة؟</p>
</div>
<div class='answer'>
    <strong>الجواب:</strong></p>
<p>العزيزة، من الواضح أني أعاني من قلق مستمر وتوتر تُشعِرني بعدم الراحة. إن الشجاعة في التحدث عن هذه الأمور هي الخطوة الأولى للعلاج. من المهم البحث عن دعم نفسي من متخصصين والاستمرار في جلسات العلاج النفسي لتعلم أساليب التعامل مع التوتر. يمكن أن تساعد جلسات التأمل وممارسة الرياضة في تحسين المزاج.</p>
</div>
<h2>علامات اضطرابات القلق</h2>
<ul>
<li>الشعور بالقلق المستمر والخوف.</li>
<li>صعوبة في التركيز والنوم.</li>
<li>الألم الجسدي المتكرر.</li>
<li>التجنب الاجتماعي.</li>
<li>نوبات الذعر المفاجئة.</li>
</ul>
<h2>أسباب اضطرابات القلق</h2>
<ul>
<li>التعرض لصدمات في الطفولة مثل التحرش.</li>
<li>مصاعب الحياة مثل التنمر والمشاكل العائلية.</li>
<li>العوامل الوراثية.</li>
<li>العوامل البيئية والنفسية.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب القلق إذا كان القلق يؤثر على حياتي اليومية ولا أستطيع القيام بالأنشطة العادية، وإذا استمر الشعور بالخوف والتوتر رغم المحاولات لتحسين الحالة المزاجية. من الضروري البحث عن مساعدة متخصصة إذا شعرت بأن الأمور تفاقمت ولم أعد أستطيع التحكم في مشاعري.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع اضطرابات القلق</h2>
<ul>
<li>البحث عن دعم نفسي من استشاري أو معالج نفسي.</li>
<li>ممارسة التأمل واليوغا لتخفيف التوتر.</li>
<li>ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الحالة المزاجية.</li>
<li>تجنب التفكير السلبي والبحث عن الأنشطة الإيجابية.</li>
<li>التحدث مع الأهل والأصدقاء وثقتهم للحصول على الدعم.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة عن اضطرابات القلق</h2>
<ul>
<li><strong>ما هي أسباب اضطرابات القلق؟</strong>
<p>يمكن أن تكون اضطرابات القلق نتيجة لعوامل وراثية، صدمات الطفولة، مشاكل الحياة أو العوامل النفسية والبيئية.</p>
</li>
<li><strong>كيف يمكنني التعامل مع نوبات الذعر؟</strong>
<p>محاولة التنفس ببطء وعميق، الجلوس في مكان هادئ، التدريب على تقنيات التأمل والاسترخاء، والبحث عن دعم نفسي متخصص.</p>
</li>
<li><strong>متى يجب البحث عن مساعدة متخصصة؟</strong>
<p>إذا كان القلق يؤثر بشكل كبير على حياتي اليومية ولم أستطع التغلب عليه بنفسي رغم المحاولات المختلفة، يجب علي البحث عن مساعدة من معالج نفسي مختص.</p>
</li>
<li><strong>هل يمكن الشفاء من اضطرابات القلق؟</strong>
<p>نعم، مع الالتزام بالعلاج والدعم النفسي، يمكنني تحسين حالتي والعيش حياة مستقرة.</p>
</li>
</ul>


