بعد انتهاء علاج القلق بالأدوية، لاحظت زيادة في وزني وتحول نمطي الغذائي إلى تناول وجبات سريعة. كيف يمكنني التغلب على هذه المشكلة؟ بناءً على التقييم التغذوي، من المهم الحفاظ على توازن بين تناول الأطعمة الصحية وممارسة النشاط البدني. لمعالجة زيادة الوزن، يجب توزيع السعرات الحرارية بين وجبات متعددة محسوبة من البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية. أيضًا، […]
انا شاب عمري 20 سنة وشفت أن ضغط دمي العلوي يتراوح بين 132 و125، وأحيانا يصل إلى 140، ومعظم القراءات تكون بين 120 و129. لا أعاني من أمراض سوى نقص فيتامين D. لذا، كيف أخفض ضغط دمي؟ نصحني الطبيب بمتابعة قراءات الضغط وتجنب المسببات التي قد تؤدي إلى ارتفاعه مثل تناول الموالح والأطعمة السريعة. كما […]
طفلتي تستفرغ من أنفها بعدما ترضع وبشكل مستمر مما يجعلها تنكتم. كما أن لديها مشكلة الغازات التي تسبب لها انتفاخ وآلام شديدة في البطن تجعلها تبكي باستمرار. ماذا أفعل؟ الطبيب نصح بضرورة التكريع الجيد بعد كل رضعة للتخلص من الغازات الباقية في المعدة، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق وضع الطفل على الكتف والضغط بلطف على […]
السلام عليكم، وقعت في وضع حيث تم قياس مستوى السكر في الدم لدي وكان 77 بعد وجبة واحدة خلال 24 ساعة. هل هذا طبيعي أم هل يجب عليّ القلق؟ وعليكم السلام ورحمة الله. مستوى السكر 77 يعتبر طبيعي وليس انخفاض حاد، خاصة إذا كنت على حميّة وممارسة التمارين الرياضية. استمرارك على النمط الحالي آمن وممتاز […]
السلام عليكم، لقد أجريت عملية تكميم منذ سنة وأواجه مشكلة في انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل متكرر. فهل هذا طبيعي؟ وكيف يمكنني التعامل مع هذه المشكلة؟ وعليكم السلام، نعم، يمكن أن يحدث انخفاض في مستويات السكر لدى بعض الأشخاص بعد عملية التكميم بسبب زيادة إفراز الأنسولين من البنكرياس. من المهم متابعة مستويات السكر بانتظام […]
أعاني من تقلبات في مستوى السكر في الدم، وقد تحدثت مع طبيبي لمعرفة كيفية إدارة وضبط مستوى السكر خلال النهار. في بعض الأحيان، ألاحظ هبوط حاد أو ارتفاع بعد تناول وجبات معينة. فمثلاً، بعد تناول الشوكولاتة يرتفع السكر وأحياناً قبل العشاء يكون منخفضاً جداً. ما الحل؟ أوضح لي الطبيب أن عليّ تنظيم وجباتي وقياس مستوى […]
هل يمكنني استخدام مكمل Sanovit iron لتحسين مخزون الحديد ومعالجة أعراض الدورة الشهرية؟ عندما سألني الطبيب عن استخدام مكمل Sanovit iron لعلاج مخزون الحديد، أوضح أنه مكمل مخصص للأطفال وأن الجرعات الموجودة فيه بسيطة جداً، وأوصى بأخذ 10 مل مرتين في اليوم إذا كان لا بد من استخدامه. ومع ذلك، نصحني باستخدام مكملات مخصصة للبالغين […]
السلام عليكم، أرغب في جدول حمية صحية بسبب شعوري بأن وزني لا يتناسب مع طولي رغم أني أتناول ثلاث أو وجبتين غير صحيتين يوميًا دون ممارسة الرياضة. هل وضع جدول غذائي سيؤثر على وزني وشكلي بشكل عام؟ وعليكم السلام، طبيًا وزنك الحالي طبيعي ولكن وزنك المثالي بالنسبة لطولك يجب أن يكون حوالي 60 كجم. إذا […]
السلام عليكم، ابني يعاني من زيادة الوزن ويكثر من تناول الوجبات السريعة، ولقد ذهب إلى نادي رياضي لكنه لم يستفد. كيف يمكننا مساعدة الطفل في التخلص من الوزن الزائد؟ وعليكم السلام، ضروري أن تقوموا بتحليل وظائف الغدة الدرقية لطفلكم للتأكد من عدم وجود خمول فيها لأن ذلك قد يسبب زيادة الوزن. بعد التأكد من التحاليل، […]
منذ يومين، لاحظت أن مستوى السكر لدي منخفض بشكل غير متوقع. في الصباح قسته وكان ٨٤، ولكن لاحقاً انخفض إلى ٧٤، مما أشعرني بالدوخة والصداع. أنا لست مريضًا بالسكري وأجريت عملية تكميم منذ سنة. هل يمكن أن يكون السبب هو سوء التغذية؟ وماذا أفعل لمعالجة الوضع؟ رد الطبيب أن السبب المحتمل لانخفاض السكر هو سوء […]