<div class="question">
<p>سألت الطبيبة عن مدى أمان تلقي الجرعة الثالثة من لقاح الكورونا خلال الدورة الشهرية أو في حال التخطيط للحمل، وما هي التحاليل والفحوصات المطلوبة لمتابعة حالتي الصحية.</p>
</div>
<div class="answer">
<p>أفادت الطبيبة بأن تلقي لقاح الكورونا يعتبر آمنًا خلال الدورة الشهرية وأيضًا خلال الحمل، ولكن من الأفضل تجنبه في الشهور الأولى من الحمل. كما أوصت الطبيبة بإجراء عدة تحاليل وأشعة لمتابعة الحالة الصحية، مثل تحليل الهرمونات وأشعة الصبغة للرحم وأيضًا تحليل سائل منوي للزوج.</p>
</div>
<h2>علامات بعض المشكلات الصحية المتعلقة بالحمل</h2>
<ul>
<li>عدم انتظام الدورة الشهرية</li>
<li>التصاقات أو انسداد في الأنابيب</li>
<li>الحاجة إلى متابعة خاصة لعمليات الولادة القيصرية السابقة</li>
<li>الأمراض المزمنة لدى الزوجين</li>
</ul>
<h2>أسباب بعض المشكلات الصحية المتعلقة بالحمل</h2>
<ul>
<li>التصاقات في الأنابيب</li>
<li>خلل في الهرمونات</li>
<li>مشاكل في الرحم مثل الأكياس</li>
<li>مشاكل صحية مزمنة لدى الزوجين</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب القلق عندما تكون الدورة الشهرية غير منتظمة بشكل ملحوظ، أو إذا كانت نتائج الفحوصات تشير إلى وجود مشاكل تتطلب التدخل الطبي، مثل انسداد الأنابيب أو وجود أكياس على المبيض.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع مشكلات الصحية المتعلقة بالحمل</h2>
<ul>
<li>إجراء الفحوصات المطلوبة مثل تحليل الهرمونات وأشعة الصبغة في الوقت المناسب</li>
<li>متابعة الحالة الصحية بشكل دوري مع طبيب مختص</li>
<li>الالتزام بتعليمات الطبيب والاهتمام بصحة الشريك أيضًا</li>
<li>عدم التردد في طلب المساعدة من طبيب مختص عند الشعور بأي مشكلة صحية</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة حول لقاح الكورونا والصحة الإنجابية</h2>
<div class="faq">
<h3>هل يمكنني تلقي لقاح الكورونا أثناء الدورة الشهرية؟</h3>
<p>نعم، يمكن تلقي اللقاح أثناء الدورة الشهرية بأمان تام.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>هل يؤثر لقاح الكورونا على الحمل في الشهور الأولى؟</h3>
<p>قام معظم الخبراء بتأكيد أن اللقاح آمن أثناء الحمل، ولكن من الأفضل تجنبه في الشهور الأولى إذا أمكن.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>ما هي التحاليل اللازمة لمتابعة الحمل؟</h3>
<p>التحاليل تشمل تحليل الهرمونات مثل FSH, LH, TSH, Prolactin, Testosterone، وتحليل سائل منوي للزوج، وأشعة الصبغة للرحم.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>متى يجب إجراء أشعة الصبغة للرحم؟</h3>
<p>يفضل إجراء أشعة الصبغة بعد الانتهاء من الدورة الشهرية مباشرة وقبل وقوع أي جماع.</p>
</div>
<p>إذا كنت بحاجة للمزيد من المساعدة أو المعلومة، يمكنك دائمًا التواصل مع طبيبك المختص لمساعدتك في أي استفسارات أو خطوات لاحقة.</p>