كيف أتعامل مع اضطرابات القلق المستمرة بعد التعرض لمواقف صعبة؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، أنا أواجه مشكلة في الأرق وصعوبة في النوم، ولاحظت أن الأدوية الحالية لا تعطي نتيجة. هل يمكن تغيير العلاج أو استخدام دواء معين يساعد على النوم بشكل أفضل؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام، يمكن استخدام سيروكويل (ربع حبة أو أقل) عند اللزوم من أجل النوم. إذا لم يكن هذا العلاج مناسبًا، يمكن تناول سبرالكس 10 مجم بجرعات معينة تحت إشرافي. نبدأ بتناول حبة يوم بعد يوم لمدة أسبوع ثم نقييم الفعالية. من المهم عدم التسرع في تغيير الدواء والانتظار حتى تظهر النتائج. إذا استمرت الأعراض، يُفضل مراجعة الطبيب لتعديل الجرعة أو نوع الدواء.</p>
</div>
<h2>علامات الأرق</h2>
<ul>
<li>صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم</li>
<li>الاستيقاظ المتكرر خلال الليل</li>
<li>الشعور بالتعب والإرهاق خلال اليوم</li>
<li>الغياب عن العمل بسبب الأعراض المرتبطة بالأرق</li>
</ul>
<h2>أسباب الأرق</h2>
<ul>
<li>التوتر والقلق المفرطين</li>
<li>مشكلات صحية أو نفسية</li>
<li>تناول بعض الأدوية أو الكافيين قبل النوم</li>
<li>تغير الروتين اليومي أو تغيرات في نمط الحياة</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمرت أعراض الأرق لأكثر من ثلاثة أسابيع</li>
<li>إذا تسببت الأرق في التأثير بشكل سلبي على الحياة اليومية والأداء العملي</li>
<li>إذا كانت هناك أعراض أخرى مثل القلق الشديد أو الاكتئاب</li>
<li>إذا لم تنجح العلاجات الأولية في تحسين النوم</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الأرق</h2>
<ul>
<li>أخذ حمام دافئ قبل النوم</li>
<li>التأكد من أن غرفة النوم مريحة وهادئة</li>
<li>تجنب تناول الكافيين والسكر في المساء</li>
<li>ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل</li>
<li>التزام بروتين يومي منتظم للنوم والاستيقاظ</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<h3>ما هي العلاجات الفعالة للأرق؟</h3>
<p>العلاجات تشمل الأدوية مثل سيروكويل وسبرالكس، بالإضافة إلى تقنيات الاسترخاء وتعديلات نمط الحياة.</p>
<h3>هل يمكن استخدام سبرالكس لعلاج الأرق؟</h3>
<p>نعم، يمكن استخدام سبرالكس بجرعات معينة وتحت إشراف الطبيب لتخفيف الأعراض وتحسين النوم.</p>
<h3>متى يجب استشارة الطبيب بخصوص الأرق؟</h3>
<p>يجب استشارة الطبيب إذا استمرت الأعراض لأكثر من ثلاثة أسابيع أو أثرت على أداءك اليومي.</p>
<h3>ما هي النصائح الطبيعية لتحسين النوم؟</h3>
<p>تتضمن النصائح أخذ حمام دافئ، توفير بيئة نوم مريحة، وتجنب الكافيين في المساء.</p>