5|نساء وولادة

هل لقاح الكورونا آمن خلال الدورة الشهرية أو في حال التخطيط للحمل؟

<div class='question'>
<p>أنا أعاني من الاكتئاب وزيادة الوزن ولا أرى نتائج كبيرة من العلاج حتى الآن. أريد نصائح للتغلب على هذه المشكلة.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>الدكتور نصح بأن زيادة الوزن يمكن التحكم فيها وأهمية حب النفس والالتزام بخطة العلاج. أكد على ضرورة الاستمرار في الجلسات النفسية وتحديد أهداف وزن تدريجية لتحقيق نتائج إيجابية. كذلك، شدد على أهمية الجمع بين الرياضة والحمية لتجنب الترهلات وحرق الدهون بشكل صحي.</p>
</div>
<h2>علامات زيادة الوزن</h2>
<ul>
<li>زيادة مفرطة في الوزن بدون سبب واضح.</li>
<li>ارتفاع مؤشر كتلة الجسم إلى مستوى السمنة من الدرجة الثانية.</li>
<li>وجود ترهلات وسيلوليت بالجسم.</li>
</ul>
<h2>أسباب زيادة الوزن</h2>
<ul>
<li>النظام الغذائي غير السليم.</li>
<li>قلة النشاط البدني.</li>
<li>التغيرات النفسية والعاطفية مثل الاكتئاب والتوتر.</li>
<li>تناول بعض الأدوية مثل أدوية الاكتئاب.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>عند وصول مؤشر كتلة الجسم إلى مستوى السمنة من الدرجة الثانية أو أعلى.</li>
<li>عند مواجهة صعوبة في القيام بالنشاطات اليومية بسبب الوزن الزائد.</li>
<li>عند الشعور بتدهور الحالة النفسية والتفكير السلبي مثل التفكير بالموت.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع زيادة الوزن والاكتئاب</h2>
<ol>
<li>الالتزام بخطة علاج متكاملة تتضمن الحمية الغذائية والرياضة.</li>
<li>الاستمرار في الجلسات النفسية لتفادي الانتكاسات النفسية.</li>
<li>تحديد أهداف وزن واقعية وقابلة للتحقيق على مراحل.</li>
<li>تجنب الحميات القاسية التي تتسبب في فقدان العضلات وتوقف الحرق.</li>
<li>الاتجاه لحلول علاجية غير مكلفة أو مجانية مثل المراكز الصحية العامة أو التطبيقات المدعومة.</li>
</ol>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<div class='faq'>
<h3>كيف يمكنني التعامل مع الاكتئاب وزيادة الوزن في نفس الوقت؟</h3>
<p>تحتاج إلى دمج العلاج النفسي مع خطة حمية غذائية مناسبة ونشاط بدني منتظم لتوجيه فائدة مزدوجة للصحة الجسمانية والنفسية.</p>
<h3>ما هي الطرق الآمنة لفقدان الوزن دون التسبب بالترهلات؟</h3>
<p>ينصح بخفض الوزن بشكل تدريجي ودمج الرياضة، خاصة التمارين التي تعزز بناء العضلات، لتعزيز شد الجلد وتقليل الترهل.</p>
<h3>هل يمكنني الاعتماد على الجلسات النفسية العامة بدلاً من الخاصة؟</h3>
<p>نعم، يمكنك الاستفادة من الخدمات العامة المجانية، والتي قد تكون بديلًا جيدًا للجلسات الخاصة المكلفة، لضمان استمرار العلاج النفسي بانتظام.</p>
<h3>ما هو مؤشر كتلة الجسم المناسب لكي لا أحتاج لعملية جراحية؟</h3>
<p>إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 40، يمكن تحقيق نتائج إيجابية من خلال الحمية والرياضة، دون الحاجة إلى تدخل جراحي.</p>
</div>


23|تغذية

كيف أتعامل مع الاكتئاب وزيادة الوزن؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم. أواجه مشكلة في العضو الذكري تتمثل في انحناء مفاجئ وتغير لون الجلد، بالإضافة إلى تغير لون الجلد في منطقة الصفن وانكماشها، وخروج مادة بيضاء باستمرار مثل السائل المنوي، ولون البول أصبح داكن وظهور رائحة غير مستحبة. هل هذا أمر يقلق؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام. بناءً على ما ذكرته، قد تكون المشكلة نتيجة تمزق في العضو الذكري بسبب الجماع. إذا استمرت الأعراض ولم تتحسن بعد استخدام العلاج الموصوف لمدة شهر، يفضل مراجعة طبيب متخصص مرة أخرى. بالنسبة للبواسير وتغير لونها إلى الأسود، قد يكون ذلك نتيجة تخثر الدم، ويوصى بمراجعة طبيب جراحة عامة بعد انتهاء فترة الحظر للقيام بفحص داخلي.</p>
</div>
<h2>علامات انحناء وتغير لون العضو الذكري</h2>
<ul>
<li>انحناء مفاجئ في العضو الذكري</li>
<li>تغير لون الجلد في العضو الذكري والصفن</li>
<li>خروج مادة بيضاء باستمرار</li>
<li>لون بول داكن</li>
<li>رائحة غير مستحبة</li>
</ul>
<h2>أسباب انحناء وتغير لون العضو الذكري</h2>
<ul>
<li>تمزق بسبب الجماع</li>
<li>مشاكل في الأوعية الدموية</li>
<li>التهابات أو عدوى</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>
   إذا استمرت الأعراض لأكثر من شهر بعد العلاج، أو ظهرت آلام شديدة أو صعوبة في التبول، يجب زيارة الطبيب فوراً.
</p>
<h2>نصائح للتعامل مع انحناء وتغير لون العضو الذكري</h2>
<ol>
<li>استخدام الكريمات والجل الموصوفة من قبل الطبيب بشكل منتظم</li>
<li>تجنب النشاطات التي قد تزيد من التمزق أو الألم</li>
<li>شرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم</li>
<li>مراجعة الطبيب بشكل دوري لمتابعة الحالة</li>
</ol>
<h2>الأسئلة الأكثر شيوعًا حول انحناء وتغير لون العضو الذكري</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هي أسباب انحناء العضو الذكري المفاجئ؟</h3>
<p>قد يكون ناتجاً عن تمزق خلال الجماع أو مشاكل في الأوعية الدموية.</p>
<h3>هل تغير لون الجلد في العضو الذكري يسبب قلقاً؟</h3>
<p>ليس دائماً، لكن إذا استمر التغير مع وجود أعراض أخرى يجب مراجعة الطبيب.</p>
<h3>ما هو العلاج الفعال لتغير لون الجلد في الصفن؟</h3>
<p>يتطلب استخدام الكريمات والجل الموصوفة من قبل الطبيب ومعالجة أي التهابات أو عدوى.</p>
<h3>ما هي الطرق المناسبة لتجنب تفاقم مشكلة انحناء العضو الذكري؟</h3>
<p>تجنب الأنشطة التي قد تزيد من التمزق، واستخدام العلاجات بانتظام، ومراجعة الطبيب عند الحاجة.</p>
</div>