كيف أتغلب على الأرق وأستخدم العلاج المناسب؟

<div class='question'>
<p>
أحد أفراد أسرتي يرغب بشدة في الرجوع للسكن في الحي القديم رغم أننا مستقرون في المنزل الحالي منذ ٧ سنوات. هذا الشخص مستمر في استرجاع الماضي إلى درجة أنها تسببت في توتر وإزعاج للأسرة بأكملها. ما الحل؟
</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>
أجاب الطبيب بأنه يمكن محاولة الحديث مع الشخص في وقت يكون فيه هادئاً ومسترخياً، واقتراح متابعة العلاج النفسي للاستفادة من التوجيهات الطبية. من الممكن أيضاً مناقشة موضوع البيت مع الطبيب للحصول على مشورته. وفي الحالات التي يصبح فيها العلاج المنزلي غير فعال، يمكن أن يكون التنويم بالمستشفى أحد الحلول.
</p>
</div>
<h2>علامات الرغبة في الرجوع للماضي</h2>
<ul>
<li>التعلق الشديد بالذكريات القديمة.</li>
<li>عدم الرغبة في قبول التغييرات الحالية.</li>
<li>التوتر والتأثر العاطفي عند الحديث عن الماضي.</li>
</ul>
<h2>أسباب الرغبة في الرجوع للماضي</h2>
<ul>
<li>الشعور بالأمان والراحة في الذكريات القديمة.</li>
<li>الاضطرابات النفسية مثل الكآبة أو القلق.</li>
<li>صعوبة التكيف مع التغيرات الحياتية الجديدة.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا كانت الرغبة في الرجوع للماضي تؤثر سلباً على الحياة اليومية.</li>
<li>إذا كان الشخص يعاني من نوبات حزن أو قلق متكررة.</li>
<li>إذا كانت الرغبة تؤدي إلى حدوث نزاعات متكررة مع أفراد الأسرة.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الرغبة في الرجوع للماضي</h2>
<ul>
<li>تشجيع الشخص على متابعة العلاج النفسي.</li>
<li>مناقشة المشاعر والذكريات القديمة بحرص واحترام.</li>
<li>خلق بيئة داعمة ومستقرة في المنزل.</li>
<li>التواصل المستمر مع الطبيب لمناقشة التوجيهات والنصائح الطبية.</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة</h2>
<h3>كيف يمكنني معرفة ما إذا كانت رغبة أحد أفراد الأسرة في الرجوع للماضي هي مشكلة نفسية؟</h3>
<p>التكرار والشدة هما مفتاح التمييز. إذا كان الشخص يعاني من نوبات حزن أو قلق متكررة، فقد يكون السبب نفسياً ويستدعي استشارة الطبيب.</p>
<h3>هل يمكنني مساعدة أحد أفراد الأسرة على التكيف مع التغييرات الجديدة؟</h3>
<p>نعم، يمكن من خلال توفير الدعم العاطفي وتشجيعهم على متابعة العلاج والمساعدة في خلق بيئة مستقرة ومحايدة.</p>
<h3>متى يجب أن نلجأ للتنويم بالمستشفى؟</h3>
<p>إذا كانت الحالة تتفاقم ولا يظهر أي تحسن مع العلاج المنزلي والاستشارات الخارجية، يمكن أن يكون التنويم بالمستشفى أحد الحلول الفعالة.</p>
<h3>ما هي الخيارات العلاجية المتاحة للرغبة في الرجوع للماضي؟</h3>
<p>تشمل الخيارات العلاج النفسي والتقنيات الاستشارية، بالإضافة إلى العلاج الدوائي إذا كان الوضع يتطلب ذلك. التنويم بالمستشفى يمكن أن يكون خياراً في الحالات الحادة.</p>


استشارات طبیة مجانیة حول توفير بيئة مستقرة وهادئة

استشارة: كيف أتغلب على مشكلات طفلي النفسية بعد الطلاق؟

استشارة: كيف أتعامل مع بكاء طفلي ورفضه الذهاب للمدرسة؟

استشارة: ما هي أفضل طريقة للتعامل مع صعوبة البلع وأعراض القلق بعد عمليات العمود الفقري؟

استشارة: كيف أتعامل مع ابني المصاب بالسمنة والسكري مع انفعالاته وعصبيته الشديدة؟

استشارة: كيف نتعامل مع اكتئاب كبار السن المترافق مع الأوهام؟

استشارة: هل من الطبيعي أن يكون لدى طفلي الرضيع صعوبة في النوم والتبرز مع تغير لون البراز إلى الأخضر؟

استشارة: ؟كيف أتعامل مع اضطرابات النوم والقلق المستمر?

استشارة: كيف أتعامل مع اضطرابات القلق المستمرة بعد التعرض لمواقف صعبة؟

استشارة: كيف أتغلب على الأرق وأستخدم العلاج المناسب؟

استشارة: كيف أتعامل مع رغبة أحد أفراد الأسرة في الرجوع إلى الماضي وتغيير مكان السكن؟