10|مسالك بولية

هل يسبب انحناء وتغير لون العضو الذكري قلقاً؟

<div class='question'>
<p>
    السلام عليكم، أنا ولدت ٣ مرات، الولادة الأولى كانت طبيعية وللأسف صار عندي تمزق من الدرجة الثالثة. الثانية كانت طبيعية وبدون مشاكل. الثالثة كانت سهلة الحمد لله، لكن الدكتورة قالت صار عندي تمزق وأفضل لي الولادة القيصرية إذا حملت مرة رابعة. أنا حاليا في الشهر الثالث مع حمل التوأم وأفكر في الولادة الطبيعية، ما رأيكم؟
  </p>
</div>
<div class='answer'>
<p>
    وعليكم السلام ورحمة الله، حسب تجربتك السابقة وفي حالة التمزق الشديد، يجب تقييم الوضع بشكل دقيق. كان التمزق في الولادة الثالثة من الدرجة الثالثة أو الرابعة وهو شديد. لكن بما أن هذا الحمل طبيعي وكل جنين في كيس منفصل ومع مشيمة منفصلة، يمكننا مناقشة خيار الولادة الطبيعية، ولكن يجب اتخاذ قرار بعد متابعة الحمل ومراقبة حالة التوأم.
  </p>
</div>
<h2>علامات مشكلة التمزق أثناء الولادة</h2>
<ul>
<li>ألم شديد أثناء الولادة وبعدها</li>
<li>نزيف مفرط</li>
<li>صعوبة في التبرز أو التبول</li>
<li>إحساس بتمزق الأنسجة</li>
</ul>
<h2>أسباب تمزق الولادة</h2>
<ul>
<li>الولادة الطبيعية الصعبة</li>
<li>وجود مشاكل سابقة في منطقة الحوض</li>
<li>الولادات السابقة خصوصاً إذا كانت مع تعقيدات</li>
<li>حجم الجنين الكبير</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا كان التمزق عميق أو من الدرجة الثالثة أو الرابعة</li>
<li>إذا استمر الألم أو النزيف لفترة طويلة بعد الولادة</li>
<li>إذا كان هناك صعوبة مستمرة في التبول أو التبرز</li>
<li>إذا كانت هناك أي علامات على العدوى مثل الحمى أو الاحمرار</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع تمزق الولادة</h2>
<ul>
<li>مراجعة الطبيب بانتظام لمتابعة التئام الجرح</li>
<li>استعمال مسكنات الألم بوصفة طبية للإعانة على الألم</li>
<li>تناول الأغذية الغنية بالألياف وشرب الماء بكثرة لتسهيل التبرز</li>
<li>اتباع تمارين قاع الحوض لتعزيز العضلات</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة حول التمزق أثناء الولادة</h2>
<h3>متى يحدث التمزق أثناء الولادة؟</h3>
<p>قد يحدث التمزق أثناء الولادة بسبب ضغط الجنين على منطقة العجان أو نتيجة لعوامل أخرى مثل حجم الجنين أو وضعية الولادة.</p>
<h3>هل يمكن الولادة الطبيعية بعد التمزق الشديد؟</h3>
<p>يمكن الولادة الطبيعية بعد التمزق الشديد، ولكن يستلزم ذلك مراقبة دقيقة من الطبيب وتقييم شامل لحالة الولادة السابقة.</p>
<h3>ما هي درجات التمزق أثناء الولادة؟</h3>
<p>درجات التمزق تتراوح من الدرجة الأولى (سطحية) إلى الدرجة الرابعة (شديدة وعميقة)، وكل درجة تتطلب تعامل مختلف بناءً على شدتها.</p>
<h3>كيف يمكن الوقاية من التمزق أثناء الولادة؟</h3>
<p>يمكن تقليل خطر التمزق عبر ممارسة تمارين قاع الحوض بانتظام، اتباع تقنيات الولادة السليمة، والحفاظ على التواصل المستمر مع الطبيب لتوجيه الأم خلال مرحلة الولادة.</p>


كيف أتعامل مع الولادة الطبيعية بعد تمزق شديد وتجربة قيصرية، وهل يمكنني الولادة الطبيعية مع حمل التوأم؟

<div class='question'>
<p>سلام عليكم، أنا جاتني ضربة على الرأس منذ سنة وسبعة شهور، ومن بعدها بدأت أعاني من آلام في الظهر والعنق والصدر. سويت أشعة مقطعية والدكتور قال إن الوضع سليم، لكن دكتور العظام وجد كسر في الفقرات الخامسة والسادسة والسابعة. من فضلك، أود معرفة تفاصيل حالتي وكيفية التعامل معها.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. الأعراض اللي تذكرها تشير إلى أنه هناك احتمالية وجود كسر في الفقرات الخامسة، السادسة، والسابعة. الأشعة المقطعية للتأكد ضرورية في هذه الحالة. نظرًا لأن الألم متزايد فإنه من المهم القيام بتمارين التأهيل بشكل مكثف بعد التأكد من التئام الكسر، ويجب أيضًا استخدام مسكنات الألم لتسهيل آداء التمارين. تأكد من إعادة فحص الأشعة السينية للرقبة لتكون صورة الوضع كاملة وتفهم مدى التئام الكسور. في حال استمر الألم، عليك بزيارة مركز متخصص في العلاج الطبيعي.
  </p>
</div>
<h2>علامات آلام الظهر والعنق</h2>
<ul>
<li>ألم ينتقل أحيانًا بين المناطق المختلفة في الظهر والعنق.</li>
<li>الألم يزداد عند تحريك العنق للوراء.</li>
<li>شعور بالألم بدون تنميل في اليدين أو القدمين.</li>
<li>الألم يستمر على الرغم من تناول الأدوية.</li>
</ul>
<h2>أسباب آلام الظهر والعنق</h2>
<ul>
<li>كسر في الفقرات بسبب الضربة.</li>
<li>تمزق عضلي أو تمزق أربطة.</li>
<li>ضعف العضلات وتقلصها بعد فترة من الإصابة.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا كان هناك تنميل في اليدين أو القدمين.</li>
<li>إذا لم يخف الألم بالأدوية والتمارين.</li>
<li>إذا شعر المريض بألم حاد ومستمر في منطقة الكسر.</li>
<li>إذا ظهرت أعراض عصبية في الأطراف مثل ضعف الحواس أو الحركة.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع آلام الظهر والعنق</h2>
<ul>
<li>البدء فورًا في تمارين تقوية عضلات الظهر والعنق.</li>
<li>استشارة متخصص في العلاج الطبيعي.</li>
<li>استخدام مسكنات للألم لتسريع عملية التعافي.</li>
<li>إعادة فحص الأشعة السينية للتأكد من التئام الكسر.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة حول آلام الظهر والعنق بعد الضربة</h2>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن أن تتكرر الآلام بعد الضربة بفترة طويلة؟</h3>
<p>نعم، من الممكن أن تستمر الآلام لفترة طويلة، خاصة إذا كانت العضلات ضعيفة أو لم يتم تأهيلها بشكل صحيح بعد الإصابة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يحتاج الكسر في الفقرات إلى فترة طويلة للالتئام؟</h3>
<p>نعم، قد يحتاج الكسر في الفقرات إلى فترة تتراوح بين 3 إلى 9 أشهر للالتئام بشكل كامل.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما أهمية تمارين التأهيل بعد الكسر؟</h3>
<p>تمارين التأهيل مهمة جدًا لأنها تساعد في تقوية العضلات التي ضعفت خلال فترة التئام الكسر وتساعد في تخفيف الألم وتحسين الحركة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يجب فحص الأشعة السينية بشكل دوري؟</h3>
<p>نعم، يوصى بفحص الأشعة السينية بشكل دوري للتأكد من أن الكسر التئم بشكل صحيح ولا يوجد أي تبدلات أو مضاعفات.</p>
</div>
<p>تكلم مع طبيبك دائمًا إذا كانت لديك أي استفسارات أو شكوك حول حالتك الصحية.</p>


17|عظام

ما هي أسباب آلام الظهر والعنق بعد ضربة على الرأس وكيفية التعامل معها؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم ورحمة الله، لدي مشكلة وهي عدم قدرتي على اتخاذ القرارات. أخاف من اتخاذ أي قرار واستشير من حولي قبل الإقدام على أي أمر لدرجة أن ذلك يزعجني، خاصة أنني في عمر 22 سنة ولا أستطيع تحديد ما يجب علي فعله. مثال: أنا أعمل مدرسة وهذه أول تجربة لي في هذا المجال. الشرح لا يمثل مشكلة بالنسبة لي، ولكن عند تصحيح أوراق الطالبات، أجد نفسي مترددة فيما إذا كان يجب أن أخصم على الطالبة الدرجة كاملة أم نصف الدرجة لأنني أخشى أن أظلم أحدا. هذا التردد يؤثر على قراراتي في مختلف جوانب الحياة، حتى في الأمور البسيطة مثل الرد على إيميل. في النهاية، يُقال لي أنني يجب أن أتمكن من اتخاذ القرارات بنفسي دون حاجة للاستشارة والتردد.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام، بالنسبة للتردد في اتخاذ القرارات، هذا صراع بين الإقدام على الشيء والخوف منه. عندما تترددي في أبسط الأمور أو أصعبها، ذلك يعني أنك تغرقي في التفكير أكثر من القدر المطلوب. أول شيء عليكِ فعله هو التوكل على الله. ثم اعملي على تقليب الأمور من ناحيتين: السلبية والإيجابية، واعملي موازنة بينهما. قرري الأقل ضررا واختاريه. الحيرة بين أمرين دون اتخاذ أي قرار يعتبر أكبر خطأ. تذكري أنه ليس عيبا أن تخطئي، فالخطأ وارد على كل البشر ويجعلنا نتعلم دروسا قيمة. حاولي الموازنة بين الأمور ولا تعطيها أكبر من حجمها.</p>
</div>
<h2>علامات التردد في اتخاذ القرارات</h2>
<ul>
<li>التفكير المفرط قبل اتخاذ أي قرار.</li>
<li>الاستشارة المستمرة للأشخاص المحيطين قبل القيام بأي خطوة.</li>
<li>الشعور بالقلق والتوتر عند مواجهة قرارات بسيطة.</li>
<li>عدم القدرة على اتخاذ قرارات حاسمة وتجنب المسؤولية.</li>
</ul>
<h2>أسباب التردد في اتخاذ القرارات</h2>
<ul>
<li>الخوف من النتائج السلبية للقرارات.</li>
<li>عدم الرغبة في تحمل المسؤولية.</li>
<li>التفكير الزائد والمبالغة في تقييم الأمور.</li>
<li>القلق الزائد وتأنيب الضمير.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق من التردد في اتخاذ القرارات؟</h2>
<ul>
<li>إذا كان التردد يمنع القيام بمهام الحياة اليومية.</li>
<li>إذا كان يؤثر سلبًا على العمل أو الحياة الاجتماعية.</li>
<li>إذا زاد من مستوى القلق والتوتر ووصل إلى حد يجعل الشخص يعاني جسديًا مثل آلام المعدة أو الأرق.</li>
<li>إذا كان يؤدي إلى تجنب المسؤوليات ويجعل الشخص يشعر بالعجز.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع التردد في اتخاذ القرارات</h2>
<ul>
<li>التوكل على الله واستشارة النفس قبل الآخرين.</li>
<li>تقسيم الأمور إلى ناحيتين: إيجابية وسلبية، واتخاذ القرار بناء على الأقل ضررًا.</li>
<li>التدريب على اتخاذ قرارات صغيرة وزيادة الثقة بالنفس تدريجيًا.</li>
<li>عدم الخوف من الخطأ واعتباره درسًا للتعلم والتحسين.</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة عن التردد في اتخاذ القرارات</h2>
<div class='faqs'>
<p><strong>1. ما هي الأسباب الشائعة للتردد في اتخاذ القرارات؟</strong></p>
<p>أسباب التردد تشمل الخوف من النتائج السلبية، عدم رغبة في تحمل المسؤولية، التفكير الزائد، والقلق الزائد.</p>
<p><strong>2. كيف يمكنني التغلب على التردد في اتخاذ القرارات؟</strong></p>
<p>يمكنك التغلب على التردد من خلال التوكل على الله، موازنة السلبيات والإيجابيات، التدرب على اتخاذ قرارات صغيرة، وعدم الخوف من الخطأ.</p>
<p><strong>3. متى يجب أن أقلق بشأن ترددي في اتخاذ القرارات؟</strong></p>
<p>يجب أن تقلق إذا كان ترددك يمنعك من القيام بمهام اليومية أو يؤثر على عملك وحياتك الاجتماعية بشكل سلبي.</p>
<p><strong>4. كيف يمكنني بناء ثقتي بنفسي في اتخاذ القرارات؟</strong></p>
<p>يمكنك بناء الثقة بالنفس من خلال التمارين المستمرة على اتخاذ قرارات صغيرة والاعتراف بالأخطاء كفرص للتعلم.</p>
</div>


استشارات طبیة مجانیة حول تمزق من الدرجة الثالثة

استشارة: هل لقاح الكورونا آمن خلال الدورة الشهرية أو في حال التخطيط للحمل؟

استشارة: كيف أتعامل مع الاكتئاب وزيادة الوزن؟

استشارة: هل يسبب انحناء وتغير لون العضو الذكري قلقاً؟

استشارة: كيف أتعامل مع الولادة الطبيعية بعد تمزق شديد وتجربة قيصرية، وهل يمكنني الولادة الطبيعية مع حمل التوأم؟

استشارة: ما هي أسباب آلام الظهر والعنق بعد ضربة على الرأس وكيفية التعامل معها؟

استشارة: كيف أتغلب على التردد في اتخاذ القرارات؟